Jak brać tą glutaminę ??

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 216 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2657

Witam
Zamierzam jutro sobie kupić L-GLUTAMINE EXTREME z trec'a 400g w proszku. I zastanawiam się jak ją brać. Celem oczywiście jest jasny - antykatabolizm i anabolizm

Czy mogę brać 2g przed treningiem i 4g po. Czy może ktoś ma inne propozycje ?

Train like a Devil - Fell like a God!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

5g rano na czczo i 5 po treningu.

pozdro

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

salix

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 4066 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 45993

glu bierzesz 0,1g/kg masy ciala

glowne porcje przed i po treningu
mozesz dodac ewentualnie rano i na noc
ale to juz bedzie raczej malo oplacalne

DORADCA DZIAŁU ODŻYWKI I SUPLEMENTY
NIE WIESZ JAKIE SUPLEMENTY KUPIĆ? PORADY NA PRIV!!
NA gg TYLKO POWAŻNE PYTANIA!!!!!

...

kacp3r7

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 216 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2657

Dzięki salix masz sog'a :)

Train like a Devil - Fell like a God!

...

kacp3r7

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 216 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2657

Salix a uważasz że kupno glutaminy wogóle ma sen przy robieniu masy. Bo na masie i tak mam dodatni bilans etc. I w diecie przynajmniej u mnie jest dużo białka (najlepszego antykatabolika). Ale mam takie wrażenie że czegoś brakuje . Co mogę wtedy ewentualnie według Ciebie dokupić ?

Train like a Devil - Fell like a God!

...

salix

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 4066 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 45993

ja popijam napoj carbo+glutamina podczas treningu
i cwiczy mi sie duzo lepiej
odczowam szybsza regeneracje miedzy seriami
wiec dla mnie glu bardzo pozytywna
stosuje tylko okolotreningowo

diete masz ulozona?

co dokupic?
witaminy
omega-3
ZMA ewentualnie tribulusa(dobry jest z precision)

reszte zainwestuj w jedzenie
jezeli nie uzupelniasz wszystkiego z pozywienia
dokup bulka lub geinera

DORADCA DZIAŁU ODŻYWKI I SUPLEMENTY
NIE WIESZ JAKIE SUPLEMENTY KUPIĆ? PORADY NA PRIV!!
NA gg TYLKO POWAŻNE PYTANIA!!!!!

...

kacp3r7

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 216 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2657

Dietę mam, w każdym posiłku 30g białka (lub więcej), więc o katabolizm jestem trochę spokojniejszy. Posiłki co 3 godziny.
Wydaje mi się że dość dobrze jest to zrobione bo nie czuję się ani głodny ani przejedzony, no i nie zalewam się tłuszczem a regeneracja przebiega lepiej.
Układając dietę sugerowałem się propozycjami z forum.

Oczywiście stosuję Omege 3, witaminy, preventic, zincas forte i witaminę b -12. Carbo po treningu + 30g białka.

Szukam czegoś co mnie lepiej nakręci na łapanie masy. Dlatego chcę sprawdzić glutaminę.

Zmieniony przez - kacp3r7 w dniu 2007-05-14 19:27:23

Zmieniony przez - kacp3r7 w dniu 2007-05-14 19:27:50

Train like a Devil - Fell like a God!

...

salix

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 4066 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 45993

glutamina sama w sobie masy ci nie da

przyrosty beda dzieki odpowiedniemu treningowi i odzywianiu

glu jest tylko dodatkiem

kup sobie moze jakas kreatyne..../zamiast tej glutaminy
taki wybor bylby bardziej odpowiedni

Zmieniony przez - salix w dniu 2007-05-14 19:39:16

DORADCA DZIAŁU ODŻYWKI I SUPLEMENTY
NIE WIESZ JAKIE SUPLEMENTY KUPIĆ? PORADY NA PRIV!!
NA gg TYLKO POWAŻNE PYTANIA!!!!!

...

kacp3r7

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 216 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2657

Ja to doskonale rozumiem, że jest ona tylko skuteczna w połączeniu z odpowiednią dietą, ewentualnie z dodatkiem odżywek. Przy zachowaniu odpowiedniego treningu i okresu regeneracji. To wszystko to ja doskonale rozumiem. Tylko szukam czegoś co mi pozwoli szybciej i skuteczniej sie regenerować i chronić moje mięśnie przed ewentualnym katabolizmem.

Dlatego zdecydowałem się na glutaminę.
Czyli mam brać jedną porcję 30 min przed treningiem wraz z carbo a po treningu jak ma to wyglądać:
Najpierw 40g Carbo + 30 g protein
a 15 min później glutamina ?

Train like a Devil - Fell like a God!

...

salix

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 4066 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 45993

na diecie masowej katabolizm jest malo odczowalny

wiec kreatyna byla by lepszym rozwiazaniem

jak na twoja wage
5g glu przed treningiem
10g podczas treningu razem z napojem lub po treningu razem z carbo lub bialkiem

osobiscie zrobilbym tak
5g glu przed treningiem
podczas treningu polowa porcji carbo+10g glu
po treningu reszta carbo+ bialko

Zmieniony przez - salix w dniu 2007-05-14 19:46:46

DORADCA DZIAŁU ODŻYWKI I SUPLEMENTY
NIE WIESZ JAKIE SUPLEMENTY KUPIĆ? PORADY NA PRIV!!
NA gg TYLKO POWAŻNE PYTANIA!!!!!

...

kacp3r7

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 216 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2657

Po kreatynę nie mogę sięgnąć przez kolejne 30 dni bo niedawno skończyłem jeden cykl. Co do glutaminy mam OSTATNIE pytanie. Kupić czystą l- glutaminę Activity (wychodzi najbardziej ekonomicznie i tanio