SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

banany z mlekiem

  • Dziennik treningowy Vincent89

    Post
    Trening w domu

    [...] lub innych warzyw i przypraw jakie lubisz. Dzielisz na 3 porcje i masz kolację na 3 wieczory. Unikaj węglowodanów w ostatnim posiłku. Po treningu siłowym możesz zjeść: 2 banany lub 2 średnie jabłka lub 4 kromki białego pieczywa (może byś z tostera jeśli masz) posmarowanego dżemem, miseczka białego makaronu albo gotowanych ziemniaków i do tego [...]

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 11104 Data: 12/18/2008 12:27:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wierszowałem w spamie z odżywkami i chłopaki powiedzieli żebym swój ostatni wierszyk wkleił tutaj :P Mości panie już śniadanie!!. płatki z owsa, miód, banany- wszystko razem zmixowane. Ale przed tym zażyj kretę byś nie musiał wciąż być cieciem. 2 porcja, chleb razowy, szynka, twaróg i morele.. ale pycha ja pierdziele. Nie zapomnij o warzywach byś [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2009 12:12:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Kapitan Wodka - Pol-czlowiek, pol-litra

    Post
    Trening dla początkujących

    Bedzie takie cus: B 2.5 / T 50 g w DT i 100 g w DNT / reszta do bilansu wegla Zobacze jak po treningu bedzie z pewna doza wegli prostych, tj. jakies 2 banany mam na mysli. Inna opcja to bedzie potreningowo ryz na slodoko z jakims jogurtem albo owocem i mlekiem chudym, a potem miecho/kura z warzywami osobno. Moze jeszcze pare slow odnosnie IF w [...]

    Odpowiedzi: 1556 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2013 5:09:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiecej bialka Obiad 15:00 - krwisty befsztyk/golonka/karkówka 600g - kartofle 300g - surówka ze szpiaku 100g troche za duzo tego befsztyku itp. Podwieczorek 18:30 - 3 banany - 400g mieszanki studenckiej - 2 szklanki chudego mleka 0% <- posilek niezly kombos - kiełbasa smażona - kubek ryżu wywal ze 2 banany, tą mieszanke studecką [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 770 Data: 11/12/2007 12:12:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Vincent89

    Post
    Trening w domu

    Mam jadać 5 posiłków dziennie co około 3 godziny tak?? Jeżeli chodzi o banany po treningu siłowym to mam je jeść od razu?? Bo ja po treningu wskakuje na rower na 40min. Śniadanie jem różnie w zależności na którą mam do szkoły. Między 6.15 a 7. Czy mogę jeść 8 łyżek płatków owsianych z 2 łyżkami rodzynek zalane mlekiem.???(codziennie rano)?? W [...]

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 11104 Data: 12/18/2008 4:55:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Rabi Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] malego celu, a do tego pompa po takiej akcji jest z innego swiata heheh. KORYTO 15 jaj, 200g maki, 500g ziemniakow, paczka wafli ryzowych, 400g kurczaka, 400g lososia, cwierc melona 4 banany wymieszane z jakimis 50g czokopopsow, mlekiem kokosowym woda i slodzikami, a co tam xD mozliwe ze dzis w nagrode sobie cos z menu maka opedzluje w robocie.

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2014 12:08:17 AM Liczba szacunów: 0
  • montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wskaźnik glikemiczny - odzwierciedla zdolność pokarmu do podnoszenia cukru we krwi. Pokarmy o niskim GI poprawiają kontrolę nad poziomem glukozy i dlatego powodują raczej przyrost mięśni aniżeli tycie. Maltoza (glukoza-glukoza) - 105 Glukoza - 100 Pasternak - 97 Marchew - 92 Miód - 87 Płatki kukurydziane - 80 Puree ziemniaczane w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3357 Data: 9/1/2001 11:42:56 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta Low CARB - opinie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] spakować do plecaka. kiełbasa oczywiscie to przykład dzisiaj zrobiłem sobie z szynką z indyka. III ten sok malinowy wywal już lepiej dać jakiś owoców sezonowych parę - banany mogą być - bardzo mi smakuje taki koktail ? IV ok tylko warzywa i oliwa - zrobi się jakąś surówkę nie ma sprawy :) V jak w III posiłku i z tym mlekiem uważał bym bo [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 10519 Data: 4/30/2009 9:27:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w rozpisaniu cyklu na masę

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] następującą dietę na masę: 7.00 - 250 ml mleka 1,5%+100 g sera białego półtłustego 10.00 - 150 g serka wiejskiego z owocami+1 banan 13.00 - 200 g jogurtu pitnego danone+2 banany+150 g serka wiejskiego z owocami 15.00 - 50 g ryżu + 100 g jogurtu morelowego bądź jagodowego 17.00 - 50 g ryżu białego + 200 g warzyw mrożonych 19.00 - 100 g orzechów [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1591 Data: 1/9/2011 12:50:14 AM Liczba szacunów: 0
  • DIETA I PORADY DLA POCZĄTKUJĄCEGO.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] nie jem ^^ Wracam do domu, około godziny 17:00 jem większy posiłek- Mięso Wołowe/ Wieprzowe/Drób + ryż/kasza jaglana + surówka, woda do picia, po posiłku owoce. Przeważnie banany, jabłka ^^. Następnie po 18:00 idę biegać, wracam i spać :). Co do jedzenia to jest to trochę nieregularne, bo w niektóre dni na siłownię chodzę rano, a czasem [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3047 Data: 11/15/2011 10:33:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta REDUKCYJNA DO OCENY !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi na tym żeby go szybko wcisnąć a wiadomo im mniej dogotowany tym mniej objętościowo. 2) Czy w dni nietreningowe powinienem modyfikowac swoje potreningowe posilki ? Wywalic banany lub zamienic je na jablko, zamienic ziemniaki na ryz brazowy? Czy tez jesc wedlug planu? 3)Ostatnio miewam bole brzucha co mnie troche niepokoi, podejrzewam ze jedna z [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 4833 Data: 1/10/2010 12:01:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny. Ektomorfik 80 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ryz brazowy, kasze, ziemniaki) -domyslna oliwe z oliwek na (olej lniany, orzechy wloskie, ew. pestki z dyni)<- najlatwiejsze kombinacje Zaraz po treningu gainer lub banany Kolacja twarog poltlusty, troche chleba razowego, orzechy wloskie. Wszedzie oczywiscie warzywa, a ilosci sobie oblicz w kalkulatorze ze wzgledu na to ile dasz rade [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6615 Data: 9/9/2012 5:50:44 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na masę - proszę o ocenę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ZERO CUKRU, ITP... TO NIE JEST TAKIE LATWE, ZWLASZCZA ZE TO NIE JA GOTUJE. płatki owsiane z rodzynkami i mlekiem sojowym (mam nietolerancje laktozy) + owoce (zwykle okolo 2 banany) brak białka no tak, wiem, ze mleko sojowe nie ma takiego bialka jak zwykle mleko... no to moze dorzucic do niego odzywke białkową? pizza albo makaron (teraz coraz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 2/20/2009 2:42:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 60kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w Twoim przypadku będzie ok bowiem wybieraj chleb nie bułki. Niemniej jednak masz do wybory inne źródła ww m.in bataty/ziemniaki/ryż biały (różne odmiany)/wybrane owoce np: banany, ale nie tylko. Poza tym w odstawkę powinny pójść słodycze, gdyż przy zapaleniu jelita grubego tolerancja cukrów rafinowanych może być obniżona. W Twoim przypadku [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 7738 Data: 7/21/2017 2:48:50 PM Liczba szacunów: 1
  • dieta na masę - proszę o ocenę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po obudzeniu (kolo 9): płatki owsiane z rodzynkami i mlekiem sojowym (mam nietolerancje laktozy) + owoce (zwykle okolo 2 banany) brak białka przed treningiem (ktory jest zwykle rano kolo 11): gainer g**** w najczystszej postaci po treningu: gainer a troche pozniej: makaron z kurczakiem ryż biały + kura tutaj cos podjadam, zwykle warzywa i owoce, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 2/20/2009 1:44:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, masowka!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z kurczaka (w piatki ryba) B; 22 T;1.3 W;0 K;99 - oliwa z oliwek B; 0 T; 10 W; 0,2 K;88 B;30 T;14 W;70 K;515 Bezpośrednio po treningu: -2 banany B; 2 T; 0,6 W; 44 K;190 -(30min po) &#8211;gainer B;10 T;6 W;40 K 200 B; 12 T; 7 W; 84 K;390 Podwieczorek 18;30 -makaron B;15 T; 6 [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1897 Data: 12/25/2009 11:02:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobra dieta?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] węgli. 10.00 - 150 g serka wiejskiego z owocami+1 banan - Nie ma węgli złożonych, słabe źródło białka, Nie ma zdrowych tłuszczy. 13.00 - 200 g jogurtu pitnego danone+2 banany+150 g serka wiejskiego z owocami - Nie ma węgli złożonych, słabe źródło białka, Nie ma zdrowych tłuszczy. 15.00 - 50 g ryżu + 100 g jogurtu morelowego bądź jagodowego [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 781 Data: 1/9/2011 9:47:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobra dieta?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] TUTAJ NP. JAJA (CAŁE LUB BIAŁKA) DO TEGO PŁATKI OWSIANE 10.00 - 150 g serka wiejskiego z owocami+1 banan RYŻ/KASZA, MOŻESZ DAĆ ORZECHY 13.00 - 200 g jogurtu pitnego danone+2 banany+150 g serka wiejskiego z owocami ŹLE CAŁE RYZ BRAZOWY, WOŁOWINA 15.00 - 50 g ryżu + 100 g jogurtu morelowego bądź jagodowego RYBA/KURCZAK/WOŁOWINA 17.00 - 50 g ryżu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 781 Data: 1/9/2011 9:51:23 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sniadanie: 7.00 płatki owsiane 375ml zalane mlekiem 250ml ile tych platkow? 2 jajka całe 1 jogurt 175ml kieliszek 25ml oliwa z oliwek do wypicia Sniadanie szkoła 10.00 2 banany 4 skibki chleba z kiełbasą z indyka. Polacz ten posilek z kolejnym Sniadanie szkoła 12.00 jogurt 175ml orzechy włoskie 100g 100g za duzo, daj 30-40g Obiat 15.00 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 4/8/2006 3:51:59 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest teraz ok. Sniadanie: 7.00 płatki owsiane ok 50g zalane mlekiem 250ml 2 jajka całe 1 jogurt 175ml kieliszek 20ml oliwa z oliwek do wypicia Sniadanie szkoła 10.00 2 banany 4 skibki chleba z kiełbasą z indyka. jogurt 175ml orzechy włoskie 40g Obiat 15.00 100g Kaszy gryczanej piers z kurczaka jakis większy kawałek Surówka z marchwi [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 4/8/2006 5:49:07 PM Liczba szacunów: 0