to chyba bylby niemily scenariusz kurde ja sobie teraz kupilem nike ale juz troszke bardziej masywniejsze bo od tych z cienka podeszwa to juz mnie stopy bola.a w tych znowu goraco
Trening nr 4 - 18.07.09 ZESTAW 4 Wyciskanie sztangi na skosie w dół: 40x15 - rozgrzewka 50x15 60x15 70x15 FILM Hack przysiad: 60x15 70x15 Martwy ciąg: 80x15 90x15 FILM 100x15 SS Klata: 3 obwody po 15 powtórzeń - sztangielka 15 kg SS Barki: 3 obwody po 15 powtórzeń - sztangielka 8 kg SS Biceps: 3 obwody po 15 + 30 powtórzeń - sztangielka 15 kg SS [...]
Siema Coś mnie plecy bolą ale to chyba przez to że wczoraj cały czas albo się schylałem albo nosiłem pudła %-) A jak ja sprzedam autograf z dedykacją }:-(
Aż zrobię tą galaretkę w weekend :-) jak jest z żelatyną? Jedni wliczają inni nie a to też przecież ma bwt? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 13.06.14/ Tydzień 5/Dzień 33 DT Od rana czułam dziś mocny niepokój i to tak bez powodu zupełnie. Nogi po wczoraj mam jak z kamienia, boli mnie jak siedzę, ale ogólnie fajnie, że [...]
nogi mi w dupę włażą,bo do 18 to chyba ze 100km zrobiłem piechotą %-) a plecy mnie bolą, bo po 18 do 22 30 cały czas leżałem na ławce %-) już więcej godzin się niestety nie dało nabić