SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

banany z mlekiem

  • Narazie zarys mojej diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema Przedstawie Wam ogólny zarys mej diety narazie bez żadnych wyliczeń z tego powodu ze chcial bym wiedziec czy ide wogole w dobryk kierunku, tak w ogole to diete ukladam w dzienniku posiłkow, jest to moja pierwsza dieta nie zbyt sie na tym znam Sniadanie Kreatyna 5g 2 Banany Bulka z szynka lub z serem bialym Platki owsiane z mlekiem [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2823 Data: 2/17/2007 11:44:10 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 350 (B:34g W:38g T:3g) III Posilek przed treningiem 150gr kurczaka 170 (B:34 W:0 T:2) 50gr ryz brazowy 170 (B:0 W:38 T:1) 340cal (B:34g W:38g T:3g) Po treningu 2 srednie banany zmiksowane z chudym mlekiem i 40gr whey 245cal (B:42 W 52 T:0) IV Posilek po treningu 100gr kurczaka 130cal (B:23 W:0 T:2) 75gr brazowego ryzu 255cal (B:0 W:55 T:1) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 626 Data: 2/28/2017 6:39:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl kreatynowy na mase, opinia

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jak najbardziej zdrowo. w praktyce wyglada to tak: rano 4 kromki ciemnego chleba delikatnie polane oliwa z oliwek z serem i wedlina, potem (po jakis 3,5 godz) miksuje dwa banany z ok. 50 gr protein complex z mlekiem. nastepnie po jakis 2 godz. jem gotowanego kurczaka (ok. 150-200 g.) z gotowanym ryzem (2/3 opakowania). Potem ruszam na trening, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 577 Data: 11/21/2013 12:09:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA DO OCENY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] on Ektomorfikiem. Sniadanie: 7.00 płatki owsiane 375ml zalane mlekiem 250ml 2 jajka całe 1 jogurt 175ml kieliszek 25ml oliwa z oliwek do wypicia Sniadanie szkoła 10.00 2 banany 4 skibki chleba z kiełbasą z indyka. Sniadanie szkoła 12.00 jogurt 175ml orzechy włoskie 100g Obiat 15.00 100g Kaszy gryczanej piers z kurczaka jakis większy kawałek [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1373 Data: 4/8/2006 3:41:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę dla 15latka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Obiad (posiłek przed treningowy) 15.00/16:00 10g oleju slonecznikowego Makaron 120g /Obiad jakas ryba / Tuńczyk 120g + Owoc Trening 17.00 Brak Posiłek po treningowy 18.00 2 banany Ryż 70g 2 łyżki miodu + szklanka mleka Obiad II 20.00 80g ryżu brązowego/bialego 100g twarogu chudego 10g oleju słonecznikowego Kolacja 22.30 Ser twarogowy półtłusty [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 811 Data: 5/11/2011 10:04:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy moja Dieta jest Dobra, prosze o pomoc :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Śniadanie 7:00 -200g płatków owsianych z mlekiem -3 jajka ( z patelni bądź gotowane ) -2 banany/ jabłka Napoje: Kakao/ Mleko Drugie śniadanie 10:00 -4 Kromki chleba razowego -Serek Wiejski ( jedno opakowanie) Przekąska 13:00 -butelka jogurtu -Banan/ Jabłko/ [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 7/22/2012 2:15:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do sprawdzenia dieta na masę

    Temat
    Dietetyka sportowa

    [...] 61 kilo Staż na siłowni: 2,5 miesiący Poniedziałek - piątek 7:00 - 8:00 płatki owsiane z mlekiem jogurt 10:10 - 11:30 2-3 kromki chleba białego z twarogiem 12:00 - 14:00 3 banany 2-3 kromki chleba białego z twarogiem ryż z kurczakiem 15:00 - 16:15 obiad - różnie (czasem zupy, czasem drugie dania zawierające białko + węglowodany bądź nie) 17:30 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 10/17/2011 4:10:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja dietka ocencie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z puszki 12.twarog 13.przed snem odzywke z bialkiem W pracy przez 8godz ciezko utrzyamc diete wiadomo praca;/ ale zawsze biore 12skibek chleba z jakas szynka do tego z 3 banany jogurt 500ml i twarożek wiejski i czasem w polowie pracy gajnera wypije :) nie podaje godzin o ktorej co jem bo to roznie bywa zalezy jak pracuje wiadomo po nocce [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 11/16/2009 11:07:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja Dieta. Uwagi???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] System Protein 80 + pół szklanki mleka 0% 5. 19.00 tuńczyk + 1/3 puszki kukurydzy + 1/3 p. groszku + 1/3 p. fasoli czerwonej lub 50gram makaronu + mieso lub 2 banany/50gram platkow sniadaniowych Jasków + 100gram sera bialego chudego Poniedzialek/Sroda/Piatek trening na silownii 20-22 zakonczony 1/2h rowerkiem Wtorek/Czwartek basen [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 11/25/2004 10:45:30 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Animal Pak, Animal M-stack, BSN Syntha-6

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wołowego chudego (2x w tyg. ryba), 3. Porcja warzyw (zielonych), Posiłek V: 1. 180g sera chudego białego twarogowego, 2. Jogurt naturalny 3. Mix owocowy (jabłka, pomarańcze, banany), Trenuje 3 razy w tyg około godz 12:00. Mozecie mi pomóc i napisac jak mam to brac w dni treningowe i nie treningowe. Ewentualnie moze cos dokupic. Dodam ze zalezy mi [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2266 Data: 3/3/2008 11:25:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - czy jest odpowiednia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ryż biały, kasza gryczana itp. (POSIŁEK W CIĄGU DNIA) 15:00-19:00 Kanapki (Od 2 do 4 kromek) KOLACJA: 20:00 Kanapki (od 4 do 6 kromek) Oczywiście w miarę możliwości w ciągu dnia staram się zjeśc jakieś owoce typu banany jabłka itp oraz warzywa np.sałata zielona, koper itp. uwzględniając przy tym dużą ilość wody (ok. 10 szklanek dziennie).

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 912 Data: 5/3/2011 5:52:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzac sie, przytyc co zrobic z moim brzuchem?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] , na sniadanie jem płatki z mlekiem, obiad to ziemniaki jakis kotlet i surowka, na kolacja zazwyczaj kanapki z sererm i pomidorkiem, w miedzy czasie jakies owoce (jabłka, banany, nektarynki), pije soki albo nestea. Mam 176cm i 66kg. Chce miec kaloryfer i nie wiem czy mam przytyc czy odchudzac sie. Tutaj zdjecie brzucha bez napinania, zrobione [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 669 Data: 7/19/2011 5:00:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Moje zapotrzebowania to : Kalorie 2754.93 Węglowodany 55% 1515.21kcal = 378.8gram Białko 15%% 413.24kcal = 103.31gram Tłuszcz 30% 826.48kcal = 91.83gram Moja dieta : POSIŁEK 1 GODZINA 08;00 1.Płatki owsiane 4duże łyżki z mlekiem I tutaj idę do szkoły w szkole zjadam 2kanapki z bułką i szynka oraz serem zółtym POSIŁEK 2 GODZINA 14;00 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 12/16/2012 9:07:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta amatorska do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zjesc coś innego zamiast 2 i 3 posilku tylko co??) 4 Obiad zazwyczaj jakieś mięsko z surówką bądź makaronem lub kasza. 5 Woreczek ryżu bądź kaszy Trening 6 bezposrednio po 2 banany po prysznicu tuńczyk rozdrobniony z konserwy z chlebkiem razowym bądź woreczek ryżu bądź kaszy 7 Przed snem Serek biały z oliwa z oliwek Pytania: 1.Gdzie dodać [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2686 Data: 4/3/2010 5:55:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do Sprawdzenia ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i ok.100gram płatków) \ II Śniadanie (ok.11-12) 4 kanapki z przenego chleba z serem i wedliną . obiad(ok.15-16) Pierogi z mięsem Frytki Czekolada Sezamki jakie owoce do tego banany jabłka czy cos innego ;p podwieczorek (ok.18-19) sałatka śledziowa z pieczarkami do tego z 4-5 kromek chleba przenego z jakaś szynka czy serkiem 2 zółtka kurze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 800 Data: 2/14/2010 12:50:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta pod bjj

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 4 dni w tyg bjj dodatkowo pracuje. Przedstawie ponizej swoja dietę i bardzo prosze o porady. Rano 8:00 5 jajek na twardo łyżeczka oliwy 9:00 150 g twarogu pol avokado dwa banany wszystko zmiksowane z mlekiem kokosowym 12:30 i 15:30 100g makaron brązowy 150g wieprzowiny plus warzywa Od 19 do 21trening i po treningu pije 100g płatków gryczanych [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2966 Data: 11/18/2017 9:27:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny (masa)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na siłce :) Śniadanie - płatki owsiane z mlekiem, - kanapki z chlebem razowym z masłem i z szynką, II Sniadanie - jajecznica z 3-5 całych jajek, - jogurt z rodzynkami, 2-3 banany Obiad - piersi kurczaka z ryzem lub kaszą gryczaną, - serek, Podwieczorek - kanapki z tuńczykiem w oleju, - orzechy Kolacja - kanapki z chlebem razowym z masłem i z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 8/6/2006 5:58:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zdrowe odżywianie czy typowa Dieta??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po treningach 3-4 jajka robione na maśle lub margarynie gdyż zawierają białko a masle lub margarynie bo podobno olej nie służy może byc również na oliwie :) .. Jem również owoce typu Jabłko lub banany.. Czy takie dośc normalne dobre jedzenie przyniesie efekty?? Czy musi byc ta typowa zastosowana dieta i koniec?.. z góry dziękuje za odpowiedzi :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2255 Data: 1/27/2011 7:05:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta na rzezbe / ocena i poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 76,2 wegle (groszek marchew kukurydza) BIAŁKO w proszku PO TRENINGU Z MLEKIEM 0,5% 18:00 3 kanapki z serem zółtym 171kcal Białko 13g Tłuszcz 13.5g Węglowodany 0g 2 banany 148kcal 1,8 bialka 0,6 tluszcze 34wegle 21:00 3 bialka z jaj 138kcal 32,4 bialka wegle 2,4 tluszcz 0 + pieczywo lub twaróg 200g 196kcal 39,8 bialka / wegle 7g / [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 740 Data: 6/12/2010 5:22:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szejk z białka trec'a,twarogu chudego i bananów + mleko.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wiadomo ja nie zjem 3 kostek,ponieważ twaróg jest niesmaczny i nie wiem,nie zjadłbym go.Więc pomyślałem,jakby przed siłownią zmiksować twarogu,dorzucić białeczka,jakies 3 banany i zalać mlekiem to miałbym bombę białkową i teraz moje pytanie.Czy ja moje całe białko,całe moje zapotrzebowanie mogę tym szejkiem uzupełnić ? Przed silownia wypilbym [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2972 Data: 12/13/2013 5:58:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)