18-10-2014 Piotr Piechowiak i Userzy SFD trenują klatę i bicepsy

Kolejna część-trening bicepsów a'la Piotr Piechowiak.....

Pisząc krótko-biceps ze wsparciem profilowanej blachy męczyliśmy w latach 70' ile się dało-było to wtedy bardzo modne-słynne zdjęcie Arnolda to rozreklamowało....(jak ktoś je ma -wrzućcie tutaj)

Ale mieliśmy lepszą ta blachę-szerszą i trochę niżej opuszczoną-bicepsy po prostu paliło....:)

Ostatni etap programu-pytania do Mistrza:







Zmieniony przez - masti w dniu 2014-10-19 16:54:46

Na klatę wszystko robione na maszynach a tyle się mówi o wolnych ciężarach.

....i zeby urozmaicac
masz na codzien hammery? nie sadze

Dokładnie trzeba szokować organizm a nie wałkować jedno i to samo ;/

w zyciu nic nie robilem na takich maszynach, jeszcze dzis mnie lekko zakwasy trzymały O_O

Kolejny raz super zorganizowany trening, fajne spotkanie i super poczęstunek . Czekam na kolejne programy =)

Kerad-ja też uwielbiam sztangi i hantle-ale maszyny Hammer naprawdę swiętnie wchodzą-na tradycyjnym sprzęcie nie ma możliwości tak złożonych ruchów.
Przyjedź na kolejny program-sam zobaczysz jak jest-mnie klata po 8 seriach bolała z 3 dni,choć sztanga i hantlami robię na treningu ok 25-30 serii.
Mała zmiana i już inne grupy włókien pracują..

Ogólnie warto co jakiś czas zrobić trening na innej siłowni-zupełnie inaczej reaguja mięśnie i nerwy oraz psychika-nie wpada się tak szybko w monotonie i stagnację.
Dlatwego wielu zawodników kraży po siłowniach w całej Polsce.

Aksel-i nawet zdązyłeś...:)

mnie cycki bola w ch** i czuje ze jeszcze jutro beda mocno bolec dobre te hammery