co ma dużo białka

[...] I jeszcze jedna pomyłka w twarogu jest tam 200g, a nie 100g moja pomyłka. Nurtuje mnie też jeszcze jedna sprawa, dzisiaj dałem lekko mnie gram białka, bo wydaje mi się, że 2,5g na kgmsc na redukcji to trochę za dużo co o tym myslicie? Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2014-05-10 22:46:37

[...] cukru jest zamieniana w tłuszcz i w procesie promowanym przez inse(enzym lipazy lipoproteinowej)trafia prosto do komórek tłuszczowych. Nadwaga powstaje gdy organizm ma za dużo insluliny a komórki wątrobowe i mięsniowe mają obniżoną wrażliwości na ten hormon. Czym wiecej insuliny, tym wrażliwości spada. W komórkach tłuszczowych wrażliwości na [...]

[...] cukru jest zamieniana w tłuszcz i w procesie promowanym przez inse(enzym lipazy lipoproteinowej)trafia prosto do komórek tłuszczowych. Nadwaga powstaje gdy organizm ma za dużo insluliny a komórki wątrobowe i mięsniowe mają obniżoną wrażliwości na ten hormon. Czym wiecej insuliny, tym wrażliwości spada. W komórkach tłuszczowych wrażliwości na [...]

[...] 2g białka na kg i 0,7 tłuszczy. Węgle natomiast ok 6g Dużo proszku, wiem. tylko, że nie mam często możliwości uzupełnić zapotrzebowania normalnym jedzeniem. 3 porcje wpc to dużo na dzień, dalej będę się zastanawiał co z tym zrobić - na śniadanie poleciłeś jajka z płatkami. Rano mam bardzo mało czasu więc niestety odpada, bardziej wieczorem mogę [...]

[...] 100g białka serwatkowego (80g czystego białka) ta dawka jest przekroczona niemal 8 krotnie, co oznacza że izoleucyny jest w białku serwatkowym proporcjonalnie o wiele za dużo. Argininy znowuż masz więcej w białku roślinnym Białko roślinne ma np mniej lizyny, niemal 5 krotnie mniej. Oznacza to, że z porcji białka roślinnego zawierającej 80g [...]

Madu, ja sie absolutnie nie obrazam chodze wszedzie z zeszycikiem. Ukladanie mojej diety przypomina nieco ukladanie puzzli, albo inne lamiglowki...120g bialka, 44g tluszczu, 200 g wegli - wcale nie jest prosto... zwlaszczatego tluszczu jakos tak zawrotnie malo, strasznie duzo rzeczy odpada z diety zakupilam odzywke bialkowa, i jakos prosciej sie [...]

[...] 2500kcal:-D (nie ukrywam, że z takimi liczbami na liczniku, redukcja jest zdecydowanie psychicznie mniejszym balastem}:-() dzisiejsza miska: przez krótki sen w nocy, zbyt dużo kawy:-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ccc9789736274eb98d2287f26c6f0387.png a tu coś co mnie motywuje:-D http://www.youtube.com/watch?v=7Me0ViEq9hs&feature=share Zmieniony przez [...]

Witam ponownie dzis Udało mi sie wrocic wczesniej bo zajecia odwolane.Dzieki wszystkim za rady,mysle ze cos moge pozmieniac: Na początek dieta W kazdym posilku mam wegle i bialka.Odzywke traktuje jako tylko dodatek do diety.Oliwe z oliwek jako zrodło tłuszczu dodaje do sniadania i kolacji.Natomiast co do tego twarogu to zabardzo nie wiem czym go [...]

[...] bazy w arkuszu kalkulacyjnym do obliczania tego typu rzeczy, więc musiałbym to robić ręcznie. Z takich uwag ogólnych: • Nie polecam tłustych wędzonych ryb, bo zawierają dużo substancji WWA. Poza tym makrela, jeśli nie jest atlantydzka, zawiera dużo rtęci. Dorsz jest taki sobie. Może być, ale nie za często. • Śliwka może wywoływać wzdęcia - [...]

[...] wraz z wapniem z kości i coś tam jeszcze chyba , niewiem dokładnie. Trzeci argument to czytałem że człowiek bardzo źle przyswaja żelazo z mięsa , przyswaja go o wiele za dużo. "Co do bladości i anemi wśrod wegetarian to powiem szczerze nie jest az tak źle zeby to sie rzucalo w oczy ale nie znam zadnego ktory wyglada dobze ( a znam [...]

[...] tylko ost posiłek, a najwięcej daj od rana i po treningu Ale ilość 6 wystarczy (odżywki to też jedzenie - można jako ost posiłek, plus dodatek do śniadania, np do płatków) Oczywiście to tylko teoria, a praktycznie dużo zależy od wieku, stażu treningowego, skłonności uwarunkowanych genetycznie (np. ja tyje łatwo). Pozdrawiam ! I powodzenia

[...] głównie od czasu i chęci ( tych postaram się mieć aż w nadmiarze ) ----------------------------------------------------------------- Suplementacja: Wydaje się być tego dużo, ale to tylko różne białka (żeby nie było nudno). I każde z nich jest już bliżej dna, niż przykrywki Dalej, od lewej, wapń, kompleks minerałów i kompleks [...]

Strumyk co tam jak tam? Działasz? Dzialam "zarciowo" i "sie obserwuje" ;-) Kolejne 2 tygodnie - wciaz duze parcie na orzechy i sobie nie zaluje. Jest w sumie duzo tluszczu, niewiele wegli, bialka roznie. Temperatura - mam w zadku i nie chadzam na piechote na silownie. -10 z rana mnie doluje. Poza tym fizjo 2x w tyg. Do 24.01 bylo super - robota [...]

[...] rezygnację z glutenu i nabiału. Ale istnieją też badania naukowe uzasadniające takie postępowanie- zazwyczaj u osób z chorobami autoimmunologicznymi tarczycy występuje dużo większe ryzyko nietolerancji glutenu -celiakii. Dlatego też zaleca się przebadanie wszystkich chorych na Hashimoto czy Gravesa-Basedova pod jej kątem. Ale z tego co [...]

[...] pojecie o tluszczach niewielkie. Czerwone miesko lubie wiec pomysle o wlaczeniu do diety. Błonnik jest z warzyw, przynajmniej powinien być, bo sugeruję by było ich naprawdę dużo. Na razie jest mało. Dodatkowo zamiast carbo mogą być okołotreningowo płatki owsiane i owoce, tam też jest błonnik Warzyw bedzie duzo. chcialam rowniez robic soki [...]

Już 8 trening tym planem za mną Troubleshooting A) Unoszenie sztangielek na boki stojąc Serie: 5 Powtorzenia: 12 Przerwa: 60 seconds ciężar: 11kg B1) uginanie hantli o kolano Serie: 5 Powtorzenia:7 Przerwa: 100 seconds ciężar:17kg B2) Francuskie wyciskanie sztanga łamana Serie: 5 Powtorzenia:7 Przerwa: 100 seconds ciężar:35kg C) Unoszenie [...]

Piatek – 27.07.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png -spalacz 15g bcaa 45MIN AERO I 5jajek, II 50g ryżu parboiled ,200g piersi -spalacz TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -50g rodzynek, 50g ryzu parboiled, 45g białka, III 200g piersi VI 4jajka, 10g masło V 250g twaróg, 30g oliwa węgle w dół i juz tak do [...]

Idź do endo, ogarnij stan zdrowia - wtedy można modyfikować dietę, kiedy ma się pewność. LC może narobić dużo szkód, a może wcale nie jest Ci potrzebne? ;-) Żeby się zastanawiać nad obcinaniem czegokolwiek i żeby miało to sens, trzeba najpierw wypracować sobie porządne nawyki żywieniowe i umieć trzymać czystą miskę, rozkład na normalnej [...]

[...] tak łatwo zapić;-) Z wrażeń ogólnych - na razie mam wrażenie, że odwadnianie jest przereklamowane w sensie złego samopoczucia. Rzeźbę czy zbijania wagi do zawodów znosiłam dużo gorzej i fizycznie i psychicznie. Inna sprawa, że jestem cwaniara i mogłam spać tyle, ile potrzebował mój organizm, czyli w kolejnych dniach 12, 10, 10 i 11 godzin%-) [...]

[...] nie ma żadnych zmian w porównaniu do tego, co wrzucałam na początku dziennika. Jedynie waga 0,5kg na plus więc nie jest źle. Jeśli chodzi o dietę to bywa różnie. Jem bardzo dużo, bo przez bieganie, szczególnie interwały i podbiegi, mam ogromny apetyt. Zwykle jem zdrowo, choć czasem wpadnie coś słodkiego, szczególnie po treningu ;-) Przestałam [...]