bf waga

[...] sportach oraz zawodową. Wciąż choruję ale odpoczywam, zbieram siły. Mam nadzieję w przyszłym tygodniu wznowić treningi. Podjadłem co nieco więc wróciło 2kg. 96kg to chyba taka moja neutralna waga. 4 tygodnie do urlopu, więc ostatnia prosta. Nie żegnam się jeszcze, za miesiąc wrzucę ostatnia fotkę, a potem, w listopadzie wpadnę do działu 35+:-)

TEST Wlasnie wstalem i juz jestem pop sniadaniu itd. Waga na dzis 76kg Bf% 13,6 Jest dobrze wg mnie pomylilem sie w pisaniu waga to 76 a nie ff :) Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2006-06-14 11:41:07

Tak waga to sprawa indywidualna, a żeby to potwierdzić: Fedor- chyba najniższy w HW, waga ok 104kg. Tyle, że ile on ma suchej masy mięśniowej? Jak by zszedł do takiego bf jak ma choćby miras to walczyłby w LHW. Mimo to jst najlepszy i wymiata. Fakt, że jest grapplerem (przynajmniej był jak zaczynał z mma) a parterowcy mają zupełnie inną budowę i [...]

[...] diety dużo lepszej nie bedzie bo rano nie ma czasu zjesc, w szkole nie chce jakiś dziwnych rzeczy bo sie wstydzi itd... poza tym taka mala ilosc kcal, treningi intensywne a waga stoi; nie napisalem jeszcze ze cwiczy od roku - wyglada duzo lepiej i to widac ze miesni przybylo ale bf dalej bardzo wysoki i waga taka sama, siła i kondycja konkretna [...]

[...] diety dużo lepszej nie bedzie bo rano nie ma czasu zjesc, w szkole nie chce jakiś dziwnych rzeczy bo sie wstydzi itd... poza tym taka mala ilosc kcal, treningi intensywne a waga stoi; nie napisalem jeszcze ze cwiczy od roku - wyglada duzo lepiej i to widac ze miesni przybylo ale bf dalej bardzo wysoki i waga taka sama, siła i kondycja konkretna [...]

[...] oceńcie! Siła poszła znacznie do góry. Nie robiłem max’ów więc nie będzie tego w podsumowaniu. /SFD/Images/2015/12/31/f9baf24177b14d15b6d152802223a780.png wzrost: 185 cm waga: 95/97.5 +2.5 kg BF: 16/14 -2% klatka (na wydechu): 118/121 +3cm Biceps: 42/42.5 +0.5cm Noga: 66/67 +1cm Pas: 90/89 -1cm Łydka: 43/43.5 +0.5cm Niestety ale [...]

No to zaczynamy. Pomiary dzisiejsze: **************DANE POSTAWOWE********************** NICK: Wojtas1985 PŁEĆ: MĘŻCZYZNA WIEK: 24 lata WZROST: 181 cm **************PARAMETRY OBWODÓW CIAŁA*********************** WAGA CIAŁA: 122,7 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 cm OBWÓD BICEPSU: 39,9 cm OBWÓD ŁYDKI: 45,9 cm OBWÓD UDA: 68,3 cm OBWÓD BIODER: [...]

Dzisiejsze pomiary **************DANE POSTAWOWE********************** NICK: Wojtas1985 PŁEĆ: MĘŻCZYZNA WIEK: 24 lata WZROST: 181 cm **************PARAMETRY OBWODÓW CIAŁA*********************** WAGA CIAŁA: 122,7/ 120,1 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34/ 34,2 OBWÓD BICEPSU: 39,9/ 39,4 OBWÓD ŁYDKI: 45,9/ 45,8 OBWÓD UDA: 68,3/ 65,7 OBWÓD BIODER: 114,1/ [...]

Niestety w tym tygodniu wypadłu mi oba treningi obiegowe no ale cóż sytuacje nieraz zaskakują. Mimo to troche poleciało więc nie zmieniam kaloryczności. **************PARAMETRY OBWODÓW CIAŁA*********************** WAGA CIAŁA: 122,7/ 120,1/ 121,7/ 117,7/119,2 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34/ 34,2/ 35,3/ 35,2/ 35,1 OBWÓD BICEPSU: 39,9/ 39,4/ 39,5/ 39,5/ [...]

**************DANE POSTAWOWE********************** NICK: Wojtas1985 PŁEĆ: MĘŻCZYZNA WIEK: 24 lata WZROST: 181 cm **************PARAMETRY OBWODÓW CIAŁA*********************** WAGA CIAŁA: 122,7/ 120,1/ 121,7/ 117,7/119,2/118,8 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34/ 34,2/ 35,3/ 35,2/ 35,1/ 35,2 OBWÓD BICEPSU: 39,9/ 39,4/ 39,5/ 39,5/ 39,2/ 40,5 OBWÓD ŁYDKI: [...]

Dzisiejsze pomiary **************DANE POSTAWOWE********************** NICK: Wojtas1985 PŁEĆ: MĘŻCZYZNA WIEK: 24 lata WZROST: 181 cm **************PARAMETRY OBWODÓW CIAŁA*********************** WAGA CIAŁA: 122,7/ 120,1/ 121,7/ 117,7/119,2/118,8/118,1 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34/ 34,2/ 35,3/ 35,2/ 35,1/ 35,2/ 35,2 OBWÓD BICEPSU: 39,9/ 39,4/ 39,5/ [...]

Niespodziewanie wypadł mi cały tydzień treningów. Musiałem wyjechać więc i z dietą było ciężko ale już wróciłem i od jutra jade ostro jeszcze mocniej i lepiej żeby chociarz troche nadrobić ten tydzień. Niestety czsami są takie sytuacje i nic na to nie poradze. Na szczęście jeszcze 6 tygodni mam w planie więc mam nadzieje że pójdzie jeszcze dużo ze [...]

Heh no jest chudo ale przecież nie dawno sko0nczyłem redukcje .Teraz waga jest jakoś 84,5kg czyli 1,5kg do przodu. Staram się trzymać dalej taki sam bf Obecnie lecę na tak zwanego sucharka no ale muszę przyznać że ostatnio apetyt dopisuje . Jak będę ważył 86-87kg to wrzucę następne fotki. Nie długo może zacznę coś dobrego brać to będzie git ale [...]

z racji tego że dziś piątek to trzeba podać dane :) Z dziś rano : waga : 69,9kg pas : 82 cm klatka : 100cm na wdechu 104-105cm biceps :33/33,5cm przedramię : 27,5cm udo : 57cm łydka: 38cm bf- 11% reasumując od początku redukcji do teraz waga - 7,5kg pas -10cm klatka ok -1cm biceps - 1,5cm udo -2cm łydka -1cm bf% :było 18% teraz jest 11%

[...] za mało to też nie najlepiej) Po 4 tyg. wbijasz siłkę 3x FBW, cardio nie ma sensu na razie. Dajesz sobie -400/-500 kcal (ale nie więcej niż te 15-20% max zapotrzebowania) i waga powinna lecieć, jak zobaczysz, że waga stoi w miejscu to dopiero wtedy sobie dodaj cardio po treningu. Powinieneś w ten sposób nadal lecieć na tej samej kaloryczności z [...]

Koniec cyklu CP waga 69kg bf nie wiecej niz 10%

kojocie kiedys moja waga wynosiła 116 kg ale bf ponad 30%

nie wiem jak wy ale ja zchodze z fatu czyli z tych wyzszych procentow i nie mam zamiaru tam wracac z powrotem na rzecz wagi zrzucam ile wlezie a potem czyste miecho scerw waga, screw obwody, don't screw BF, don't screw wyglad Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-06-24 20:59:24

OK robie tak jak mowisz. wiek: 17 lat wzrost 182 cm waga obecna 76 kg waga gdy zaczne diete ~77-78 kg obecny bf% ~13-14% szacowany bf% gdy rozpoczne diete ~14-15% trening siłowy : krótko, srednio czesto (2-3/tyg) cel:MOC ( czyli ciezki :P) aktywnosc inna : na poczatku skromnie, potem gdy zrobi sie cieplo naprawde duza(2-3h intensywnej gry kilka [...]

bf 26% ? wydaje się na oko, więcej :) miałeś wrzucić kompletne wymiary, a chyba tego jeszcze nie zrobiłeś. Bez treningu siłowego, ciężko będzie Ci utrzymać mięśnie i redukcja będzie szła dużo wolniej. Dzisiaj wrzuce wymiary. 26% wskazuje moja waga łazienkowa, mam z funkcją szacowania bf i zawartosci wody, nie wiem na ile mogę jej ufać.