boczki

Super by było jakby Lee Priest wystartował! Ale Silvio Samuel ma brzydkie te boczki jak stoi tyłem.

Hmmm nie nie widac tego mocno nawet pod ubraniem i jak nie wciagam brzucha, przeszkadza mi to jak sie rozbiore np na plazy;p mam nadzieje boczki juz mi zeszłya wystarczyło 6 dni i juz nie ma 1.5 cm:D

[...] do przodu , reszta pleców bez zmian większych klatka ciut do przodu ale bez szału nogi "ładniejsze" bardziej kształtne zrzuciłem też ciut smalcu jedna brzuch i boczki to "tragedia" nad którą nadal ubolewam zabrakło mi troszkę większej intensywności krótkie przyerwy podniosły " density " ale nie intensywność [...]

podalem wszystko tak jak by dotyczylo cyklu na m-drol bo teraz chce ostro zejsc z bf% i sie wyrzezbic jem okolo 1000-1500kcal i okolo bialka 2g/kg bo robilem masy i tak jak napisalem u gory zrobily mi sie lekkie boczki psuje to sylwetke. takze tne jak moge stosuje teraz HI TEC HMB plyn TWINLAB AMINO plyn FA WHEY bialko

[...] w najwęższym miejscu (2): 70 Obwód na wysokości pępka : 81 Obwód bioder (3): 94 Obwód uda w najszerszym miejscu: 54 Obwód łydki : 32 W którym miejscu najszybciej tyjesz : „boczki”, brzuch, uda, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) praca Co lubisz jeść na śniadanie: jajka [...]

Siema tom no wiec niejest dobrze. Rece do poprawy bardzo odstaja od klatrki barki tez sa male... Smalec odlozyl sie widoczne sa juz boczki :P czeka ci mnustwo pracy ale dasz rade powinienes zaczac cwiczyc z wiekszym naciskiem na rece biceps barki triceps. Pozdrawiam i zycze udanego spalania. ;)

masz genetycznie szeroka miednicę i dlatego wygląda to tak jak byś miał boczki. a no racja! że też zauważyłeś a skośne nie poszerzą jeszcze bardziej bioder/miednicy? geny jak to geny - na pewno znajdą się tacy którym łatwiej i wręcz przeciwnie.. grunt to znaleźć sposób na nasze uwarunkowane genetycznie defekty i iść tą wyznaczoną drogą Ale cóż [...]

Hej, też się zwrócę z prośbą o polecenie jakiegoś fatburnera albo czegoś wspomagającego odchudzanie ;) chciałabym schudnąć jak najszybciej się da jakies 10 kg - głównie "boczki" i dolne partie brzucha ;p od "po świętach" zapisuję się na zajęcia fitness 3 razy w tygodniu (jakiś fat burning, stepy), co do diety to mam ułożoną od dietetyka - jedzenia [...]

[...] pewno przyspieszą spalanie ale podstawa to micha. Przychodzi zawsze taki moment, że to wszystko stanie na dłuższą chwilę. Wtedy właśnie organizm przechodzi tą rekompozycję. W końcu puści jeżeli dieta jest dopięta jak trzeba. Po zdjęciach, moim zdaniem też jest coś koło 20% BF. Kolejno będą schodziły Ci boczki a dół brzucha niestety na samym końcu

jakoś łatwiej powstrzymać mi się od słodyczy jak jem regularnie , a staram się jak mogę . Zawsze zostają mi słodkie- marchewki ... _kavva_ oj chyba długa droga przede mną zanim bede naprawde zadowolona ;-( , boczki moze i mniejsze ale nogi to moja zmora ...

tak, nie dodalem bo uwazalem za oczywiste typowe objawy retencje grubo ponad norme i standardowe boczki estrogenowe, ginekomastia oraz spuchnieta geba (o zapieciu koszuli w pracy nie ma mowy). Waga w miejscu. Od wysokiego estro waga niestety w gore nie idzie. Napompuje tam gdzie ma napompowac (jak w moim przypadku) i stoi. Zmieniony przez - [...]

Chcesz zredukować 'boczki', wiec ćwiczenia typu MC/RMC/Przysiady, Brzuszki jak najbardziej są wskazane, dlaczego: bo poprawiają ukrwienie tych regionów co jest pomocne przy redukcji. Z dietą nie ma co experymentować, tylko dać porządną zbilansowaną, bo dieta to 60% sukcesu. Kończąc na uzupełnieniu w postaci interwałów, np HIIT, czy Tabata pzdr

shitman_xD - zgadzam się, "boczki" paskudnie wyglądają, ale dodam, ze w pasie było 105 cm, teraz jest 89 ;] chciałbym zejść do 80cm o ile z moją budową to możliwe wogóle.

[...] sie pozbyc. Ta waga mi wystarczy, najlepiej bym chcial pozostac przy tej wadze redukujac tkanke tluszczowa no i troche podbic miesnie. Głownie chodzi mi o brzuch i " boczki", troche jeszcze jest tluszczu w okolicahc lopatek ,a góra i nogi nawet sa ok. Zmieniony przez - walcjusz w dniu 2011-09-12 16:49:08 Zmieniony przez - walcjusz w [...]

ojan- po miesiącu ćwiczeń efektów jakoś nie widzę chociaż wydaje mi się że boczki są mniejsze ale centymetr pokazuje to samo,waga pokazuje 1 kg więcej ale zmieniłem wagę na inną więc wynik nie jest pewien,po za tym inne wymiary bez zmian,trening który mam został ułożony przez fachowca .Siłownia odpada ponieważ moja praca jest bardzo nie [...]

[...] 10 10 10 wiosłowanie sztagielką 10x25 kg 10x30 kg 8x33 kg 8x36 kg wiosłowanie półsztangą 10x55 kg 10x55 kg 10x55 kg mc 5x100 kg 5x110 kg 5x120 kg 3x130 kg Trening na początku przebiegał bez zarzutu ale przy mc lipa. odpuszcze mc na jakieś dwa treningi może to przez monotonie zobaczymy. dieta trzymana do momentu treningu później placki boczki itp

Jutro treningo ok 15 w tym tyg dorzuce jakies foto .Ogolnie czuje wzrastajaca sile i lekka poprawe umiesnienia ale jednoczesnie nie moge juz patrzec na boczki.HEH JUZ BYM COS Z NIMI ZROBIL....

Nie jest kiepska! Boczki insulina = insulino odporność!

[...] roznice jak teraz te 60 dl idzie lekko. Z siła tez jest progres , chociaz niestety przy przysiadach mam juz zakaz od zwiekszania ;-( ze wzgl na te kolana. Uwielbiam MC, przysiad bulgarski i wykroki ze sztangietami. Ogolnie musze poszukac jakis nowych cwiczonek - cos na uda posladki i boczki... Chyba ze Ty mi cos podpowiesz - bede very dzwieczna

wrzuć sobie joszke, powinna na boczki pomoc :-))