SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

banany z mlekiem

  • Proszę o pomoc w doborze ćwiczeń i diety

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] x serek danio + chrupkie pieczywo/chrupkie pieczywo + szynka lub twaróg/ryba (np: pasta łososiowa/jajka Obiad: bez makaronów, ziemniaków i sosów (zamiast tego ryż) ryby, mięso (np: piersi z kurczaka), surówki,zupy (bez makaronów ziemniaków) Kolacja: Serek Danio/ryby/banany i inne owoce/jajka Napoje: Koktajle, woda minerlna, soki (np: pomidorowy)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 5/13/2007 11:20:13 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posilek 4.45 2 jajka + 150g platki owsiane z mlekiem 100g mieszanki warzywnej + banan + oliwa z oliwek 2 posilek 8.00 250g serek wiejski + tunczyk w oleju 100g + 2 banany 3 posilek 11.15 100g ryzu + 100g piers z kurczaka + banan 13.30 trening 15.00 carbo 15.15 bialko 4 posilek15.30 150g piers z kurczaka + 100 g ryzu + jakies warzywa 5 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 12/5/2009 12:28:23 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] 21.30 Podwieczorek -4kanapki z chleba pełnoziarnistego(ser, mięcho,warzywo) -szklanka chudego mleka 22.30 Kolacyjny mix -300-500ml chudego mleka -2łyżki oliwy z oliwek -2 banany -1-2łyżki miodu -125g twarogu chudego/półtł. -40g białka 23.00 Night Blend Protein 40g z mlekiem Między posiłkami: -orzechy -2x dziennie 100g pestek słonecznika [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1254 Data: 10/20/2010 10:18:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 75kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Po treningu zaleca się zjeść białko plus węglowodany i trochę tłuszczu, a nie same węglowodany. Czyli możesz sobie komponować np. banany z tłustym mlekiem i ryżem (kaszą , płatkami) ... Pomysłów jest wiele. Różne koktajle , omlety. Trzeba tylko uważać, by fruktozy nie było za dużo w stosunku do glukozy [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3415 Data: 9/8/2016 11:24:29 PM Liczba szacunów: 1
  • moja dietka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] razowym szynka, polędwica, tuńczyk, twaróg półtłusty, indyk warzywa do kanapek: pomidory, sałata, ogórki, szczypior, 3 posiłek to samo co wyżej + owoce: jabłka, gruszki, banany, pomarańcze etc. 4 posiłek <przed treningiem> mięso: kurczak gotowany/pieczony, wołowina gotowana/pieczona, rybka gotowana/surowa/smażona. do smażenia oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2019 Data: 5/18/2008 3:57:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny + porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mógł byś mi doradzić co bym mógł jeść o 19:00 zamiast owsianki z mlekiem? Gdy wyrzucę banany w DNT będzie mi brakować 300kcal, czy o nie zaszkodzi w diecie na masę?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 11/18/2012 9:28:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Poważna nadwaga

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] kabaczek, zielony groszek, fasolka szparagowa, zielona sałata, cykoria, pomidory 10. Owoce dobrze dojrzałe bez pestek, jabłka, truskawki, morele, brzoskwinie, pomarańcze, banany, maliny, porzeczki 11. Cukier w bardzo ograniczonych ilościach, miód, dżem 12. Łagodne przyprawy: sól, sok z cytryny, koper zielony, kminek, cukier, cynamon, wanilia [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 841 Data: 8/19/2013 8:25:23 PM Liczba szacunów: 0
  • płatki owsiane

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dnia płatki jęczmienne, 3 dnia kasza manna, 4 dnia jakieś otręby. Ale nie codziennie to samo. Tak samo, jak jednego dnia możesz wrzucić rodzynki, drugiego dnia - suszone banany, 3 dnia - do kaszki możesz zetrzeć na tarce jabłka. Nie wiem, dlaczego zakazują Ci spożywania płatków razem z mlekiem i rodzynkami. Ja tam jestem zdania, że oczywiście [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5365 Data: 1/19/2006 5:50:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa dla opornego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z mlekiem / 3 całe jajka 11:30 II posiłek chleb żytni z szynką i pomidorem + serek wiejski 14:30 III posiłek - ryż 50g - pierś z kurczaka 150g + warzywa -po treningu 2 banany 17:30 IV posiłek - puszka tuńczyka + chleb żytni 21:30 V posiłek - twaróg chudy 150g - oliwa z oliwek 10g Oczywiście z tymi godzinami wychodzi to różnie, bo chodzę [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 12/7/2010 10:14:54 PM Liczba szacunów: 0
  • pomocy fat niespada czego to wina??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to tak rano.. platki owsiane z mlekiem 2 banany ..jogurt 400 g.. pozniej pol kostki sera bialego z kefirem.. na obiad kurczak albo rybka z salatka malo ziemniakow pozniej przed treningiem pol kostki seria bialego z maslanka po treningu puszke tunczyka, jablko pozniej po bieganiu 4 bialka jaja i plastry sera zoltego i na noc pije witaminy z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 7/8/2007 11:35:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta. Prosze o sprawdzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (ryba, sery, jaja, kurczak) Wieczór: białko Dien treningowy Rano: głownie węglowodany mogą być z białkiem Południe: węglowodany(np. makaron, ryż, filet, do szkoły jogurt i banany) Popołudnie: (z godz przed siłownią) węglowodany + białko Wieczór: (zaraz po siłowni) węglowodany proste (banan, czekolada mleczna, kakao) Kolacja: białko (np. ser [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 959 Data: 3/7/2010 6:41:54 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl na PH

    Post
    Doping

    [...] 2 batony oshee vitamin Obiad - ryż z kurczakiem polany sosem do tego na słodko eklerka. Przekąska - wafle ryżowe z masłem orzechowym Trening Po treningu Jogurt naturalny + 2 banany + 100g malin + 2 miarki classic whey 100% A potem Kanapka z kotletem z piersi kurczaka + do tego pomidor ogórek oraz sałata Zmieniony przez - HaX121 w dniu 2017-10-11 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2328 Data: 10/11/2017 7:35:26 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl na PH

    Post
    Doping

    [...] 2 batony oshee vitamin Obiad - ryż z kurczakiem polany sosem do tego na słodko eklerka. Przekąska - wafle ryżowe z masłem orzechowym Trening Po treningu Jogurt naturalny + 2 banany + 100g malin + 2 miarki classic whey 100% A potem Kanapka z kotletem z piersi kurczaka + do tego pomidor ogórek oraz sałata Zmieniony przez - HaX121 w dniu 2017-10-11 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2328 Data: 10/11/2017 8:00:33 PM Liczba szacunów: 0
  • ciezki trening + aminokwasy

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] czesto kurczak w roznych postaciach, schabowe, mielone do tego surowki, pomidor, ogorek, smietana, cebula itd Kolo 21.00 kolacja, czasem tosty, kanaki, ser, wedlina takie sprawy Podczas calego dnia 2 -3 jogurty, mleka acidofilne, banany, czasami bulka z mlekiem acidofilmym, jakies slodycze, mcdonald :D -------------------- PozdRawiaM DareecKi

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2631 Data: 7/1/2003 11:50:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja-

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Cal:355 2. Orzechy B: 28g W: 20g T: 56g Cal: 680 Przed Silownia 3. Tunczyk, 50g ryzu, 2 pomidory + brokuly B: 39g W: 70g T: 6g Cal: 446 Po treningu 4. Pieczony kurczak, 2 banany + witaminy B: 50g W: 64g T: 5g Cal: 505 5. Twarog, 2 jaja, oliwa z oliwek B: 53g W: 10g T: 26g Cal: 550 Ogolem B: 185g W: 204g T: 103 Cal: 2536 najchetniej to byl [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 2/5/2013 6:30:01 AM Liczba szacunów: 0
  • reality show

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posilek owsianka z mlekiem/ jaki najlepszy zamiennik? jajka na twardo z grahamka ok? 2 250 g piersi z kurczaka + co do tego? 3 250 g piersi z kurczaka + co do tego? 4 gainer po treningu + 2 banany 5 w ciagu godziny po treningu 250 g piersi z kurczaka + co do tego? 6 twarog + oliwa... czesto tego posilku nie zjadam

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3470 Data: 2/23/2009 11:32:08 AM Liczba szacunów: 0
  • nietypowa dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a nie inaczej z gory dzieki a wiec: SNIADANIE: 1) 100g platki kukurydziane z mlekiem, 200 g twarog poltlusty, jablko ALBO 2) 200 g twarog poltlusty, ser zolty z chlebem, 2 banany, jablko 2 POSILEK: jogurt owocowy 500 ml, chleb razowy z szynka lub serem i warzywami OBIAD 1 to obiad w szkole, standard, jakies ziemniaki, mieso i surowka, troche [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 822 Data: 4/12/2009 11:38:00 PM Liczba szacunów: 0
  • pro cas 85 olimpa - oooohyyyda:( help!

    Post
    Odżywki i suplementy

    nooo pomarańczowe carbo z mlekiem to musi być hardcore... co do tych bananów to fuj... nie lubie zielonych i raczej nie wcisnąłbym nikomu takich cierpkich owoców... tylko i wyłącznie dojrzałe smaczne BANANY!

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 10016 Data: 9/26/2005 12:09:32 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ciemnego pieczywa (a da rade 4 skibki chleba??) . okolo 150g twarogu z dżemem niskoslodzonym (mam jesc twarozek z dzemem?? na jakiejs bulce??) TRENING Zaraz po treningu 2 banany 45-60 min po treningu Posilek 5. !!!!!!!!!!!!! . 100 gr makaronu, mieso lub bialy ser . 1 jajko, Posilek 6 Puszka tuńczyka, mala porcja ryzu lub 2 kromki [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2534 Data: 8/6/2004 10:56:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2) posiłek makaron ćwierć paczki ugotować, do tego 200g twarogu i zjesc razem z mlekiem / bialko 14:30 lub 16:00 3) posiłek filet z piersi z kurczaka usmażony razem z 100g ryżu (polac oliwa) 17:00 lub 18:00 4)posiłek 2 banany, pomidor i do tego 3 stołowe łyzki miodu 20:30 5) posiłek przed snem 250g twarogu do tego szklanka bialka tak moze byc?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 1/2/2010 11:31:31 PM Liczba szacunów: 0