bola mnie

9.05.2014 Pogada niszczy chęci do wszelkiej aktywności, na szczęście odpoczywam od siłowni. Mimo warunków pobiegaliśmy dzisiaj. TRENING Wyczekaliśmy przeciwnika i zaatakowaliśmy dopiero wieczorem. Plan był ambitny i został zrealizowany:D Od razu zaczęły mnie boleć kolana, po 10km już o tym zapomniałem, chyba przestały. Nie wiem o co chodzi, bolą [...]

[...] w lewo a na wysokosci przepony w prawo) co powoduje obnizenie lewego barku. Trzeba bedzie cos na to poradzic... mam czas dam rade. ------------------------------------------------------ 2 godziny po treningu: brak pradu w barkach, plecach i udach. Lydki bola lekko. Jest dobrze MOC z nami Zmieniony przez - BAMF w dniu 2009-03-30 16:45:45

Też mnie nie przekonują dania instant, ale brązowy ryż to już przegięcie :) Zaczęłam jeździć na rowerze do pracy, 8km w jedną stronę. Biodra mnie nie bolą ale mam jeszcze od poniedziałkowego treningu zakwasy na dwugłowych. W misce jest coś takiego jak kiełbasa śląska z grilla, %-) miałam zaproszenie na małego grilla wiec zdecydowałam się umieścić [...]

[...] nadzieje że nidługo będzie coraz lepiej:) No i jak panowie lepiej?:) Proszę dalej o komentarze, czekam i dziękuje. Ps. dodam że po pierwszym FBW niesamowicie plecy mnie bolały, nie mogłem się schylić, (nie wiem czy mi siadł kręgosłup czy co, ale koksiu mnie poprawiał na siłce więc wątpie że zła technika), po za tym nogi tak mi siadły że nie [...]

Prostowniki mnie nie bolą tylko poślady;3 A jak dam rade zrobić to wiosło poprawnie to mogę robić dziś te plecy?

Okej, wezme to do sb i pomysle o wyzwzszym zakresie powtorzen, ale serio nogi mnie wgl nie bola

Ja tam lubię po nogach jak mnie bolą przez 6 dni i ciężko funkcjonować :D

Krecenie kolan bardzo czesto sugerowane jest jako rozgrzewka narciarksa/snowboardowa. I jak sie nad tym zastanowic ma to sens, gdyz podczas jazdy na nartach nie tylko wypychamy kolana do przodu, ale rowniez na boki, pod roznymi katami (podczas dociskania krawedzi). Szczesliwie na nartach kolana mnie nie bola

[...] za malo, ale bardzo nie chcialam go opuscic, w swieta nie bede miec dostepu do silowni. (wiem, nie zawsze wiecej znaczy lepiej, ale 3 dni z rzedu bez treningu silowego - to by bylo za duzo ) Zyrafko: mnie juz miesnie nie bola, ale podczas samych wykrokow wysilek jest tak ogromny, ze tudno jest mi sie zmotywowac do zwiekszenia obciazenia....

wielkie dzieki Obli przysiad tylny = hack przysiad? kiedys 'skrzyczalas' mnie za suwnice, bo mam problemy z kolanami (tzn. teraz nie bola, ale ogolnie latwa sie rozwalaja) wiec moze cos zamiast? gdyby jednak suwnica miala zostac to mam 2 do wyboru: - suwnica skosna do gory, ruchoma czesc to platforma pod nogi - bardzo blisko sztangi - suwnica [...]

[...] z tych kilku minut 161, czyli 84%, maksymalny w okolicy 171 (90%). niestety pulsometr nie ma opcji tetna max bede zwiekszac liczbe interwalow rece oczywiscie mnie juz bola. musze przyznac, ze po wczesniejszych ciezkich treningach z przyjemnscia zrobilam troche lzejszy (tzn bez mc, przysiadow itp) dieta 1700: o occie zapomnialam 1: wol, [...]

[...] hantle 2x5kg wachalam sie czy wziac 35 czy 32,5kg, zdecydowalam sie na 32,5 i ... 32,5kg tylko 3 razy do 8 pow dobilam 30kg w kolejnych seriach 30kg 8/6/5 pow. przy dotyku bola przednie aktony naramiennych, zwlaszcza prawej reki. chyba po wtorkowej klacie. w sumie to czesto mnie w tym miejscu boli jak mocnej dotkne. 2. potrojna seria wznosy [...]

ocet jablkowy na wrazliwosc insulinowa czyli przed ciastkiem 2 lyzki octu 19 wrzesnia: beztreningowy bolaly przedramiona i wewnetrzna strona stawu lokciowego (pewnie po pozadnym opuszczaniu) 1700kcal (130B, 54T, 177W) + ok. 500kcal przekaski + 1l. wina 20 wrzesnia: beztreningowy 1740kcal (127B, 57T, 212W) 21 wrzesnia: trening C: 1. Push press [...]

02.06.2015 - WTOREK Dzień 51., tydzień 8. DNT aktywność: 6,5 km marszu 36. dzień cyklu a @ ani widu, ani słychu. Cycki nie bolą, humor nie fiksuje, jedynie mnie wypryszczyło, ale to chyba bardziej od picia drożdży (tak czytałam, że na początku może wystąpić wysyp). No chyba, że mój PMS uległ załagodzeniu i @ zaatakuje z zaskoczenia. Miska: [...]

Witam! :D Dzisiaj dzien treningowy! :D Chyba mam zayebisty przypływ endorfin po treningu, bo czuję się świetnie.. No moze troche ręce bolą.. Udało mi się podnieść w końcu sztangielke 6kg.. W sumie wcześniej nie próbowałam ale dzięki radom Arphiel(dziękuję Ci) dało radę i nie było tragedii :D Muszę jednak pomyśleć nad przywodzicielem i [...]

Dzień 42 podsumowanie DNT Jutro siłownia czynna jak w każdy dzień więc zrobię obwodzik. Zobaczę jak będę się czuł przy przysiadach bo podczas ostatniego treningu aż do dzisiaj dosyć mocno mnie bolą kolana, spróbuję je dobrze rozgrzać. Jeśli nie pomoże to w jutro(ewentualnie w środę) odpuszczę przysiady kosztem innych ćwiczeń. Pozdrawiam [...]

Nie tracąc czasu od razu wypiska z dzisiaj (jest to 9 dzień tej historii) - zaznaczam, że nie będę zamieszczał szczegółowych zrzutów dotyczących kaloryczności, BWT itd. Powód prosty. Pracuje pod okiem trenera, który jest modem na tym forum i chce być fair wobec gościa, który naprawdę mi pomaga :) Tyle tytułem wstępu: DZIEŃ 9 1. ODŻYWIANIE - 7:50 - [...]

[...] boczny, leżąc na boku 4x10 30min cardio (dzis zdecydowanie dluzej bo wczoraj po treningu lap sobie te cardio odpuściłam :D) Jestem meeega zmeczona. Cale ramiona mnie nieźle bola. Pora spac, co by sie jakos zregenerować :) Dieta: 1. Omlet (135g białko jaja, 20g żółtko jaja, 60g owsiane, 20g masło migdałowe, 10g białko UNS, aromat cytrynowy 2. [...]

Masz zacięcie :D nie bolą Cie nadgarstki przy prostym gryfie ? Ja od x czasu robię na łamanym- dla mnie zdecydowanie wygodniej. Laura - muszę Ci się do czegoś przyznać- od kiedy usłyszałam u Ciebie na jakimś filmiku te postękiwania to sama też od czasu do czasu coś bąknę podczas swojego treningu %-) To faktycznie - nie boli %-)

[...] bd mi się ćwiczyć. ogólnie czuję cały czas, że nogi są max ociężałe, ciężkie i bolą po prostu. niestety nadmiar cardio + treningi robią swoje. macie jakieś patenty na obolałe giry ? :-D dzisiejsza miska : (ogólnie to warzyw ładuję ile wlezie, aż się dziwię sama, że jem tak objętościowe posiłki i zero sytości :-( ) 1. 85g kury, 40g ryżu, [...]