SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Animal Pak, Animal M-stack, BSN Syntha-6

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2085

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 856
Witam.

Jestem w posiadaniu takich oto suplementów Animal Pak, Animal M-stack, BSN Syntha-6 i około 1kg mega mass 2000:)

Moja dieta wyglada mniej wiecej tak;
Posiłek I:

1. Owsianka z mlekiem,
2. Jajecznica z 4 jajek,
3. 3 kromki chleba pełnoziarnistego,

Posiłek II:

1. Woreczek ryżu brązowego lub białego,
2. Pierś z kurczaka gotowana,
3. Porcja warzyw (zielonych),

Posiłek III:

1. 130g tuńczyka w sosie własnym lub w oleju,
2. 5 kromek chleba pełnoziarnistego,

Posiłek IV:

1. Woreczek kaszy,
2. Filet z kurczaka lub 0,3kg mięsa wołowego chudego (2x w tyg. ryba),
3. Porcja warzyw (zielonych),

Posiłek V:

1. 180g sera chudego białego twarogowego,
2. Jogurt naturalny
3. Mix owocowy (jabłka, pomarańcze, banany),

Trenuje 3 razy w tyg około godz 12:00.

Mozecie mi pomóc i napisac jak mam to brac w dni treningowe i nie treningowe. Ewentualnie moze cos dokupic. Dodam ze zalezy mi na masie.

Ps. Na sfd jest tak duzo informacji porad itd ze narazie nie moge tego ogarnąć:)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 5770 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42384
paka po sniadaniu
mstaka przed trenigiem

bialko i gainera jako uzupelnienie diety

pozdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 4752 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 41401
j/w.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 856
Wszystkie te suple brac zarówno w dni treningowe i nie treningowe? Białko najlepiej jesc na noc, rano czy nie ma to znaczenia?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 4752 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 41401
nie ma to znaczenia, tam gdzie masz dziura to dawaj

m-stack tylko przed treningiem.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 856
dziekówa
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukcja - suplementacja - proszę o pomoc

Wheya