co mierzyć

[...] jednynie węgli różnie, ale te to wiadomo, że do zdrowia nie są potrzebne. Niemniej skrócony cykl to jak na mnie ewenement na skalę życia - trochę mnie to zastanawia, bo wydłużony wiem skąd się bierze, a skrócony ni ch.ya Aż mnie kusi by zacząć tempkę mierzyć (tzn. nie żeby mi się chciało ) Zmieniony przez - loferne w dniu 2011-07-06 11:16:38

[...] i wychodzi na to, że stoję w miejscu. Waga 88 Biceps 38 Brzuch- i tu nie wiem jak wymiary podawać. Wiem że miarę bierze się mierząc na wysokości pępka. Chodzi mi o to czy mierzyć się bez jakiegokolwiek napinania brzucha, czy raczej w takiej postawie(spince) jak chodzę na co dzień. Na razie z niewiedzy podaję bez jakiejkolwiek napinki co daje [...]

//////////PODSUMOWANIE CYKLU 5X5/////////// Zapraszam do przeczytania całego podsumowania;-) Cykl 5x5 rozpocząłem na początku września 2011, zakończyłem go tydzień temu. Głównym celem planu było: "zbudowanie podstaw siłowych pod dalsze treningi" (by Traktor71). Z dietą bywało różnie. Na poczatku cyklu trzymałem elegancko, ale od listopada zaczęły [...]

Ty mi się tu, dzióbek, nie dołuj. Te wszystkie wagi mierzące %BF to są o kant d.py roztrzaść. Centymetr do ręki i mierzyć się trzeba :-D I co 4 tygodnie zdjęcia kontrolne. Waga poleciała w dół pewnie dlatego, że zaczęłaś sumiennie ćwiczyć i metabolizm się podniósł jeszcze bardziej... No ale, ale... Pomierz się i napisz, jak te obwody Twoje [...]

[...] to dane wyjściowe do ponownego zestawienia, które zrobię najprawdopodobniej jakoś na początku lutego. Waga: ~82.5 Pas: 86 Klatka: 108 (nie wiem czy mam na spiętych plecach mierzyć, czy jak. w kazdym razei wynik na napince) Barki: 123 Najwęższe miejsce na brzuchu (nad pępkiem, początek żeber, cos takiego): 79 - tu mało otłuszczenia, wszystko [...]

[...] letnim (47) Couturze bo to swoisty ewenement. Oczywiście każdy organizm jest inny, każdy fighter przebył inna karierę, jednak mówienie iż Emelianenko jest już za stary by mierzyć się z czołówka to mocne nadużycie. Czy zatem Fiodor był za mały w tej walce? Owszem. Był za mały. Od blisko dziesięciu lat jest za mały na HW, podobnie jak Couture od [...]

[...] jak,kieruje się bardziej rozumem i odruchami ,niż chorymi emocjami.Po pewnym czasie,trenujacy zyskuje pewnośc siebie,ale nie typu hura bura jestem mistrz podwóra,tylko umie mierzyć siły na zamiary,wie jakie ma szanse w starciu i ie,ze lepiej starć unikać,a jak się nie da,to buźka nie szklanka.Jak dla mnie,to treningi SW mocno wpływają na [...]

[...] Fabregasem, wszystko robią jak należy. Będą silni w następnym sezonie, mając wielu Mistrzów Świata w swoim składzie. Chociaż nie lubię Mourinho, ani defensywnego stylu tego zespołu, kiedy przychodzi im się mierzyć z przeciwnikami najwyższej półki, to jestem ciekawy ich gry w sezonie 2014/2015. Zmieniony przez - reiv w dniu 2014-07-04 14:30:59

[...] chyba mogę? Pierogów z kapustą też chyba bezpieczniej nie jeść? A suszone owoce (głównie śliwki, morele?) I po świętach, w poniedziałek/wtorek wypadają pomiary. Jest sens mierzyć się po świętach? Nie sądziłam, że święta tak mogą wpłynąć na plany redukcyjne (zwłaszcza wyjazdowe, gdzie nie ja będę decydować co i w jaki sposób będzie [...]

Jw. sam jestem podobnej budowy i musze jesc naprawde duzo kalorii zeby odnotowywac postepy.. Najlepiej obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne i dodać do tego z 500kcal, rozłożyć na 6-7 posiłków, 2,5gr bialka/kg, a nastepnie mierzyć co tydzień wagę na czczo - optymalny przyrost to 0,5kg/tydzien - jeśli tego nie ma - podbij diete o kolejne 100-200kcal

Dokładnie jak lord. BB to nie wszystko.. Wiem że jesteście/jesteśmy fanami BB ale są rzeczy ważne i ważniejsze i nie można wszystkich mierzyć 1 miarą. Kolo robi off może na 1 sezon lub dłużej albo coś się dzieje i po co szarpać zdrowie. Jak poukłada swoje sprawy i bedzie dobry sponsor co za tym idzie $ na przygotowanie to wróci na swoje tory. [...]

[...] I jeszcze mam pytanko co do pomiarów cukru bo już nie pamiętam. Mam już glukometr tylko muszę dokupić paski bo te co mam straciły ważność w 2006 roku więc raczej się nie nadają. Mam mierzyć na czczo a później godzinę po posiłku? Przez ile dni to robić aby mieć wiarygodny obraz sytuacji? Bo w cholerę drogie są te paski bez recepty.

[...] 3x3x100 o co w tym chodzi? od poniedziałku wzialbym się za Twój plan, tylko wolałbym w niedzielę ćwiczyć, a inny dzień mieć wolny :) mam bloki własnej roboty jeden kat ok 45-50 stopni drugi kat 60 stopni i dostęp do bieżni tartanowej wiec tutaj też spoko ;) kiedy mógłbym mierzyć swoje czasy na 50, 1000, żeby widzieć jak z forma stoję?

[...] totalnie odwrotna od tej w której spędzam dużo czasu w ciągu dnia - czyli pochylonej do przodu przed kompem. :) Co do wymiarów to nie ma co porównywać bo też możemy się mierzyć w totalnie różnych miejscach. Przykładowo to Udo nie mierze na samej górze tylko bardziej po środku bo mam tam pieprzyk który mi wyznacza miejsce :) bicka też na [...]

1. na masie ustanawiamy dodatek energetyczny - ponad zapotrzebowanie +5%-+10% 2. obserwujmey co 2 tygodnie wskazania - mozna mierzyc codziennie pas i obwody i wycigac srednia co 2 tygodnie 3. w momencie gdy waga przestaje rosnac powtarzamy krok 1 jesli waga i obwod pasa idzie za szybko do przodu - obcinamy kalorie ! staramy sie NIE zwiekszac [...]

Teraz pytania z tym zwiazane: :) 1. Czy moge sobie przygotowac rano (~6) Gain bolica w shakerze i wziac go do szkoly? - NIE ZABRANIAM 2. Czy moge GB mieszac z mlekiem? - MOZESZ. CHODZ JA PREFERUJE Z WODA 3. Czy podgrzewac troche mleko zeby sie lepiej rozpuscil GB? I czy nie wybuchnie mi pod wplywem cisnienia np w szkole? - NIE CPAJ TYLE BLAGAM [...]

Gratuluje spadkow :) Nie ma sie co bac pomiarow :) Ja lubie sie mierzyc, potrafie czasem obudzic sie wczesnie rano i zastanawiam sie czy pospac jeszcze czy juz wstac i zrobic pomiary %-)

Taki zastój wagi jest normalny na redukcji. Dlatego warto też mierzyć obwody. Zwykle jak nie ma zmian w obwodach i wadze przez 2 tygodnie to wtedy tnie się mocniej kcal. Za nisko z kaloriami też nie ma co schodzić, bo wtedy waga szybko wróci.

[...] 1,5l, ale sprzęt lada dzień powinien przyjść. Wtedy to dopiero będzie fun Niby minął już tydzień od założenia tego "dziennika", ale chyba nie będę się jeszcze mierzyć. Wątpię, czy coś już ruszyło, więc pierwsze wymiarowanie będzie za tydzień. Rozumiem, że do tego czasu mam ciągnąć te 1700 kcal, a jak za tydzień nie będzie spadków, [...]

[...] mi brzuch na @ (zawsze wywalony). Tak więc pomiary sprzed tygodnia pozostają w formie papierowej, tym bj że wyszłam z wprawy (różnica w 2 pomiarach pępka: 3 cm ) poza tym mierzyć się nie lubię, ocena postępów będzie więc "nałoko" (poważnie: postaram się w ciągu 2 tyg. zmierzyć i obfocić, choć raczej nie będę upubliczniać) Miska [...]