SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

banany z mlekiem

  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    [...] które często zamiast dodać ci energii po prostu cię rozleniwiają, wieksza ilość posiłków polepszy przemianę materii 4. jedz dużo surowych warzyw i owoców : szczególnie banany 5. im mniej przetworzone jedzenie tym lepiej tak wiec zachowajmy kolejność surowe-> gotowane -> grilowane-> smażone 6. unikaj pustych kalorii słodycze, [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2005 4:04:00 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    [...] które często zamiast dodać ci energii po prostu cię rozleniwiają, wieksza ilość posiłków polepszy przemianę materii 4. jedz dużo surowych warzyw i owoców : szczególnie banany 5. im mniej przetworzone jedzenie tym lepiej tak wiec zachowajmy kolejność surowe-> gotowane -> grilowane-> smażone 6. unikaj pustych kalorii słodycze, [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2008 12:56:49 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    [...] makaron Źródła białka - ser biały, pierś z kurczaka, tuńczyk Źródło tłuszczu- oliwa z oliwek Jedz 3h prze3d treningirm i 20 minut po treningu. 30 minut przed treningiem zjedz sobie banana. Pij dużo wody niegazowanej i soków. Jedz owoce i warzywa szczególnie banany, winogrona. Na śniadanie proponowałbym ci płatki owsiane lub musli z mlekiem.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2005 9:39:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] pestek z dyni/50 g orzechów włoskich/50g ziarna słonecznika III posiłek - 150g ryż/kasza kuskus, 150 filet z piersi/tuńczyk/mintaj/panga + warzywa Po treningu - 30g wpc + 2 banany IV posiłek - 150g ryż/kasza kuskus, 150g filet z piersi/tuńczyk/mintaj/panga + warzywa V posiłek - 100g twaróg/serek wiejski + pieczywo + warzywa, 10ml oliwy z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2008 9:34:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] pestek z dyni/50 g orzechów włoskich/50g ziarna słonecznika III posiłek - 150g ryż/kasza kuskus, 150 filet z piersi/tuńczyk/mintaj/panga + warzywa Po treningu - 30g wpc + 2 banany IV posiłek - 150g ryż/kasza kuskus, 150g filet z piersi/tuńczyk/mintaj/panga + warzywa V posiłek - 100g twaróg/serek wiejski + pieczywo + warzywa, 10ml oliwy z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2009 9:59:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] meal były 2 kawałki ciasta bezowego 12-04-2010 - Poniedziałek - DNT Owsiane z mlekiem, 3x razowy z białym serem 4x razowy z zółtym serem, 6x razowy z szynką, 2x bagietka, 2 banany 1x big milk (cheat meal) Ryż + kurak Serek wiejski 13-04-2010 - Wtorek - DNT 1. Owsiane z mlekiem, 2 jajka 2. 4x razowy z szynką 3. Żelki 200g 4. Ryż + kurak 5. [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2010 10:06:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] chlebki owsiane, marchewka, ogórek, papryka żółta 3. pierś z kurczaka, basmati, oliwa z oliwek, masło, cebula fioletowa, po kawałku papryki zielonej i żółtej *trening* 4. banany 2 (małe były #-P ) 5. pierś z kurczaka, basmati, oliwa z oliwek, masło, śmietana, kapusta, pomidory 6. whey, gorzka czekolada kawa x2, kawa z mlekiem x1, zielona [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2014 6:57:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Posiłek III: tuńczyk z makaronem pełnoziarnistym z pomidorami Posiłek IV: lody bananowe z bakaliami (2 banany, mleko, rodzynki, żurawina) http://desmond.imageshack.us/Himg27/scaled.php?server=27&filename=imag064921.jpg&res=landing Posiłek V: tuńczyk z makaronem pełnoziarnistym [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2012 6:50:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] że w uginaniu sztangą lepiej czuję tą partię... DIETA Posiłek I: owsianka z mlekiem z wiórkami kokosowymi, rodzynkami, żurawiną i orzechami włoskimi Posiłek II: szejk (2 banany i mleko) Posiłek III: pierś z kurczaka z ryżem parboliled, orzechami i warzywami [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2012 6:18:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] czegoś takiego? Antoś, co o tym myslisz? DIETA Posiłek I: owsianka z mlekiem z wiórkami kokosowymi, masłem orzechowym, rodzynkami, żurawiną i bananem Posiłek II: 2 banany Posiłek III: pierś z indyka z ryżem parboiled Posiłek IV: pierś z kurczaka z ryżem parboiled i oliwą Posiłek V: serek wiejski z gruszką, jabłkiem, wiórkami kokosowymi [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2012 3:29:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wagi na sztandze, więc pytam z ostrożności ;-) DIETA Posiłek I: owsianka z mlekiem z rodzynkami, wiórkami kokosowymi, żurawiną, gruszką i masłem orzechowym Posiłek II: 2 banany Posiłek III: pierś z kurczaka z ziemniakami Posiłek IV: pierś z kurczaka z ziemniakami i oliwą Posiłek V: jajecznica z 3 jaj i serem żółtym (plaser 20 g) Posiłek VI: [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2012 8:09:09 PM Liczba szacunów: 0
  • DEBIUTY 2013 klasyk +180cm - Adam Suker - Dziennik treningowy

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] po zawodach zjadłem - 2 lody, deser czekoladowy, pączka, rogaliki, jogurt owocowy, 4 batony, 5 bułek, sery żółte i topione, szynki, bigos, płatki kukurydziane z mlekiem, banany, makaron z mielonym. Popiłem 1.5L coli light i pół litra mleka z whey'em fa biała czeko :lol: Budzę się w nocy i.... suchszy niż na zawodach, nabity, kable [...]

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2013 11:05:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] DIETA Posiłek I: owsianka z mlekiem z rodzynkami, wiórkami kokosowymi, suszonymi morelami, bananem, oliwą i migdałami Posiłek II: 2 banany Posiłek III: pierś z kurczaka ryżem parboliled, oliwą i warzywami Posiłek IV: wędzony pstrąg z ryżem parboiled i warzywami Posiłek V: wędzony pstrąg, wędzony łosoś z [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2012 8:01:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] DIETA Posiłek I: owsianka z mlekiem z wiórkami kokosowymi, rodzynkami, płatkami migdałów, żurawiną, masłem orzechowym i bananem Posiłek II: potreningowa gruszka 300 g (bo banany się skończyły %-)) Posiłek III: dorsz pieczony z ryżem parboiled i warzywami Posiłek IV:dorsz pieczony z ryżem parboiled, oliwą i warzywami Posiłek V: jajecznica z [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2012 5:41:53 PM Liczba szacunów: 0
  •     2013-10-22 wtorek - DNT          Cykl - 10 / dzień - 2        po wczorajszym lajtowym treningu brak jakichkolwie obolałości, czyli tak jak miało być rano waga pokazała 13kg tłuszczu - wychodzi weekendowe obżarstwo, muszę zadbać o czystość w misce, niby na fotkach jeszcze tragedii nie ma - zarys kraty widoczny cały czas, ale tłuszcz powoli [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2013 11:57:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Face Pull 8dz/8/8/8. 7. Plank 90sek/90sek/60sek. 8. Łydki siedząc 60kg/10/10/10. Szama 0. Jabłko. 1. Bułki przenne, pomidor, śmietana. Po treningu. 2. Wpc z mlekiem, 2 banany, 2 kostki czekolady. 3. Makaron z jagodami i śmietana. 4. Twaróg Emilki, jagody + borówka. 5. Pizza z szynka i mozzarella. BTW - 210/90/460 [...]

    Odpowiedzi: 1773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2017 3:21:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy [Geng]

    Post
    Sztuki Walki

    [...] sierpowy+prawy sierpowy+lewe kopnięcie frontalne -sparing 1min praca/20s przerwa 28.11.2012 http://wstaw.org/m/2012/10/08/1.png rano przed treningiem(5:15): -2 duże banany -30g odżywki białkowej rano po treningu(7:30): -2 kanapki z chlebem razowym,ogórkiem kiszonym i szynką -100g płatków owsianych z mlekiem -2 jajka gotowane -małe jabłko [...]

    Odpowiedzi: 512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2012 2:23:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] mięso od szynki wieprzowej pieczone)/ryż brązowy/warzywa 4) jaja (lub mięso pieczone lub boczek tatusiowy)/warzywa + okołotreningowo będą wpadać dodatkowo owoce - kiwi/banany/pomarańcze + zwykle 1x kawa z mlekiem (odrobina na zabielenie) i 1x rano jedna mała, mocna, czarna w czwartek prawdopodobnie sushi a w sobotę jakieś mięsko z grila + [...]

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2013 10:15:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dythican / Dziennik / ku 100cm - jump

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z pszenicy durum, poza tym mogą tu być kasze i ryż brązowy 16.00 x-pump i na siłownie zaraz po (jeśli to poniedziałek/piątek to najpierw brzuszki) porcja glutaminy, potem 2 banany, 30minut później białko (zmiksowane z mlekiem około 250ml.) w między czasie 100g orzechów ziemnych //Orzechy bezwzględnie wywal z tego posiłku. Tłuszcze spowalniają [...]

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2009 8:37:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] w 3 serii o tym pomyślałem i założyłem dwa krążki 3,7kg DIETA 1) Owsiane z mlekiem + rodzynki 2) 8 kanapek z szynką 3) Ryż + kurak (przed treningiem) 4) 5 jajek + 2 banany, rodzynki, jogurt naturalny (po treningu) 5) Serek wiejski W międzyczasie jeszcze jabłko, jakieś jeszcze 2 bułki i wafle ryżowe DZIEŃ 3, TYDZIEŃ 1, 08-09-2010 DIETA 1) [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2010 9:58:51 PM Liczba szacunów: 0