SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

banany z mlekiem

  • [...] na miękko, bułeczki z masłem, kakao -Bułki z dżemem wiśniowym czy jakimś innym dżemem i kakao plus gratisowo jakiś owoc np jabłka, mandarynki, pomarańcze. grejpfruty czy banany Śniadanie 2 kanapki do szkoły z jakąś pieczenią lub z piersią z kurczaka, albo pasztetem plus gratisowo batonik zbożowy Posiłek 3 Ryż z kefirem truskawkowym lub [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 942 Data: 5/14/2009 7:55:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZDROWE SZYBKIE SNIADANIA:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tylko od twojej kreatywności i... produktów w lodówce. 1) Koktajl bananowy (1 porcja) Składniki: 2 szklanki lekkiego jogurtu waniliowego ½ szklanki zaparzonej kawy 2 banany 4 łyżeczki kakao 4 kostki lodu Wykonanie śniadaniowego napoju odżywczego jest bardzo proste. Wystarczy zmiksować wszystko w blenderze i cieszyć się smakiem. 2) Płatki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5277 Data: 6/26/2008 12:04:55 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]TheGuy - Niech moc będzie ze mną!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w grudniu zacząłem się odpowiednio odżywiać. Kiedyś jadłem 3 posiłki, niezbyt obfite (np jajecznica z 2 - 3 jajek), do tego zawsze wpadały jakieś czekoladki czy czipsy, banany, winogrona, dużo coli. Teraz jem 5 dużych posiłków, choć ciężko mi to zmieścić. Staram się aby w każdym posiłku było 30-40g białka i aby ostatni posiłek miał mało [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 1/27/2016 12:29:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena ogólna stanu i diety

    Temat
    Ladies SFD

    [...] grejpfruty, pomarańcze Co jako deser : bardzo rzadko jadam desery, jeśli już to kakao bez cukru z rodzynkami i migdałami albo same migdały (lubię i mam do nich słabość) albo banany Ograniczenia żywieniowe : nie jadam mięsa Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : miesiączkuję w miarę regularnie, nie biorę [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 8363 Data: 8/12/2012 9:12:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień dobry. Chciałem zrobić masę, jaki wybrać gainer?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ryż biały i brązowy, makaron pełnoziarnisty i czterojajeczny, owsianka, chleb razowy, ziemniaki – okazyjnie - proste (wskazane do śniadania i posiłków okołotreningowych): banany, pomarańcze, jabłka, inne owoce – to najlepsze źródła węglowodanów prostych :-) Tłuszcze: oliwa z oliwek, migdały, orzechy włoskie, awokado, ryby morskie Nie [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 6538 Data: 2/11/2013 11:26:15 AM Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Dieta. Co, jak, kiedy, ile??? Help.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] szkoła. Nie mam więc specjalnie czasu na przygotowywanie bardziej złożonych posiłków. Czy jeżeli oprę się na następujących produktach to wystarczy: jajka, ryż, makaron, banany, pomarańcze, mięso z kurczaka/indyka, mięso wołowe/wieprzowe, chudy twaróg, jogurty naturalne/owocowe, (kefiru nie przełknę za żadne skarby), płatki owsiane, kasza [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 846 Data: 1/12/2011 5:06:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Corum/2013/ rok str.55

    Temat
    Ladies SFD

    [...] jeść na obiad :do wyboru: brązowy ryż, razowy makaron, warzywa (mogą być gotowane), chude mięso z kurczaka, chuda wołowina Co jako przekąskę :najchętniej jakiś owoc, omijam banany Co jako deser :nie jadam Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia:zdrowa jak byk czy regularnie miesiączkujesz:tak czy bierzesz tabletki hormonalne:nie czy [...]

    Odpowiedzi: 599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2012 11:58:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z mlekiem +owoc Co lubisz jeść na obiad : makaron z sosem warzywami, piers z kurczaka z kasza gryczana/ryz+surowka, kotlety mielone,kasz+sałatka Co jako przekąskę : jogurt, banany,wafle ryzowe/pieczyw chrupkie,zbozowe batony,zelki Co jako deser : CZEKOLADĘ i wszystko co jest słodkie Ograniczenia żywieniowe : nie mam Stan zdrowia, czy regularnie [...]

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2012 3:42:01 AM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Przygotowanie do diety - HELP Koniu151...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (w jajecznicy cebula + szczypiorek) plus jakiś pomidor albo ogórek luzem - garść przyrządzonego musli (czyli płatki owsiane, różne rodzaje orzechów, żurawina i suszone banany) - zielona herbata z cytryną i łyżeczką miodu (w 100 procentach ucinam spożywanie białego cukru) Posiłek 2: - pierś z kurczaka  - surówka z kapusty, marchewki i ... [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 4/1/2012 5:47:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST Labrada - Soul Recovery pods. str 15

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i suplementacja: 7.00 - 5g Crea Lean,3 kaps Glucetyl 7.30 - owsianka na mleku, 250g. Sera białego chudego, oliwa z oliwek 2 kaps Omega 3, 10.00 - 40g Pro V60, dwa duże banany 12.00 - 100g ryżu paraboiled ew. brązowego, 100g piersi z kurczaka z sosem grzybowym, surówka 15.00 - 50g ryżu paraboiled ew. brązowego, 100g piersi z kurczaka, [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 15160 Data: 4/2/2007 7:25:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wkrótce test ...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] z mlekiem 4) 16:30 (przed treningiem) *jogurt z ryzem lub twarozkiem *szklanka chudego mleka + banan (trening około 17) 5) około 18:00 - 18:20 (zaraz po treningu) *dwa banany zaraz po 5 posiłku około 18:30 : 3kapsy kreatyny + dextro juice 6) 19:30 *200 g steku *słodkie lub zwykłe zmieniaki * suruwka z oliwa z oliwek 20:30 - 50 gram [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1437 Data: 2/4/2007 12:52:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cel Masa Potrzebne Porady :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] niegazowana, unikam slodyczy. Czasem wleci cos slodkiego bo wiadomo ze cukry tez sa potrzebne :) ale nie za duzo. Do tego dochodzi duzo owocow (jablka, gruszki, truskawki, banany). Prosze o jakies poprawy dot cwiczen lub jedzenia. Pozdrawiam Respect15 Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 82 Wzrost: 188 Cel treningowy: Masa Staż treningowy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 6/14/2010 6:40:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i po ćwiczeniach a6w, które wykonuje we wcześniejszych godzinach niż trening główny? 2. Posiłek potreningowy - cholera, nie wiem jak będzie najlepiej, na redukcji jesc te banany czy nie? Jesli tak to po jakiego typu treningach, czy moze po kazdym treningu? Jesli nie banany, to co i w jakich godzinach?? Myslalem zeby przejsc na tryb, ze po [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2727 Data: 8/24/2009 10:14:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ew. 19:00 Obiad*: Smażony (niestety) filet z kurczaka, ryż 200-250g oraz sałatka składająca się z pomidorów, cebuli, papryki, (czasem zamiast pomidorów z ogórek) 22:00: 2 banany lub kasza Bebiko (zawiera węglowodany i dosyć solidną ilość białka) z mlekiem i wodą - 300g lub Znowu jogurt Jogobella. 24:00: Trening w DT lub samo A6W w dni wolne [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 6663 Data: 8/19/2011 1:42:57 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój Trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zwiekszyłem zapotrzebowanie na kalorie aby minimalnie tyć w diecie znajdują sie takie produkty jak Jajka codziennie praktycznie po 4 ryż kasza serki wiejskie ciemne pieczywo banany jabłka jogurty białkowe pierś z kurczaka Białko z mlekiem soczewica czasem słonecznik by podbic tłuszcze ryby i czasem rownież steki wołowe ważywa na patelnie oliwa [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 518 Data: 11/29/2019 5:55:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] które często zamiast dodać ci energii po prostu cię rozleniwiają, większa ilość posiłków napędzi przemianę materii 4. jedz dużo surowych warzyw i owoców : szczególnie banany 5. im mniej przetworzone jedzenie tym lepiej tak wiec zachowajmy kolejność surowe-> gotowane -> grillowane-> smażone 6. unikaj pustych kalorii słodycze, alkohol, coca [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2005 1:43:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BoxingKid prosto do celu... Mojego celu ;-)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] obiad, 18:00 - podwieczorek, 20:00 - kolacja. Nie obliczam ilościowo ile czego zjeść, słucham swojego organizmu. Jeśli zgłodnieję między posiłkami spożywam migdały, jabłka i banany. Napoje to duże ilości niegazowanej wody mineralnej, codziennie 1-2 kawy, czasem (często) wieczorkiem browarek Plan tygodniowy przedstawia się następująco: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 11/2/2008 4:49:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WPC protein+ ww i trening

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam pytanie, czy może być taka dieta w dniu treningowym jak trenuje rano ? Budze się o 8;00, jem 4 banany i pije WPC protein plus z mlekiem 3,2%, za godzine trenuje, podczas treningu jak i po jego zakończeniu wypijam litr soku bananowego co daje mi ok 140 ww prostych, dom tego znów WPC protein plus z takim samym mlekiem i 2 banany. Po godzinie od [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 871 Data: 10/19/2010 12:13:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Posiłek 5 - po treningowy Po treningu od razu odżywka białkowa + 2 banany , chwilę później ryż 100g, pierś z kurczaka/ryba 100g + kalafior 100g Białko - 60 g węglowodany - 80g tłuscz - 5g Kcal = 633 [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2545 Data: 10/6/2011 9:04:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na MASE do HST

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ŚNIADANIE: Płatki owsiane górskie z mlekiem. DRUGI ŚNIADANIE: Pełnoziarnisty chleb z kurczakiem, jajkiem, serem białym i tuńczykiem (taki kanapkowy mix do szkoły) + 2 banany. OBIAD: Zazwyczaj to co będzie i tu wpływu nie mam. W 95% przypadków: Ziemniaki/Kasza + Mięso drobiowe (najczęściej) + jakaś sałatka. Co radzicie jeszcze dojeść z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1530 Data: 10/26/2008 5:33:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)