bola mnie

Witam trenuję boks od roku ale teraz zaczełem pracować i po robocie brakowało mi troche mocy na treningu więc poczytałem o odżywkach jakie można brać i zakupiłem l- karnityne kreatyne bcaa plus vitargo i vitaminki do tego i od kiedy zaczełem to brać czyli od soboty tamtej czuję brak siły w rękach nie wystarcza mi sił na 1h trening a przeważnie [...]

Od pewnego czasu dołączyłem martwy ciąg do mojego marnego treningu. Po 4 seriach strasznie bolą mnie plecy (do tego stopnia, że prawie nie mogę się schylić). Ćwiczenie wykonuję raczej poprawnie (skupiam się na technice nie rzucając się na wielkie ciężary) i używam pasa. Co może być problemem?

Hej, mam 17,5 lat, 182 cm, 72 kg i hiperlordoze (średnio zaawansowaną chyba). Lędźwie bolą mnie po ok 4 h "na nogach" i p ok 8 ból przeszkadza (wcześniej jest mały). Zamierzam robić codziennie siad japoński oraz nożyce. W pon, śr i pt zamierzam chodzić na siłownię. Tam chce robić głównie brzuch i pośladki (jak będzie starczało czasu a raczej [...]

Witam szukałem poszukiwałem i znalazłem kilka i większość się rożni wiec pytam I Jakaś dobra rozpiska do moich warunków | nie wiem czy do przeciwskazan można dodać 3x złamana rękę i 6 tyg temu kosc śród stopią ale nie bolą mnie już bo pracuje na budowie i cały czas siłowo :) II Jakaś dieta ?? Co jeść ile jeść czego unikać chodzi mi o to zęby [...]

[...] SPLIT (MASS wg Michaila) Witam juz 3 tydzine jade planem MASS, a w nim jest zawarte cwiczenie na triceps (francuz w siadzie). Odkad zaczelem robic te cwiczenie strasznie bola mnie przedramiona i ramiona. Jakby to powiedziec jak cos mocno sciskam (np hantel) a potem pusczam ten bol przeszywa mi cala reke od nadgarstka po same barki, ból jest [...]

Mam podwyższone ASO 3razy i ten stan utrzymuje się od 8miesięcy. Bolą mnie wszystkie kości, mięśnie. Lekarze nie znają przyczyny choroby. Niegdy wcześniej nie chorowałam na angine, a przeważnie ognisko paciorkowca umieszcza się w migdałach, ale po konsultacji z laryngologiem jest wszytsko ok ale mam powiększone migdały. Nie mam typowych objaw przy [...]

Siemka. Mam problem który polega na tym ze podczas wyciskania na klatkę i francuza strasznie bolą mnie okolice łokcia od strony wewnetrznej. Ból ledwo da się wytrzymać. W podczas wykonywania pierwszych powtorzeń boli bardziej i potem mniej ale nie przestaje calkowicie. Co mam zrobić? Załączam zdjęcie . Obręb bólu zaznaczony jest czarnym okręgiem [...]

od dłuzeszego czasu zauwazyłem ze po długim i ciezkim treningu , bola mnie rece w okolicy łokcia. jest to dosc mocne rwanie, bol momentami jest nie do zniesienia. na poczatku to ignorowałem :(( jednak teraz boje sie aby to nie zmieniło sie w cos gorszego. podejrzewam ze mam jakies zapalenie sciegna lub cos w tym stylu. znacie moze jakis lek, masc [...]

witam, jakie sa najlepsze cwiczenia na rozgrzanie bioder i ud?pytam poniewaz od jakiegos czasu cholernie bola mnie biodra i uda podczas cwiczen rozciagajacych oraz kopania, mimo ze zawsze rozgrzewam je, mozliwe ze wykonuje za malo cwiczen itp.Dlatego zwracam sie o pomoc

Pierwszy raz pisze na tym forum więc witam wszystkich! Od 2 miesięcy trenuje Le parkur (są już pewne efekty ;] ) ale następnego dnia po treningu bolą mnie nadgarstki i kolana… Prawdopodobnie spowodowane jest to specyfiką tego sportu ale podejrzewam, że źle się rozgrzewam i to jest tego przyczyną… Jeśli mogli byście mi polecić jakieś ćwiczenia na [...]

Siemka No więc tak bolą mnie stawy, dokładnie w barkach, najbardziej prawy. Najbardziej się nasila gdy nim ruszam, tzn podnosze ręke, opieram się itd. Ból trwa od tygodnia. Wczoraj skończyłem mój 7tyg. trening i właśnei jestem na regeneracji. W aptece kupiłem ODNOVIT (glukozaminę) cos jeszcze mam dokupic?? doradzcie coś. Moja regeneracja przebiega [...]

Witam. Po roku przerwy od uprawiania sportu (zalecenia lekarza), chcę wrócić do mojego ulubionego sportu Koszykówki. Mam tylko małe problemy. Bolą mnie kostki i łokcie (nigdy wcześniej nie miałem takich problemów). Ćwiczę codziennie od 2 tygodni oczywiście robiąc wolne w niedziele. To wina dłuższej przerwy i szybkiego częstego ćwiczenia? Czy są [...]

Yo, mam mały problem z plecami. Jestem bramkarzem, 80kg na 186cm wzrostu, trenuję od 2 miesięcy (grałem też od października '06 do lutego '07) Po każdym treningu (3 lub 4 w tygodniu) strasznie bolą mnie u dołu plecy, w okolicy nerek. Nie sądzę, żeby tak było za sprawą słabej rozgrzewki i rozciągania przed bronieniem bramki, bo chyba 15-20 minut [...]

[...] robienia masy co za tym idzie walka z dosc duzymi ciezarami no i znow pojawil sie moj problem,mianowicie podczas wyciskanie francuskiego od czoła odczuwam ból w łokciu,tzn bola mnie przyczepy chyba od strony tricepsa.Pierwsza seria to męka,dalej jest lepiej ale i tak boli.Ból odczuwam rowniez na nastepny dzien po treningu a nawet i jeszcze [...]

Witam, wczoraj robiłem rano cardio a wieczorem spinałem sie przed lustrem, zwłaszcza klatke piersiową. Dzisiaj czuje ogromny ból w miejscu załączonym na zdjęciu, mam problem żeby sie ruszać i oddychać, nie wiem co sie dzieje. Bolą mnie tak jakby żebra w środku czyli ból jest płytki nie węwnątrz. Co sie dzieje? Jestem troche zdenerwowany bo cięzko [...]

Witam, ostatnio dużo chodze i gram w kosza, od tego wszystkiego masakrycznie bolą mnie piszczele, czy jeśli kupie sobie ściągacz na piszczel to czy coś to da. A jeśli warto to kiedy i jak długo go nosić? Miałem coś takiego już kiedyś jak grałem w kosza ale samo przeszło, na redukcji kiedy biegałem wszystko było ok, jak temu zaradzic? Dzięki z [...]

Mam zamiar ulozyc sobie odpowiednie FBW ale nie wiem czy takie moze byc prosze o pomoc. -Nogi na maszynie 3s ( tu jest ograniczenie bo nie umiem robic dobrze siadow i bola mnie po nich plecy ) wiem co sadzicie o maszynach lepiej wolne ciezary ale czy mozna to tak zastapic ? -Wioslowanie hantlem 3s -wyciskanie plasko 3s Tutaj chcialem sie [...]

Mam 40 lat trenuje od 5 kiedys trenowałem w wieku 16-25lat więc nie jestem ulomkiem ale od jakiegoś czasu ok roku bolą mnie bardzo plecy w odcinku lędźwiowym objawia się to bardziej tak sztywnościa pleców głównie rano jak wstaje z łóżka aby się ubrać nie mogę się zginąć musze takie robić śmieszne ruchy i uginac kolana itp problem zawsze mija jak [...]

Czesc. mam 13 lat i trenuje Boks Chcialbym Nabrac szybkosci waze 52kg . gdy uderzam w worek szybko Bola mnie rece czy mam Schudnac do 49 albo macie jakies Czwiczenia Bo 31 stycznia 2011 mam zawody i chialbym byc szybki niczego wiecej mi nie potrzeba .. i jeszcze jedno pytanie jak poprawic Kondycje ? teraz w zime nie chce biegac Bo moge sie [...]

Zacząłem trening z gregry.prv.pl i po wykonaniu wszystkich ćwiczeń przez jakieś 10 minut bolą mnie mięśnie, a później czuję się jak nowo narodzony, tak jakbym wogóle nie ćwiczył, nie odczuwam zmęczenia w mięśniach ani żadnych bóli. Czy nie jest to czasami objaw tego, że źle wykonuję ćwiczenia i dlatego nie jestem zmęczony? Z reguły mam słabą [...]