co ma dużo białka

http://imageshack.com/a/img538/9318/fd2c81.png Start: 5.X.2014 Czas trwania:~20tygodni Suplementy: Scitec Trening: I’Bodybuilder Cel: masa Nie będę rzucał dokładnymi cyframi. Napisze może tak: Jak dobije do 100kg przy %bf <15% - będę mega zadowolony. Jeśli nie to wezmę to co życie da. Nie chcę się blokować trzymając się wygórowanych liczb. Ale [...]

Jak juz ten temat poruszyliscie ;). To czyli warzywa typu ogorek, papryka, salata, marchewka, cukinia, burak, pomidor itd. nie wliczac? A jak z miesem robicie ? Liczycie przed obrobka czy po obrobce bo np piers z kury strasznie duzo wody puszcza... moze napisze inaczej w liczeniu nie ma nic zlego w liczeniu warzyw,mi chodzi o to ze warzywa same w [...]

[...] to i tak nie zaszkodzi a pomoże. Po bialku się nie złapie fatu. Jedyne co możemy zrobić to spalić Fat. dlatego dzis jedząc mieso z ud kurczaka którego miałem trochę za dużo bo spore udka były, pomyslałem o Tobie że to białko więc nie zaszkodzi i dojadałem bo juz miałem odłozyć, a teraz czytam twój post ;-) fajnie ze zagladasz bo fajne [...]

nie wnikalem - ale jesli to trening na czczo - to moze powinno pytanie brzemiec ile zaoszczedzimy podczas treningu? bylo podobne badanie bialko przed treningiem a trening na sucho (na wodzie) roznica byla znaczna w odpowiedzi po treningu (anabolizm) ale jak sprawa ma sie na przestrzeni okna 24-48h? liczy sie w koncu roznica - ile stracilismy i ile [...]

[...] to wychodzi, żeby było równo w każdym posiłku. Ostatnio mniej więcej po 3-cim lub 4-tym posiłku widzę, że np. tłuszczu muszę dodać...albo, że mam za mało kcal...albo, że za dużo i końcowe posiłki najbardziej modyfikuję z tego co ustaliłam wstępnie wcześniej. Cały czas dużo czytam i się uczę...Nie wiem jak liczyć leczo mojej mamy tj. znalazlam [...]

[...] kto się wymądrza, uznaj to za dzielenie się wiedzą - forum od tego jest, ja nauczę się czegoś o treningu na siłę, Ty o kwasach tłuszczowych. otóż jeśli w diecie jest zbyt dużo omega 6, następuje niemal całkowite zablokowanie szlaku metabolicznego przetwarzającego ALA (podstawowy kwas omega 3) do jego aktywnych form. W efekcie w organizmie [...]

Sol wiemz e zadaje duzo dziwnych pytan ale to ostatnie zdjecie 500g miesa to jakies 100g bialka 100 gram poledwicy i shake to jest 160g go kupy brakuje 100 i tu pytanie czy liczysz bialko z jogurtu, masla orzechowego, puddingu itd ? Sorry z ciekawosci bo ja sie zawsze wkurzam ze mi do tych 230-250g zawsze brakuje:) Co do puddingu pytalem czy [...]

[...] Tak bylo w przypadku afer białkowych, jak wszyscy zaczeli badac bialka byle gdzie i rzucac oskarzenia na konkrenecje co konczylo sie wygranymi procesami. Zazwyczaj badan nieakredytowanych nie mozna publikowac, moga jedynie posluzyc do wlasnej wiadomości. PS no i są dużo tansze oczywiscie. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2023-03-31 21:43:49

[...] Jeszcze słabo. Będzie lepiej. - Martwy ciąg: 8x100kg / 4x132kg Trochę załuję, że tak późno (tj. bodajże dopiero od września 2006) zacząłem go robić, bo ciężary pewnie byłyby dużo większe. OCENA SUPLEMENTÓW STOSOWANYCH PODCZAS TESTU: 1. Spalacze tłuszczu: * Thermal Pro Evolution - efedryna, kofeina, zielona herbata i inne specjały, wręcz stworzone [...]

[...] że niby nie ma znaczenia. Niby bilans tygodniowy się liczy .niby. Ale jeśli to by było prawda można posłużyć się nawet nie skrajnym przypadkiem a jeść więcej w dnt a dużo mniej w dt. No niestety dziesiątki lat mijają i nawet najbardziej otwarci ludzie na zmiany / nowatorscy - raczej tego nikomu nie zaproponują. Po treningu organizm [...]

[...] białka już mam. Potem 1-2porcja mięsa jeśli uda mi się gdzieś wcisnąć. A potem głównie roślinne. Te 150g pewnie mam. Ale staram się nie przesadzać ani też nie liczyć. Ma być dużo wegli. Leptyna i gliko. A schudnąć- z powodu braku białka- też nie schudne w 1 dzień. A zawsze to na jelitach lżej. To samo jak robię ładowania przed zawodami. Znam [...]

Puma, czy przewidujesz założyć temat o żywieniu? Bo coraz więcej pytań o to się pojawia... Odpowiadam na pytania wylacznie treningowo/techniczne. Czasem, jesli temat jest ciekawy - wypowiadam sie o diecie. Jest tutaj swoisty paradoks - nie ma tajemnic zwiazanych z dietetyka. Ten najistotniejszy czynnik w kazdym treningu - jest prosty jak budowa [...]

To jeszcze Puma powiedz co sądzisz tak naprawdę o tym nowym treningu IBB Chrystiana? Gdzieś czytałem wypowiedź kolesia, że zaczął to robić, ale bez takiej suplementacji jaką oni spożywają to nie jest nic specjalnego. Poprostu myślałem czy teraz wybrać to IBB czy twoją masę. Chyba juz o tym pisalem, ale powtorze. Osoba nie zaawansowana - wyjdzie z [...]

[...] Moje odczucia sa następujące: 1. w porównaniu z wszelkimi ziółkami typu TT, mieszanki różnych innych ziółek ( sterole roślinne i fitosterole ) działanie ogólne po DAA dużo mocniejsze. 2. Możecie się śmiać ale na mnie działa DAA nazwyklejsze z ACTIVLAB opakowanie 120 tabletek po 1000g.Biorę 3 x 1 tab/dzień ( jedna do śniadania, jedna na 2h [...]

dobra tak na szybko, od srody micha trzymana kalorie na pziomie 2700 bialka pod 260-270g wegli 200-250g fatu zeby ten 1g był. sroda czewartek piatek czsciutko, wczoraj bylem na chrzscinach wiec ran sniadanie 5 jajek i 5g kokosowego, potem 250g piersi zindyka i 25g koko nastepne trening i cardio po trneingu tylko 2x baton proteinowy i dopiero o 19 [...]

[...] zdobywasz masę mięśniową (TRENING SIŁOWY FBW 3x w tygodniu „NA MASĘ”, obciążenia 75-85% CM, 3-6 serii na partię mięśniową na sesji, DIETA z dodatnim bilansem kalorycznym, dużo odpoczynku), starając się nie „zalać” (nie zyskać za dużo tłuszczu – szczególnie na brzuchu), a dopiero po zyskaniu odpowiedniej wagi ciała (np. dla 180 cm wzrostu od [...]

[...] białko przyjmowane w dużych ilosciach powoduje sterylizacje samic, dlatego tez tak bardzo nie podoba nam sie idea diety proteinowych z Dukanem na czele. Ile to jest "za dużo" białka, trudno powiedzieć, na pewno nie ilości ktore spożywacie, ale dla części ta ilość może blokować chudniecie, stad jeżeli czujecie cos takiego warto spróbować [...]

TYDZIEŃ 4 20.05.2016 plecy Kolejny dzień praktycznie cały poza domem, zresztą jak cały tydzień...personale, swój trening i potem od razu na siłownie, której dziś(sobota) jest otwarcie, pomaganie przy sprzęcie itp. 1.wiosłowanie podchwytem 6x8-10+poswójny drop 2.wiosłowanie na podeście 4x12+drop 3.ściąganie drązka wyciągu górnego do klatki szeroki [...]

[...] zebrac, ale brak nabicia, nie tak jak zawsze po kilku seriach było juz ok ale dopiero pod koniec treningu jako tako, i sylwetka dlaej za mgła, ale cisniemy te 14dni niby to dużo niby nie ale myśle ze uda sie coś z tego wykrzesać. do tego juz mega zmeczene czuje i zakwasy mam maskryczne, po piatkowych nogach dzis dalej tak trzymia dosmy ze [...]

tommo666 Heja, ja mam parę pytań - z zupełnie "innej beczki",NIE NAZWALBYM ICH PYTANIAMI .. RACZEJ RZUCENIEM WYZWANIA W DYSKUSJI pytam jako wegetarianin z kilkunastoletnim stażem i człowiek, który interesuje się dietetyką. STAZ I ZAINTERESOWANIE W DIETETYCE PO CZESCI MAMY PODOBNE ALE POWIEDZ MI CZY ROWNOCZESNIE MASZ KONKRETNE [...]