bf waga

[...] piszesz że nie miałeś czasu to przecież nie musisz jeść co 3 godziny spokojnie starczy Ci ułożenie jadłospisu na 4 posiłki. Pozdrawiam Wydaje mi się że nie grozi mi Niedowaga przy takim stanie BF jaki mam Od razu dołączam obwody dla lepszego sprecyzowania Wzrost 182,0 Obwód bicepsa 35,0 Obwód klatki 96,0 Obwód uda 54,0 Obwód w [...]

[...] klatka - 90 - pod cyckiem - up to 110 cm - zasluga dr Witoona from Thailand biceps - obecnie - 37 - w formie i na tym cyklu 39 cm talia - 75 cm udo - 57 cm łydka - 40 cm waga - 78, bf-ik wyzszy niz byl i troche za duzy, pewnie z 15-18% Te wymiary to nie zasluga saa, ani nawet zarcia czy treningu, bo obydwa byly takie sobie (pomijajac ze ilosc [...]

trzeci? Jezeli nie stosowales znachorskich metod i nie piles sokow to szybkimi krokami zblizasz sie do jedno cyfrowego bf. Zazdroszcze. Ile pokazuje waga 65 kg?

robiłem dziś pomiar BF - 18,3%, waga 80kg.

18% BF to nie najgorzej. Jaką metodą mierzone? taką wagą na którą stajesz, ma dwie metalowe płytki pod każdą stopę plus w ręku trzymasz taki drążek. wolałbym suwmiarką, ale dobrze i tak %-) za miesiąc znów tym samym sposobem będą mierzyć

[...] to i tak za dużo to jest ok, niż tak jak ty wazyc ze 115 i miec ponad 40kg nadwagi, nie miec wogóle kondycji... i płakac za pare lat co sobie narobiłem ze zdrowiem twoja waga to juz otyłość i to chyba 2 czy 3 stopnia, a dla serca nie ma znaczenia czy to fat czy mięśnie, dla kości np ma Więc wole już wazyc 80 kg na niskim bf ( narazie przyznam [...]

Maszyny to hvj wielki. Konkretne foto dobre światło to można oceniać. Ganek nie dawał bym ci 10%. Waga 85 kg z dużym nabiciem, że stażem może być przekozacka na 10% bf

he dzieci są na korcie ale do podawania piłek _________________________________________________________ WYMIARY z dzisiaj .. 4.01 ---> 1.02 waga: 60,2kg ---> 59,8kg %bf: 25,9% ---> 25,4% biust: 90cm ---> 89cm talia: 70cm ---> 67,5cm brzuch(najszer.msce): 81cm ---> 80cm biodra: 94cm ---> 93cm udo: 54cm ---> 54cm łydka: [...]

[...] medium carb Sobota, niedziela- low carb Trening siłowy: Pon, wt, czwrt, piątek i 3 razy aero w nietreningowe, w końcówce doszedłem do 1h. Początek tego redu był dobry, waga co tydzień spadała średnio 1-2kg lecz mozna powiedzieć że w 6-7tyg wszystko sie zatrzymało, nie chcieliśmy ucinać węgli bojąc sie spadku masy mięśniowej, z tygodnia na [...]

[...] innych posiłkach sam kurczak, warzywa i oliwa. DNT różni sie tym ze na drugi posiłek mam 50g ryżu. Widze że powoli już fat leci, jakieś 4-5cm w pasie przy zachowaniu obwodów waga 101.5kg czyli jakies 6-7kg zeszło. Ogólnie już teraz widze że sporo mięsa zbudowowałem przez ten rok bo jak zejde jeszcze z 8-9kg to powinna być żyła a to da mi progres [...]

Jako że też jestem w tym dzienniku, nieco przytłoczony ale co tam Pozostały mi 4tygodnie do szczytu gdzieś, waga 97kg, fotki z przed chwili, po 3 posiłkach. Niedawno jelitówke miałem, więc żyć nie umierać. Jak sobie obliczam to bf już zblizony do tego z poprzedniego roku a 13kg cięższy jestem, myśle ze 10kg mięsa na tej agresywnej masie [...]

Witam. U mnie póki co bf zbytnio nie rośnie, waga oscyluje w granicach 95-96kg, wyglądam w sumie podobnie jak na fotkach z podsumowania, może troszkę mnie nabiło. Póki co zmieniłem prace, teraz pracuje w sklepie Vitamin-shop na Górczewskiej. Od pażdziernika ruszam już porządnie z masą, trzeba rosnąć Ps. Molder już zrobił fimik z kolejnego [...]

Jeszcze nie, póki co zająłem sie mocniej pracą, ostatnio 6 dni pod rząd pracowałem. Chce jak najwięcej dorobić bo niestety pracy ze studiami nie pogodze, dużo mam tego na drugim roku a jak wiadomo to drogi sport Jak narazie bawie się treningami ale nie odpuszczam w żaden sposób, ostatnio tak plecki z kolegą skatowaliśmy, że na drugi dzień nie mógł [...]

Siema, U mnie jakoś idzie, chodz nie już tak spektakularnie. Troche więcej spraw na głowie i dieta czasem zaniedbywana jest. Waga póki co 116kg, zostało z 3,4tyg masy, staram się wykorzystać to maksymalnie jak na obecne możliwości. Potem robie sobie 4,5tyg lżjeszych treningów i zabieram się do redukcji. Po redukcji liczę już na dobrą formę, jeżeli [...]

[...] ksiazki o zdrowym odzwianiu wyjasni sprawe Wam dokladnie a jakbysmy byli w stanie - to bysmy nie byli w miejscu jakim jestesmy tylko dawno bysmy byli w MD na okladce tak - waga bedzie szla,ale w proporcjach takich w jakich na pewno tego nie chcemy (fat:miesien) pomijajac aspekt zdrowotny (stawy,cisnienie,serce,itd.) majac pewny staz za soba - [...]

nie zdazyłem edytowac bo chciałem jeszcze tak z ciekawosci zapytac jaka waga była przed redukcja, zdj gdzies mozna zobaczyc z końca masy? wymiarów pewno z przed i po redukcji nie znasz? bo to w sumie nie wyznaczynik... a bf% mniej wiecej wiesz jaki był podczas zawodów?

Zważyłem się, waga 101.5kg. BF niemalże jak rok temu po redu a jestem.....8kg cięższy... Aż ta agresywna masssssaaaa

1. WIEK: 25 2. WAGA: 87 NADCZO/obecnie redukcja z 98 kg naturalna masa ale z ulaniem bf 17 % 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps: obecnie na redu z 44 na 42,5 -klatka:110 -udo: 60 -talia: .. 5. STAŻ NA SIŁOWNI: trenuje z 6 lat z tego 3 na pelnej z dopietym planem,3 z przerwami przepuklina pachwinowa/odpoczynek od dla kregoslupa/ 6. DIETA: [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała ; bf okolo 15-% endomorfik 2) wiek 26 3) waga/wzrost 80kg 182cm 4) staż treningowy ok 4 lat 5) cel cyklu ... 6) stosowane już wcześniej suplementy bcaa bialko rozne prewokrouty jablczan mono 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane [...]

[...] tygodni :) odżywki wydaje mi się, ze wykorzystane na 101% Treningu żadnego nie odpuściłem dieta trzymana w 99% bo jeden dzień odpuściłem czyt " majówkę ". Łapka poszła prawie 1cm i tu jestem zadowolony waga +4kg a poziom BF jakby taki sam :) w piątek wrzucę paręnaście zdj. Sobota / niedziela chillout od diety i wszystko bd szamał :)