bf waga

Cześć, nie mogłem znaleźć tematu konia z pomocą przy doborze spalacza więc spróbuję tutaj. Wiek:21 Waga:92 Wzrost:191 Bf=+-15% Redukuję od października, planuję koniec z końcem lutego, chciałbym do tego czasu skończyć z wagą ok.87kg. Wcześniej brałem TSE i Machine Man Burnera. Chciałbym teraz coś z trochę wyższej półki. Co pomoże mi w docięciu [...]

22.04.2012 ODŻYWIANIE 1: 12.20 - 200g musli z rodzynkami i orzechami w 300ml mleka + 3 kanapki z serem i pomidorem + 2 śląskie frankfuterki 2: 14.15 - 100g ryżu białego + pieczone udko z kurczaka + surówka 3: 20.20 - 100g ryżu białego ze śmietaną(12%), cukrem i potartym jabłkiem + frankfuterka śląska 4: 20.55 - zupa pomidorowa 5: 1h przed snem - [...]

Właśnie, że się powtórzę - rozmyślam poważnie nad VLCD, ale w związku z brakiem stabilizacji chodzi mi po głowie zwyczajowo T3 do cyklu. OBecnie BF mam na poziomie około 20%. Jeżeli czysto teoretycznie zawojowałbym 5 tygodni na VLCD, to co potem? I czy prawdą jest, że z niskiego BF łatwiej potem robić suchą masę... szczerze powiem mam dość [...]

[...] pomieszczeniu fitness klubu ktory oferowal darmowy pomiar tkanki tluszczowej. ponizej kserokopia tego,najpierw byl to taki pad jak do x-boxa ,tylko troche dluzszy nastepnie waga,kobita mowila ze jest to wiarygodne urzadzenie,nowej generacji. Wierzyc w te wyniki ? Wyszło mi ze od pasa w gore mam 10%BF tylko,z\ tym ze łapy wyrzezbione i wszystko [...]

[...] 77kg miałem swój najniższy poziom bf, to były w tamtym roku w lipcu. No i tak patrząc na to jak teraz wyglądam i ile ważę to wydaje mi się, że schodząc do podobnego bfu waga byłaby podobna jak rok temu, strasznie to demotywuje, ale aż ciężko uwierzyć, że przez rok nie zanotowałem żadnego progresu, bo naprawdę przepracowałem go mega solidnie. [...]

[...] lekko zmniejszyć ten ciężar, z kolei wiosło hantlem robiłem ostatni raz tą 50tką, na kolejnym treningu dam wiosło końcem sztangi i będę dalej progresował :-) dzisiaj waga pokazała równo 90kg, więc coś tam podskoczyło mimo, że micha od 3tyg jest bez zmian, jedynie zmniejszyliśmy w tym czasie ilość cardio ogólnie wg mnie przy takiej wadze [...]

A tutaj masz erwi 2 dni przed AC wyplukany lekko i waga z 94kg Ale chodzi mi o to że w twoim wpadki bf masz chyba lepszy jka ja wtedy kończąc masę więc IMO decyzja bardzo dobra z masą ;) Więcej już nie spamuje. Chciaz tez jak patrzę na siebie to byłem zalany haha xD ale jak się okazało potem sporo z tego to woda siedziała [...]

174 mam, jakbym był wyższy od Ciebie i z taką wagą miał taki bf to przeciez to by była tragedia juz totalnie %-)

jeszcze teraz przesledzilem dziennik i znalazłem wpis kiedy dodałem te zdjęcia, luty 2019, więc 2,5 roku różnicy, w waga jak to napisałem "niecałe 77kg", więc myślę, że mogę realnie powiedzieć, że te 10kg udało się dołożyć w tym czasie, bo myślę, że bf jest podobny ;-)

[...] + 1x mma. co o tym myślicie? jak to ogólnie rozplanować aby poprawić swój wygląd (uwydatnić mięsień) bez niepotrzebnego spalania miesni. W tym cyklu właśnie o to mi chodzi. waga nie ma dla mnie znaczenia. chce zachować masywną sylwetke i poprawić jej estetyke. ankiety chyba nie musze dawac? tak z grubsza wyjaśnie że mam 19 lat ćwicze od około 6 [...]

Ok, zostawię 15g, i co 5 kg w ciągu i wiośle. Do tego wiosło w oparciu o ławkę chyba zamienię na wiosło na skosie w górę(kłaść się na niej klatką do ławki i wtedy wiosło oburącz będzie chyba lepsze skupienie na plecach). Waga dzisiaj 69 kg równiutkie mimo trzymania kalorii w granicach 3400-3700kcal. Zauważyłem dzisiaj że lekko mnie podlało, [...]

Siema wszystkim,chciałem prosić o poradę w sprawie ph a dokładnie co byście mi polecili,ale najpierw trochę o mnie: Trenuję 6 lat,saa ani ph nie stosaowałem poza 60tab mety methadiennone jakieś 5 lat temu(oczywiście błąd młodość). O ph nie mam żadnego pojęcia pozatym że dobrze działają i ryją bebechy. Cykl chciałbym zacząć od stycznia ponieważ [...]

No doooobra, oto ankieta do postu z góry: Ankieta: 1.WIEK: 25 2. WAGA: 94,5 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka: 111 -udo: 59 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat, od 15 roku życia z przerwami, niekiedy po pół roku. 6. DIETA: Bardzo dobra, trzymam michę od półtora roku, obecnie w miarę zbilansowana, polegająca na kurczaku + [...]

A ile ważysz i jaki BF? Jak dużo mięsa, waga +100kg to więcej wody myślę że mogło by coś pomóc. 4l przy prawie codziennym trenowaniu i cardio to nie jest dużo jak żeś wielki chłop. Obecną waga w okolicach 92 kg, bf myślę nie większy niż 12%, 4 l to oczywiście samej wody lecą bo wiadomo wpada też kawa i inne płyny w ciągu dnia.

Szajba, a co Ci przeszkadzało w LC,....... Przy LC czułem się świetnie i szły za tym efekty. Niestety chyba za nisko zacząłem z kaloriami i po dwóch miesiącach waga stanęła, a nie miałem już z czego zejść z kaloriami. Dzięki HC chcę trochę masy złapać. Trenuję systematycznie i co najważniejsze daje mi to frajdę, problem jest tylko z tym bieganiem [...]

Tesc ma byc tylko w celach prozdrowotnych, a nie zeby na nim oprzec redukcje. Po prostu obie rzeczy mi sie zgrywaja w czasie. Mam zaledwie ok 5 kg do zbicia, by sie dorzezbic, a to jestem w stanie zrobic sam bez zadnych wspomagaczy. Kiedys zbilem do 8% BF, nigdy wiecej, aktualnie zdecydowanie celuje w 10-15% czlowiek zyje tak jak mu jest [...]

Ważenie z wtorku: 92kg, BF 23%. Po 10 tygodniach redukcji waga mniejsza o 9,7 kg, tłuszczu mniej o 11,8kg. Ostatni tydzień spadek wagi 1,2kg, 2 cm mniej w pasie. Po przejściu na IF (4 dni temu) zerkam na wagę rano i wieczorem - sprawdzam jak organizm reaguje na zmiany. Na razie wszystko dobrze - małymi kroczkami masa schodzi. Głodu nie ma. [...]

[...] a potem mnie az poczulem sie dumny }:-( Mam nadzieje ze gdy dojde na kcal powyzej zera, dalej bedzie to w miare suche . Waga ruszy i wtedy bedzie to jeszcze wolniejsze , gdyz dopiero gdy waga stanie bede dorzucal. Z autopsji wiem ze mam tendencje do podlewania gdy przekrocze cienka granice dlatego musze sie kontrolowac i "wbic" w swoje zero.

[...] kg -Przysiad i MC niestety nie wykonuje bo mam przepuchline lędźwiowa. Więc tak moja redukcja wyglądała tak że zaczynałem od 2700kcal wtedy wazylem 88kg po dwóch tygodniach waga spadła do około 86 byłem zadowolony ze waga spada więc jechałem tak dalej ale niestety waga znowu skoczyla do 88kg więc zmiwjszylem liczbę kcal na 2500. Niestety nic to [...]

Mięśnie rosną, bf stoi w miejscu i jest dosyć niski, a waga leci w dół? hmm... Widocznie źle zmierzyłeś bf, bo jedyną opcją jest to, iż spalasz tłuszcz i dlatego waga maleje. Bo przecież mięśnie rosną, więc nie możesz ich spalać...