SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

banany z mlekiem

  • Dieta na mase + plan treningowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] . 100g kaszy gryczanej . 100 piersi z kurczaka bez skóry . 10g oleju słonecznikowego . Sok ze świerzych owoców/warzyw tu moze byc 16.00 - Posiłek potreningowy . 2 banany . 15g białka serwatki skad wiesz ile tego bialak ci trzeba i czy wogle moze ic starczy z jedzenia 17.30 - Obiad II . 80g ryżu brązowego . 100g twarogu chudego . [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 7708 Data: 7/5/2009 10:38:10 PM Liczba szacunów: 0
  • mk92 & KiKi1702 / BLOG / Zakład o pudło krety;)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dzis robic 16 powtorzen zeby powoli "wprowadzac" stawy, ale mysle pierdziele to... i tak pracowalem na malych obciazeniach. dieta c.d. potreningowy nr.1: 3 male banany, 1 jajko, smietana 18% pare lyzek, kakao 3 lyzki. potreningowy nr.2: to samo co przed treningiem. przed snem bedzie: serek homogenizowany i kakao z mlekiem. i prosze [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 12321 Data: 9/1/2008 7:59:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 1.4 jajka , 2 banany , 150g Chleba razowego 2.200g Twarogu chudego , Płatki owsiane z mlekiem (100ml) 3.Pierś kurczaka 200g , 150g ryżu , warzywa 4.Wołowina 150g , 150g makaronu , warzywa 5.Pierś w "Pomysł na" , 200g makaronu , warzywa 6.200g twarogu , 150g chleba razowego , 100ml Mleka. Trening barków z czwartku: Arnoldki - 2 [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2011 4:42:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Raimunda poszukuje Zen

    Post
    Ladies SFD

    [...] czwartek, 07.09.2017 Jedzenie: kanapki z pastą z awokado i jajka, schab grilowany + ziemniaki + sałatka z pomidorów (kupna) + sałatka z kapusty (kupna), szejk potreningowy (banany, whey, mleko, kakao, masło migdałowe) Picie: woda, kawa, kawa z mlekiem, herbata Samopoczucie: jestem głodna, chcę hamburgera i frtytki, chyba czas zwiększyć porcje [...]

    Odpowiedzi: 1390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2017 10:00:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] z mlekiem 2 jaja kakao rozpuszczalne z mlekiem Jakiś serek w lodówce znalazłem z musem truskawkowym Przed siłka miałem pospiech,wypiłem jogurt,po siłowni zaraz zjadłem dwa banany. W domu: Pieczone ziemniaki,żeberka,zupa pomidorowa :D Dziś nawet jeść mi się nie chcę. A teraz wcinam serek wiejski, i chyba ugotuje ryż przed treningiem,żeby nie [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 6405 Data: 4/13/2011 6:31:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania (zawody)

    Post
    Sztuki Walki

    31.10.2012 Dieta: I - Płatki owsiane z mlekiem. II - Kanapki z wędliną, żółtym serem i pomidorem. III - Kasza z gulaszem. - trening- Po treningu od razu 2 banany. IV - Kasza z gulaszem Trening Trening na sekcji. Skupialiśmy się na technikach pod K1. Rozgrzewka + rozciąganie Techniki bokserskie Techniki nożne Łączenie technik nożnych i bokserskich [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2264 Data: 11/1/2012 5:32:49 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta - pomozcie lewemu w temacie...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] całe Chleb TRENING (zaraz po treningu mam kreatyne i tauryne mam pytanie czy musze miec posilek ZARAZ portreningowy (bo kreatyne na czczo 3ba) czy moge kreatyne i potem np banany) 4) Mleko Płakti kukurydziane (bardzo lubie platki z mlekiem 5) Tuńczyk w oleju 6) Ser twarogowy chudy rano mam zamiar robic aeroby wiec 1 posilek jest posilkiem po [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2571 Data: 7/17/2005 6:07:19 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta - pomozcie lewemu w temacie...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] razowy TRENING (zaraz po treningu mam kreatyne i tauryne mam pytanie czy musze miec posilek ZARAZ portreningowy (bo kreatyne na czczo 3ba) czy moge kreatyne i potem np banany) // najlepiej carbo 4) // mało białka Mleko Płakti kukurydziane // owsiane (bardzo lubie platki z mlekiem 5) Tuńczyk w oleju // w wodzie daj, brak wegli 6) [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2571 Data: 7/17/2005 6:32:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak wyszczuplic talie? Blagam pomozcie!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] stosunek skrobi do błonnika spowoduje szybki wzrost poziomu cukru we krwi, ponadto zawieraja spore ilosci sodu) - "najlepiej jeść: grejpfruty, jabłka, pomarańcze, banany, kiwi o tej porze roku oczywiście)" -na te które wymieniłeś radze uwazac i nie przesadzac z ilością, pod wzgledem zawartości cukrów np. banany 2,5 raza [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 12883 Data: 12/15/2002 10:35:40 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] redukcja, raczej pogoda ;p Środa ;) 1. Tosty z szynka, serem i prażona cebulką, truskawki z jogurtem. /SFD/2018/6/14/8b912bde108f4811895a6bc62a4f9f34.jpg 2. Wpc z mlekiem i banany. /SFD/2018/6/14/10aacb9ea0914515b3cebf3e529fd1cf.jpg 3. Gzika, masło i pyrki /SFD/2018/6/14/a9e89b617af24a05acc7e2fd3d47bc69.jpg 4. Zapiekanka, bułka z serem i [...]

    Odpowiedzi: 2704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2018 2:41:46 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] No to jeszcze raz ;p Poniedziałek ;) 1. Tosty z rolada ustrzycka i szyna z fileta. Czekolada i kawka /SFD/2019/2/12/d8ffef0818b14835b7091dcef67c9c62.jpg 2. Wpc z mlekiem i banany. /SFD/2019/2/12/2eadc5c8078a4a02b07f670e3c5fa518.jpg 3. Gzika, pyrki, masło. /SFD/2019/2/12/0530d6bd3db04965bfc4a3ce79513aa8.jpg 4. Kawka i drożdżowiec z [...]

    Odpowiedzi: 2704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2019 3:07:16 PM Liczba szacunów: 5
  • Trening i Dieta! BINIU!!!!!!!

    Post
    Trening w domu

    [...] W ciagu dnia roznie w zalesnosci od zajec ( ale mniej wiecej jem co 3 - 4 godziny )- - ryz 100 gr. i tunczyk 100 gr razem z przyprawami i ogorkiem. - czasem owoce banany czy jablka po 1 szt - zupa pomodorowa ( w barze mlecznym ) Po poludniu: - 2 cale jajka - raz z tunczykiem raz wedlina(piers z indyka) - 2 banany. - 3 kromki [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3705 Data: 3/22/2002 3:28:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik MM

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] z bananem -mielony kurczak nadziewany serem cheddar w sosie pomidorowym z mlekiem kokosowym i warzywami, makaron, Kinder maxi king -pudding allnutrition, serek wiejski, 2 banany Możliwe że trochę zmienie plan treningowy ale to jeszcze muszę przeanalizować, pozdro /SFD/2020/1/26/84f8af3a8c18403bb3aec8dd8743894d.jpg [...]

    Odpowiedzi: 328 Ilość wyświetleń: 19126 Data: 1/26/2020 9:38:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] - DNT Po trasie kimka i miał być trening ale niestety wyszło że musiałem rodzinę po szpitalach powozic i brakło dnia :( Szama 1. Protein drink, baton proteinowy, banany. 2. Makaron z cukinia. Rożek. 3. Fasolka szparagowa po bretońsku. Chleb fitness, pasta z piersi kurczaka i pomidorami. + Jogurt typu greckiego z jagodami. 4. Wpc z [...]

    Odpowiedzi: 1773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2017 2:57:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] - Kreatyna - Tauryna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama 1. Tosty z szynka, serem i prażona cebulką, truskawki z jogurtem.  Trening - Snickers 2. Wpc z mlekiem i banany.  3. Gzika, masło i pyrki  4. Zapiekanka, bułka z serem i ogórkiem, kurczak z piekarnika, tortilla chips, truskawki z jogurtem.  BTW - 190/99/450 [...]

    Odpowiedzi: 1773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2018 3:33:58 PM Liczba szacunów: 0
  •     2013-10-11 piątek - DT           Cykl - 9 / dzień - 33        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             89,6            Waga tłuszczu             11,7            Sen             7,0             Zapotrzebowanie             3 328           Dieta             4 433           Bilans             1 105        DIETA / SUPLE dziś potreningowo [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2013 10:40:39 PM Liczba szacunów: 0
  •   2013-10-17 czwartek - DNT          Cykl - 9 / dzień - 39        po wczorajszym treningu bardzo mocno czuję trenowane mięśnie wreszcie biceps daje znaki o dobrym treningu, o dziwo brzuch mimo że go zrobiłem na szybkiego czuje rewelacyjnie, z klatą też jest dobrze PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,3            Waga tłuszczu     [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2013 10:33:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak wyszczuplic talie? Blagam pomozcie!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] najpóźniej 18 00! Ř Pić dużo wody ( na treningu do 1,5 litra) (dziennie minimum 3 litry) Ř Ostatnie owoce do 17 00 (najlepiej jeść: grejpfruty, jabłka, pomarańcze, banany, kiwi o tej porze roku oczywiście) Ř Zrezygnować ze słodyczy WSZYSTKICH!! Ř Zrezygnować z: „słodka chwila”, „ gorący [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 12883 Data: 12/13/2002 7:28:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ziołach, szynka z kotła, chleb. /SFD/2018/6/21/218ffac0a07543a1a044ff26404960cd.jpg 2. Kawka i Oreo. /SFD/2018/6/21/bb87ead0f99349af832d890f2492a388.jpg 3. Wpc z mlekiem i banany. /SFD/2018/6/21/ba87675cf15e4799a20c6ffcfcb02f16.jpg 4. Naleśniki z owocami i nuetlla. /SFD/2018/6/21/2bed3c98fe304cf7a16eb26c57588ec4.jpg 5. Grill ;D [...]

    Odpowiedzi: 2704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2018 4:23:20 PM Liczba szacunów: 5
  • Konkurs/Mathilda

    Post
    Ladies SFD

    [...] bo jeszcze dzisiaj nie bardzo żołądkowo, a do tego nie pogardziłam dzisiaj w pracy kawą z mlekiem i troche mnie też brzuszek boli. -truskawki, odżywka, olej z wiesiołka -2 banany, pomarańcza, 4 jajka, orzechy włoskie -ziemniaki, pierś z indyka, awokado wieczorem pewnie zjem makrelę i może znowu jajka - zobaczę jakie samopoczucie będzie. [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 10384 Data: 5/16/2012 4:13:05 PM Liczba szacunów: 0