bf waga

To orientacyjnie ile spali zawodnik jak ja podczas jazdy 8h 220km. Moja waga 108 bf 10-12%. Tak właśnie odpoczywam i się zastanawiam.tętno było dość wysoko srednia ok 28km/h

[...] 2. KB Swings prawa - 15x 3. Turkish get up lewa - x2 4. Turkish get up prawa - x2 Korpus. Chyba zmniejszam ilość treningów z kettlami z 3 do 2, bo BF na podonym poziomie, a waga idzie w górę i jakoś większy się wydaję %-) Popołudniu trening kolarski - próg 4x 7 min. https://i.ibb.co/tmr2w0G/Zrzut-ekranu-2021-03-5-o-18-20-31.png [...]

[...] raczej mięska nie ruszy, jeszcze efka do tego więc malutkie szanse, lecz to się niebawem okaże, za tydzień pierwsze podsumowanie i porównanie efektów, Na dzień dzisiejszy waga pokazuje 86 kg, czyli w ciągu tygodnia na efedrynie 2 kg in minus, teraz jak co tydzień będzie leciało po 1 kg to czyli wsjo wpariadkie Skorup Wkładam do zimnego [...]

No ja bym nie chciał żeby waga leciała w ogóle już no i jak by waga przy niskim bf szybko leciała to oznaczałoby to jedno, pali się mięcho, nie stodoła Odnośnie ładowań, myślę żę na tym poziomie nie ma sensu jeszcze. Od czasu do czasu cheat meal wystarczy raz na tydzień kebabik albo jakieś inne cuś dobrego i do diety na co dzień sie nie [...]

[...] węgli za dużo z chleba razowego a nie z np jakiejś kaszy i posiłki u mamy i teściowej że tak powiem są różne ,wiadomo domowe żarcie ale to jest w dni jazdy rowerem.Zwiększyłem zjedzone kalorie ale waga stoi w miejscu.Ten stan chcę utrzymać jeszcze przez 2 miesiące a póżniej dla odmiany troszkę przymasować tak około 5/6 kg i marca znowu redukcja

[...] Pomiary bardzo zadowalające Waga i pas lecą w dół a kalorie w górę %-) To dla mnie mega kop dla psychy zanim zacznie iść waga w górę Teoretycznie bf w dół, chociaż to jest możliwy błąd pomiaru zresztą jak już pisałem to tylko orientacyjnie, bo tak mało na pewno fatu nie mam, ale chcę mieć [...]

[...] rower, basen czy jeszcze coś innego. Od czerwca na zaliczenie, sesję i obronę kalorie poszły delikatnie w górę, ale wygląda na to że nadal deficyt bo wygląd się poprawił i waga też delikatnie spadła. Dużo dałem luzu w kwestii i treningu i diety. Trening to ma być przyjemność więc nie robię czegoś czego nie lubię, nic na siłę, jest różnorodny, [...]

[...] zmniejszenie masy ciała to jest nieodzowna forma redukcji, inaczej się nie da. Mięso buduje się dużo dłużej niż pali tłuszcz. I nadzieja, że do czerwca Wam zostanie ta sama waga co macie teraz czyli około 90-100kg, a BF zleci do 10-12% jest na dzień dzisiejszy po prostu mrzonką. Obudźcie się już z tego snu! Tyle ode mnie bo nie mogę już tego [...]

[...] zmniejszenie masy ciała to jest nieodzowna forma redukcji, inaczej się nie da. Mięso buduje się dużo dłużej niż pali tłuszcz. I nadzieja, że do czerwca Wam zostanie ta sama waga co macie teraz czyli około 90-100kg, a BF zleci do 10-12% jest na dzień dzisiejszy po prostu mrzonką. Obudźcie się już z tego snu! Tyle ode mnie bo nie mogę już tego [...]

[...] na treningu 2 bluzy i idzie sie spocic. Delikatne porównanie tego co było świeżo po masie a co jest teraz :D Przed Teraz Wiek 20 20 Wzrost 184 185 Waga 90 (stara waga)88(nowa waga punkt odniesiania) 88,3 Poprzednia uszkodzona waga pokazywała 90 a czasem i wiecej miała ok 5 kg wachań wiec wartosc jaka pokazywała nie była wiary [...]

PODSUMOWANIE Test trwał 8 tygodni. Celem testu było przedstawienie suplementów z serii IRON HORSE i GOLDEN LION oraz ich działania. Do testu przyłożyłem się najlepiej jak potrafiłem, myślę, że co do prowadzenia nie będzie żadnych zarzutów. Nagrałem mnóstwo filmików ukazujących wykonywane przeze mnie ćwiczenia, widać "nie opjerdalałem [...]

Aha, zapomniałem napisać wcześniej. Dziś jak w każdą niedzielę sprawdziłem wagę i pas. Waga wskazała 52,2 kg (+1,2 kg), a pas 73,5 cm (+1 cm). Myślę, że jest w miarę ok. Choć myślałem, że przybędzie trochę mniej ;-) Antoś - myślę, żeby na razie pozostawić te tłuszcze tak jak były. Waga idzie do przodu. Teraz jest jednak pytanie - jaki procent z [...]

[...] byłem. Ale wtedy nie będę nic jadł do wieczora, tylko białka wsunę 300g. Co do ładowań 2: Zrobiłem już 500g ww, 30g fatu i zwieńczyłem to kebabem - 0 zamglenia, 0 zalania, waga skoczyła 1 kg. Potem cheat day - żarłem jak leci - 2 kg prawie doszło, ale 0 zamglenia, 0 zalania, waskularyzacja i nabicie na + ale to zniknęło po 1 dniu, a waga w [...]

[...] rok temu. Płytki sen, budzę się z rana, totalnie niewyspany i jakoś po 5h...Nie wiem czy to to niby VLCD czy przekroczyłem tą swoją komfortową granicę BF-a czy co %-) A waga magicznie zaczarowana, forma z dnia na dzień do przodu, a waga stoi albo rośnie...%-) No i dałem już to letro 1/4 tabsa. Będzie leciało w piątki i wtorki. Zmieniony [...]

Jak ty nabijasz te węgle? ;p Pewnie dzięki tym płatkom owsianym, co? Chociaż w sumie teraz nabiłeś dzięki całej paczce wafli. Ale codziennie ich nie jesz. Ja mam problem z tymi węglami, żeby w miarę czysto nabić te kalorie. Trzymam sobie IIFYM i to jest chyba dla mnie super rozwiązanie, bo mega łatwo mi się trzyma diety (jak na początku mojej [...]

dzisiejszy pomiar nieco mnie zaskoczyl sprawdze jeszcze jutro,ale zdaje się że lece z wagi :D kursywą waga z 20 czerwca waga 75 kg 78 BF WG MOJEGO CALIPERA TO 12,5% ALE NIE BARDZO CHCE MI SIĘ W TO WIERZYC...A JESLI TAK TO CAŁY BF JEST W k****SKIM REJONIE OD PĘPKA DO NISKICH PARTII BIODER... 114 barki 97cm/ 102 cm KLATKA , LUZ, [...]

[...] pomiary dzis rano. Ich wiarygodnosc jest dla mnie wątpliwa. Waga "skakała" wiec albo bateria słaba,albo w niej sie cos zepsulo juz STARE POMIARY 9 SIERPNIA : 8;20 -waga 75 kg ! 11,5 MM X 19MM X 15 MM ~ 12,5% BF szacowany 114 barki 97cm/ 102 cm klata 35 / 35,5 biceps lewy,prawy 85 pas/81 ,5 luz/napięty talia 79 cm 28p, 27,5l [...]

Najważniejszy bilans kcl to rozumiem ale mam problem bo zjadam już prawie 700g ww przy 100g tłuszczu i waga stoi na 87-88 a czas pozwala tylko na 4-5posilkow z tad takie pytanie. ( bf koło 12%) I tak właśnie mnie naszło by dodać fatu kosztem ww

[...] bardzo ciekawie - tabele, wykresy, foty, filmy, duża ilość tekstu. Dla każdego coś miłego. sony299 - zdecydowanie największy progres sylwetkowy. Nie dość, że wymiary i waga poszły do przodu, to tłuszczu jest teraz mniej. Za to prowadzenie testu takie sobie - wypiski były strasznie biedne. Dobrze, że po jakimś czasie zacząłeś pojawiły się [...]

[...] sie wam zbudować mase przy jednoczesnym spadku bf? O ile poziom fatu latwo określić to z miesniami jest o wiele trudniej. Niby łatwo a trochę ciężko :-). Teoretycznie to waga mi się nie zmieniła a spadł bf to musiało przybyć masy beztłuszczowej. Ale masa beztłuszczowa to nie samo mięso -albo dokładniej nie wysuszone mięso. Mięso kupione w [...]