SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

banany z mlekiem

  • Ludi_ / Jem/Nie Jem / fotki 1 strona

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] będę miał wtedy 750g na cięcie Koorwa mam taką ochotę pokręcić aeroby w taką pogodę, że maks. Do tego ilość żarcia już mnie przerasta, a mam tylko ~3,3tyś kalorii, jaja to już tylko miksuję z twarogiem i dorzucam banany, zalewam mlekiem, praktycznie jadę na 2 posiłkach i twarogu przed snem. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-07-03 16:35:14

    Odpowiedzi: 961 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2011 4:30:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gienus12 przygotowania do sezonu

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Sernik ? : 3 twarogi, banany, galaretka brzoskwiniowa i wieloowocowa , słodzik, cukier wanilinowy, mleko 0%,żelatyna,aromat pomarańczowy blendujesz twarogi z mlekiem, dajesz okolo 8 tab słodziku ja dałem prawie całą paczkę cukru wanilinowego, aromat pomarańczowy, rozpuszczasz żelatyne czekasz az ostygnie, potem wlewasz ostygniętą do zblendowanych [...]

    Odpowiedzi: 908 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2015 5:39:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] śliwki, truskawki, warzywa zielone, wino czerwone, winogrona, wiśnie, wodorosty. W jakich produktach znajdziemy inne ważne składniki odżywcze? Arbuz, awokado, bambus pędy, banany, baranina, burak ćwikłowy, chleb razowy, chleb żytni, cielęca, cukinia, cytryny, daktyle, dorsz, drożdże piwne, dynia, endywia, fasola, fasola czerwona, grejpfrut, [...]

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2013 9:38:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - zupa pomidorowa z lanymi kluskami - kawałek śledzia marynowanego, ziemniaki - orzechy, podjadanie przy robieniu sernika na zimno (smietana 30, mascarpone, jogurt, twarog, banany, truskawki, zelatyna, miod) - zupa ziemniaczana - kurczak, ziemniaki, ser żołty, masło napoje: kawa z mlekiem, woda, herbata Kupiłam sporo truskawek i naszła mnie [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2015 7:10:01 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na MASE do HST

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dodalbym źródło białka i jakieś źródło tłuszczu DRUGI ŚNIADANIE: Pełnoziarnisty chleb z kurczakiem, jajkiem, serem białym i tuńczykiem (taki kanapkowy mix do szkoły) + 2 banany. ok OBIAD: Zazwyczaj to co będzie i tu wpływu nie mam. W 95% przypadków: Ziemniaki/Kasza + Mięso drobiowe (najczęściej) + jakaś sałatka. Co radzicie jeszcze dojeść z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1528 Data: 10/26/2008 5:45:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] T4: -------------------------------------------------------------- Zabrakło czasu, szkoda Micha 1. 6 jaj, owsiane 120, rodzynki 30, dzem 50 TRENING 2. WPC 60, Carbo 50, 2 banany 3. wołowina 200, ryż brązowy 100, migdały 25, jabłko, warzywa 4. kura 225, ryż brązowy 100, orzechy 25, gruszka, warzywa 5. kura 225, ryż brązowy 100, migdały 25, 4 [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2011 7:33:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] śniadanie w domu 5:00-cztery kawałki chleba razowego(z ziarnami i soją) z polędwicą+50g Olim Profi Whey Mass praca-3 posiłki,2 razy po 3 kawałki chleba jak przy śniadaniu,2 banany Obiad ok.17:30 smażone piersi kurczaka+makaron+50g odżywki Kolacja ok 20:00 -smażone piersi kurczka Przed snem 50g odżywki PIĄTEK wyszło [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2012 Data: 1/25/2009 5:00:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  •  2013-10-21 poniedziałek - DT        Cykl - 10 / dzień - 1        pierwszy dzień cyklu ten tydzień idzie na luźno, od przyszłego tygodnia jazda na 100% od dziś uruchamiam kreatynke PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,9            Waga tłuszczu             12,4            Sen             7,0             Zapotrzebowanie     [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2013 7:58:57 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z oliwek 2-3 łyżki 3-4 Jajka Posiłek 3 Pierś z kurczaka Owoce warzywa - 2 Banany Oliwa z oliwek 3-4 łyżki Surówka warzywno - owocowa Kasza 100g Obiad Owoce i warzywa - 2 banany Ryz brązowy 100g Sałata Oliwa z oliwek 2-3 łyżki 3-4 Jajka Posiłek <przed treningowy> Gotowany ryż/brązowy ryż 100g Pierś Kurczaka 100G 2-3 Banany Posiłek <po [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2538 Data: 6/19/2009 12:29:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pełnoziarniste z: serem białym, tuńczykiem, warzywami, szyneczka, jajka, ser.OK.WARZYW MOZESZ NIE ZALOWAC, WYBIERAJ DOBREJ JAKOSCI CHLEB RAZOWY/BULKI.. 4) 13:10 / Owoce (banany, jabłka)LEPIEJ STAWIAJ NA WIEKSZA ILOSC WARZYW, JAK CCHESZ OWOCE TO DAJ TE O NIZSZYM IG I MNIEJSZEJ ZAWARTOSCI FRUKTOZY JAK JABLKA/POMARANCZE.. 5) 16:00 / Obiad: to co [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2821 Data: 12/31/2008 11:50:06 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ograniczenie czasowe większe niż zwykle, brzuch już musiałem odpuścić. Nogi i tak czuje zmęczone więc trening i tak należał do dobrych. Zaraz po treningu 10g BCAA Xtra + 3 banany. 20 minut po tym wypiłem szejka białkowego z 6 Protein Blend. Po dotarciu do pracy o 15 zjadłem pełnowartościowy posiłek : 200g piersi i 100 g ryżu Kolejny wypadał [...]

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2012 11:35:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szuetam92/Dziennik/Pseudonim "Masa"

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bez treningu, chociaż trochę sobie pojeździłem rowerem z kolegami więc można to podciągnąć pod aeroby na masę Dieta: 1. 4 jajka, chleb pełnoziarnisty 4 kromki, pasztet, 2 banany, mleko 2. orzechy włoskie, suszone morele 3. wołowina, makaron pełnoziarnisty, sos pomidorowy 4. owsiane z mlekiem, 4 jajka 5. twaróg półtłusty, pomidor, olej sezamowy [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 7270 Data: 8/12/2010 3:09:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Danones str.2

    Post
    Ladies SFD

    [...] Teraz siedzę z laptopem obok piłki i zastanawiam się czy robić trening, zrobię chyba... Nie wiem czy jak tak boli wszystko to mam na siłę ćwiczyć czy nie :-? DIETA 1. 2 banany, łosoś, chleb razowy, kawa z mlekiem 2. udziec z indyka, biała buła, masło 3. udziec z indyka, ziemniaki (mało), kiwi, ogórek kiszony 4. łosoś, 1 kromka chleba [...]

    Odpowiedzi: 242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2013 10:52:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mala waga

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Troche trudno mi w to uwierzyc ale proponuje tak. Poranny posilek 100g platkow owsianych lub kukurydzianych z mlekiem + 2 banany(np. ok 8) godz. 10 makaron (250g) + piers z kurczaka godz 12:30 ryz (torebeczka)+ np serek wiejski godz 15:00 makaronik z warzywkami i owocami np. pomidorki, banany itp...nie trzeba wcale tego mieszac bo wychodzi [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5246 Data: 7/7/2001 12:49:47 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Treningowy [Geng]

    Post
    Sztuki Walki

    30.11.2012 http://wstaw.org/m/2012/10/08/1.png rano przed treningiem(5:20): -2 duże banany -30g odżywki białkowej rano po treningu(7:20): -100g płatków owsianych z mlekiem -2 kanapki z chlebem razowym i serem żółtym -3 gotowane jajka w szkole(11:00): -2 kanapki z chlebem razowym i serem żółtym po południu(13:30): -4 jajka gotowane -2 kromki [...]

    Odpowiedzi: 512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2012 8:40:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do redukcji, ale taka kolej rzeczy, nie mogę odmówić dobremu kumplowi oraz dziecku oczywiście ;-) Wczoraj po treningowy dość nie typowy ! Zrobiłem sernik : twaróg chudy, banany, jaja, budyń wanilinowy bez cukru, trochę kakao. Wyszedł naprawdę dobry, polewam go trochę izolatem z mlekiem i delikatnie sosem zero + borówki, ale musiałem dobić [...]

    Odpowiedzi: 1079 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2018 8:42:07 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta bialkowa do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bananik Obiad: Ryż lub może ziemniaki około 500g do tego Białe mięso około 200g i jakaś surówka lub coś Kolacja: Mleko , biały ser , i może jogurt Czwartek: Śniadanie: 3 banany ,jogurt kanapki z żółtym serem W szkole jakiś jogurt kanapki z żółtym serem i może jakiś bananik Obiad: Ryż około 500g do tego Białe mięso około 200g i jakaś surówka [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 6586 Data: 2/8/2006 10:27:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nowa dieta na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bananik Obiad: Ryż lub może ziemniaki około 500g do tego Białe mięso około 200g i jakaś surówka lub coś Kolacja: Mleko , biały ser , i może jogurt Czwartek: Śniadanie: 3 banany ,jogurt kanapki z żółtym serem W szkole jakiś jogurt kanapki z żółtym serem i może jakiś bananik Obiad: Ryż około 500g do tego Białe mięso około 200g i jakaś surówka [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3284 Data: 2/9/2006 4:42:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ssało i musiałem coś zjeść więc robiłem gulasz, koło 100gr klusek i do tego dawałem gotowy gulasz wołowy lub wieprzowy ze słoika. koło 20 - trening po treningu - zwykle ze 2 banany, rodzynki lub gorzka tabliczka czekolady, ewentualnie baton Matrix. Potem 100gr ryżu + kurczak 200-300gr (tuńczyk 130gr lub serek, twaróg 200gr) Ogólnie mało też [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2007 11:50:17 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 5-10 rower 40 min Micha 1. kawa z mlekiem, chlebek bananowy (banany, mąka gryczana, jaja, olej kokosowy), śliwki 2. chlebek bananowy, śliwki 3 i 4. papryka faszerowana (papryka, wołowina mielona, ryż, cebula, czosnek, jajko, pomidor) 5. sok z buraka, wino 1536 kcal b: 91 g (24%) ww: 148 g (39%) tł: 64 g (38%)

    Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2013 9:35:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)