boczki

[...] jakoś poleci te 15 ? Będzie w ogóle widać jakąkolwiek zmianę jak schudne z tych 85-86 do 70 ? bo jak patrzę na swój bęben to mam wrażenie że 15 kg to ważą same moje boczki z tyłu na biodrach :-( %-) wagi kuchennej itd też na razie nie posiadam, nie mieszkam sam wiec nie chce cudować i zmieniać przyzwyczajenia itd w jeden dzień, [...]

Typ budowy działa endo (chyba) Łatwo przybieram na wadze, ale mam tendecje do zalewania tj.brzuch,boczki wrzucam foto dla ew. oceny tego http://imageshack.us/photo/my-images/228/20110525841001.jpg/ Tak jak w temacie jest to dieta na masę, wzrost 180 waga 84,8kg Była by to 1 moja "prawdziwa" dieta którą dopięta na 100% wcześniej niestety nie była [...]

[...] 64kg chce rzeźbić aczkolwiek taki jest plan, świadomy i przemyślany, jestem dość atletycznej postury i z dość grubej kości, zależy mi na pozbyciu się z ciała mankamentów typu boczki, słaby brzuch (przynajmniej wizualnie) itp. Celem jest po prostu spalić tkankę tłuszczową do maksymalnego minimum. Za wszystkie rady/uwagi będę super wdzięczny

[...] bo to jest nowa dieta wiec nie wiem czy wszystko jest w porzadku cwicze 3ci dzien na rzezbe bo chcialbym sie pozbyc troche tluszczu z brucha a dokladnie dolnie partie i boczki a tak to jest raczej wszystko w porzadku, tylko tyle ze od tych 3 dni znowu w brzuch mi poszlo 0,5 cm :( Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 171 Obwód [...]

[...] dobrze ułożone- 3razy siłowy w domu, tabata i bieganie. Kondycję mam dobrą, mięśnie jako tako czuć, ale za nic w swiecie nie mogę już zrzucić nic z tkanki tłuszczowej- boczki i tzw. 'bryczesy' to moja zmora- gdyby nie to figura bylaby już prawie cudowna. Dlatego zaczęłam zgłębiać temat odżywiania, ponieważ do tej pory brałam dalej [...]

[...] grę, gdyż lekarz kategorycznie mi tego zabronił. Mimo że moja waga jest prawidłowa, nie jestem zadowolona z wyglądu całej sylwetki. Mam chude ramiona, ale nadal dość spore boczki i zatłuszczone nogi. Spożywam dziennie ok 2200kcal i jestem osobą aktywną- codziennie wykonuję ok. 15 tys. kroków+ chodzę na siłownię 5-6 razy w tygodniu. Mój [...]

[...] zmienić dietę na taką, która ma dodatni bilans kaloryczny? Czy mogę utrzymać ujemny? I jeśli ma być ujemny to ta którą stosuję do tej pory jest w porządku? Moim celem są boczki i brzuch które mimo 11kg zrzutki nadal mi dokuczają (dlatego dokładam trening HIIT) ale chciałbym też aby na moim brzuchu wreszcie zagościł kaloryfer. Jeżeli będzie to [...]

[...] Zależy mi żeby schudnąć do 55 kg, żeby czuć się dobrze w swoim ciele. Nie znam się absolutnie na dietach, ćwiczeniach itp. Moim problemem jest wiecznie odstający brzuch, boczki, uda. No i grube łydki (38cm). I raczej nie są takie, dlatego, że są umięśnione. Z tego co czytałam na tym forum z łydkami trudno coś konkretnego zrobić, więc zadowole [...]

[...] niecałe 30kg, ale PRAWIE wszystko zeszło mi w ciągu 2 miesięcy. Przed ciążą nie wyglądałam idealnie. Co prawda nie jestem jakoś bardzo, bardzo gruba, ale mam okropne boczki. To moja zmora. Nie wiem jak się ich pozbyć. Brzuch też mógłby być bardziej płaski. I uda...... Prosiłabym o nie pisanie czegoś w stylu "idź do dietetyka i zastosuj [...]

[...] kg (w wieku 13 lat miałem 169 cm wzrostu i 94 kg ;/ więc i tak duża poprawa ) no ale przejde do rzeczy tłuszczu już nie widać na nogach i na rękach ale mam straszną opoke i boczki ;/ strach się pokazać bez koszulki na kąpielisku no więc zaczłem biegać aerobowo (dziennie po 50 minut ) i są spadki i wzrosty ;/ i mam pare pytań i prośb 1.czy [...]

[...] miejscu : 65 Obwód na wysokości pępka : 79 Obwód bioder : 94 Obwód uda w najszerszym miejscu: 54 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch i boczki... ;/ W którym miejscu najszybciej chudniesz : ręce, ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) interwały 3x w tygodniu Co lubisz jeść na [...]

[...] przedramionach widac poszczegolne aktony, ale cale zycie nie moge sie pozbyc pasa tluszczu, psuje to cala sylwetke. Nawet juz powoli widac ksztalt miesni brzucha, ale boczki sa denerwujace i psuja cala sylwetke. Mialem w zyciu problemy psychiczne i hormonalne, nie zalezne od SSA, ciezka prace, dzieci i problemy z nimi. Chce miec znow [...]

W poprzednim dzienniku mialam balagan, wiec zakladam nowy. Bedzie motywacja do regularnych wypisek ;) Pomiary: wzrost 169 pod biustem: 70 talia: 61 Brzuch (pepek) : 71 'Boczki': 81 Biodra: 92 Uda: 50 Nad kolanem: 38 Lydka: 30,5 Ramie: 23 18.05 poniedzialek warzywa: pomidor, salata, pieczarki,cebula woda, kawa 2x, zielona, pokrzywa +drozdze [...]

mam pytanie co do stepperów skretnych. Ile powinno sie robic krokow dziennie aby spalic nadmierna tkanke tłuszczowa na biodrach? Tzw. "boczki " ;p i jak poprawnie wykonaywac cwiczenia na tym urzadzeniu :)? bardzo mi zalezy na odpowiedzi poniewaz chcialabym sie dowiedziec czy dobrze postepuje. Prosze o odpowiedzi bardzo mi na tym zalezy. [...]

[...] zaczynam go od 12 minut na bieżni, później 4 serie po 12 powtórzeń ćwiczę uda, pośladki, brzuch, ramiona itd. Mam 22 lata, przy wzroście 156 cm, ważę 53 kg. Moją zmorą są boczki i dość obszerne uda ;/ Odkąd chodzę na siłownię zrezygnowałam z białego pieczywa, wybieram ciemny chleb ze śliwką, albo bułki fitness. Zrezygnowałam też ze słodkości, [...]

[...] się na rzeczy doradziły mi w którym kierunku iść bo pod to będę układał sobie dietę. Rozumiem że będąc na przysłowiowej "masie" zawsze trochę fat'u przybędzie (jakieś boczki już tam mam jak widać na zdjęciu gdzie stoję tyłem) ale nie lepiej by było trochę wrzucić tej wagi i potem zająć się redukcją ? :-? Jeśli coś bym pominął to śmiało [...]

[...] stylu jedzenia, tak zebym sobie jakiejs krzywdy nie zrobil (przebialkowanie, cokolwiek innego. Generalnie straaaszzznie obroslem tluszczem po wakacjach (piwka, karkoweczki, boczki z grilla, malo posilkow dziennie na rzecz 2 lub 3 mega duzych). Efekt jest po prostu tragiczny. Chcialbym to naprawic, ale cos nie wychodzi. O mnie: Wiek - 26 Waga - [...]

[...] aakg, bcaa. Cel: rekompozycja Pozbycie się brzuszka i boczków , rozbudowa sylwetki . Głównie braki są w klatka i nogi Ręce , barki i plecy są w miarę ok Brzuch i boczki pojawiły się przed czterdziestka i nie chcą sobie pójsc . Od ok roku nie widzę zbytnio progresu, próbowałem na nockach z postem przerywanym( okno bez jedzenia od 2w [...]

Witam Jestem Piotrek i mam 28 lat i niestety jak napisałem w temacie za piękny nie jestem. Waże 110kg i niestety ale zaczynam cierpieć z tego powodu....(brzuch, boczki) - żeby się człowiek siebie wstydził przed lustrem???? SZOK. Badrzo ciężko przychodzi mi opisać o sobie ale prawda w oczy kole i w jakiś sposób mnie motywuje..... Od jakiegoś czasu [...]

[...] w najwęższym miejscu (2): 63 Obwód na wysokości pępka : 68 Obwód bioder (3): 90 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : boczki, pupa, uda, łydki W którym miejscu najszybciej chudniesz : klatka piersiowa, twarz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) ćwiczenia siłowe dla [...]