co mierzyć

Nom, powiem tak że klatę to ciężko mierzyć nie to co biceps.. trzeba strasznie dokładnie równo przystawić tą taśme :/

[...] Sajdy: spierzchnięte i pękające usta, łuszcząca się óra na brodzie poniżej ust, czerwona gęba, fale gorąca czasem, ldzie pytają czy mam wysokie ciśnienie (chyba zaczne znowu mierzyć bo na razie zwiększyłem tylko czosnek) - pozatym gitara. Badania za dwa tygodnie. Dodam że cały czas jade na osłonkach, cynku, b6 i nie odpuszczam z esentiale. tyle? [...]

ale tylko przy właściwym tętnie, tak że co jakiś czas trzeba je mierzyć

[...] stanie stwierdzić tego, co Tobie się udało, a co nie. Jeżeli chcesz wiedzieć jakie są efekty kształtowania sylwetki, w tym przypadku redukcji tkanki tłuszczowej, to sugeruję mierzyć je w prawidłowy sposób. Miarą efektów kształtowania sylwetki są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. W dłuższej perspektywie [...]

Będę się mierzyć co tydzień, ale po ciuchach już czuje luzy. W ten czwartek się obmierzę. Dzięki za pomoc

[...] to więcej musisz poćwiczyć. Na tym forum wyczytałam, że na początku nie należy zmniejszać kaloryczności posiłków, ale więcej ćwiczyć, aby się metabolizm rozhuśtał. Ale to wszystko są sprawy bardzo indywidualne. Musisz po prostu obserwować siebie i swoje ciało. Liczyć, ważyć, mierzyć i ćwiczyć. Tak, to wszystko siedzi w głowie. Powodzenia. 8-)

po tym co karol osiagnal musi mierzyc wysoko a tym bardziej w siebie wierzyc (jak np kolega z teamu ) hahahah

[...] Ogólnie w kwestii mierzenia obwodów, bo nie wiem czy to dobrzę robię. Otóż nie przykładam centymetra "na siłę" (tak żeby nie robiły się "fałdki"), mierzę w naturalnej pozycji bez nadmiernego wydechu. PS: w którym miejscu i jak dokładnie mierzyć klatkę? Ramiona uniesione czy opuszczone? Zmieniony przez - SigmaTauri w dniu 2024-02-14 10:48:28

mam jeszcze takie techniczne pytanie o pomiary np.biceps , można go mierzyć na trzy sposoby : 1. luźno opuszczona ręka ( ja tak mierzę), 2 ręka zgięta pod kątem prostym , mięsień luźno , , 3 tak jak w 2 , tyle że mięsień napięty , jest taki temat z rysunkiem - wynika że powinno się robić pomiar na napiętym mięśniu , ale jest sporo różnych do tego [...]

[...] co powinien zrobić każdy z większy i silniejszy od Fedora, z ogarniętym bjj. Obalić i tłuc ile wlezie. Fedor mógł sobie poddawać Colemanów i itp. ale jak przychodzi mu się mierzyć na ziemi z kimś kto wie na czym polegają te wszystkie zagrywki jakie do tej pory Fedor wykorzystywał, to jest w stanie go pokonać. Nie to żebym się chwalił, ale [...]

[...] zawsze dużo mi szło wiec robie tylko raz na jakis czas) :) nie ważyłem sie bo chciałem zobaczyc efekt na samym końcu ale nie dałem rady :) obwodów nie mierzyłem i nie chce mierzyć :P za miesiąc zmierzę :) ale jak na moje oko to naprawde ladnie rosnie łapka :) siła idzie jak dzika... po przerwie serie na klatke robiłem 85kg pozniej 95kg i tak [...]

[...] zastanowić się nad tym, co może być powodem ewentualnych braków efektów redukcji tkanki tłuszczowej. Przede wszystkim jednak, jak już pisałem, należy w prawidłowy sposób mierzyć te efekty. Kilogramy nie zawsze będą spadały i niekoniecznie ich spadek, czy brak spadku będzie negatywnym wynikiem z czy też pozytywnym. Jeżeli obwody nie spadają w [...]

Dzisiejsze pomiary pokazały ze jednak nie doszło 3kg tylko 1,5 :-D ze względu ze wcześniej pomiary były robione w kratkę to teraz ustaliłem ze co sobotę bede się mierzyć, ważyć i wstawiać do wglądu. Dorzucam również zdjęcie mojej wątłej sylwetki oraz przykładowe śniadanko, chce zrobić takiego mini bloga żeby mieć gdzieś zapisane swoje zmagania o [...]

waga to tylko dodatkowy parametr pomocniczy do obserwacji, podstawą są obwody, które masz czarno na białym, że idą w dobrym kierunku (ważne żeby mierzyć o tej samej porze, w tych samych warunkach), skoro widać że Twój plan działą to nie ma co na siłę wprowadzać zmian - dołożyć aktywności, czy uciąć kcal zawsze zdążysz, a jak za szybko zejdziesz z [...]

[...] w parterze,kopania leżacego,kopnięć kolanem Paweł nie wygra Co do jego stójki...nie inwestowałbym w Pawła stójke,to troszke strata czasu.Raz ze jeśli opanuje dobrze parter to i tak sprowadzi stójkowicza do parteru a dwa że jakby sie chciał mierzyć w stójce to choćby nie wiem co robił i tak z kimś takim jak Hunt,CroCop czy Silva w stójce nie wygra

1. A jeśli będzie on trwał 19 dni? Nie będzie to przesadą? Bo nie jestem pewien co do długości wyjazdu. Trzeba wziąć pod uwagę, że jak wrócę, to będę raczej nierozruszany, od razu musiałbym mierzyć maksy. 2. A co konkretnie w treningu do zmiany?

Podaj wiecej danych o sobie, wiek, wzrost itepe, wtedy znacznie latwiej bedzie cos doradzic. Ale generalnie cudow nie ma w tej kwestii, waga rosnie to oznacza ze nie jestes w deficycie i tyle. Kwestia albo za malej aktywnosci albo za duzego spozycia kcal. Jakkolwiek bys nie argumentowala, to wlasnie tu jest przyczyna. To co na poczatke moge [...]

[...] że w sytuacji gdy nie napinamy mięśni ciało jest wiotkie i miękkie. W ten sposób jest dużo łatwiej o błędy pomiarowe w trakcie mierzenia partii mięśniowych. Polecam więc mierzyć je rano na czczo, co jeden, dwa tygodnie przy napiętych mięśniach, zawsze w tych samych miejscach. W ten sposób unikniesz ewentualnych błędów w największym możliwym [...]

tylko pamiętaj, by mierzyć się tego samego dnia rano na czczo co tydzień, bo nie dla każdego jest to logiczne %-)

[...] to jestem chudy jak patyk. Chodziło mi o jakieś plany treningowe, jakie suple, cokolwiek odnośnie ćwiczeń, a właściwie to nie cokolwiek, bo nie wiem na cholerę miałem mierzyć całe ciało od dołu do góry, bawić się w jakieś obliczenia, jak oblewacie to ciepłym kałem za przeproszeniem. Załóż, że mam tą dietę i niech Cie to nie w oczy nie kuje.