bf waga

[...] migdaly i orzechy surowe, morele suszone, raz dwa razy w tygodniu malutki kawalek gorzkiej czekolady CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Obecnie moja waga stoi w miejscu, ale zmniejszylam jedzenie po od tygodnia nie cwicze- wyrwana 8 (zab) SPRZĘT w domu hantle po 3 kg PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK – mam nielimitowany dostęp [...]

[...] odbloku 8. TRENING: teraz 3 x w tyg dzielony ale 3/4 życia ogólnorozwojówki, do tego biegam i pływam 9. CEL CYKLU: liczę na lepszą regenerację, i trochę siły ale maksymalna waga jaką chcę osiągnąć to 100 kg przy lekkim spadku bf tak do 12% (żeby być w stanie utrzymać obecne wyniki biegowe), 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] : 31.5 Pas 94.5 Łydka : 40 Nadgarstek : 18 Prezentowałem się tak : 1 2 3 4 Na tę chwilę po 3 miechach ( wliczam kwiecień, jednak wtedy miałem poważny zastój i kompletnie waga oraz obwody stały w miejscu ) Wymiary z 17.05.14r : Waga : 79 Talia : 79 Klata : 100 Bic : 37 Przedramię : 30.5 Pas : 87 Udo w najgrubszym miejscu : 59 nadgarstek : [...]

Witam na wstępie chce powiedzieć, że postawiłem sobie wysoko poprzeczke. Teraz kilka słów o sobie: Płeć: Men Wiek:14 Cel: Reduckaj bf do 10% oraz uzyskanie idealnej sylwetki. Stosunek do sportu- Uwielbiam Odżywianie: Obecnie 2 tydzień zdrowego odżywiania Wzrost: 176 Waga: 81 Klata: 94 Biceps: 28 Uda: 57.5 Łydka: 42 Nadgarstek: 16 [...]

[...] z kuracją izotekiem. Wtedy aż do maja nie ćwiczyłem niczego, więc jako osoba aktywna fizycznie od wielu lat nie mogłem wysiedzieć w domu. W maju wróciłem na siłownię, waga 60kg i zacząłem dźwigać, w większości to były ćwiczenia z wolnymi ciężarami lecz nie miałem potrzebnej wiedzy. Zacząłem ją zdobywać z różnych źródeł, w lipcu już miałem [...]

Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 101kg - 90kg (-11kg) Wzrost : 185 (mierzone 2 lata temu przez lekarza w wojsku) teraz przy „ścianie w mieszkaniu" 183, co jest nie tak kurczę się Obwód pasa : 96cm - 91cm (-5cm) Obwód brzucha (na wysokości pępka) : 108cm - 97cm (-11cm) Obwód bioder : 106cm - 99cm (-7cm) Obwód uda : 62cm - 58cm (-4cm) [...]

Chciałem sie zapytać czy winstrol bylby dobrym jako pierwszy cykl :) Slyszalem ze w tabletach szkodzi na watrobe ? 1. WIEK: 22 2. WAGA: 83 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: 57 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata-czeste przerwy(przerwa na melanze ;/) 6. DIETA: nisko weglowa -białko: 110 g -węglowodany: malo nie jem chleba [...]

[...] i powrót z czasem do jak największej ilości sportow w dalszej przyszłości gdy osiągne już dawna kondycje moim zamiarem będzie zapisanie się na jakieś SW , optymalna waga jaka mnie interesuje to 100kg więc do spalenia 34 kg , wierze że dam rade. Dieta jest jaka jest daje do ewentualnej oceny:) Dzien treningowy: owsiane 75g jajka 180g [...]

[...] 11. POZIOM BF%: 12-20 różnie , aktualnie drugi wynik. 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik, szczuply koscisciec zawsze niska waga, zaczynalem od 50 kg wagi ciała. 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): gdzies w [...]

[...] wysyp trądzika z początku tylko na plecach atakuje powoli także inne rejony ciała. Zdjęcia z okresu 5 miesięcy: - reszta fotek, chronologicznie PLAN ŻYWIENIOWY Aktualna waga ok. 93 kg Śniadanie 4 całe jaja, 2 białka, 100g płatków owsianych, rodzynki/pół banana, 20g odżywki białkowej, 15g oleju orzechowego KCAL 950/ BIAŁKO 52g / WĘGLOWODANY [...]

[...] i obrony wzorcem sprawności wydają mi się być zawodnicy crossfitu. Championi tej dyscypliny ważą w okolicach 90 kg (przy wzglednie niskim %bf) więc zakładam że jest to waga przy której najwięcej cech motorycznych osiąga szczyt i równowagę. Do rzeczy. Cel cyklu i kolejnych: rozwój motoryki i hipertrofia do ok. 90 kg. W skali makro - [...]

[...] sobą. Mam nadzieje że zmotywuje nas do lepszych wypisek no i lepszej pracy! A więc: Wymiary: wiek: 20 lat staż: nie wiem SW i siłka z przerwami 5 lat na poważnie tak od roku waga: 98kg wzrost: 180cm pas: 88cm klatka: 117cm ręka: 42,5cm noga:67cm http://imageshack.us/a/img26/4858/69020878.jpg http://imageshack.us/a/img62/3370/10655796.jpg [...]

Witam! Jestem Ola, coby nie przynudzać :-P : Wiek: 18 Waga: ~55; nie używam %-) Wzrost: 160 Obwód w biuście: 83 Obwód pod biustem: 70 Obwód talii w najwęższym miejscu: 66 Obwód na wysokości pępka: 75 Obwód bioder: 97 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57.5 Obwód łydki: 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz: uda, biodra W którym miejscu [...]

Witam wszystkich. Korzystając z koleżeńskiej pomocy chciałbym usłyszeć kilka zdań na temat mojego planu treningowego. Zamieszczam tutaj ponieważ bliżej mi do juniora niż seniora ;) Wiek : 25 Waga : 77 Wzrost : 184 Staż treningowy: siłowni może 2 lata z przerwami ale od 7 uprawiam regularnie sporty. Obwód pasa: 80 Obwód klaty: 100 Obwód szyi: 39 [...]

Witam coroczna droge do formy czas zaczac. Odrazu zaznaczam ze TO NIE JEST RELACJA!!! Do relacji nie mam serca i instynku literackiego co udowodnilem ostatnia relacja:)Nazwijmy to dzinnikiem , w ktorym bede zamieszczal uwagi fotki i pytania dotyczace mojego cyklu. Uszczypilwe uwagi prosze sobie wsadzic w dupeee licze na konstruktywne opinie tylko [...]

Witam wszystkich w moim dzienniku. Długo opierałem się żeby go założyć, ale pod namową pięknych pań z naszego forum w końcu uległem. Od początku, przygodę z siłownia zacząłem 3 lata temu, jako jeden z sezonowców. Ważyłem wtedy 57kg przy tym wzroście, który mam obecnie. Wtedy też zacząłem interesować się dietetyką. Trenowałem całe lato nawet z [...]

Witam, najpierw wypelniona ankieta - to aktualne dane. 1. WIEK: 25 2. WAGA: 109 3. WZROST: 194 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: 112 -udo: duze :) -talia: nie wiem, ale gruby jestem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat , przerwa od 3 6. DIETA: kiedys byla, teraz jem co popadnie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

Witam 1. WIEK: 21 2. WAGA: 84-86 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 117 -udo: 64 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata(ponad) 6. DIETA: -białko: 2,5g/kg -węglowodany: 4-5g/kg -tłuszcz: 1/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: a)meta b)meta+omen c)omen+omen d)antek+deca+omen 8. TRENING: 4xtyg (na cylku zdazalo sie 5x) 9. [...]

[...] miarę aktualne zdjęcia. Wszystkie nie starsze niż miesiąc. Obecnie forma przy podobnym %bf, ale przez przerwę lekko sflaczałem. Mam nadzieję, że nabicie szybko wróci. Obecna waga to ok. 81kg przy 186cm wzrostu. Nie stosowałem do tej pory dopingu hormonalnego. Nie mówię, że się to nie zmieni. Gdyby w końcu się przełamał na pewno napiszę o tym [...]

[...] jak i (przedewszystkim) o ograniczeniach finansowych (circa 5zł dziennie/osoba) To, do czego doszłam jak na razie wygląda następująco: Narzeczony: wiek: 24 wzrost: 192 cm waga: 86 kg obwód w klacie: 104 cm obwód w talii: 91 cm obwód na wysokości pępka: 93 cm obwód w udzie: 61 cm (najszersze miejsce) obwód bicepsa: Prawy: 30 cm / 33 napięty [...]