bf waga

1.WIEK: 21 2.WAGA: 70 3.WZROST: 189 4.WYMIARY: BICEPS: 30 KLATA: 100 UDO: 60 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: cwiczylem rok i mam przerwe rok czau 6.DIETA - nie stosowalem diety BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 3 x tydzien 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% [...]

[...] http://img11.imageshack.us/img11/843/rzd5.jpg Poniższa analiza to ta tzw. dziwna, robiona na wadze taką jak ma w domu kuba_n. Z niej tylko biorę, informacyjnie, że waga mięśni nie zmalała w partiach – nogi, ręce, tułów no i całość. Sam pomiar %BF to jakaś kpina (albo waga zepsuta, no chyba że mam 7%BF, w co wątpię). Podobnie jak [...]

[...] praca inż itp) średnio ogarniałem żarło, przed świętami zauważyłem, że już mnie podlewa a progres znikomy więc postanowiłem wrzucić na 4 tyg mini redu. 170cm wzrost, 77~ waga Masę zakończyłem na 150/360/70. Mini wycinkę planowałem na 2015/01/11 do 2015/02/12. I planowałem ją skończyć na 150/220/50. 4x siłowy +3x interwały w dnt. Aktualnie [...]

[...] jaki mamy bf wyjściowy) ale najłatwiej-dzielimy ilośc tłuszczu przez 2(stawiamy realne i osiagalne cele)-daje nam to wynik w kg o ile musimy zredukowac wagę. przykład: waga aktualna 100 kg bf 25 % waga tluszczu= 25 kg,waga masy beztłuszczowej=75 kg dzielimy przez 2=12,5 kg tyle sie redukujemy ,po miesiacu dwóch całą czynnosc znów [...]

[...] to nawodnienie komórek mięśniowych a nie woda podskórna. A takie zaciągniecie wody nikomu nie przeszkadza. Jak wyeliminujesz sól do zera a kalorie będą na zerze kalorycznym waga w pierwsze dwa tygodnie albo nie pójdzie nic albo kilkaset gram. I mk nie nadaje się dla osób z wyższym poziomem bf bo może powodować duże skoki prolaktyny i stany [...]

[...] partię przyłożyć priorytet w bieżącym cyklu :-). Jestem w cyklu masowym i szczególnie chciałbym poprawić barki, które odstają na minus od innych partii. Dane: - wiek: 38 - waga: 80 - wzrost: 176 - BF: 15,1 % - staż treningowy: 1,75r - najbliższy cel sportowy: masa - planowana dieta zgodna z celem : zbilansowana + rotacja węglami 3g b, 1g t, [...]

[...] przez to koledze voldi99 nie został obliczony procent spadku BF i tak na wstępie miał 14,95% a na koniec 2 etapu 10.91% talia77,5 waga 67,1kg jak widać dało by to koledze dodatkowe punkty. Dalej kolega m0nster podał wagę do 2 etapu która też nie została uwzględniona w podsumowaniu i nie został [...]

[...] narazie jest ok, ale i tak strach jakiś jest. Czuje że skończy się tak, że zrobią coś ze mną dopiero jak znowu karetka mnie wywiezie... A tak z bardziej pozytywnych, to waga dzisiaj pierwszy raz pokazała ponad 104kg, dokładnie 104,2 ;-) Ale też mam wrażenie, że jakość już nie ta, i z każdym kilogramem widać że bf wzrasta, a nie jest tak jak [...]

dzisiaj zrobiłem pomiary waga po powrocie taka sama ~94 dzis -1,5kg WTF? %bf 10,9 pas 82 lipa z wagą pewnie po powrocie waga była wyolbrzymiona ze względu na ilośc węgli spozywanych podczas wyjazdu przez ostatnie 2dni po powórcie na normalna dietę - woda zeszła i pokazała sie prawdziwa waga czyli wyszło na to że pomimo że jadłem na maksa to [...]

2015-12-05 sobota - DNT IF v1 / dzień - 34 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 97,7 BF 19,7 2015-12-06 niedziela - DNT IF v1 / dzień - 35 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 98,6 BF 18,8 Takiemu to dobrze! Podjadł lodów [...]

    2016-03-25 piątek - DNT            IF v1 / dzień - 145        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,0            BF             18,9         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,0            BF             20,2         Czy ja wiem, czy schudł? Jak na Święta to i tak wynik w normie.

[...] ;-). Spokojnie,gdy zacząłem start w drugim konkursie wyciskania to postanowiłem że nie będę redukował wagi bo przy niższej wadze nie zyskałbym siły,więc podejrzewam że moja waga i obwód w pasie się nie zmienią co za tym idzie % BF też będzie bez zmian,więc tu nic w punktach nie zyskam a liczy się łączna ilość punktów. A z drugiej strony czy [...]

[...] na początku konkursu że masz %BF pomiędzy 15-20%) ja jak zrobiłem po raz pierwszy analizę to otworzyły mi się dopiero wtedy oczy na takie cyferki, które są bardzo pomocne na koniec konkursu będę chciał powtórzyć analizę, ale pojadę wtedy z moją Tanitą i sprawdzę jak ta moja waga jest dokładna Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-06-05 11:20:47

Ale co to jest 90 kg ja 175 cm wze 108 bf podobnie Kreatynina jest tym wyższa im więcej jest masy mięśniowej. Nie obniżysz jej do norm, bo Twoja waga też nie jest normalna, w sensie nie dobiłbyś do tylu kilogramów naturalnie przy takim BF.

[...] trenować, bo tu chyba cudów nie ma. Na poprzedniej masie pękło 50, teraz już 50.5 przy mniejszym pasie, wadze i poziomie BF. Wiem, że spora część osób nie mierzy się, tylko waga i lustro, ale dla mnie to jednak zawsze jakaś dodatkowa informacja. Centymetr krawiecki kosztuje ze 3zl i myślę że warto. Wygląd wyglądem, obwody moga stać, sylwetka się [...]

[...] nie jest źle). Teraz nawet jak 5 tygodni byłem na tych samych kcal praltycznie to wydaje mi sie ze lepiej lekko wygladam, apetyt tak jak pisalem na plus i to spory, a waga tez lekko wieksza :) Zobaczymy co dalej. A co do warzyw to ja teraz mało ich jem z 200-300g dziennie. Próbowałem wiecej ale źle to sie kończy, ciągle wzdęcia itp. Co [...]

Dziwna sprawa, mam bf 11% caly czas, kcal -100/+100 ed, waga stoi w miejscu a ja caly czas delikatnie obwodowo idę i dodatkowo definicja robi się taka że i tak to wygląda na więcej. Siła oczywiscie też cały czas na + Wiec te cegiełki do mnie nie przemawiają %-) ALe rozumiem wasze przesłanie chłopaki.

jestem na niskich ww juz trzeci tydzien zaczolem b okolo 200 ww 60-100 t 50 bf 23 i przez 2 tygodnie waga zleciala tylko 2kg niby 5 cm rano w pasie mniej gora w miejscu moze minimalne spadki to chyba malo

[...] odpoczac lekko i dwa dni zrezygnowalem z treningu i diety, a co za tym idzie? Tona gownianego zarcia itd. Od wczoraj znowu na tory wskoczylem i realizuje plan dalej, waga troche wieksza, ale dlatego pewnie, ze jeszcze dobrze sie nie zlamalem, jestem nabity tak, ze na treningu wydaje mi sie, ze pekne. Od poniedzialku chcialem zmniejszyc [...]

jak dobrze sobię nakrecić metabolizm przed redukcją ? poprzednią redukcje zrypałem, ładnie zeszło, chciałem doszlifować, rzuciłem sie na mega spora aktywnosc, mnie zarła i zaczałem cheatować itd. odrazu wskoczyłem na wyższe kcal, wiadomo bf sie zmienił jak i waga. teraz chce zrobićto z głowa własnie, ale z dobrze rozbujanego metabolizmu.