A co eksperci myślą na temat kotletów sojowych al'a schabowy? Czy to można jeść na diecie? Ponoć ma dużo łatwo przyswajalnego białka... Z góry dzięks za odpowiedź...
A co eksperci myślą na temat kotletów sojowych al'a schabowy? Czy to można jeść na diecie? Ponoć ma dużo łatwo przyswajalnego białka... Z góry dzięks za odpowiedź... Jeść można ale od czasu do czasu. Klety sojowe są ciężko przyswajalne wg mnie lepiej zainwestować w pierś z kurczaka. POZDRO
Ogólnie jest całkiem sporo, jednak na mój gust za dużo białka 160g spokojnie by wystarczyło więc wywal jeden proch. Podbijałbym tłuszczami bo raczej, chyba że dasz radę więcej zjeść. Masłe Sante to szitnia jakaś, wymień na takie co ma przynajmniej 90% orzechów.
Czym chcesz , odmierzysz plus minus 5 g i wsypujesz do ust , potem zapijasz woda . To nie ma smakować tylko działać . „ Teraz dbam głównie o to, by mało cukru spożywać, a dużo białka, kalorii, kreatyny, jakbym jadł chipsy czy tego typu rzeczy to bym szybko przytył, ale był ulany jak świnia ale chipsów w ogóle nie jem ani słodyczy prawie nic„ ——- [...]
Uloz sobie diete.Tylko zeby ta dieta miala byc skuteczna tu musisz zastanowic sie co chcesz robic czy rzezbe ciala czy tez mase.Dieta musi byc taka jaki ma byc trening czyli przy rzezbie duzo bialka a mniej wegli a przy masie dostarczasz wiecej wegli i tluszczy.To podstawa w ukladaniu diety.Wiecej i barziej szczegolowo znajdziesz w postach na [...]
Nie to nie są syfy :P To jest czerwone ale nie ropne. W moim jedzeniu nie ma aż tak dużo białka;p jedyne co to może ten suplement ;/ tylko że ja wysypkę dostałem przed wzięciem jeszcze;/ no cóż dzięki za odpowiedzi , będę musiał się do lekarza przejść;/
poniedziałek-sala dużo białka!! wtorek-dzień wolny środa-siłka czwartek-siłka piątek-dzień wolny sobota- na przemian kiedy mecz kiedy wolne to siłka niedziela-jak Pan Bóg przykazał dzień święty święcić.Amen PS na mase bez glutaminy czy hmb to nie ma co liczyć nie mówiąc o B/W.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] będziesz spalał mięśnia przy treningu Dawkowanie: Carbomax przed treningiem Białko 30g z 200ml wody (kup sobie shaker, najlepsze rozwiązanie) od razu po treningu W domu porządny posiłek, dużo białka Aaa i nie sugeruj się dawkowaniem supli zalecanych przez producenta, to w większości bzdury. Zmieniony przez - Bagado w dniu 2015-10-02 11:38:30
Zjedz w czasie tej przerwy to, co lubisz jeść(oczywiście ma mieć dużo białka, węglowodanów i tłuszczy). Wtedy sie wyrobisz w czasie. Przynajmniej ja tak mam. Jak jem coś dobrego, to 10 minut spokojnie wystarczy, a jak coś mi nie smakuje, to czasami jem dłużej jak 30 minut.
Ja też nad takim czymś myślałem bo dużo na rowerze jeżdże , ale mam troche inne pytanie bo zbywa mi na pułce gainer ale ma mało białka bo tylko 13 g to w sumie to samo co carbo :P może być gainer zamiast tego carbo? tylko że w tym wypadku myślałem go rozrobić z wodą , może być?
Kupiłem białko WPC Ostrowi tak na sprubowanie co sie bedzie działo...z ciekawości,no i pije go już ok. 1.5tyg i zauważyłem ze mi coś brzuch wysadza,mam wrazenie jakby mi żoładek rozpychało ale to dwa razy wiecej niz miałem,tez wydaje mi sie ze jakbym feta troche złapał..na oponie ma sie rozumiec.Nie chodzi mi zebym łapał jeszcze więcej masy niz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Każdy za siebie odpowiada, i decyduje, Nic mi sie nie stanie po tym,więc nie ma co panikować :-) Dużo chlopakow z mojego miasta wiek 14-15 wpieprzają białka i nic sie nie stało,wiec lajt jest :-PP.. Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-05-03 00:19:16
[...] tego żałował. masz 14 lat, proponuje byś w domowym zaciszu ćwiczył pompki, przysiady, podciąganie na drążku. jeszcze przyjdzie czas na siłownie!!!!! surowe jajo? chyba za dużo filmów się naoglądałeś - gotowane jest lepiej przyswajalne. proponuje byś sobie ułożył dietę, a serwatka nie będzie Ci potrzebna. ból pleców może być spowodowany złą [...]
diete sie trzyma codziennie i bedą efekty ale z tego co napisałes napewno nie ma 3800kcl białka sporo za duzo jesli faktycznie tyle spozywasz Zmieniony przez - dei w dniu 2017-03-27 16:45:57
Lil jest to dieta w ktorej wystepuje duzo bialka-tak sa skomponowane zupki. Mnie nie zwiotczaly miesnie.To dieta regeneracyjna . Organizm po niej odzywa.Potem czlowiek ma chec cwiczyc kiedy jest lzejszy o te 10 kg tak bylo ze mna. Co do diety optymalenej jest to dieta bardzo kontrowersyjna, obciazajaca watrobe (moja przyjaciolka bedac na tej [...]
Salix a uważasz że kupno glutaminy wogóle ma sen przy robieniu masy. Bo na masie i tak mam dodatni bilans etc. I w diecie przynajmniej u mnie jest dużo białka (najlepszego antykatabolika). Ale mam takie wrażenie że czegoś brakuje . Co mogę wtedy ewentualnie według Ciebie dokupić ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] szynki grubo ponad 20 zł kosztuje, jak kupisz sobie np kilogram piersi, ugotujesz i bedziesz w plastry kroił to Cię wyjdzie taniej. reszta ok. W nietreningowy jak chcesz to udka mozesz sobie zjeść, pamietaj o rybach, najlepiej świeże, nieraz jakąś makrele czy sledzia mozesz zjeść, nie za dużo troszkę kalorii masz, liczyłeś ile potrzebujesz ?
a czytales regulamin dzialu? czytales: "przeczytja albo ban"? po pierwsze: mozesz brac l-karnityne z hmb - ale po co? oba suple maja dzialanie niewielkie badz zadne. czego oczekujesz od tego zestawu? po drugie: to ze jesz duzo bialka - to nic nie znaczy. dieta to nie tylko bialko ale tez wegle i tluszcze oraz szereg mikroelementow. [...]
musisz poczytać co ma ile kalorii białka węglowodanów itp :) także ważne to jeść regularnie . i nie ważne czy mama Ci da na obiad `ziemniaki czy ryż to musisz jeść poprostu dużo . Sama waga nie przyjdźie . A jakbyś `zaczął trenowac -nie jest konieczny sprzęt to i byś apetyt sobie poprawił . Pozdro
Wiesz,polaczyc oczywiscie mozna z tym, ze na silowni nie bedzie osiagal takich wynikow jakie osiagalby jesli nie gralby w gale. Przede wszystkim chodzi tu o problemy ze zbudowaniem solidnej masy- wiadomo organizm bedzie obciazony nie tylko silownia ale tez bedzie potrzebowal odpoczynku po pilce-wiec ucierpi regeneracja. Takie polaczenie jest [...]