bf waga

Witam. Waga 76 kg, wzrost 176 cm. BF około 21%. Zdjęcia poglądowe: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/9fc96c08f5cb5cdd.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/b4b81ed35ea44fed.html Zapotrzebowanie około 3000 kcal, odejmuje 500, zostaje 2500. Ułożyłem takie coś, proszę o rady :) /SFD/Images/2015/5/27/430fb1596a7646aa953e4c2f97dd1d37.jpg

witam kolegow...Szukam diety na mase dobbrej jakosci ale tez chodzi o to zeby obnizyc bf koledzy pomozecie?? bedzie kto tak dobry zeby mi taka dietke rozpisac?? Troche o mnie: 18 lat staz 2 lata waga 98kg wzrost 187cm na rzezbe nie narzekam ale niestety ekradlo sie lipo;( za soba cykl metki z ktorego jestem zadowolony:D

Panowie szybkie pytanie! Za mna pare cykli, trzy z głowa na podstawowych srodkach. Ostatni 2008 rok. od tyg jade deliktnie z meta 20mg zastanawiam sie czy dawa mimo takiej przerwy nie za mała. Wejsc na 25-30mg? czy receptory sa juz prawie dziewicze Waga obecnie 87kg przy 175cm i dosc niskim poziomie bf

Witam, nie jestem 'na czasie' z tym rodzajem suplementu dlatego chciałem zapytać czy znacie może jakiś dobry booster, dodam że to byłby mój pierwszy taki suplement :P niżej dane jakbyście mieli jakieś wątpliwości :P Wiek: 19 lat Staż: 3 lata Waga: 81kg BF: 10% POZDRO

Waga 101kg wzrost 181cm Staż 4lata bf 19-20% Do wyboru te dwa suple obydwa bez geranium który lepiej wspomoże palenie fatu ? Doświadczenie z suplami spore ze splaczy( tested burner ,venom, thermal proi kilka innych) Celem jest spalenie 6-8kg smalcu

Pytanie do was :) Waga 76 kg cel to okolo do 80 +/- BF tkanki to około 22 % mierzone faldomierzem i na kalkulatora Mam w planach przejść na redukcje jakoś w połowie maja i tu pytanie czy do sierpnia da rade zejść tak do 15 % dieta dopięta trening 4 razy w tygodni będzie Chodzi mi o to w przybliżeniu czy lepiej jednak wcześnie zacząć ?

Witam mam dostęp do testonon zafa "pakol" podobno bardzo dobry apteczny środek, mała retencja , dobra jakość mięśnia itd.. , moje pytanie to , czy na pierwszy cykl 10 ampulek tegoż środka wystarczy? Jeśli nie , to ile i w ogóle czy to będzie dobry wybór jak na pierwszy kox. Wiek34 Staż 3 lata Dieta - jest Waga 76 Bf 20

Witam. Ułożyłem dietę redukcyjną, prosiłbym poradzenie co zmienić jeśli jest źle. Trening 4x w tygodniu + areoby poterningu Waga 88 kg Wzrost 184 Bf ~ 18% Chciałbym zrzucić trochę tłuszczu, żeby potem zacząć robienie masy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d182ebc4e8ad47308806771364267554.png

Moim celem jest pozbycie się resztek tłuszczu z okolic brzucha. Jest tego niewiele, ale ten ostatni etap sprawia mi problem. Wiek: 21 lat Waga: 68 kg BF: około 13% Aktywność fizyczna: Biegam 6x w tygodniu. Jedna sesja trwa ok. 30-45 minut Tempo: średnio 11 km/h. Dodatkowo treningi na siłowni 3x w tygodniu. [...]

Prosiłbym o pomoc w określeniu zapotrzebowania dziennego na tłuszcze ww białko i kcal 3x w tygodniu trenuje muay thai - duża intensywność, czas ok. 1h 45 min 3x w tygodniu siłownia, trening full body workout 1x w tygodniu dzień odpoczynku cel: masa Waga 75kg wzrost 185 bf ok. 11% wiek 18 Zmieniony przez - chamakolej w dniu 2010-12-10 15:23:29

[...] jest tego samego wzrostu i podobnej budowy ciała, oraz jest ogólnie słabszy i mniej sprawny ode mnie, ma lepszą sylwetkę (większe mięśnie i mniej % BF ?) Dodatkowo nasza waga różni się tylko 5kg ja ważę 85kg a on 80/81, czy te 5kg robi aż taką różnicę ? Ja mam w ramieniu 40.5cm a on 39, ale różnica w jakości jest ogromna, u niego żyła a u [...]

zadaje pytanie w dopingu - bo nie chę odp od dzieciaczków ;) czy przy braniu 10mg joszki syntetycznej w porcji z 1caps black mamby moge spodziewac sie powaznych turbulencji? ankieta skrócona: waga:86 wzrost: 183 wiek: 25 BF: 13 STAZ: Lat kilka czas do konca redu: miesiac albo i 10 ;)

Witam mam prośbę , mianowicie : Proszę o ułożenie diety Low Carb . Chodzi mi głównie o ilość Kcal , oraz rozkład % makroskładników . Moja waga to 76-77 kg , wzrost 180 cm , wiek 18 lat , BF około 20% . Trenuję siłowo 4 razy w tygodniu po około 45-60 min . Cardio planuje robić 30 min , na początku 3-4 razy w tygodniu . Staż na siłowni 2 miechy . [...]

Witam serdecznie. Mam pytanko do bardziej doświadczonych ludzi. Ćwicze juz kilka miesiecy a widac rezultaty (masa) ale jako ze zbilża sie lato chciałbym dobrze wyglądac wiec myśle zeby cos poredukowac. Czy to dobry pomysł? Płec: men Wiek: 16 Wzrost: 185cm Waga: 79kg Bf: około 13% /SFD/Images/2015/4/14/40d76b156c224f1b817b4204fcc130df.jpg

Wiek: 33 Waga: 106 Wzrost: 183 Obwód ramienia: 45 Obwód klatki: 125 Obwód talii: 95 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 4 cykle glownie enanthat,prop,omka/susta Cel cyklu: masa Poziom BF% nieinteresuje mnie mam pytanie kupilem testosteron cypionat z firmy LAFURIATORRO DZIS PATRZE NA AMPOLKE A TAM SKARMELIZOWAL SIE...spotkal sie ktos z czyms [...]

Witam, Panowie potrzebuje jakiegoś fajnego boostera testa nie chodzi mi tutaj o solo trubulus tylko cos konkretnego co można nazwać boostowaniem :P zapodajcie jak coś przetestowaliście ciekawego :) Pozdro Wiek: 21 lat Waga: 85kg BF: 10% Cel: masa Staż: 5 lat Dieta: oczywiscie jest 200B 400W 60T

Witajcie ! :D Tak jak w temacie ;) Odchudzać się przez miesiąc i potem masować czy juz teraz zacząć cykl na Masie ? Dodam troche danych -Wiek 18 -Waga 64 -Wzrost 178 -Obwód pasa 84 - BF % -> około 18 no i zdjęcie ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b07667a7557e4a3e83d411da624cc0c4.jpg

Witam mam prośbę , mianowicie : Proszę o ułożenie diety Low Carb . Chodzi mi głównie o ilość Kcal , oraz rozkład % makroskładników . Moja waga to 76-77 kg , wzrost 180 cm , wiek 18 lat , BF około 20% . Trenuję siłowo 4 razy w tygodniu po około 45-60 min . Cardio planuje robić 30 min , na początku 3-4 razy w tygodniu . Staż na siłowni 2 miechy . [...]

Witam serdecznie. Mam pytanko do bardziej doświadczonych ludzi. Ćwicze juz kilka miesiecy a widac rezultaty (masa) ale jako ze zbilża sie lato chciałbym dobrze wyglądac wiec myśle zeby cos poredukowac. Czy to dobry pomysł? Płec: men Wiek: 16 Wzrost: 185cm Waga: 79kg Bf: około 13% /SFD/Images/2015/4/14/cd5d96809ac244efbbbbc577a53979f1.jpg

Witam, Ułożyłem sobie dietkę po kilku poprawkach. Dodam że dziennik żywieniowy mi nie działa dlatego wrzucam w taki sposób. Dodatkowo dorzucam do niektórych posiłków warzywa. Info: Waga: 68kg Wzrost: 185 Bf: 7% Wiek: 18 Zapotrzebowanie: 2483 kcal /SFD/Images/2015/8/17/5f095a444d64459db62e53ef81786bd7.jpg