boczki

[...] w najwęższym miejscu (2): 66 Obwód na wysokości pępka : 77 Obwód bioder (3): 97 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : boczki, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 3x w tyg ćwiczenia ze sztangielkami Jilian [...]

[...] badania, pomiary itp ). Wzrost : To samo wstępnie 174 cm ( dokładnie podam po konsultacji z lekarzem ). Obwód klatki piersiowej : 94 cm. Obwód w pasie : 84 cm ( tak zwane 'boczki' z którymi walczę i powoli się udaje. ) Pomiary typu biceps, uda itp podam jak wszystko dokładnie wymierzę z rana prawdopodobnie jeszcze w tym tygodniu. Osiągnięcie [...]

[...] już zszedłem do 8,5 km Docelowo będę tu prowadził dziennik treningów na masę ale puki co : Problem mój polega na tym, że na masie (była 2 razy) zalewa mnie, zwłaszcza opona, boczki. Problemu z ustaleniem diety i jej respektowaniu nie mam problemów, gorzej już z ustaleniem zapotrzebowania, ba według wzoru z tego forów, który mi podsyłano, wyszło [...]

[...] + hantelki.(3miesiące) Teraz chodzę do profesjonalnej siłowni firmy CondiZione. Trening rozpocząłem 12 marca. Zauważyłem mały spadek tkanki tłuszczowej z brzucha(boczki) (22marca). Niestety chodzę jeszcze do szkoły(ostatni rok), więc z treningami i dietą jest troszkę ciężko. Jest to mój pierwszy dziennik treningowy. Nigdy nie miałem [...]

[...] do wagi 67 kg przy wzroście 181cm. Później zrobiłem sobie długą przerwe od treningów na siłowni zajmowałem się koszykówką oraz sportami walki, jednakże wciąż zostały mi "boczki" i obwisła klatka piersiowa, dzisiaj mam 19 lat i ważę 85kg, wzrost 183cm od miesiąca zacząłem znów trenować na siłowni, jednakże nie wiedząc jak zacząć postanowiłem [...]

[...] 100 Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 Obwód łydki : 35 Rodzaj sylwetki: coś jak jabłko (patrząc po kobietach w rodzinie) W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch i boczki, ale reszta nie odstaje W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: mam za sobą trening Obli AB, ale zakończony w [...]

[...] w najwęższym miejscu : 74 Obwód na wysokości pępka : 88 Obwód bioder : 99 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: latem próbowałam biegać, później jednak przestałam. Teraz sport u mnie [...]

[...] już pare cykli na kratynie, a dokładni 4 i jeden na aakg.Ale powracając do tematu, wczoraj gdy wróciłem od lekarza, to popatrzyłem do lustra i się przeraziłem. Wielki boczki, brzuch coś strasznego ! oto co zobaczyłem, Poczułem sie tak strasznie, że nie moge tego opisać, i nie wiem jak to możliwe że nie zauważyłem tego wcześniej że jest ze [...]

[...] poprowadzić tutaj swój dziennik! :-) Na poczatek dane z regulaminu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ffc888861b244a3f8e8910d7705e44ad.png W którym miejscu najszybciej tyjesz : boczki,dupsko W którym miejscu najszybciej chudniesz : klata niestety...widać po gwiazdkach Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening silowy z regulaminu x3 tydz, [...]

[...] aż stałem się hmmm szkoda obrażać prosiaka wiec wielką bezkształtną kupą smalcu Tyleż tematem wstępu trza przejść do sedna. wiek: 29 wzrost: 177 cm waga: 108 kg brzuch/boczki: 118 cm talia: 106 cm /ładne wcięcie/ klatka: 124 cm bic: 46/47 cm udo: 64 cm łydka: 40 cm przedramie: 33 cm Stan zdrowia: parę lat temu zerwane wiązadło rzepki w [...]

[...] miejscu (2): 78 Obwód na wysokości pępka :94 Obwód bioder (3): 106 Obwód uda w najszerszym miejscu: 65/66 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, boczki, posladki, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch? Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) orbitrek 6 razy w tyg, 1 h Co lubisz jeść na [...]

[...] robic? Jeśli tak to o której co brać? Zawsze może poleżeć w szafce i poczekac:) 4. Co z treningiem? zmienić ilość powtórzeń / serii? cele: Chciałbym dalej zrzucić brzuch i boczki. Widzę, że miarę systematycznie chudnę i lekko się rozbudowuję. Wcześniej miałem brzuch i żadnych mięśni:) W dalszych celach jest oczywiście budowa, ale nie wiem czy [...]

[...] I tu przejdę do celów. 1. Odzyskać @ 2. Nabrać masy mięśniowej 3. Na lato wycinka 4. Debiuty 2014 %-) Pomiary i fotki: No to ten, fotki robione dziś rano. Widać, że mi w boczki poszło. No ale cóż, nic nie ćwiczyłam, a jadłam jak zawsze (albo i więcej %-)) plus jakieś grzechy typu %. [...]

[...] samochodzie. W weekendy czasem zdarzy mi się jakieś KFC albo grill więc wypada pewnie z 2000 kcal. Moje wymiary: 90 - 65 - 90 Waga: 57 kg Wzrost 167 cm Wizualnie do poprawy: boczki i pupa, gdzie najbardziej tyję i widać to po spodniach. Czułabym się bardziej komfortowo trochę szczuplejsza dlatego dążę do wagi 54 kg + oczywiście chciałabym [...]

[...] -Wzniosy hantla na bok -Przyciąganie do klatki gryfu -Wyciskanie na ławeczce gryf na przód -Brzuchy 4/12x - Na poręczach wzniosy nóg proste w kolanach -skłony z hantlą - boczki na maszynie Cardio j.w suple j.w Często rower po siłowni / wiczorem basen. Wiek 26 lat Waga przed redukcją 103kg ( aktualna nie warzyłem sie jeszcze) 188cm wzrostu, [...]

[...] kilka informacji o mnie: -wiek - 19.5 -wzrost - ok. 180 cm -waga - ok. 74 kg Wymiary: -łydka - 40cm -udo - 62cm (ale jest fat) -biodra - 96cm -brzuch - 88cm (mięsień piwny+boczki) -klata - 90cm () -ramię - 29cm () -przedramię - 25cm Uwagi/przeciwwskazania: -skrzywienie kręgosłupa - okrągłe plecy z łopatkami, wcięcie na odcinku lędźwiowym, [...]

[...] niepropocjonalna, mam chude ręce, zapadniętą klatkę, wąskie barki, potężne w porównaniu do reszty ciała nogi i pośladki(gram w piłkę), pokaźny brzuszek oraz wystające lekko boczki. Moim celem jest zwiększenie masy do około 72, 73 kg, przy jednoczesnym pozbyciu się tłuszczu z brzucha i boków. Mój plan treningowy na masę, znalazłem taki dla [...]

[...] : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu : 68 Obwód na wysokości pępka : 79 Obwód bioder : 92 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, brzuch, boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust >; Uprawiany sport lub inne formy aktywności : rower do szkoły i z powrotem od pon do pt ok. 10min w obie strony, hula [...]

[...] talii w najwęższym miejscu (2):67 Obwód na wysokości pępka :78 Obwód bioder (3):92 Obwód uda w najszerszym miejscu:58 Obwód łydki :36 W którym miejscu najszybciej tyjesz :boczki, nogi W którym miejscu najszybciej chudniesz :od góry, twarz ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia co drugi dzień, opisałam powyżej [...]

[...] coś ze sobą zrobić. W ciągu 3lat jak zaprzestałem chodzić na siłkę rozpasłem się do 82kg. To i tak nie jest dużo przy moim wzroście, ale zaczynało powoli wywalać boczki. Syfiaste żarcie bez umiaru zrobiło swoje. W dużej mierze jest to efekt uboczny stosowania IF, bo kiedyś ładnie na nim zredukowałem stosując w DT high carb, a w DNT [...]