bola mnie

[...] ze srony trawienia, jak mam nadmiar bilka to mnei wysypuje, pojawiaja sie dziwne niby plamy (brzuch) i pryszcze glownie brzuch plecy i twarz. Najgorsze sa te pryszcze bo bola, ropieja i dlugo sie goja, plamy do tej pory mam mimo ze bialko ograniczylam. Dzieki za info o roslinnych, nie wiem jak na mnie by to podzialalo i czy mozna po treningu [...]

Mario, ale nawet kosztem ilości powtórzeń? bo np. te przysiady zrobiłam na lajcie, ale jakbym zaczynała z wyższego pułapu, to już nie jestem pewna, czy na 53kg weszłoby 10 powtórzeń z drugiej strony, cieszy mnie, jak idzie ciężko... (a swoją drogą to mnie dziś nieziemsko bolą uda ze wszystkich stron, nogi mam jak nie swoje średnio to rokuje [...]

[...] - 10 / dzień - 35       od rana nogi bolą masakrycznie, domsy które uderzyły strasznie mi dokuczają w chodzeniu jednak dobry przysiad to przysiad z dużym ciężarem przez tą obolałość przez cały dzień jest mega ciężko po sobotnim treningu nie czuję zbyt dobrze łydek - widzę że łydki u mnie lepiej reagują na mniejszy ciężar i większą ilość [...]

Miśka Ty pierwsza %-) ten odlew i mi prześlij @@-)%-) };-) Ja właśnie też z alledrogo %-) Viki klata mnie boli %-) do dupy ćwiczyłam @@-) W ogóle wczoraj ćwiczyłam nogi a dzisiaj mnie bolą plecy i klata }:-(

Z tym przysiadem to jakaś pierdoła jestem bo jak niżej dam sztangę to mnie bolą łapy jak wyżej to mam to przy gardle jakbym chciała popłnić sepuku i powiem komfortowa sytuacja to nie jest %-) Zrobię foty next time :-)) I miszelinka pękła %-) Miśka no laćka mi życzysz ;-D zawsze mnie śmieszy to słowo |-) ____________________________ 20-03-2013 [...]

hehe też miałem swoje picie z tesco :D chociaz do coli mnie troszku ciągneło :P Rafal nie no serio serio :P dziś mnie ładnie cycy bola :d

Trening 1. Okej, trening sieka straszna. Zrobienie całego zajęło mi prawie 1,5h. Pierwsze wrażenie? 'To ma być przyjemność?' . Wcześniej robiąc Splita pompa była na koniec z 2 razy mniejsza, wszystkie mięśnie mnie bolą. Sam trening był naprawdę męczący, ze 2 razy miałem sytuacje taką, że nie byłem pewien czy dokończę ale dałem radę jakoś.. d; Po [...]

Żyrafka, mamy podobnie ja tez niedawno podwójny antybiotyk brałam, miałam zapalenie oskrzeli i od ciąglego kaszlu bolał mnie bok tylko z przodu, myślałam, że mnie serce boli :-D Lekarka powiedziała, że to od ciąglego kaszlu mięśnie międzyżebrowe mnie bolą jeszcze do tej pory pobolewają ale bolały wcześniej tak, że nie mogłam nawet swobodnie [...]

[...] powinno sie chwalic narazie regeneruje sily po skreceniu kostki... mjoza wiem ze regenerazja - podstawa...ale u kazdego ona inaczej wyglada u kazdego... mnie rzadko kiedy bola nogi, moge charowac caly dzien a nog nie mam zmeczonych (ostatnie 2 mies spedzilem takim planem: rano trening 2~2,5h na nogi, trening siatki 3~4h, basen 1h nie czulem [...]

skonczylem dzisiaj juz 2 dzien i kurcze jakby latwiej troche bylo, a cwiczylem z zakwasami ud, moze bylem bardziej zmotywowany? teraz jak siedze to mnie torche bola, a jak chodze to juz ee :-/ na szczescie jutro dzien wolny

Zenon jeżeli wydaje ci sie ten program kontuzjogenny to sie mylisz po 4 tyg wogoole mnie kolana nie bola,no chyba ze robisz program bez rozgrzewki to nie wykluczam kontuzji Nino,niestety ten program jest dla graczy NBA i oni MUSZĄ praktykowac wsady pozdro.

suchajta,bardzo mnie kostki achillesy i te wszystkie sciegna bolą w bardzo dziwny ale nie przeszkadzający sposób,jest na to jakas rada??może regeneracja na basenie??pozatym tak poza tematem czy moge w polsce dostac adidas a3 superstar (czerwone)??

hehehe lol musialem jakos zle mierzyc bo dzis zmierzylem i wyszlo 58 pozdro. PS.jestem niesamowiscie zmeczony,na dodatek zaczołem teraz bardzo szybko rosnąć i mnie plecy bolą:-/

Wszystkie praktycznie mieśnie nóg odgrywają role przy wyskoku,ale ponoc najwazniejsze miesnie dwugłowe.Mnie po przysiadac bolą całe nogi, rownież z tyłu dwuglowe).

A ja jadę bez żadnych supli i udo poszło tylko o 1cm . Ale ja nie chcę mieć grubych nóg. Byleby były skoczne i dynamiczne. Dziś skończyłem 8 tydzień. Jeszcze jeden tydz i koniec drugiego etapu Dzisiejszy trening bardzo mnie męczył. Wszystko przez bolące piszczele. Ostatnie 3 dni trenowałem(oprócz środy) i grałem wieczorem w siatę. Jetsem bardzo [...]

A ja mam pytanko czy zamiast tych wolnych przysiadów w treningu spudda webba (przerobionego przez mjoze) mogę robić jakieś inne ćwiczenie?? BO po tych przysiadach kolana mnie bolą masakrycznie :(

Jutro zaczyna 2tydzień treningu Spudda Mjozy Webba:P Kolanka już mnie nie bolą, a czy wyskok mi sie poprawił to nie wiem.

a mnie kolana bola jak cholera a w sobote nie bylem na silce bo qmplowi sie popierdzielily godziny wiec nie wyprobowalem jeszcze tej metody treningowej

[...] wkurzam powoli bo wpadamy na trening chwile sobie kazdy sam porzuca czy cos, a pozniej mecz, zero treningu na wyskok, przed chwila z treningu wrocilem i jakos mi sie zle skakalo po silce wczorajszej, jeszcze mnie nogi bola, mam malutkie zakwasy, ale jeszcze ze 2 razy pojde na silke i mysle ze sie miesnie przyzwyczaja do takiego treningu pozdro

[...] ma na co czekac. edit: Zrobilem dzisiaj sobie trening, taki bez halasu. Wiec tak: wnznosy lydek (lewa, prawa, dwie nogi i znowu tak x4), przysiady wolneeeee (bardzo meczace, bola po tym kolana, 10 sek do ostatniego 3 razy sie zbieralem i tych tylko 10), pozniej 20 zwyklych (szybko). I bruszki: 30. Zrobilem sobie jedna dluzsza przerwe 3min. I [...]