co mierzyć

po pierwsze : waga,wzrost po drugie : zacznij regularnie mierzyc , podczas nie gadaj nei wierc sie , i nie denerwoj ! aa i nie biegaj przed pomiarem - co do tabletek to nei martw sie (a pamietaj - ze nawet jak cos trzeba brac to trzeba - ale na pewno nei w twoim przypadku) nadcisnienie moze byc indukowane przez wiele czynnikow klopot z nerkami [...]

wiesz nie byłoby problemu z relacją tylko ja sie strasznie nie lubie mierzyć.... zrobie pomiar np. z tygodnia na tydzień zobacze że nie ma progresu na łapie w cm i już dół Dla mnie wyznacznikiem teraz jest tylko waga i lustro Jestem pewien że mam zayebistą diete skromnie powiedziawszy i jeżeli stuff będzie wporządku to powinna dziać się magia [...]

bylem dzisiaj u lekarza powiedzialem jej to samo co tutaj napisalem zmiezyla mi cisnienie i mialem 140 na 90 ... powiedziala ze jest wysokie i kazala mi niebradzi zadnych suplementow i nieciwczyc na silowni ogolnie sie niewysilac przez 2 tyg . Musze codziennie rano i wieczorem mierzyc sobie cisnieni i zapisywac a wyniki za 2 tyg jej pokazac i [...]

[...] (jeszcze kilka wrzucę w temacie to zobaczycie), że jest z czego redukować i do wymarzonej sylwetki jeszcze dłuuuga droga. Marzeniem jest sylwetka startowa, wiadomo trzeba mierzyć jak najwyżej :D wiem, że będzie ciężko bo akurat żeby być pro potrzebna jest genetyka, którą wg. mnie nie zostałem hojnie obdarzony, niestety.. Obecna forma [...]

[...] chce nabrać trochę masy zanim wpadnę w depreche. Jak wspominałem wcześniej, nie chodzi mi o to o co 99% z was czyli wyzylona sylwetka prawie bez tłuszczu, więc proszę nie mierzyć swoją miarą. Pomoc o jaka proszę to bogaty zestaw suplementów ze sklepu SFD który pomoże mi przyspieszyć i uczynić zdrowszym proces przybierania na masie. Mój [...]

w tym trneingu tez mam mierzyc maksy na 1-2 tygodnie przed rozpoczeciem cyklu trneingowego? co myslisz o tym planie trneingowym i o kolejnosci?? A: 1 POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC 2 YATES ROW 3 PRZYSIADY ZE SZTANGA NA BARKACH 4 WSPIECIA NA PALCE 5 WYCISKANIE ZZA GLOWY + PODCIAGANIE SZTANGI DO BRODY (OBA CWICZENIA TYM SAMYM CIEZAREM I TYM SAMYM [...]

Nareszcie zaczynam! Dzisiaj idę mierzyć maxy na 15p. Mam pytanie, co można zastosować na plecy zamiast ściągania drążka? Oraz czy dodać ćwiczenia na brzuch?

Spoko Na bicka tez targam podobnie, ale po co to komu? W martwym i przysiadzie tez daje podobnie, ale na klate nie moge sie mierzyc Wymiary mam troche mniejsze, ale mam tez sporo mniej lat. Ogolem jest spoko!

Codziennie nie dawałbym rady tego samego :p. Zamierzam sie co miesiąc lub 3tygodnie mierzyć. Dziękuje za pomoc :) Zmieniony przez - Neketer w dniu 2016-07-29 20:55:49

nie wpisuje wymiarów i itp gdyż nie chce mi się mierzyć bo złapie doła hah mam już mniej wiecej obraz tej kuracji co i jak ale chciał bym też usłyszeć co wy na to i jakie macie propozycje

[...] Trenuje 3-4 razy w tygodniu i po kadym treningu te 25-30 minut robie. Z profilaktyki to czosnek, omega 3, lecytyna, tauryna, magnez +b6. Ciśnienie mi lekarka kazała mierzyć własnie przynajmniej co 2 dzień. Nie ma mam w domu cisnieniomierza i musze latac do przychodni. No i co z cyklem?przerywac czy ciągnąc dalej? Zmieniony przez - [...]

[...] wagi ciężkiej UFC Stipe Miocicem, ale odrzucił tę ofertę. Czarna Bestia ma już zaplanowaną walkę na 9 marca na gali UFC on ESPN+ 4 w Wichita w Kansas w której ma się zmierzyć z byłym mistrzem wagi ciężkiej Juniorem dos Santosem. Lewis będąc gościem w programie ESPN’s Ariel Helwani MMA Show zdradził bardzo ciekawą informację. Stwierdził, że [...]

[...] serie\ prostowanie ramion na wyciągu 2serie prostowanie nóg na maszynie 2 serie Do tego łydki i brzuch mozesz na każdym treningu Nie weim jak bedziesz robił czy bedziesz mierzyć maksymalne obciązenia i bedziesz robił "5" , "10" i "15" czy tylko np "5" i "10" Ćwicz takim systemem : Pn A [...]

Myślę, że przede wszystkim warto nawiązać do celu, jaki sobie założyłeś. Niestety nie jest on zbyt sensowny. Miarą efektów nie jest masa ciała. Kilogramy nie świadczą o tym jak wygląda nasza sylwetka. Sugeruję więc skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, raz w miesiącu zdjęcia [...]

ja juz nawet wole nie mierzyc obwodu, ani lydek ani ud nawet jak bylam szczupla w pasie(bo teraz sie przytylo i walcze z brzuszkiem) i mialam ladna figurke,to o krotkich spodniczkach moglam zapomniec,a mam kumpele,co jest grubsza,a nogi ma super i moze w mini chodzic,i gdzie tu sprawiedlowosc? hehe co robic z tymi lydkami?

Zmienić musisz to, aby dokładnie kontrolować efekty, czyli mierzyć obwody ciała. Wtedy będziemy wiedzieli co i jak. Ja nie jestem w stanie odnieść się do zmiany masy ciała. Dla mnie ona niewiele oznacza. Można na ślepo zakładać, że jesteś na dodatnim bilansie.

Zmienić musisz to, aby dokładnie kontrolować efekty, czyli mierzyć obwody ciała. Wtedy będziemy wiedzieli co i jak. Ja nie jestem w stanie odnieść się do zmiany masy ciała. Dla mnie ona niewiele oznacza. Można na ślepo zakładać, że jesteś na dodatnim bilansie. Ok; pomiary takie jak tutaj? Kiedy zmierzyć się ponownie, za tydzień? codziennie?

Bahamut: A mnie jedna rzecz zastanawia, tez nie jestem zwolennikiem tradycyjnych ale, przez tyle tysiecy lat azjaci nap*****lali sie wlasnie w tych stylach, kung fu wu shu shin tai jakieś tam hadźiaaaaa zaklęcia z tybetu itp a teraz mija 2 tysiące lat i juz kung fu nie mozna zrobic komus krzywdy ani wygrac walki? Ludzie sie na ciosy uodpornili? W [...]

Moj rekord: cislem przez ok 50 min Wymiary: dlugosc 25-30 cm (tak na oko) obwodu nie mierzylem Po tym rekordzie straszna ulge poczulem i jakos tak milo mi sie zrobilo EDIT: jeszcze zapodam rekord kumpla Waga kogucia: gosc 58 - 60kg wagi skora i kosci, ma cos z***ane w tym swoim smiesznym cialku bo zcasami chodzi srac co 5 - 7 dni. Jak wraca z [...]

Nie sugeruj się wagą a %bf. Waga, bmi to dla nie ćwiczących. O tym jak mierzyć %bf znajdziesz na forum. Są metody domowe, a w dużych miastach można to zrobić profesjonalnie w jakimś fitness clubie za niewielką opłatą. Pamiętaj, że co za dużo to nie zdrowo. Lepiej zrobić 3 odpowiednie treningi, imo FBW, aniżeli 5. Mięśnie rosną jak odpoczywają. [...]