Szacuny
2
Napisanych postów
216
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2657
Witam
Zamierzam jutro sobie kupić L-GLUTAMINE EXTREME z trec'a 400g w proszku. I zastanawiam się jak ją brać. Celem oczywiście jest jasny - antykatabolizm i anabolizm
Czy mogę brać 2g przed treningiem i 4g po. Czy może ktoś ma inne propozycje ?
Szacuny
2
Napisanych postów
216
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2657
Salix a uważasz że kupno glutaminy wogóle ma sen przy robieniu masy. Bo na masie i tak mam dodatni bilans etc. I w diecie przynajmniej u mnie jest dużo białka (najlepszego antykatabolika). Ale mam takie wrażenie że czegoś brakuje . Co mogę wtedy ewentualnie według Ciebie dokupić ?
Szacuny
38
Napisanych postów
4066
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
45993
ja popijam napoj carbo+glutamina podczas treningu
i cwiczy mi sie duzo lepiej
odczowam szybsza regeneracje miedzy seriami
wiec dla mnie glu bardzo pozytywna
stosuje tylko okolotreningowo
diete masz ulozona?
co dokupic?
witaminy omega-3
ZMA ewentualnie tribulusa(dobry jest z precision)
reszte zainwestuj w jedzenie
jezeli nie uzupelniasz wszystkiego z pozywienia
dokup bulka lub geinera
DORADCA DZIAŁU ODŻYWKI I SUPLEMENTY
NIE WIESZ JAKIE SUPLEMENTY KUPIĆ? PORADY NA PRIV!!
NA gg TYLKO POWAŻNE PYTANIA!!!!!
Szacuny
2
Napisanych postów
216
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2657
Dietę mam, w każdym posiłku 30g białka (lub więcej), więc o katabolizm jestem trochę spokojniejszy. Posiłki co 3 godziny.
Wydaje mi się że dość dobrze jest to zrobione bo nie czuję się ani głodny ani przejedzony, no i nie zalewam się tłuszczem a regeneracja przebiega lepiej.
Układając dietę sugerowałem się propozycjami z forum.
Oczywiście stosuję Omege 3, witaminy, preventic, zincas forte i witaminę b -12. Carbo po treningu + 30g białka.
Szukam czegoś co mnie lepiej nakręci na łapanie masy. Dlatego chcę sprawdzić glutaminę.
Zmieniony przez - kacp3r7 w dniu 2007-05-14 19:27:23
Zmieniony przez - kacp3r7 w dniu 2007-05-14 19:27:50
Szacuny
2
Napisanych postów
216
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2657
Ja to doskonale rozumiem, że jest ona tylko skuteczna w połączeniu z odpowiednią dietą, ewentualnie z dodatkiem odżywek. Przy zachowaniu odpowiedniego treningu i okresu regeneracji. To wszystko to ja doskonale rozumiem. Tylko szukam czegoś co mi pozwoli szybciej i skuteczniej sie regenerować i chronić moje mięśnie przed ewentualnym katabolizmem.
Dlatego zdecydowałem się na glutaminę.
Czyli mam brać jedną porcję 30 min przed treningiem wraz z carbo a po treningu jak ma to wyglądać:
Najpierw 40g Carbo + 30 g protein
a 15 min później glutamina ?
Szacuny
2
Napisanych postów
216
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2657
Po kreatynę nie mogę sięgnąć przez kolejne 30 dni bo niedawno skończyłem jeden cykl. Co do glutaminy mam OSTATNIE pytanie. Kupić czystą l- glutaminę Activity (wychodzi najbardziej ekonomicznie i tanio czy może kupić z Biogenix'a Glucetyl. Czy będzie jakaś strasznie zauważalna różnica pomiędzy tymi suplami?