bola mnie

Step to coś w stylu szybkiego wchodzenia jedną nogą na podwyższenie z ciężarem lub bez, tak? Biegać niestety nie mogę, z racji, że jestem astmatykiem i już po 10 minutach płuca mnie strasznie bolą.

tak samo u mnie ciezko z przelamaniem....ale powiem tak suty bola :)

dobra wiem ze nie pisze tu gdzie trzeba ale skoro już założyłem ten temat to się jeszcze dopytam a wiec mam dietę na której już schudłem 35 kg teraz zacząłem skakać na tej skakance za mną 2 dzień skacze po godzince w sumie myślałem ze będzie gorzej bo po tej godzinie nie czuje się jakoś na maxa zmęczony co prawda nie mam jeszcze wprawy i często [...]

Znaczy siła idzie do góry i właśnie nie chcę przerywać tego cyklu. Tylko te przysiady 3 razy w tyg... po prostu mnie zabijają kolana mnie non stop bolą no i te rotatory też Technika też nie leży, jest raczej wszystko ok. Przysiad głęboki, powoli, proste plecy itp. Wycisk, Mostek, łopatki ściągnięte, stopy pewnie na podłodze Tylko że robię [...]

Krzych93 To tylko pokazuje stan Twojej wiedzy nt. poważnego treningu. Nie piszę tego, żeby siebie wywyższyć czy coś - nic z tych rzeczy. Ale uważanie, że poważny trening oporowy zawsze i bezwarunkowo prowadzi do kontuzji, to ignorancja. Dlatego też kończę z Tobą dyskusję, dziękuję, dobranoc Krzych93 nigdzie nie pisałem że poważny trening oporowy [...]

Jak bola jadra to niechce cie straszyc ale raczej powinienes isc do lekarza. Mnie na przyklad po HCG nigdy nie bolaly ale cos tam bylo czuc ze sie dzieje w srodku...libido tez szlo do góry w moim przypadku.

wlasnie probowalem wczoraj tak jak radzil tam kolega wyzej, zeby stopy bardziej do przodu wysunac, i bylo mi strasznie niewygodnie, plus do tego bolaly mnie kolana ;/ wiec sam nei wiem o co kaman boje sie znowu tak zrobic, zeby stopy do przodu mocno wysunac;/ jak robie tak jak na obrazku kolana mnie nie bola

z piersiami czasami czuje gorąco nawet teraz ale po iniekcji od 2-4 dnia najmocniej sutki mnie ciagna oraz bola i lekko szczypią jutro mam dzownic do profesora tylko chce dac jakis antyestrogen tamoksifen czy można go brać bezpiecznie przez długi okres ? oraz czy np 10-20 mg /week starczy by [...]

tren odpada już, nie chce katowac dalej nandrolonami (chyba słabo to wypaść może jeżeli chodzi o problemy np. z płodnością w przyszłości?) takie długie cykle na nandrolonie, myślę nad mixem 1-1.5g/week + 20-30mg mety ewentualnie może minimalnie dam deki do tego nawet te 200mg/tydzień co? czy też nie ma sensu bo to jednak nandro... zalać mnie [...]

[...] way: chudzina jak tam u ciebie dokladnie z tymi kontuzjami? juz wczesniej chcialem zapytac bo sporo tego chyba bylo? Cwiczenie przy naderwanych miesniach to proszenie sie o zerwanie mnie aktualnie bola przyczepy bicepsow i to jest chyba sygnał typu --> chlopie zluzuj z tymi wioslowaniami Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2009-10-08 21:06:33

Hmm co do lipomastii to mam takie grudki pod sutem, kiedys miałem gruczoł, ale teraz takie grudki i guzki, i jest jeden taki troche większy i one bolą przy ucisku. Co do pokarmów, to przeważnie jest to co jest, ale staram się jeść te wysokobiałkowe i odżywcze produkty które zaspakają głód, nie są duże i białkowe. Jeśli mowa o treningu siłowym to [...]

ABS II jest cudowne :) Jak probowalem kiedys A6W to zakonczylo sie to bolami karku i plecow ... nie bylem w stanie wykonac tych cwiczen bez bolu, rzucilem to w cholere ... Poza tym po ABS II (poziom A) pieka mnie miesnie brzucha, a po zakonczonym treningu, po ostatnim powtorzeniu mam przez okolo 5 - 10 sekund problemy z normalnym oddychaniem :) [...]

Cały czas trenuję :) -Przysiady ze sztangą - 65kg Podłożyłem pod pięty po 10kg bo się trochę kiwałem i przy okazji zacząłem lepiej czuć mięśnie Rumuński martwy ciąg zastąpiłem kołyską póki mnie plecy bolą bo póki co nic się nie polepsza. Wyciskanie na płaskiej - 45kg Tak jak radził Kootek cofnąłem się i robię progresję (co trening 2,5kg), póki co [...]

[...] Nie chce byc chory na cyklu, a ostatnio kaszel, katar i ogolne oslabienie mnie dopadlo niestety. Druga sprawa, co na stawy? Teraz troche sily skoczylo po kreatynie i juz bola, co dopiero po cyklu. Suple tez oczywiscie leca (dodaje w sumie tylko bialko i amino, po treningu carbo), kreatyna (moze jakis stack) jakies 2 tygodnie przed koncem [...]

stawy mnie nie bolą ale poprostu za często w łokciach "strzelaja" i to mnie zaczyna juz denerwowac...ale dzieki za wszystkie odpowiedzi juz wiem co mi pomoze :)

Nie mam modlitewnika, mam sztange prosta 150cm, ale strasznie mnie bola pozniej lokcie i przedramiona (jakby kosci) jak nia macham dlatego kupilem hantel. Nie sa przetrenowane co 3 dzien cwicze systemem dzien1dzien2wolne... w dniu 2 cwicze wlasnie biceps...mysle ze to technika ale jak czytam atlas wszystko robie dobrze jak nalezy. Rekas strasznie [...]

1:Traktuj biceps priorytetowo czyli w dniu kiedy go robisz, robisz go jako pierwszy. Wiąże się to oczywiście ze zmianą układu ćwiczeń, bo robienie bicepsa z plecami jak robiłeś to do tej pory będzie już bezcelowe (pleców nie można bowiem robić po bicepsie), najlepiej połącz biceps z tricepsem. 2:Zacznij ćwiczyć uginanie ramion ze sztangą. Piszesz [...]

[...] nic to ze wygralem 2 walki z 3 ale w jednej z nich jak probowalem prawego z doskoku wsadzic kolesiowi podnioslem leb i nadzialem sie na lewy w dolna szczene( brode) bolalo jak cholera, ale stalem nie zamroczylo, tylko teraz boli jak sie smieje Nie wiem czy gdybym mial szczeke nic by sie takiego nie stalo, w sumie ona chroni tylko gorne [...]

[...] u mnie na silowni gostek ma chyba -9, wcina sterydy, bierze sto kilkadziesiat na klatke i jak na razie nic mu sie w oku nie odkleja. tak samo od komputera wrok sie nie pogarsza, tylko meczy - oczy bola. gdy sie juz odklei, (czego nikomu nie zycze) nalezy jak najszybciej zglosic sie na pogotowie, podobno zabieg nie jest skomplikowany. bd

Mała aktualizacja. Od startu przybrałem 7,5kg (aktualnie 69). Testosteron bije po 150mg co 3 dni, wszedłem na 4500kcal, taka już u mnie maksymalna ilość jaką daje radę jeść. Jutro póki jeszcze nie ma lockdownu z powodu pandemii idę do laboratorium załatwić badania. Zaczęły się też pierwsze etapy ginekomastii tzn. Guzki pod sutkiem które raz na [...]