co mierzyć

[...] o kroplówkach i suchym chlebie. Na pewno wybiło mnie to z rytmu, na formie też się to odbiło. Obwody Niestety bez zmian. Klatka może poprawiła się o 0,5cm ale ciężko mi jest mierzyć klatkę piersiową, chyba nie potrafię, więc tutaj zdaję się tylko do wygląd. Waga Stoi %-) Już prawie pół roku 77kg. Nie przejmuję się tym bardzo, bo jeśli wygląd się [...]

Marta, daj więcej fot na podsumowaniu, co? Nawet jeśli nie masz porównawczych. A ja zgodnie z zaleceniami partii właśnie wylałam/wyrzuciłam diabelskie resztki słodyczy/paluszków/napoi gazowanych z wczorajszej imprezy. idę się mierzyć

Boli go głowa w czasie treningu to co ma mierzyć? f***a? \-)

Witam. Minęły 3 tygodnie na 3500kcal. Postanowiłem ważyć się i mierzyć co tydzień w sobotę rano i wydawało mi się że w końcu trafiłem z kcal i że fajnie idzie do przodu aż do dziś. A więc: 2.68.3 kg 9.69.0 kg 16.69.3 kg 23. DZISIAJ 68.9 kg !! Obwody oczywiście bez zmian. Nie rozumiem co jest nie tak. Dlaczego będąc cały czas 800kcal ponad [...]

hope so :-) nie wiem czy mam sie mierzyc, troche sie boje :/ wiem ze przybralam, a teraz kiedy buduje sile to i tak nie bee sie redukowac....wiec moze nie bede sie wkurzac i sprawdzac co i jak :P tylko zebym potem se zglowa w nocnku nie obudzila %-) Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2013-09-02 14:52:42

a uj ją wie... nie mogę wyczuć jej szczerze mówiąc i już myślałam, co by temperaturę sobie mierzyć...

Zeby nie bylo ja tez cie zapraszam wtorki 20;00 , czwartki 19:00, soboty 15;30 Opole sala judo kolo gwardi. A co do Bryla to ja cwiczylem z jego uczniami bo za slaby jestem zeby sie z nim mierzyc. Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

ile Pit waga zeszla a ile z pasa? ;-) dzięki lara.. Nie wiem, bo co tydzień się zamierzam tylko ważyć i mierzyć. Po pierwszym tyg się zważyłem i spadło 5,7kg, ale to wody fchooj pewnie. W poniedziałek kolejne ważenie i pas zmierzę, ale widzę po sobie, że jest cudnie :-D Już sobie marzę, jak będzie za 8 tyg %-)

wiec mam 3 pojedyncze pytania (wszytkie banalne) 1.jesli robimy jednego dnia 2 partie np plecy i biceps to robimy serje w ten sposób że serja pleców x4 serja bicepsa x4 czy po serji na zmiane ?? 2. jak mierzymy klatke, jesli złapie mase powietrz do płuc wynik obwodu klatki jest zdecydowanie wiekszy od tego jak wypuszcze wiec jak [...]

[...] min bo źle się poczułam. Z diety jestem zadowolona bo szybko się przygotowuje, porcje są odpowiednie i wszystko mi smakuje, ale chyba będę musiała coś urozmaicić. Do wakacji trzeba jakoś w końcu wyglądać, a nie przelewać się przez palce. :-D Trzymajcie za mnie kciuki :-) Btw. Co ile czasu się ważyć, mierzyć i kontrolować? Co tydzień? Co miesiąc?

[...] ładna i urozmaicona :-)) Rozkład trzymaj wciąż taki, jak zaleciła Ci obli, jeśli ładnie będziesz na nim spadać, to pozostanie bez zmian. Ja jadę na identycznym. Powinnaś mierzyć się co tydzień lub dwa rano, na czczo. Kiedy wrzucasz pomiary? Myślę, że skoro ćwiczysz już ładne parę miesięcy na siłowni i widziałam w Twoich rozpiskach wolne [...]

[...] na brzuchu , udzie i klacie gdzie dokladnie robic pomiar oraz czy łapać fałde poziomo czy poziomo bo czytalem ze to wszystko ma znaczenie . Na jednych stronach podaja mierzyć zaraz przy pępku a na innych na skośnych brzucha ( a to spora różnica) i czy trzeba wszystko wyliczac z tego wzoru co jest na stronie redoxa czy sa jakies [...]

[...] zakłady, kiedy prawko wymienię }:-( Widzę że mam strażnika pomiarów, i dobrze };-) Robię pomiary, ale 2 tyg byłam na majówce, a tydzień temu miałam @, więc wolałam się nie mierzyć ;) Jutro będzie tabelka, sama jestem ciekawa, czy przez te marsze może brzuchol ruszył.. Haha, ja z wymianą dokumentów poleciałam hurtem, bo inaczej też bym zostawiła [...]

No właśnie po obejrzeniu zdjęć zastanawiam się, czy nie popełniłam błędu pomiarowego. Bo tak, stało w regulaminie żeby mierzyć w najszerszym miejscu.. A u mnie to wypadło dość nisko, bo mi się zawsze tak na granicy bioder i ud robi - to bryczesy chyba? Po zdjęciach widzę, że trochę urosło, ale wyżej niż mierzę @-)@-) A jeśli chodzi o żarcie, to [...]

[...] ciała zdecydowanie się poprawiła i obwody poszły w dół. Jednak największą radość sprawiały mi te kg. Później jak się wszystko zatrzymało, to już nie było tak fajnie i szczerze mówiąc treningi mnie tak nie cieszyły, zaczęłam się często mierzyć i rozpaczać, że nic nie rusza. Więc w moim przypadku celowanie w większe kg sprawdza się najlepiej :-)

[...] bez powera, energi. Mi wyskok zaczyna stopniowo przyrastać dopiero po treningu. W 1-2 tygodniu wolnego po ukończeniu treningu już widać jakieś efekty. Dzisiaj jak byłem mierzyć to mi niby spadł, ale po 1. brak regeneracji, co pisałem jak u mnie jest zawsze podczas treningu, a po 2. co zauważyłem podczas trenowania gregry. Normalnie byłem [...]

koles08 Wprowadzilem korekte i BTW teraz wynosi 2,4 B, 1,5 T, 6,4 W, 49,1 Kcal na KG masy ciala, rozumiem ze tluszcze w posilku treningowym maja nie wystepowac, oraz co na temat zalewania jezeli by mnie zalewalo jak mam to najlepiej sprawdzic, poprostu mierzyc obwod brzucha z rana i kontrolowac w razie zalewania zmniejszych wegli? Czyli kurze jaja [...]

[...] z nim nie zgadzam ;) Przykładowo: W klatce miewałem pod 147 cm. Przyjmijmy dla wygody, że dociągnąłbym do 150, jak się teraz kształtują sugerowane wymiary ? 2. Kark powinien mierzyć nieco więcej niż 38% obwodu klatki piersiowej. wychodzi 57 - taki kark wpędziłby niejednego tura w kompleksy 3. Obwód przedramienia - 30% obwodu klatki piersiowej. [...]

[...] :D optymalne spalanie tłuszczu następuję przy pulsie 220-wiek (w moim wieku 202) Jak mam to sprawdzić w interwałach biegowych? już wyjaśniam. Czy po każdym sprincie (30sec) mierzyć tętno przez 60 sec tak? czy może po 15 min interwałów zmierzyć tętno. Ale jedna i druga opcja wydaje mi się zła ponieważ. Po 30 sec sprintu mam 60 sec truchtu, a [...]

ja uwielbiam mierzyć czasem trafia się na cos co naprawdę super leży a mnóstwo ciuchów z wieszka beznadziejnie na mnie leżą