co mierzyć

[...] jakie są efekty redukcji tkanki tłuszczowej. To, że ich nie ma, może się Tobie tylko wydawać, ponieważ jak większość osób początkujących nie wiesz w jaki sposób należy je mierzyć. Podstawą kontroli efektów są pomiary obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane ich. Poza tym, raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (przód, tył i [...]

To już chyba bardziej waga aptekarska. A co ty chcesz mierzyć z doładnością do jednego grama?? Nie wnikam:) ale dilerka to już przeżytek:)

no co wy?? po jednym piewie ma mierzyc? przeciez to jest spadku chyba z 10kg

[...] kalorycznego organizmu należy odjąć 300 kalorii, a nie 700. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo, a nie masa ciała. Kilogramy nie świadczą o efektach kształtowania sylwetki. Zacznij mierzyć je w prawidłowy sposób. Do tego istotny jest trening siłowy. Jak to wygląda u Ciebie? Napisz coś więcej.

Przede wszystkim sugeruję skupić się na prawidłowym pomiarze efektów kształtowania sylwetki. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów i tego jak należy reagować aktywnością fizyczną i kaloriami w diecie. Polecam obserwować obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Poza tym, zdjęcia sylwetki raz w miesiącu (przód, tył [...]

napisz moze dokladnie o co chodzi? nie wyglada mi to na fiflaka sorry picasso-wannabe:). jesli chcesz najpierw zejsc do mostka, a potem wybic sie, przejsc do stania na rekach i bezpiecznie wyladowac, to oto moje sugestie: 1. musisz naprawde dobrze czuc sie w mostku. wyprostowane ramiona itp. najlepiej, gdybys stojac w mostku mogl dotknac palcami [...]

No pieknie, ale to i tak nie moze wyjasnic cisnienia 125/20 Wez przestan mierzyc tym cisnieniomierzem..... A co do rekawkow- oczywiscie ze sa wieksze niz 36 cm. Ja mialem mierzone swojego czasu rekawkiem chyba 39 w przychodni. A pamietac nalezy, ze mierzy sie na nie napietej rece Zapominacie chyba ile pan po 60 ma duuuzo wieksze rece niz my.

no ja trenuje teraz 3 sezon zaczynam i ten bedzie najbardzie profesjonalny bo przechodze na bardziej zadowowe imprezy, te 10% przewaznie mialem moze troszke wiecej ale teraz mama wage gdzie moge mierzyc wczesniej mialem troszeczke wiecej, tylko chcesz jeszcze o polowe spasc okolo juz sie przygotwouje do sezonu ograniczylem troche weglowodany bo [...]

[...] Mariusz Giżyński (zawodnik wyczynowy, życiówka w maratonie 2:12:34) - Teraz jestem w Kenii i zapomniałem o mrozach i tym problemie, ale za tydzień znowu trzeba się z tym mierzyć. Lekarze i praktyka sportowa wskazują, że przy temperaturze odczuwalnej poniżej -5 stopni Celsjusza nie powinno się wykonywać długich i bardzo intensywnych treningów, [...]

Z tym mierzeniem zawsze cyrk. Mierzymy napieta klatke..tak? A na wdechu czy na wydechu? To nie o to chodzi czy udo ma byc napiete czy nie napiete... Widzialem gdzies taki sposob: nogi rozstawione na 30 cm, uda rozluznione. ISTOTNE JEST ZEBY MIERZYC ZAWSZE TAK SAMO. To daje poglad na to czy sie rozwijamy. Uzupelniamy to lustrem i wszystko jasne. A [...]

dziękuję za odpowiedz a clen wlaczyć 2 tyg on i 2 tyg of moge wtedy salbutamol dodac w przerwie clen w jakich dawkach ktoś podpowie jakieś znośne dawki sam wiadomo bede widziec i mierzyc temperaturke piramidkę robić wiem że od 20 się zaczyna do 80 z reguły ktoś by pomógł w rozpisce będę wdzięczny oczywiscie z miska dopieta mowie o clenie i o tym [...]

A w takim razie czym najlepiej mierzyć? I co z innymi mięśniami? Tylko biceps przy mierzeniu ma być napięty, a reszta luźno, czy inne mięśnie też napięte?

po 1 jak do choelry kontrolowac tetno ?? mierzyc je co15 sek. ? ja na PO radzili .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

Robiłam badania, wszystko jest ok :) Teraz zacznę chyba się mierzyć regularnie, lubię biegać więc chyba tego trochę dodam. A jak jest z nabiałem? mogę spokojnie jeść czy nie jest wskazany? I te tłuszcze..nie wiem o co chodzi z odpowiednim stosunkiem omega 3 do 6. Mogłabyś wyjaśnić? :)

Byc moze zdobyłas wiecej miesnia, który spalił dodatkowy tłuszcz. Sprobuj mierzyc sobie teraz fałdy tłuszczowe, jesli tak jest , powinny sie zmnijeszac. Co do odzywki, to zaastąp sobie innym źródłem białka: białka jaj, piers z kurczka/indyka, chuda rybka. Zmieniony przez - akneraj w dniu 2010-03-01 21:55:53

j.w ;) cisnienie mierzyc najlepiej 2, 3 razy dziennie w spokoju nawet masz nie myslec o czyms co cie denerwuje;D a jak juz bedzie powyzej 140 to polecam intractum visci (wyciag z jemioly) Zmieniony przez - arielek w dniu 2008-03-06 11:21:38

[...] Wcale nie trzeba specjalnych wynalazków Wagi mają to do siebie, że są po prostu niemiarodajne. Ja Ci powiem, że absolutnie im nie wierzę, jak również ich nie polecam !! Zamiast tego jeśli już potrzebujesz specjalnych zabawek to polecam kupić kalipsery i mierzyć miejsca najbardziej otłuszczone co 1-2 tygodnie, zapisując w swoim dzienniku !

Pokaż jaki fałdomierz masz i pokaż chociaż jeden pomiar jaki nim wykonujesz ja mam podstawowy /SFD/2016/11/25/36ad2321131544d4b7cfaed17c83567a.jpg ściska się go dopóki strzałki się nie pokryją z sobą, robi się pomiary 2 3 miejscach http://www.sequoiafitness.pl/Warrior_Cyfrowy_Faldomierz_Do_Pomiaru_Masy_Ciala_Instrukcja_Pomiarowa.pdf i wynik bf [...]

Waga to kiepski wyznacznik postępow. Lepiej mierzyć obwody, obserwowac sylwetkę w lustrze. Miesięcznie mozna dobudowac od 0,5 do 1 kg miesni, więc te przyrosty nie są duże. Pomiary, co tydzien, dwa, są wystarczające.

Na trening nigdy nie jest za późno. Trzeba tylko mierzyć siły na zamiary. A co do SW, to są to sporty. Opierają się na konfrontacjach na różnych zasadach, jest tam sędzia, ograniczony czas, używane są różnej maści ochraniacze/rękawice/owijki... W przypadku napaści nie będzie tych elementów. Jak ćwiczysz SW, to umiejętności samoobrony są takim [...]