no ze tak powiem zbyt wyzywajaca... ale ja prosty chlop jestem:) kurde to co ja zrobie jak po 8h siedze w robocie przed kompem;/ jeszcze plecy mnie bola k***a od siedzenia prostowniki...
kurcze nigdy mnie nie bola plecy w MC ani w trakcie ani po, to dobrze prawda? dziś chłopaki się zapatrzyli na serię i mówili, że plecy ok :-D No to dokładaj, dokładaj!!! :-D. Ja miałam strrraszną satysfakcję jak udało mi się 100 pociągnąć. A nie da się ukryć że obawy przed tą cyferką miałam straszne...
doberek :-) Laski jak bolą kolana to robić siadyczy wstrzymać, bo szefostwo chyba o mnie zapomniało na śmierć, nikt nie zagląda a ja mam dziś trening z siadem i nie wiem... :-(
chlopy, zluzujcie. wszyscy na bombie jestescie, czy co? bo ja na przyklad jestem i zawsze jak jestem na bombie to mnie stare sprawy bola i bym naprostowal kilku pacjentow, ktorym sie nalezy prostowanie. ale potem sobie przypominam jak fajnie jest nie miec spraw w sadzie i widma pierdla. a poza tym to mi sie szykuje jeszcze 8 miesiecy na bombie, [...]
[...] moze i z cieżarem 100kg mogl robic serie. Z 50kilówka to i pewnie z 50 przysiadów bym zrobił , jednak nie czuje takiej potrzeby. Zreszta od jakis 4 dni mnie strasznie plecy bola w odcinku ledzwiowym jak jakbym je przetrenował. Poprostu łamie mnie w połowie w zwykłych czynnosciach. Zawody już za 50 dni, nie moge sie juz doczekać. Teraz czas na [...]
Trening 1 19 sierpnia 2014r Plecy + rotatory barków 1. Martwy ciąg 4 serie, ostatnia 120kg na 3 razy. Nie ta siła co kiedyś ale wróci 2. Podciąganie szeroko nachwytem 5 serii do maxa 3. Wiosłowanie hantlem jednorącz 4 serie 8-10 powtórzeń 4. ściąganie wyciągu szerokim chwytem do klatki 4 serie po 10 powtórzeń z przytrzymaniem 5. Wiosłowanie [...]
ja bym sobie jeszcze postartował ale kolana mi wysiadły i zawsze jak chce wrócić z nimi do formy, jak juz poczuje sie lepiej i pewniej z nimi to po 2 miesiącach treningów znowu mnie bolą;( a przez kolana ani dobrze martwego nie zrobie ani przysiadów wiec z trójboju 2 rzeczy mam kiepskie a samą klata zawodów nie wygam.... Wojtek ile ciskają [...]
no jeszcze działają ale mam krew w moczu.... niby wystarczy podobno dobrze sie nawodnić teraz przez pare dni. Ale dziwnie bo póki brałem to nic mi nie było a jak odstawiłem to sie zaczęły cyrki.... na odblok biore tamoxifem wiec do tego mam mdłości i zawroty głowy bo z dawką na ON przesadziłem jak dużo pije to mnie nie bolą;) ale dziś już wypiłem [...]
AD 1, kolana bolą od patrzenia... AD 2, świetny film się zapowiada. ;o Mimo iz dla mnie ten gosc to przypal to nie widze nic zlego w tych przysiadach hejterku
Ciekawe ile ja bym wziął na półsztangę. W ogóle krva byłem w piecu podłożyć i wiadomo sztangi leżą itp.. wziąłem sobie machnąłem i teraz mnie plecy bolą "płacze":'-( Ja mogę się jedynie pochwalić, że w 4 tygodnie z 107kg na 117 w martwym poszedłem%-) Krzych pewnie tyle na serie trzepie.:-)
Już prawie 3 tydzien strzelił jak bije to npp i moge z czystym sumieniem polecić.Soczek kręci elegancko,ta gęstość,nabicie mięsa i ciągłe napięcie.To jest to czego oczekiwałem.Ze stawami nie mam problemów ale większy ciężar na francuskie wyciskanie wrzuce i łokcie nie bolą,jak to mają w zwyczaju. Warto zainwestować w tą firmę,coś czuje że dobrą [...]
[...] mowie atomic, phoenix i zdecydowali sie na atoma bo fajnie zafoliowany i niestety kazdy z nich(a sa to zupelnie indywidualne przypadki) zaczał narzekac, ze stawy jak bolały tak bolą i efekty typowo "testosteronowe". Deca scantela jest ok, sam biore antykatabolicznie 400mg/tygodniowo i czuje kilka charakterystycznych saidow dla nandrolonu [...]