bf waga

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała :BF-16%,endomorfik 2) wiek 17 3) waga/wzrost 190/76 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6 miesiecy z dieta 6) stosowane już wcześniej suplementy bialko,aminokwasy,witaminy ,aakg 7) stosowane wcześniej spalacze nie ma 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 88 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: 58 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 171 g -węglowodany: 343 g -tłuszcz: 76 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 Testosteron Cypionat 250mg/ml 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 [...]

Waga=68 Wzrost=175 Wiek=17 Cel=Redukcja(nie chce starcic za duzo wagi lecz tłuszcz głownei z brzucha) BF=14,5% Stosowałem diete wysoko białkową. Siłownia =3x Cw brzuch=3x 1x odpoczynek Mam zamiar robic HIIT Dzienne zapotrzebowanie:3150kcal Korzystałem z wskazówek z tego forum przy obliczaniu makroskładników mojego dziennego zapotrzebowania: [...]

[...] na powaznie, rózne diety, aeroby itd i do wakacji zeszełem do 82 ( bf jakies 17 % ) teraz zaczęłem robic mase, misnie ida ale wiadomo tłuszcz tez po zwkieszeniue kalori, waga skoczyła do 86 ale teraz juz stoi w miejscu jak chcesz robic mase to radze aeroby dodac ( ja robie 3 x w tygodniu ) moim zdaniem mozna robic mase tylko z małym bilansem [...]

Dlatego mnie to zaciekawiło, dość duży wzrost, spora waga i dość niski BF, powinno to wyglądać dobrze. Zmieniony przez - davidnth w dniu 2012-11-05 12:08:25

[...] redukcji sila może troche wzrosnąć, ale z czasem jak będziemy gubić kg to i siła troche leci w dół. 25% bf to już sporo, polecam obliczyć sobie zapotrzebowanie kaloryczne i odjąć na start z 300 kcal i obserwować organizm, jak waga nie będzie spadać to dalej obciąć 100 kcal. Niestety ale jeśli chodzi o redukcjie to dieta jest najważniejsza.

Witam! Zastanawiałam się czy nie spytać w nowym wątku, ale w sumie chodzi mi o efektywne spalanie tłuszczu, więc temat pasuje . Mój wzrost 168, waga 69, bf 29%, RHmax 177 Moim celem jest zrzucenie trochę fetu, zwłaszcza z nóg, i walka z początkami cellulitu. Zgodnie z radami Tyki ułożyłam sobie dietę - na 2000 kcal (zapotrzebowanie wyszło mi 2300, [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 65 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: przyrost masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cykl ponad dwu miesięczny [...]

Jednak od grudnia wskoczylem Na mase, bo nic juz nie schodzilo. Waga po 4 tygodniach 5kg do gory i chyba za duzo, 2 cm w pasie przyszlo. Narazie male dawki 500 susty 300 nandromixa week. OD stycznia byl plan wskoczyc na750 susty i 450 nandro... Ale jest sens jak tak podlewa? Chyba zbyt duzym bf wskoczylem Na mase, jak dalej bedzie zalewalo to od [...]

1.WIEK: 22 2.WAGA: 95 3.WZROST:179 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 116 UDO: .. TALIA: .. 5.STAZ NA SILOWNI: OK 2 LAT 6.DIETA BIALKO: DUZO WEGLOWDANY: DUZO TLUSZCZ: ODPOWIEDNOI 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: WCZESNIEJ BOLDEK ANDOSTON ANABOL 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

[...] w tamtym roku w zimie ( luty) w aptece kobieta zmierzyła mi około 10% ( z kawałkiem). Ile jest naprawdę nie wiem i nie interesuje mnie to zbytnio.Zasadniczo w lecie nieco waga idzie w dół, jak obetnę węgle wtedy jest wszystko bardziej wyraźne. Ale ja mam taki organizm ze trudno mi nabrac jakiejkolwiek masy, a o tłuszczu nie wspominam. I [...]

[...] 4-5X WEEK + SZTUKI WALKI, koszykówka 9. CEL CYKLU: poprawa sylwetki 11. POZIOM BF%: szczupła budowa około 17-18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): stała waga od lat 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak prosze nie piszczcie aby dopiąl miske itp bo to wszyscy wiemy, nie on [...]

Wiek ; 17 lat Płec ; mezczyzna Waga ; 69 kg Poziom bf ; Nie znam ;/ (typowy endomorfik ,wiekszosc bf na brzuchu) Sport ; 4 x siłownia (trening push&pull) codzienie 1 - 1,5 h aero .(bieganie , rowerek) Zapotrzebowanie 3031,38 kcal

Wiek 26 Waga 82 Wzrost 185 Obwód ramienia: 39 Obwód klatki - Obwód uda - Obwód talii - Staż na siłowni: 5 lat ( z przerwami ) Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 2g białko, 5/6 węgle, 1,5g tluszczy Ile i jakie przebyte cykle sterydowe - w trakcie odbloku 14tyg enan 250mq e4d Opisz swój plan treningowy: [...]

[...] 3. WZROST: 18o 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: obecnie 4 miesiace bez przerwy 6. DIETA: szczegołowej diety z waga nie mam ale jem bardzo duzo nabialu, szczególnie piersi z kurczaka, jogurty, ryz, plus odzywki -białko: 2g na kkg na pewno jest -węglowodany: nie wiem -tłuszcz: 7. [...]

[...] może być?? P.S. na tym obrazku to najpierw jest gramatura , potem b/t/w i kalorie ciekawa jestem jak mi podskoczy próg kalori, który sobie wyznaczyłam na całe szczęście, waga po zbijaniu stoi. Jak uda mi się sciągnąć haracz to kupie sobie wage z pomiarem %bf tanity. Którą z tych dostepnych w necie najlepiej wybrać?? Zmieniony przez - isia w [...]

WASABI Kojot jakos z 2 tygodnie! Waga bez zmian 91,6kg.ale bf jak by na dol do tego uda mi urosly bo najbardziej w ****e dostaja. pozdrawiam EDIT: Zmierzylem sie w pasie i mam 86cm na wysokosci pempka mniej o 1 cm niz tydzien temu a po za tym najlepszy wynik od ponad 4 lat bo mam ponizej 90 od 2002 mialem zawsze powyzej 90 tzn od 92 do 99 [...]

Coś jest nie tak... Odchudzam się już od miesiąca ale efektów widocznych za bardzo nie ma. Waga leci w dół ale BF (wg fittogether.com) w górę :/. To jest jakaś paranoja, odechciewa się wszystkiego normalnie... Czy to może być wina alkoholu (imprez przez ten miesiąc miałem 6, wódkę zapijałem liftem więc żadne węglowodany się tam nie dostały. Parę [...]

[...] to białko wepchać spróbuję obciąć z tłuszczy, ale ja się głownie wieprzem żywię bo mam wiejskiego całego w zamrażarce, a wieprzowina tłusta jest i się cieszyłam że ten tłuszcz mi się ładnie komponuje kiedy się dietę obcina? ja dużo chyba ćwiczę a waga właściwie mi rośnie, chociaż BF spada Zmieniony przez - marineira w dniu 2012-04-18 23:25:32

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - zostawiam w załączniku. 2) wiek - 22. 3) waga/wzrost - 183. 4) staż treningowy - pierwszy trening na siłowni był w grudniu 2013. 5) cel cyklu - masa. 6) stosowane już wcześniej suplementy - gainerki, kreatyny, bcaa, witaminy, przed treningówki. 7) [...]