1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 108 -udo: 55 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 500 -tłuszcze: 110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, cypio 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 msc 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO [...]
Jak obliczałem wtedy fałdomierzem bf to wyszło mi około 10%. Nawet żyły na dole brzucha były wtedy widoczne. Kalorii dodawałem 200-300 jak nie szedł mi progres w ciężarze i waga/obwody. Gdy już czułem i widziałem, że progres i ciężary stoją to wtedy dodawałem - średnio co 1,5 miesiąca gdzieś tak te 200-300 kcal. Skończyłem na 3700 kcal przez 9 [...]
panowie ja tylko potrzebuje poprawki do mojego cyklu, lub rozpisanie czegos podobnego ,( połączenie srodków , czas ich brania i przejscie z jednego na drugi ) jestem uparty i tak pr***urwie tak długo no i ta ankieta 1.WIEK:25 2.WAGA:99 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA:cos ponad 120 UDO: gdzies koło 65-70 TALIA: 90 z hakiem niemam metra [...]
Niska waga strasznie, pewnie w realu wyglądasz naprawdę mikroskopijnie ;) Ale nasz wzrost daje mozliwosc stwarzana niezlej iluzji, zwlaszcza przy niskim BF :)
1. WIEK:25 2. WAGA:95 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:1xx -udo:6x -talia:8x 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5y 6. DIETA:redukcja -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 6 (deka, wino, prop, meta, enan - kombinacje i solo) 8. TRENING:wlasny 9. CEL CYKLU:definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1 .WIEK: 16 2 .WAGA: 99 3 .WZROST: 182 4 .WYMIARY: -Biceps: 41 -Klata: 108 -Udo: ??? -Talia: ?? 5 .STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: rzeźba, rzeźba, rzeźba (ewentualnie redukcja fatu ale do tego mam Kreatyne) 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: HMB Revolution, Anabolic Halo 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA [...]
Ankieta 1. WIEK: 25 2. WAGA: 84 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 62 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko: 185 -węglowodany: 235 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 ogólnie na bazie testosteronu , mety , deka 8. TRENING: aktualnie push, pull 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała- tak jak pisałem niedobór masy ciała 2) wiek 17 3) waga/wzrost 55/188 4) staż treningowy 2 miesiące 5) cel cyklu wzrost masy 6) stosowane już wcześniej suplementy olimp gain bolic 600 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez [...]
1. WIEK:15 2. WAGA:64 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:31 -klatka:88 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 miesiecy potem przerwa i teraz znowu jazda od 3 tyg 6. DIETA: jajka, ryz, piersi itp. diety nie mam super raczej staram sie jesc tylko dobry posilek przed i po treningu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: [...]
no wiec Bf to 17,03% , cel to masa. nadal cwicze i jem tak jak pisalem wczesniej. waga poki co sie trzyma ale nie idzie do gory ;( wiem ze musze jesc wiecej no ale ciezko tak jesc i jesc xd Pozdrawiam
1.WIEK:23 2.WAGA:89 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:44 KLATA:okolo 119 naprawde dawno nie mierzona :D UDO:Nie znam ale zgrabne :D TALIA:86 5.STAZ NA SILOWNI: lekko ponad 6 lat 6.DIETA low carbo BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Kto by liczył :D ale jak już trzeba 1)100 Methandienonu 2)1-5 prop 50 mg e2d 1-5 [...]
1. WIEK: 42 2. WAGA: 97 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 86 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl test:enan+deka 8. TRENING: 5Xtydzień siłowy,3Xtydzień cardio,1Xtydzień basen 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok temu 11. POZIOM BF%: 12. [...]
ankieta: 1. WIEK:36 2. WAGA:95 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:118 -udo:62 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:prawie 2 lata 6. DIETA: -białko:3g na kg -węglowodany:3-4 g -tłuszcz:tylko w pożywieniu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl, enan 250 mg e4d - 13 tyg. dzisiaj ostatni strzał 8. TRENING:4-5 w tyg 9. CEL CYKLU:jakościowa [...]
Witam ponownie skończyłem redukcję aktualnie waga 79 kg pas 81-82 cm bf 14-15% zapotrzebowanie na utrzymanie 3100 kcal proszę o sprawdzenie diety i ewentualne korekty mówię z góry że dieta nie jest 100% czysta .suplementacja cynka kwas Ala wpc omega 3 D3+K2 witaminy i minerały .Za rybami nie przepadam ale sporadycznie wrzucę coś . Przykładowe 3 [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 100 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 66 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: ~ -tłuszcz: ~~ 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka, metka enan, enan prop 8. TRENING: 4-5x w tyg 9. CEL CYKLU: duzo miecha dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1.WIEK:28 2.WAGA:94 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:119 UDO: TALIA:95 5.STAZ NA SILOWNI:Jakieś 10 lat temu zacząłem, ale po bardzo długiej przerwie jestem s powrotem 6.DIETA - wysokobiałkowa BIALKO: WEGLOWDANY: w znikomym stopniu TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:10 metki kope lat temu 8.TRENING:3 do czterech razy w tyg na [...]
1. WIEK: 34 2. WAGA: 78 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2,5 g/kg -węglowodany: 4g/ kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle (meta solo, deca solo - 10 lat temu), ph h-drol w październiku 2012 2 op, m-drol wrzesień 2009 8. [...]
Hej, daj zdjecie sylwetki do oceny bo cieżko się wypowiadac polegajac tylko na samych cyfrach jak waga czy poziom BF z jakeigoś analizatora.Masz bardzo niskie kcal bo 2300 dla dużego faceta z taką aktywnością to tak już na koniec redukcji i majac takie kalorie dłuższy czas to pasuje zrobić przerwę na regeneracje a nie myśleć o dalszej redukcji . [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 98 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 122 -udo: -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatnio bold prop wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: pół roku 11. POZIOM BF%: [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 85 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 350g-400 -tłuszcz: 80-100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu rok na samym tesciu od 400/week do 650mg/week 8. TRENING: klata+tric plec+bic barki+przedramiona nogi+brzuch 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
