SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

banany z mlekiem

  • Dieta ? Proszę o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Posiłek (8.00-9.00) Płatki owsiane z mlekiem Jajecznica z 3-4 jajek z pomidorami. Banany i migdały. - owoce wliczaj w bilans B: 30g W: 40g T: 20g 2. Posiłek (11.00-12.00) Twaróg chudy/półtłusty wymieszany jogurtem + chleb Słonecznik, owoce. - słonecznik do wywalenia, jak już to orzechy włoskie/laskowe lub oliwa, owoce wliczamy w bilans B: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 768 Data: 7/2/2012 11:31:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta ? Proszę o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Posiłek (8.00-9.00) Płatki owsiane z mlekiem Jajecznica z 3-4 jajek z pomidorami. Banany i migdały. B: 31g W: 63g T: 20g 2. Posiłek (11.00-12.00) Twaróg chudy/półtłusty wymieszany jogurtem + chleb Orzechy włoskie, owoce. B: 41g W: 73g T: 20g 3. Posiłek (14.00-15.00) Ryż z piersią z kurczaka/obiad mojej mamusi B: 26g W: 78g T: 18g 3.1 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 768 Data: 7/2/2012 11:49:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    69cm ! 50kg ! WYSOKI JESTES, A PO CO TE WYKRZYKNIKI? 07:00-08:00 100g platkow ows. z mlekiem 3,2% DAJ ORZECHY WLOSKIE I NAPISZ SOBIE ILE MLEKA, JESLI MALO TO DAJ TWAROG 10:00-11:00 5 krom. chleba RAZOWY ZYTNI 5 plast. szybki z indyka MIESO 5 plast. sera zoltego NAPISZ ILE GRAM 13:00-14:00 ( w dniu treningowym jak nie to od 15:00-16:00) 150g [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 11/14/2006 3:58:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Shock + Mega Mass 4000 Pomocy!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] środków na dietę. poprostu jem co moge, z rana jajka do tego twarog w szkole ryz gotowany z serkiem waniliowym i kanapki z szynka z indyka, obiad zlozony z 2 dań w domu później siłownia, po siłowni 2 banany i ogólnie co jest do jedzenia, kolacja płatki kukurydziane z mlekiem i kanapki. nic szczególnego ale zawsze sie staram kalorie trzymac

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1838 Data: 8/24/2010 11:32:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze korki, dieta, treningi

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] W szkole: 2 pączki – 2x 70g: kalorie 290 kcal; tłuszcz 10,9g; białko 5,3g; węgle 43,5g 2 serki – 2x 175g: kalorie 187 kcal; tłuszcz 5,3g; białko 4,2g; węgle 30,8g 3 banany – 3x 120g: kalorie 114 kcal; tłuszcz 0,4g; białko 1,2g; węgle 28,2g Po szkole: Ryż – 100g: kalorie 348 kcal; tłuszcz 0,4g; białko 12,9g; węgle 152 + Mleko - [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 12/8/2013 10:45:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta(masa) do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sniadanie: Jaja(cale) 250g Banany 300g Mleko 300ml B:41g WW:82g T:23g kcal:705 /Zamiast banana daj płatki owsiane na mleku. Banan to cukry o wysokim IG a w śniadaniu powinno być jak najmniejsze, a płatki owsiane własnie takie mają, banana ożesz dać tylko jako dodatek do sniadania 2 Sniadanie: Wolowina 150g Mleko250g+Platki owsiane 100g B:52 WW:75 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 3/6/2008 11:09:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy:( prosze o diete :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Diete juz ułozyłem kilka dni wczesniej ale ona jest chyba zła prosze oto ona: Sniadanie: o godz 7.00 Płatki kukurydzine z mlekiem Sniadanie2: o godz 10.30 w szkole 2 banany + 4 skibki chleba z kiełbasą z indyka. Obiad: godz 15.00 Piers z kurczaka + 100g kaszy zwykłej + warzywa z oliwą z oliwek Trening 16.30 PO TRENINGU: godz 17.40 lub 17.45 Piers [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 907 Data: 6/1/2005 2:24:47 PM Liczba szacunów: 0
  • cholerny trądzik

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] tych zasad, by zwiekszyć mase. Na sniadanie czasem zjem jajecznice, czasem płatki z mlekiem, a czasem zwykły chleb z szynką pomidorem itd. Jem dużo owoców takich jak banany, brzoskwinie. Na obiad ryż z sosem słodkowkasnym z kawałkami piersi z kurczaka. Kolacja też tam coś zjem. W miedzy czasie spozywam rózne produkty, zeby było 4-5 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2350 Data: 6/26/2011 1:47:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 10,35 tuńczyk 130g z ryżem 100g DAJ OLIWE I WARZYWA 13,30 2 bułki kajzerki 100g szynka 50g CHLEB RAZOWY PELNOZIARNISTY I ORZECHY 16,30 ryż 100g piersi z kurczaka 250g ZA DUZO PIERSI DAJ OLIWE I WARZYWA od razu po treningu (trening od 17.30 do ok. 20.00 - 20.30) 3 banany CARBO 0,5G/KG MC 21 ser biały chudy 250g DAJ TRAN+OLIWE/ORZECHY WL.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 3/29/2005 10:39:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiłek przedtreningowy 100g makaronu durum 150g piersi z kurczaka-indyka-wołowiny B-45 T-4 W-74 kcal-512 Zaraz po treningu 35g odżywki białkowej 100g gainer'a 2 banany B-42 T-4 W-145 kcal-781 VI posiłek 200g serka wiejskiego 40g pieczywa żytniego pełnoziarnistego B-27 T-9 W-26 kcal-297 Łącznie B-269 T-70 W-496 kcal-3714 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 5/25/2011 5:02:06 PM Liczba szacunów: 0
  • nie licze dokladnie ile czego jem na sniadanie jem albo platki z mlekiem i dwa banany albo serek wijski z warzywami i jajkiem dwan razy w ciagu dnia kurczak z ryzem lub warzywami ewentualnie makrela albo inna ryba z kolacja to bywa roznie moze do dupy ta dieta ale staram sie nie jesc tlustych rzeczy i nie obrzerac sie za bardzo zeby mnei nie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 6/2/2010 3:26:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Ograniczenie jedzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chcę zrzucić. Ciężko mi tak wypisać co jem. Czasem zdarza się zjeść na starcie dwie kanapki w pracy z podwójnych chlebem, zalać się kilkoma kawami z mlekiem do tego z 2 banany + pomarańcza i na koniec dnia micha ryżu z jakimś mięsem czy warzywami z mięsem. A czasem mogę rano zjeść tuńczyka i wieczorem miche ryżu tylko. Ale są też dni że jem co 2, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 3/15/2013 7:53:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak przytyc nie wiem co robic ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przychodze ze szkoly to jem obiad i nie zawsze jem caly bo albo zjem 2 miski zupy a raz zjem samo drugie danie bo czasami mi nie odpowiada.A wieczorem to raz zrobie sobie kilka kromek z salami badz zjem z 2-3 banany. Dodam tez ze zabardzo nie lubie miesa tzn nie przepadam. Lubie jedynie kotlety schabowe , kurczaka , schab z grilla oraz mielone.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3159 Data: 6/24/2012 6:16:59 PM Liczba szacunów: 0
  • gainer 2250g czy sie opłaca?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wloskie ---- TRENING ---- II Kolacja -4 kromki chleba żytniego razowego -tuńczyk w wodzie 150g -łyżka oliwy z oliwek Do całej diety dochodza jeszcze owoce, najczesciej banany i jablka. A wiec oplaca mi sie brac tego gainera czy narazie lepiej nie ruszac? Aha no i mam 17 lat, 175 cm wzrostu i waze 66kg. Dodam jeszcze ze trening rozpoczynam [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 2/23/2005 2:30:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 400 kcal z masłem ( jaką szynkę polecacie? :P) obiad: ryż biały 360 kcal (100g), surówka 130 kcal, kotlet schabowy 250kcal kolacja: serek wiejski z brzoskwiniami 122 kcal, 2 banany 180 kcal przed snem: 2 jajka 140 kcal i 2 kanapki z chleba razowego 200kcal zapotrzebowanie 2696kcal wyszło 2202 kcal białko zapotrzebowanie 86g wyszło 58 g białka [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 714 Data: 10/30/2011 11:33:33 AM Liczba szacunów: 0
  • ryz dla chudzielca czy to cos da?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tego gotuje torebke ryzu, i tak wcinam juz od 2 tyg. Na sniadanie platki z mlekiem (frutina), w szkole woda mineralna do popicia, 1 mały sok kubus :) 2 bulki z wedlina i dwa banany. Przychodze to jem obiad wyzej opisany. ok 18 jem drugi obiad tyle ze ryz+smietana -tak na slodko. Na kolacje to roznie, jajowa, tunczyk, platki owsiane (duzo), np z [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5747 Data: 4/25/2003 8:52:36 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wędlina ma być dobrej jakości i z indyka bądź kurczaka. Dodaj oliwę do tego posiłku 3 posiłek(przed trenigowy) -ryż+filet z kurczaka Ryż brązowy 4 Posiłek(potreningowy, 15min po) -2 banany 1 wystarczy 5 Posiłek(potreningowy) -ziemniaki+filet z kurczka/tuńczyk OK, do 40 minut po bananie 6 Posiłek -Twróg półtłusty OK, możesz warzywa dodać. ZDR

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 747 Data: 6/24/2008 7:06:46 AM Liczba szacunów: 0
  • 1 raz na siłowni

    Post
    Trening dla początkujących

    dietę mam rano płatki z mlekiem i jajka przed treningiem brązowy ryż+piersi z kurczaka+warzywa po biały ryż+piersi z indyka+2 banany kolacja ryba+frytki przed snem grzanki z serkiem naturalnym+oliwa z oliwek Słyszałem że te Frankie najlepsze na masę Zmieniony przez - Radomiak44 w dniu 2011-09-18 21:18:51

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2145 Data: 9/18/2011 9:18:21 PM Liczba szacunów: 0
  • I znowu to samo...prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1posilek-platki z mlekiem 1,5%-2% Za malo bialkoa,zero zdrowego tluszczu 2posilek-kanapki z szynka z indyka, serem, salata i pomidorem to samo jak wyzej 3posilek-2-3 banany+jogurt+jabloko/pomarancz pomylka 4posilek-ryż+pierś z kurczaka/poledwica/karkówka (po obiedze przewaznie mam trening) gdzie zdrowe tluszcze?? 5posilek-kanapka z drzemem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 908 Data: 10/18/2004 10:30:27 AM Liczba szacunów: 0
  • I znowu to samo...prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ALE LEPSZYM ZRODLEM BEDZIE TWAROG 2posilek-kanapki z szynka z indyka, serem, salata i pomidorem to samo jak wyzej QAZAR, SKAD WIESZ ILE JE TEJ SZYNKI I SERA? 3posilek-2-3 banany+jogurt+jabloko/pomarancz pomylka ZGADZAM SIE LEPIEJ ZJESC ZE DWA OWOCE MIEDZY POSILKAMI, A NIE ROBIC Z NICH DANIE... 4posilek-ryż+pierś z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 908 Data: 10/18/2004 2:41:19 PM Liczba szacunów: 0