50tka na redukcji

Moja mama ma słoniowatość nóg. Dużo członków z linii rzeńskiej rodziny ma problemy z puchnięciem nóg.

Rób jakieś ćwiczenia pompujące krew z nóg. W którymś dzienniku opisałam co i jak. Chyba u Aceli

Dzisiaj odpoczynek po wczorajszym treningu,tylko trochę rozciągania zrzucam jadłospis. Jutro drugi raz siłownia, wieczorem opisze

bardzo fajnie nie zapominaj o rosolach, gotuj sobie wywary rybne (cale ryby lacznei z glowami) i z kosci wolowych nog swinskich i jedz do woli

Witajcie, dzisiaj drugi raz siłownia, ciekawa sprawa bo zakwasy wyszły dopiero po dwóch dniach. Tak, że dzisiaj trochę ciężko ale dałam rade. Nie wiem jak zrzucić dziennik treningowy ale tak samo jak przedwczoraj.Jutro rano basen na te zakwasy i trochę masaży w wodzie. Mam pytanie ile razy w tygodniu na siłownie, dwa to chyba dość plus 2x basen. Tam coraz więcej powtórzeń bez opieprzania i czasem rower. Miche trzymam w weekend ruszam po wsi po ekomięcho.

Sorry zrzut żarełka zrobił się nie ten co trzeba ale bardzo podobny.






Zmieniony przez - tyralaa w dniu 2012-06-22 22:25:48

ja bym proponowala, mimo wszytsko 3x silownia i dwa razy basen, to bardzo dobry rozklad

Cześć i czołem dzisiaj trochę luzu oprócz roweru ok 10 km. Mieszkam w górach więc można się zmęczyć. Albo w dół na łeb na szyję albo wyrypa pod górę. Rano na wadze całe kilo mniej Trzymam 1800 kcal i nie przekraczam 40 g ww. Coś ruszyło. Postaram się trzy siłownie i dwa baseny. Pozdrawiam wszystkie redukoleżanki.

to nie informacja, kilo roznicy to kazdy moze miec z byle czego, a kobiety w swoim cyklu nawet dwukilowe wahania zaliczaja
wazne sa spadki wymiarow, i to jest najwazniejse bo to swiadczy o tym co sie dzieje

Będę się mierzyć co tydzień, ale po ciuchach już czuje luzy. W ten czwartek się obmierzę. Dzięki za pomoc