bola mnie

siamano! Molu ty dziadzie ! fakt troche sie postarzales w porownaniu z poprzednia fotka;D lapa tez niechuda;D kurde pochodzilem dzis troche po ryneczku i cale nogi mnie juz bola... co to sie z czlowiekiem porobilo

sroda DT miska w/g planu trening zrobiony w calosci. kurcze, po wczorajszym bieganiu cos mnie chyba przewialo. nie moge robic gwaltownych ruchow po cos plecy bola. ale trening zrobiony czwartek DNT dzisiaj aeroby. i tu jest problem. chcialem dzisiaj pobiegac. plecy dokuczaja mi straszliwie. chyba mnie przewialo we wtorek jak biegalem w deszczu. [...]

No wlasnie rzeklo sie i trzeba teraz zapyerdalac Te 45kg sciaganie drazka to tylko 2 razy.Ogolnie uda mnie bola dzis i glowa cos napitala,zaraz spadam do tesciowej bo ugotowalam jej rosol zeby zjadla,a ja zezrem dzis prawie to samo we wszystkich posilkach bo nie mam czasu na pomysly.Czyli kurczak z kasza i brokuly. Zmieniony przez - clearwater w [...]

[...] 30kgx10 30kgx10 2. Push press 25kgx8 30kgx6 30kgx6 30kgx6 3. Zarzut 30kg 5x3 4. wiosło 30kgx8 35x7 35x6 35x6 +20 min orbiterek. Ten przedni ciezko mi idzie,najbardziej bola barki od sztangi.A czy powinnam przy nim klasc talerze pod piety,zauwazylam ze tak niektorzy robia. Wklejam diete,dzis robie lasagne warzywna z indyka,widzialam przepis [...]

[...] i się super czuję. Lepiej niż wcześniej, tak, że się nie bój intensywnie ćwiczyć. Ja sama sobie delikatnie zwiększyłam dawkę leku i po interwałach już dzisiaj mnie uszy nie bolały, a od pewnego czasu to jedynie je delikatnie czuję po interwałach, nawet nie można powiedzieć, że bolą. Oj nie wiem, czy Ci tego roweru nie odradzą.....za dużo [...]

HardTarget to: Wczoraj cwiczyliśmy kopnięcia okrężne i dziś mnie bolą ręce od przyjmowania tych uderzeń. Stłuczenia bolą i nic z tym nie zrobisz. Tak jak Apacz67 napisał smaruj maścią stłuczone miejsca

u mnie wszystko nadal ok, żadnych kłopotów żołądkowych, piersi nie bolą w ogóle.. i nie wiem czy inne kobiety, które brały NPU zauważyły też spadek libido... bo nie potrafię powiązać tego z czymkolwiek innym, chyba że stres. ale znowu przez stres nigdy nie spadło mi libido..

[...] może być coś w technice nie tak. Masz możliwość żeby ktoś Ci ją na miejscu, na żywo zweryfikował? Ewentualnie możesz nagrać film i wstawić do dziennika. Dzisiaj też bolało:-( ale to nie kręgosłup, boli mniejwiecej na wysokośći lewej nerki. Mam możliwość skonsultowania, ale dopiero w maju. Spróbuję nakręcić filmik ale samej może być [...]

ale umordowała mnie strasznie plecy mnie bolą%-)

Looo heh dzieki za wyczerpujaca wypowiedz;] a tak w dwu slowach co powinienem zakupic?;] te stawy mnie nie bola tak bardzo, ale np strzelaja, przeskakuja troszke no przy wyciskaniu bola;/ co powinienem kupic w aptece? SiGUsEk

Po wczorajszej tabacie (przysiady) nogi mnie tak bola ze chodzic nie umie... Tutaj maly efekt, trzeba kupic nowe gacie... Narazie odpuszczam co kolwiek bo problem z schodow zejsc... chociaz tak do rozchodzenia dzis juz spacerek z 3km... W sklepie nie bylo coli light/zero ;s to trzeba wode popijac ;) Pozdro

Witam, z samego rana jestem zadowolony udalo mi sie zrobic aero. 7:00 wstalem, lyklem dyma-burna troche wody 7:10-7:30 aero 7:50 sniadanie Troche mnie nogi bola po wczorajszej pilce ale dalem rade tabaty raczej nie dam rady dzis zrobic. Narazie vita-minki zamowilem i nic wiecej jeszcze sie zobaczy:) Pozdro

[...] caffeina co tu pisac dobra rzecz, dawka dobra 10/10 bialko 8/10 (tak po 1kg troche smak juz nie podchodzil ale ogolnie ok) Przerwy miedzy seriami na silowni 30-40sekund. Teraz rano na czczo bede brac vitaminy+caffeine 1tabs. Tabate narazie odpuszczam bo nogi mnie bola wiec narazie aero na czczo. Jakies pytania czy cos w moim kierunku? Pozdrawiam

Te 4 tygodnie na winie to bierze się w sumie stąd, że przy braniu wina zaczynaja wysiadać stawy, bolą i łatwo jest o kontuzje szczególnie ze względu na to, że wino daje dość wyraźne przyrosty siły. Najbardziej to widac przy treningu siłowym, mnie osobiście na cyklu z wina bolą łokcie od przeciążeń(i sam staw i przyczepy bicepsów i tricepsów). [...]

[...] III. Przysiady z obciążeniem (ok. 10kg) 20/20 IV. przysiady wykroczne 20/20 V. Drążek podchwytem 10/9 VI. Pompki 24/23 VII. Wyciskanie siedząc 11/11 (barki cos dzis bardziej bola) VIII. Uginanie przedramion siedząc 20/20 IX. Pompki wąskie 20/20 X. Uginanie nadgarstków siedząc 25/25 XI. Pompki na poręczach 10/10 Dziś t5ylko dwa obwody ponieważ [...]

No sądząc po powtórzeniach raczej nie za lekki ale biorąc pod uwagę że mnie bary dzisiaj nie bolą to może jednak troszke... A co do przysiadów - to dużo? Wprawdzie miałem wrażenie że mi się nogi palą :D ale i tak upewnię się jeszcze czy wykonuję poprawnie.

Czasem mnie bolą plecy + mam wrażenie, że szyja mi się skrzywiła. Nogi z resztą też jakoś bolą, bo trzeba je cały czas zginać. Więc jakie ćwiczenia polecacie na uwidocznienie mięśni brzucha? (oczywiście trening domowy)

Środa 15.10. DT MISKA Warzywa - wliczone w miskę. Suple - selen 100, omega3, wit. D 1000jm, wit. C 1000mg, Napoje -2x kawa rozpuszczalna + mleko (niewliczone), woda ok 3,5 l. TRENING rozgrzewka + rozgrzewka przysiadowa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4a407616ac014c2fbd7859e543c05975.jpg + 25 min na bieżni - marsz połączony z truchtem ok 6,6 [...]

[...] słabo przebiega;/ Boje się że już teraz praktycznie zawsze może byc lipa z regenracją ale byc moze ze organizm się przyzwyczai. Bo w sumie praca nie jest bardzo cieżka ale bola nogi pod koniec zmiany od deptania, i jest odczuwalne małe przemęczenie plus do tego mało snu. Ale z czasem może bedzie lepiej jak się przywyczaje, teraz pierwsze w [...]

wczoraj wieczorem jeszcze porozciągałam się na pilatesie i wzmocniłam mięśnie brzucha bo zajęcia były tego typu pilates plus płaski brzuch. Czy się spłaszczył - nie wiem, czy to działa - nie wiem, zobaczymy jak dłużej poćwiczę czy warto na to poświęcać godzinę. Na pewno fajna opcja rehabilitacji stawu skokowego, przez to że robi się sporo ćwiczeń [...]