SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

banany z mlekiem

  • klysiu / dziennik - zmaganie się z samym sobą ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie masz słabych barków i bicepsa tylko przeraźliwie słabe nogi i plecy. Z diety banany, bułki i kukurydza won! Z mlekiem ostrożnie. Poczytaj o odżywianiu w stosownym dziale. Trening przynajmniej 3 razy w tygodniu żeby mówić o jakichkolwiek efektach. Siłówka plus aeroby. Kolana bolą od czego?

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 4965 Data: 1/9/2011 2:33:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] : wątróbka, potrawka z kurczaka z ryżem - BIAŁYM, zupki warzywne, sałatki wszelkiego rodzaju Co jako przekąskę : słonecznik taki do łuskania, jogurt, owoce; śliwki, kiwi, banany, brzoskwinie, - tylko nie jabłka Co jako deser : owocowy sorbet, jogurt, czasem lody Ograniczenia żywieniowe : bez Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1250 Data: 9/14/2011 8:21:14 PM Liczba szacunów: 0
  • sposób na jajko na miękko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kabaczek, zielony groszek, fasolka szparagowa, zielona sałata, cykoria, pomidory Owoce dobrze dojrzałe bez pestek, jabłka, truskawki, morele, brzoskwinie, pomarańcze, banany, maliny, porzeczki Cukier w bardzo ograniczonych ilościach, miód, dżem Łagodne przyprawy: sól, sok z cytryny, koper zielony, kminek, cukier, cynamon, wanilia Zupy [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2005 12:40:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocene diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ryż brązowy 100g polany oliwą z oliwek mięso/ryba warzywa Posiłek 3 (koło 13) Po treningu Wafle ryżowe winogrona banan Pisałem wywal te winogrona i zdecyduj się na banany lub wafle. Posiłek 4 (koło 14) Ryż 100g mięso gotowane/rybka Troche warzyw do smaku Ten posiłek ma być 30min po tym wcześniejszym. Posiłek 6 (koło 17) Coś do [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 927 Data: 9/28/2009 9:57:37 AM Liczba szacunów: 0
  • jedz ryż, kurczaka, banany, owoce, płatki owsiane i kukurydziane z mlekiem i kanapki do szkoły i bez problemu masz dietę na ponad 3k kcal

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2013 6:30:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, ważne!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - bułka z dżemem, 150g białego chudego sera z jogurtem owocowym; - serek wiejski, jabłko, gainer; - ryż z rybką (np. z tuńczykiem), kapusta kiszona; - TRENING, gainer; - 2 banany; - gainer; - jogurt owocowy, bułka, szklanka mleka. WARIANT 5: - jajecznica z 2 jaj, bułka z szynką, szklanka mleka; - jogurt owocowy, jabłko, gainer; - zupa grzybowa; [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2467 Data: 10/3/2003 1:38:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Wegetarianizm. Dieta + gainer,białko do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] być ryż + warzywa + (?) ? dodaj troszkę oliwy oraz soczewicy jeśli nie masz produktu typowego białkowego patrz na aminokwasy ograniczające. 4. Bezpośrednio po treningu banany, a w przeciągu godziny kupił bym białko (ok.17.30 - 18.00) obiad z ryżu/kaszy/makaronu z surówka i czymś jeszcze - kotlety sojowe/fasola/kulki z sera białego i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1323 Data: 4/15/2011 6:40:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Płatki owsiane w shake.

    Post
    Kuchnia SFD

    [...] Oprócz tego masz do wyboru mnóstwo prostego jedzenia które łatwo podbije Ci kcal nie potrzebującego przygotowywania: - owoce: np. banany ,suszone daktyle - orzechy - wafle ryżowe,kukurydziane - twarogi , sery - namoczone wcześniej płatki owsiane wymieszane z mlekiem/jogurtem/owocami ( czymkolwiek [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2066 Data: 12/18/2016 3:51:27 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta na redukcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kabaczek, zielony groszek, fasolka szparagowa, zielona sałata, cykoria, pomidory 10. Owoce dobrze dojrzałe bez pestek, jabłka, truskawki, morele, brzoskwinie, pomarańcze, banany, maliny, porzeczki 11. Cukier w bardzo ograniczonych ilościach, miód, dżem 12. Łagodne przyprawy: sól, sok z cytryny, koper zielony, kminek, cukier, cynamon, wanilia [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2012 8:25:38 AM Liczba szacunów: 1
  • Problemy z przybraniem masy

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] posiłki w odstępach nie większych niż 2 godziny, wiadomo poza standardem (śniadanie obiad kolacja) w międzyczasie płatki z mlekiem, gainer, ryż, tuńczyk, makaron + twaróg, banany, jajka, serki wiejskie, musli... Zero alkoholu.. Moim zdaniem same właściwe rzeczy Zaznaczam że na początku nie ruszyłem z grubej rury i nie stosowałem tego planu co [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 9/28/2010 6:16:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepsza odżywka na mase (?)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] chociaż koledzy mi mówią że urosłem 2 razy:D . Ile powinno się ważyć przy wzroscie 182 ? 80? 85? (wiem że to zależy odemnie, ale mniej wiecej) Jakie witaminki powinno się brac przy treningu siłowym, bo puki co mam tylko diete, a i po każdym treningu 2 banany cukier i mleko zmiksowane) To tyle:D jak, ktoś coś zrozumiał to prosze o odpowiedź:)

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2010 6:50:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja Dieta *Prosze o oceny*

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie 7.00 Mleko 3,2%tłuszczu 250 ml 8,25 8 12 152,5/mleko 2% Płatki owsiane 30g 4,0 2,4 208 122/więcej tych płatkow 100g Rodzynki 25g 0,6 0,1 16,2 70 /ok Banany suszone 20g 0,8 0,2 16,5 72 /niepotrzebne Orzechy laskowe 20g 3,75 15,3 1,1 157/ok możesz zmieniac z włoskimi lub pestkami z dyni 2 jajka kurze 4g 0,44 0,34 0,02 4,85/ok ŁĄCZNIE [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1794 Data: 12/28/2006 3:30:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Muszę w końcu schudnąć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Posiłek V Pierś z kurczaka Warzywa Przez warzywa rozumiem brokuły, pomidory, ogórki, marchew, sałatę, buraczki, cebulę Przez owoce rozumiem głównie jabłka, śliwki, gruszki, banany, pomarańcze, arbuzy, winogrona Czasem będę też podjadał orzechy włoskie Rozumiem, że nie polecacie pieczywa ale póki nie stanę na nogi to nie wiem czy będzie mnie stać [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 913 Data: 3/26/2011 2:44:03 PM Liczba szacunów: 0
  • 17 latek Spalanie tkanki tłuszczowej w brzucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak coś już nie piszmy o tym co kto myślał:) Jedzonko wygląda tak: SNIADANIE Platki owsiane z mlekiem i 3 jajka do nich 2 SNIADANIE serek wiejski + jakis owoc (wykluczając banany) OBIAD 200 gram piersi z kruczka z warzywami i ryżem PO TRENINGU 200 gram piersi z kurczaka z warzywami KOLACJA Twarog na slodko lub slono cala kostka Kupiłem także [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3968 Data: 6/27/2011 8:34:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (20:00) ryba z wody (tuńczyk) 120 gram + białko ostrowia 30-50 gram zamień na twaróg tune Dodatki między posiłkami: - jogurt naturalny 400 gram z małą ilością tłuszczu ok - banany nie przesadzaj - jabłko ok - czekolada (???)<- kiedy to można ?\ nie dawąłbym tylko lindt gorzja powyżej 85% ] - woda 2-3 litry~ - do chleba na zmianę będę wkładac [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 715 Data: 11/1/2010 7:25:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzejkobb 15 10 5 ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] banan drugie sniadanie: chleb pelnoziarnisty, ser zolty, pomidor (4 kanapki) obiad: krokiety z barszczem - zwykle ziemniaki, filet z indyka, salatka trening po treningu 3 banany (mam daleko do chaty wiec musze czyms sie posilic na szybko - wiem ze nie najlepsza opcja no ale :) ) po treningowy - kanapki z szynka,serem zoltym i pomidorem, + dwa [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1918 Data: 9/13/2010 10:08:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy/sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przed samym treningiem , bo ten posiłek co dałeś u sibie przed treningiem to jakieś nie porozumienie. Za to odrazu po treningu , możesz ze swojego przed treningowaego dać ; banany + jabłka ( i póxniej w miarę szybko posiłek już więszky) Szósty posiłek (po treningu): 1) herbata(niesłodzona) + ciemne/jasne pieczywo + masło/margaryna + ser [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 813 Data: 12/26/2011 5:20:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] produkt do uzupełnienia diety o zdrowe tłuszcze, bo domyślam się, że chodzi o kwestię funduszy. 3. Hm??? 4. Poszukaj w dziale o kulinariach ;] 5. Odżywka typu carbo/banany/dżem 6. dżem od razu po treningu, a ryż+ser+orzechy jakieś pół godziny później 7. Ser biały z mlekiem to świetne źródło białka, mleko do popicia głównie, bo ser jest [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 755 Data: 5/26/2013 7:41:58 PM Liczba szacunów: 0
  • suple pod regenerację

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] to bierzesz wg. braków w diecie, więc nie wiem ile musisz brać. Możesz wziąć 1 porcję po treningu albo z rana, czy też przed snem. Możesz do shake'a wrzucić wszystko co chcesz, banany, truskawki itd. Na regenerację możesz dodać gabę, zma. Poprawi Ci się jakość snu, no i oczywiście kofeina, która pobudzi Ci i nie będziesz odczuwał tak zmęczenia.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 754 Data: 1/1/2014 10:32:07 AM Liczba szacunów: 0
  • moja dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] treningu z tego co się orientuję powinno dostarczać się samych węgli prostych a białko dopiero później (1, 1.5h po treningu) / źle napisałem, chodziło mi o to, że zjadam 2 banany lub glukozę lub wafle ryżowe zamiennie -"rozpiska jest nie czytelna nie pisz kurczak/indyk/ryba itd przecież to tylko symbole i wszyscy wiemy, że każde chude [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 983 Data: 7/20/2009 12:38:59 PM Liczba szacunów: 0