ciasto

Muczakos Ciągle do przodu :-D brawo :-D te twoje ciasto to mnie niszczy musze je tez ogarnac ;-) Doris prócz tego ze przestac je cwiczyc, starać sie ich nie właczac do pracy przy innych partiach (barki- zwłaszcza unoszenie i podciągania i plecy wiosłowania ;-) mocna koncentracja i troszke w modyfikacja techniki ;-) pokombinuj ;-)

Aeroby teraz tak podkręcone bo kręce tylko rano. A klasyk potrzbuje grubego docięcia, więc na wage nie muszę spoglądać tylko w lustro. a co do zdjęc to twarz wyjściowa hahahhahahahha ;d Roli - to ogarniaj ciasto chwila roboty ja zawsze wiczorem robie by na rano mieć.

... już ci nigdy komplementu nie walne :D Ej zjadłem dzisiaj ciasto drożdżowe a jestem na redukcji :P nie umrę od tego ? pomóżcie :D

ja kminię tak: zrobię rano zupę na konkurs sfd i oszamię. potem bułki z nutellą potem chinol jakieś cardio kebab ciasto drugie cardio dojeść to co mam do dojedzenia lulu

[...] nogi sponiewierane aż się boję co będzie jutro... Jutro idę katować plecy, musi być ogień ;] miska: Do pracy wziąłem 3 własnej roboty kebaby - pycha, tylko ciut za grube ciasto :] następnym razem będą lepsze. Zmieniłem trochę zrzut z potreningu, tak jak zawsze wypisywałem było na oko tzn posiłki nie były w 100% tej samej gramatury ale bilans [...]

[...] półtłustego (nic innego nie było), miód Obiad u rodziny na wsi: rosół, czernina, makaron, kluski, ziemniaki, 2 kawałki schabu, żeberka, kotlet, 8 kawałków ciasta, orzechy, buraki zasmażane... }:-( Podwieczorek: ciasto francuskie, winogrona };-) Kolacja: No chyba twaróg opyerdolę |-) Zmieniony przez - moreloweciasto w dniu 2014-11-02 20:13:48

[...] tricepsowe (nie dipsy) 11kgx12 + 25kgx15 10kgx12 + 40kgx12 10kgx12 + 50kgx10 10kgx12 + 65kgx8 Uwagi: WL dzisiaj słabo, pierwszy raz na redukcji regres Dalej ogólnie bez siły Pompki tricepsowe zayebiście Z dietą dzisiaj trochę pofolgowałem, bo uroczystości u babci były, więc wpadło ciasto /SFD/Images/2015/6/13/4409248bfd844b0ba32dd386e58f364e.jpg

Tomku a czy za kobietami to my nadążymy???? To równie dobrze może być przepis na ciasto :)))

[...] 80g i masło z nerkowców 30 g lub migdały lub orzechy włoskie Ogólnie w ciągu całego dnia zjadłam tej surówki z buraków pół kilo 88-O tak mi smakowały, lepsze to niż ciasto ;-D Czuję się napuchnięta, jakby zatrzymanie wody? Może za dużo tych węgli wczoraj zjadłam. Znam na to receptę ;) Dużo wody i porządne cardio. Wesołych Świąt [...]

[...] więc delektowałem się jak nigdy;d Co ciekawe pizza w norwegii kosztuje okolo 180 koron czyli mniej więcej 85zl i smakuje całkiem inaczej niż w większości pizzeri w polsce, ciasto jest całkiem inne, takie chrupiące i ma inna konsystencje Co do reszty szamki to wszystko na zrzucie, wywaliłem tłuszcz z ostatniego posiłku ze względu na to że [...]

[...] aktywnośći 3x wiecej siłowy + cardio + kosz. Około 350g węgli białka i tłuszczu tyle samo co zawsze. Z czystego żarcia :) baton trec booster, suszone figi, suszone daktyle, ciasto gryczane bez cukru, no i paczka wafli ryżowych Ciacho gryczane, bananowo-daktylowe KOSMOS !! Nogi 1. Prostowanie nóg siedząc 4x15-12 (wstępne zmęczenie) 15x 15x 12x [...]

[...] jem czysto, ale nie liczę? Zamierzam wrócić zaraz po świętach (nie będę się obżerać, u nas (nie)stety nic słodkiego się nie przygotowuje), najwyżej zrobię w końcu to ciasto fasolowe :-) Będę zaglądać i podglądać, powrót 3 kwietnia, jak noga ozdrowieje to oczywiście bieganko. Mam nadzieję, że się nie spasę :)) [...]

Zaliczyłam mały falstart, bo mnie chróbsko dopadło. Obecnie doleczam zapalenie zatok, ale że jestem jako tako na chodzie już, to sobie pozwoliłam na świąteczny trening. TRENING: Plan A (push) 1. Eksplozywne ćwiczenie: PP 5x5 27,5kgx5/27,5kgx5/27,5kgx5/27,5kg x4+1 2. Przysiad rozgrzewkowo20kg x20/35kgx20/35kgx19 3. Unoszenie bioder 45kg [...]

[...] pomidorki 5. 2 jaja sadzone, olej koko, pomidory, cebula, czosnek, rukola, chleb gryczany 4.01 DNT DIETA: ~120B/65T/200W 1. owsiane, whey, gruszka, orzechy włoskie 2.'ciasto': jaglana, olej kokosowy, jaja, kakako, banan, orzechy włoskie 3.kacze udko pieczone, ziemniaki, kapusta 4. chleb gryczany, mozarella, rukola, suszone pomidory 5.01 [...]

Myślałam, że w długi weekend wrócę do diety i treningów, a tu słabo. Dzień matki u jednej matki(ciasto!), dzień drugi u drugiej matki, grill na imieniny taty, grill na działce. dramatycznego obżarstwa nie było, ale liczenia i diety też nie :-/ A szczerze mówiąc mając te 28 lat i wiele lat niepotrzebnego myślenia o kcal za sobą chyba stwierdzam, że [...]

[...] sobie zajęć wszelakich i jak robi coś przydatnego to go to strasznie cieszy.... mnie z wiadomych względów (smakowo-finansowych) również. Mama już nawet nie pyta czy jem ciasto tylko jakie mięso kupić i jak je zrobić na mój przyjazd. Pan mąż dba o zapas ziółek i supli. Rodzina mi się przyzwyczaiła już i powoli się też edukuje co mnie [...]

[...] 8-)a to asana króra bardzo chciałabym umieć robić /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/643b27393718481fa198c1c1492b1e69.jpg diete trzymałam , za wyjątkiem soboty (pogrzeb, ja głodna no i ciasto wpadło{{:-() generalnie codziennie zjadam mnóstwo pomidorów, ogórków, czosnku, cukinii suplementy:olej kokosowy, diabetovar, wit C, omega 3, ambioprobioty, zma [...]

Kamil no coś tam wychodzi, z dnia na dzień nowe :p Marian/Przemo No lepiej żeby tłumów nie było :-D Bo różnie to jest... %-) Ale luuz wezme ze sobą czopki/nospe/espumisan i kilka gram senesu :-D Miał na ostatni posiłek wlecieć omlet, ale taka lipna pogoda że musiałem coś pokombinować i zrobiłem Ciasto czekoladowe :-) (60g jaglanych, 210ml białek, [...]

Jestem na urodzinach siłowni tam gdzie pracuje :-) patrzcie jakie rzeczy mnie omijają :-( wszystko z fit cateringu bez cukru itp "zdrowe" :-D Ciasto 3bit, sernik, torty, muffiny, batony do degustacji, białka... Ehh %-) /SFD/2016/10/1/2261ded978424055b506fc966634dcec.jpg

[...] i brakuje paru milimetrów do 41 cm. żal i ból bo przy moim wzroście to 44/45 powinno być żeby wyglądało. niestety w domu nie robię cardio ale na święta dostałem rolki wiec redukcja będzie przyjemniejsza bo wybudowali mi teraz 12 km ściezki asfaltowej pod domem}:-( ( co gorsza żona to nadzorowała). Dieta pilnowana ale dowalone ciasto dzisiaj.