bola mnie

DZIENNIK PAKUS - MASA - DZIEN 6 KILKA SŁÓW: Po śniadaniu sie posypało, więc bez wrzutki z żywieniowego. Odczzucia po ostatnim treningu: Barki lekko czuje, brzuch mocno, przedramie prawie nic, za to kaptury mnie bolą jak ... Nogi znacznie lepiej, chodzę normalnie, jutro jak kapturki będą OK to pójdzie trening na Plecy i Biceps. [...]

ja dzisiaj wzialem se wolne bo i tak roboty nie ma a ledźwie mnie bola od tej ***anej kostki brukowej u teścia

ja dziś wolne albo nogi odpuszcze albo klata bo plecy potwornie mnie bolą

Podchwyt jest kijowy. Przy złączonych rękach przynajmniej nadgarstki nie bolą, przy szerokich to dla mnie katorga.

Podchwyt jest kijowy. Przy złączonych rękach przynajmniej nadgarstki nie bolą, przy szerokich to dla mnie katorga. Więc jak już będę próbował to muszę tak jak Łuka wąsko dłonie przy sobie,mi akurat nadgarstki nie przeszkadzają ale masz rację bardziej ten nienaturalny uchwyt zauważam przy ćwiczeniach bicepsów z prostym gryfem lub uchwytem gdzie [...]

a kogo z nas drążkowców stawy łokciowe nie bolą :):) też czasem mnie zaboli, trzeba z kilka dni lżej poćwiczyć i powinno przejść.

"tak długo trzymałem dopóki ręka sama mi się nie otworzyła" - ja nie mam takiej psychiki, tylko 2 albo 3 próby w taki sposób wytrwałem do samego końca, próby te były w granicach 1,40 - 1,53 Po ok 90 sekundach już mnie tak bolą przedramiona i barki że mam ochotę puścić, ale żeby o tym nie mysleć podnoszę tułów, zwisam do góry nogami i tak dochodzę [...]

Po ok 90 sekundach już mnie tak bolą przedramiona i barki że mam ochotę puścić, ale żeby o tym nie mysleć podnoszę tułów, zwisam do góry nogami i tak dochodzę do wyników między 2,00 a 2,30. Oczywiście jak już czuję że mi jakaś ręka puszcza to staram się wrócić do pozycji z nogami w dole:-P Jarek i o to chodzi mają Cię boleć przedramiona i barki i [...]

Jose Aldo w radio "Rock Bola" o Conorze McGregorze: "Zleję tego s****syna tak mocno, że przez miesiąc nie będzie w stanie otworzyć gęby, żeby pieprzyć głupoty. Połamię szczękę tego s****wiela na trzy części. Fani tego rogacza i całe UFC pożałują, że wystawili tego s****wiela do walki ze mną, bo zdmuchnę tę małą gwiazdkę. Nie zamierzam nawet unikać [...]

[...] zadneg posilku, ciagle wszystko codziennie licze, jezeli chodzi o kalorie i makrosy, takze na pewno kulała ta progresja. ewentualnie regeneracja bo troche stawy mnie bola, szczegolnie barków. Jak więc zrobić dzisiaj ten trening push? mozesz mi jakos pomóc. Zapisuje sobie zawsze swoje kg, oto ostatni trening jaki robiłem (było to tydzien [...]

dobrze ze tylko zasilacz :) a ja sie dogadalam z panem z SFD i wziełam rękawiczki a on mi dorzuci kilka próbek tego Scitec'a bo na sprzedaż porcji nie mają w tej chwili a próbek sprzedać nie mógł :) a rękawiczki i tak miałam kupić bo mnie już łapy bolą a polowa klientów siłowni nie wyciera po sobie uchwytów ... bleeee

Oku, na sorbety to piszą że trza syrop cukrowy zrobić :/ z 0.5kg cukru .... już mnie zeby bolą :/

kurrna nadal mnie wszysktie kończyny bolą po przedwczorajszym treningu. aa no tak przeciez ja 3 serie zamiast dwoch zrobilam }:-( sie zapomniałam deko

ale mnie plecy bolą.... a dziś trening :-) ale lubię jak tak czuję plecy :-)

[...] zdjecia szyny odzyskałem 2cm a delj juz nic nie idzie .Dodam ze miałem dość mocne nogi bo od 6 lat pracuje przy parkietach i podłogach ze nogi to główne narzedzie pracy .Pomimo tego wszystkiego teraz po 3 miesiecznej przerwie w ciezszym ruszaniu sie czuje sie strasznie slaby a jak wyjde na 4 pietro to mnie nogi bola jakbym mial 70 lat chyba :)

myslalem o nogach, ale poslady mnie bola :-P źle trening rozłożyłem w tym tygodniu

[...] chyba 6 kg . Czyli 20x 21kg (2serie).- NIE ROBILEM brzuch 3s ab wheela 12x (3serie) - NIE ROBILEM Unoszenie nóg w zwisie na poreczach 20x (2serie) No i stare zalegle filmiki. MC : http://www.youtube.com/watch?v=EaToMyidRxo MP: http://www.youtube.com/watch?v=ecGncYPXAH0 Dalej ta miednica jest za mocno do przodu ? Bo jakos plery mnie nie bola.

mnie cycki bola w ch** i czuje ze jeszcze jutro beda mocno bolec ;-) dobre te hammery

taa Jak kaszle to az mnie pluca bola Zeby zapalenia pluc nie bylo

btw. cycki mnie po wczorajszym treningu bola, po niedzielnym nogi i chodze jak yebany robocop