bola mnie

Nie bolały mnie i nie bolą dziś, ja pamiętałam przy tym ćwiczeniu aby się spiąć i żeby "dać miednice do przodu" ale może na tym filmie to tak wygląda. A jeśli chodzi o wychylanie się, to starałam się aby sztanga szła w jednej linii bo tak czytałam że ma być.. no ale tak jak mówiłam to był mój pierwszy raz, wiec proszę o pomoc Zmieniony przez - [...]

Wczoraj dostałam @ - co za wybawienie, jak już przyjdzie to jak ręką odjął, jestem do rany przyłóż i oazą spokoju. Bałam się trochę treningu bo nie wiedziałam czy na pewno będę miała wystarczająco dużo sił ale wypadło super. Chciałam nagrać przysiady bo pracowałam nad tym ale zapomniałam telefonu bo przed wyjściem podłączyłam do ładowarki a byłam [...]

Super, że można jeść owoce bo najbardziej mi smakują po treningu i są na szybko bez gotowania a witaminy też wpadną :) Lexi, miska nie jest biedna tylko wczoraj wiedziałam że będę jadła obiad w knajpie i placek po węgiersku wszystko podbił, no i staram się redukować }:-( Wczoraj miałam trening personalny, uwielbiam tego trenera bo szanuje moje [...]

[...] 15x50kg 15x55kg Uginanie Nog Na Maszynie 15x20kg 15x30kg 15x40kg 15x40kg Wyciskanie Hantli Na Plaskiej 12x10kg 4x10-15kg Martwy Ciag Proste Nogi 4x10 - 40kg (plecy nadal bola wiec nie chce przeciazac) Wioslowanie Jednoracz 10x20kg 3x10-30kg (staralem sie podlapac technike wiec ciezar nie robi szalu) przepraszam ze rozpiska tak pozno ale duzo [...]

jesli Cie bola meisnie to ja bym to olał :P gorzej jezlei kosci kregi... miesnie mogly miec skurcz nadwyrezyc naciagnac sciegna mnie osobiscie nie boli nigdy szyja co najwyzej mam zmecozny kark co do tego ze amsz slabe kaptury to clakiem mozliwe ale tak jak napsialem jezeli miesnie Cie bola to za przejdzie samo wiec nie bieduj tylko bardziej [...]

[...] zyl prazkow itd cos takiego styka w zupelnoscii z ta przepuklina to mnie troche zeschozowaliscie od kaszlu ?? dziwne ja nie robie brzuszkow bo jakos same dziwnie mnie bola mysalem ze to od pracy i juz 2 lata nie robie ich teraz mam styk ze mi wyskoczy przepuklina myslalem ze jak sie nie zalozy pasa i ciezar za ciezki tylko tak moze [...]

Błagam was, teraz mnie ratujcie bo już nie mam siły. Kiedyś samą mnie to śmieszyło ale teraz to nie jest wcale śmieszne. Jakieś 2 tygodnie temu mój chłopak odwiedził mnie na góra 2 cm , jak nie mniej, nie było wytrysku, nie zabezpieczyliśmy się bo sami wiecie,że czasem to nawet chwila wystarczy. Spóźnia mi się okres jak zawsze miałam regularny, [...]

Mam takie putanko dotyczące własnie łokci a mianowicie jak robie tricepsy z duzym obciazeniem to mnie bola łokcie i normalnie słysze jak mi staw pracuje. Ale naszczęscie odczuwam takie cos tylko przy treningu trica. I chciałem zebyście mi cos polecili na regenarcje chrząstki stawowej miałem kupic glukosamine olimpu ale moze zancie jakis lepszy [...]

1.Crossa robilem z kalistenika, ale chce sie poswiecic zeby wiecej sie podciagac - jakos tak mam ze nie progressuje w podciaganiu, po prostu mam blokade, ciezko mi jest sie podciagac i to bardzo. 2.Bede robil dalej obwodowki, ale poki co odpuszczam ciezary bo mam troche problemow z barkiem/kolanem. 3.A propo stabilizacji, samo cwiczenie [...]

Kendra:) Witaj - z obciążeniem w przysiadzie mi idzie w miarę dobrze i w najbliższym czasie będę tu próbowała jeszcze dołożyć:) W MC za to wolniejszy znacznie jest progres:) Jestem w tzw. "niedoczasie". Weekend spędziłam u teściowej więc wypisek brak i treningu też a dziś już jedziemy dalej: Poniedziałek 20 Luty, 2012 Trening: Przysiad ze sztangą [...]

Sobota , dziś czas na regeneracje a więc rano po przebudzeniu dawka storma 10,5 g ( lekko kopiata miarka to właśnie tyle tego preparatu ,ale i tak wszystko ważę przed spozyciem ) PITER_1988 storm smak winogronowy... hmmm smakuje centralnie jak wiśniowy dzban czy BYK niewiem może to jakieś moje złudzenie ale zajeżdża muzgo**bem. Nogi bolą po [...]

King ale mnie od rowera bolą jak by nie bolały to po 60 bym już kręcił. W sumie to nie wiem o co kaman, nie pedałuje jakoś specjalnie szybko(średnio 35 km/h według tego licznika). Avasso przed aero wchodzi białko więc nie całkiem tak bez niczego. Dzisaj w ogóle mam jakiś zjazd psychiczny i tłusty się czuję. I nic mi nie dzisiaj weszło 50 aero [...]

07.04.2010 Kumpel u mnie dzisiaj był więc trening z nim robiłem. W sumie to zajęło od groma czasu. Do tego trochę dekoncentracji, ale większość według planu weszła. Do tego parę demonstracji i takie tam Trening(12)B SQ 60/70/82,5/82,5/82,5/ Gładko weszło, ze sporym zapasem, chyba dowalę 5kg w sobotę. PP 25/30/32,5/32,5/32,5 Dobrze poszło, [...]

ucze się cały czas, jakoś to będzie. Już mi się znudziło odpoczywanie i trening bym jakiś zrobił tyko trochę mnie ciągle plecy bolą. A i jak już postanowiłem że się regeneruję to nie będę w połowie zdania zmieniał Ale dietę trzymam lepiej niż jak ćwiczyłem Wczoraj chyba z 1kg karkówki pochłonąłem i drugie tyle szpinaku

Myślę że co najmniej najbliższe 6 miesięcy będę eksperymentował z Push pull więc pewnie wypróbuje Najbliższe dwa mikro cykle powoli sobie wstępnie kminię potem możne spróbuję HST. Zobaczę jeszcze jak będzie ze szkołą/siłką. Ann, nom pośladki mnie do dziś bolą

On wyznaje zasade "dzien bez fikołka dniem straconym" sylwetka piekna pozowanie do d**y choc niektorym moze sie podobac , gdyby pozował jak Branch - kazda poza ładnie z zatrzymaniem byłoby idealnie jak dla mnie , a tak ciezko sie skupic , oczy bola jak sie go ogląda

dzis juz lepiej sie jadlo :) jak mnie uda bola po wczorajszym cwiczeniu .... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6a984d989be43218ff06b2936d40d5b.png

dieta redukcyjna - 120b/70t/w/ 1700 kcal teningi - 3 x bieganie, 2 x trening dla zielonych trening dzisiejszy: pierwszy raz robilam 3 serie i pierwszy raz tak mnie rece bola :) pewnie i tak jutro dopiero poczuje ;) wszystkie cwiczenia powtorzone po 15 razy Trening A 2/7 1. Wznosy nog z lezenia 15,15,15 2. Wspiecie na palce obunoz 7.5, 12.5, 15 [...]

[...] mocne rozciaganie po bieganiu (podobno nogi mam za slabe, moze przykurcze, moze za slabe miesnie, za mocno je eksploatuje a one nie gotowe i dlatego piszczele nadal bola) 2. waga i cm stanely w miejscu (ostatni tydz -3 i + 2cm, waga w miejscu). nie wiem czy cos zmienic z dieta czy kontynuowac jak leci? w ciagu tych 7 tyg spadlo mi 6 kg [...]

2.12.2008 DZIEŃ 24(12 Clen), WTOREK Posiłki : 8:00 trzy gotowane jajka 11:00 dwa jabłka i dwie kanapki z jajkiem 15:00 serosław i ryz, cyc i orzechy włoskie 20:00 serosław Zjedzone od połowy Września.. 150 opakowań Trening : siłki brak, nie było kiedy niestety.. ...ale za to miałem dziś 2h treningu w kosza, potem 1h treningu sw i 2km [...]