co mierzyć

[...] bo wyszedł 99 a cukrzyca ciążowa jest od 92. Zorientowałam się, że robiłam badania po weekendowych imprezach, kiedy zjadłam naprawdę sporo. Mam w domu glukometr więc będę mierzyć codziennie na czczo i godzinę po posiłku, powinno być na czczo do 92, a po posiłku do 120. Nie mogę teraz stosować diety tylko jeść jak dotychczas żeby zobaczyć jak [...]

Ten tydzien to kcal + 100,czyli 1700. Alee pytanie zasadnicze, czy,/ak mam zwiększać białko/tłuszcze, co z węglami? Nie wiem, więc dziś był freestyle:-? Miałam się mierzyć dziś, ale rano na wariata więc nie było czasu, a nie wiem gdzie jest waga, tzn. wiem, ale olewam małpę:-D DT 1. Bieg 8km/h - 10min 2. Wykroki ze sztangielkami 3x15 (na każdą [...]

[...] jadłospis dopasowując odpowiednio ilość kalorii i makroskładników 4. jeść 5-6 w miarę równych posiłków dziennie 5. pić dużo wody 6. ćwiczyć aerobowo 7. zapisać się na siłownię 8. przestać się ważyć a zacząć mierzyć poziom tłuszczu 9. mierzyć zmiany w obwodach ciała 1-2 razy w miesiącu 10. wrócić z konkretnymi pytaniami gdyby coś było niejasne

Więc tak : Przy nogach zostawiam przysiad + jednak wolałbym prostowanie , zrobie 15-10-5 Wspięcia robiłem tak jak mówisz , trochę dokładałem do tego było przy przysiadzie i max powtórzeń. Na klate zrobię sztanga płasko + dipsy. Wolałbym w tej kolejności. Hantlami robiłem poprzednim razem dlatego teraz sztanga. Plecy , zostaje mc + wiosło. Serie [...]

[...] z tego , że ćwiczysz jak nic nie jesz ze zdjęcia widać , że jesteś chudy jak patyk ćwicz,jedz dużo tylko jedno i drugie razem bo inaczej nic z tego nie będzie i przestać się mierzyć tylko weź się za robotę i jedzenie o czym Ty mówisz jaka tkanka tłuszczowa, kości obciągnięte skórą tak wynika ze zdjęcia........ i nie rób na razie ćwiczeń [...]

Ps. Faktycznie patrzyłem na women, bierz L wg mnie. Co do okularów - te, które Ci się trzymają na oczach po dociśnięciu bez gumki chociaż parę sekund, tu musisz mierzyć, ja używam speedo. Więcej napiszę soon

chcem wygladac raczej estetycznie -jak to powiedziales :D a to jak robic mase przy niskim bf? i zagladalem na ta stronke od bf co mi podales... ale nie wiem jak je mierzyc byly tam linki do kalkulatorow bf ale nie wiem jak podac wymiary.. jak je mierzyc:/ jesli mam 63kg 175cm wzrostu.. a cwiczyc zaczne od 18 czerwca bo teraz ta felerna reka:D nie [...]

Wczesniej mialy byc biodra tak jak sie mierzy do ubran, ale im czesciej zaczelam sie mierzyc, tym coraz wiecej dylematow :) Alez dzis aktywny dzien - rano manola na zawody, powrot kolo 14, a na 15 na urodziny do kolegi z klasy. W domu bylysmy po 17, zostala na dworze weszlam do chalupy i znow uruchomil sie pomyslowy Dobromir "i tak nic nie wymysle [...]

[...] typu pompki czy podciąganie na drążku (przed rozpoczęciem ćwiczeń podciągałem się 4-5 razy, teraz 11-12). Bardzo jednak daleko do formu sprzed 2 lat. Klaty nie umiem mierzyć :D ale siła skoczyła dość ładnie. Talia bez zmian - pojawił się mały tłuszczyk, dość mocno zarysowały się mięśnie, ładnie podciągnęły flaki do góry, nie wiszą. To [...]

To znaczy się tak, wyebany już jestem to nawet nie podlega dyskusji, ale 30 lipca będzie 3 miechy jak redukuje, coraz bardziej mnie wszystko denerwuje itp. Ssanie praktycznie cały czas, bo kalorii juz tez nie jest dużo. Treningi staram się robic na tyle ile dam rade i zazwyczaj jest cięzko do tego w p***u aero robi swoje. Te 2 tyg. bym wytrzymał, [...]

[...] chodziło mi o wpis w moim dzienniku - spojrzałam na szybko na telfonie i myślałam, że to Ty ;-) Nadinka to ciekawość była :-D Co do zegarków to jedyna różnica taka, że m430 ma pomiar tętna z nadgarstka. Obu możesz z pasem używać. Przypuszczam, że m400 jest tanszy, ale ja bym wzięła m430 bo dla mniej wygodniej mierzyć tętno z nadgarstka :-)

znam:) hmm a ja nie wiem jak tetno mierzyć xD nooo cholernie zimnoo!!! brr!! nie chce mi się uczyć!!! a i co z tą sałatką colesław:)? czkema na odp. musze chyba troche mniej tej kaszy jesc bo masakrycznie napchany sie czuje po 100g Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-02-10 18:56:43 Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-02-10 19:04:58 Zmieniony [...]

[...] jakieś 'wow' **Chyba moje pojmowanie talii zmieniło się w ciągu tygodnia Jutro rano zmierzę się jeszcze raz. Mam jednak problem z mierzeniem się, tzn. nie wiem czy mam się mierzyć ciasno czy zostawiać lekki luz. Chyba w 1 przypadku jest łatwiej, bo jak się nie będzie dało ciaśniej, to tyle ma być i już a jak na lekkim luzie to czasem się [...]

Z efektów... No cóż.. Przez ten świąteczno-sylwestrowy czas to trudno powiedzieć. Muszę się znowu zacząć mierzyć, żeby mieć co raportować. Chudnąć na pewno już nie chudnę (przez święta raczej poszło w drugą stronę). Masuję nogi codziennie (ani drgnęły póki co), ćwiczę w gaciach neoprenowych. Na szczęście przestało mnie już tak niemiłosiernie piec [...]

[...] na trening siłowy powinno dać fajny bodziec. kaloryczność reguluje się najlepiej w ten sposób że po każdej zmianie dajesz sobie co najmniej 2 tygodnie na obserwowanie reakcji organizmu. jak widzisz że jest za mało - to dokładasz dalej. Trzeba się mierzyć po prostu, używać fałdomierza - i na tej podstawie podejmować decyzje co do zmian w diecie.

Ja zaczęłam brać Therme jakiś miesiśc temu, wtedy postanowiłam że przez ten miesiąc nie będe się ważyć ani mierzyc... i przez ten cały miesiąc miałam okazję przekonać sić że mój przypadek to totalna anomalia (co mnie z resztą cieszy)... po pierwsze: waga ani trochę nie drgnęła po drugie: straciłam większość tkanki tłuszczowej po trzecie: dzięki [...]

[...] :-D To zabawne ale jesteś pierwszą osobą która określiła mnie mianem "gaduła". Znajomi mają o mnie zupełnie inne zdanie. |-) KONTROLA Pomiary ok, tylko i tak nie umiem się mierzyć.. bardziej w lustrze i po ciuchach widzę zmiany ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec2d50c3c8a848f68c278a8ef69dfe1c.png Tak po za tym zostały mi 4 wejścia na siłkę i tak [...]

Bziubzius a co sadzisz o rozkladzie b/t/w ? Ja dzis mierzylam sie na wysokosci pepka co prawda po sniadaniu juz i bylo +1 cm. Jeszcze miesiac nie minal, wiec tak jak Paula radzi poczekam do pelnego miesiaca i wtedy bede sie mierzyc plus fotki

Śnieżka mierzyć się możesz co tydzień a nawet waerto co tydzień-dwa. Po prostu na zdjęciach nie widać różnic o 1-2 cm za bardzo więc fotki można robić rzadziej.

[...] Oby tak dalej pozdr};-) Dzięki. Powoli do przodu. Cisniesz!!! i nie wstydz sie fotek , czekamy na nie :)) Jakby było co pokazywać to bym pokazał xD Forma do bani, zero różnicy w wyglądzie, w porównaniu do ostatnich fotek. ooo nie zauważyłem w rozpisce ;) to czekamy teraz na 200 %-) ile w obwodzie uda masz? Zależy gdzie mierzyć 60cm+ bez spinki.