SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

banany z mlekiem

  • Dziennik kalikstat

    Post
    Usuniete tematy

    [...] DIETA Posiłek I: owsianka z mlekiem z rodzynkami, wiórkami kokosowymi, suszonymi morelami, bananem, oliwą i migdałami Posiłek II: 2 banany Posiłek III: pierś z kurczaka ryżem parboliled, oliwą i warzywami Posiłek IV: wędzony pstrąg z ryżem parboiled i warzywami Posiłek V: wędzony pstrąg, wędzony łosoś z [...]

    Odpowiedzi: 856 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2012 8:00:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik kalikstat

    Post
    Usuniete tematy

    [...] DIETA Posiłek I: owsianka z mlekiem z wiórkami kokosowymi, rodzynkami, płatkami migdałów, żurawiną, masłem orzechowym i bananem Posiłek II: potreningowa gruszka 300 g (bo banany się skończyły %-)) Posiłek III: dorsz pieczony z ryżem parboiled i warzywami Posiłek IV:dorsz pieczony z ryżem parboiled, oliwą i warzywami Posiłek V: jajecznica z [...]

    Odpowiedzi: 856 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2012 5:44:14 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 cykl

    Post
    Doping

    [...] z serem i szynka -200 gram rodzynek 20:30 kolacja: -to tez roznie bywa ale przewaznie: -nalesniki z konfityrami do tego szklana mleka 2,5% tluszczu -platki owsiane z mlekiem 2,5% tluszczu Albo Kanapki z bialym serem 2 banany maslanka -23:30 Posilek prze snem : -kanapki z twarogiem i szklanka maslani. Co do tamtego cyklu to odbyl sie rok teemu

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 4/20/2006 10:49:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Grzechu/Podsumowanie redukcji s. 143

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] się bardzo dobrze dieta: 1.jajka, owies, orzechy wł., pomidor2.kasza, mięso wołowe, brokuły, oliwa 3.j/w + orzechy wł. 4.kurak, ryż, brokuły, oliwa 5.białko z mlekiem, 2 banany 6.owies, pomidor, sałata, wołowina 7.serek wiejski, orzechy włoskie czyli dieta na poziomie, nie liczę już tego nawet bo ilości niezmienne od jakiś 2 miesięcy, czuję [...]

    Odpowiedzi: 1476 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2009 2:21:01 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przed treningiem jeżeli nie jadłem ryżu). Po treningu biorę małą dawkę carbo, staram się też zjeść tuńczyka, pod wieczór na kolację jem też kanapki i często pożeram jakieś banany albo jabłka. Mój trening wygląda mniej więcej tak: Poniedziałek - Klatka Wtorek Barki + Triceps Środa wolne Czwartek biceps / przedramię Piątek plecy + nogi Czasami [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2011 2:54:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka do oceny...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] makaron 100g // dorzuć białka 6 posiłek po treningu - jakieś płatki z mlekiem - banan lub banan zmiksowany z mlekiem // co to ma być? bezpośrednio po treningu możesz dać te banany później już normalny pełnowartościowy posiłek - węgle+białko kolacja - 2 kromki razowego z warzywami, serami, tuńczykiem, jajkiem, // to jakaś sałatka? na sen: - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 817 Data: 12/1/2007 7:57:18 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW- do zaakceptowania?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] suplementy : Kupiłem białko,jako ,że ciężko mi trochę zapewnić odpowiednią ilość i być może kupię carbo żeby wypić tuż po treningu(obecnie zjadam odrazu po treningu 2 banany i chwilę później wypijam odżywkę białkową) Ostatnio przerabiany plan : Podany w I pośćie Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 794 Data: 3/28/2012 3:24:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] baton smakomyk 15g 11.00: 4 kanapki z chelba pełnoziarnistego szynka i sałata 15.00 ryż 100g pierś z kurczaka/schabowy itp. 150g sałatka warzywna 60g 17.30 (po treningu) kreatyna 5g + dekstroza 30g rodzynki 100g banany 200g baton smakomyk 15g 20.00: 3 kanpaki z chleba pełnoziarnistego z szynką i papryką 22.00(przed snem): Białko WPC Ostrowia 30g

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2575 Data: 1/9/2011 9:15:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla 15 latka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    6:40-chrupki z mlekiem + 2 banany 9:40- kanapka z jajkiem(w szkole) 12:30-kanapka z wędlina, pomidor itp(w szkole) 15:00 - obiad(kotlet ryż + banan, przed siłownią) 15:30 do 17 - siłownia 19:00 - zmiksowane owoce z serkiem wiejskim i mlekiem(po siłowni) 21:00 - co tu jeść? jakie to łatwo przyswajane białko i węglowodany proste? Która ryba jest [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 12/6/2011 9:39:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy - Olek2

    Post
    Sztuki Walki

    [...] 2- ciosy proste Boks + low kicki K1 Na koniec: Pompki, przysiady, brzuszki Dieta: Śniadanie: Płatki owsiane z mlekiem Przed treningiem Ryż + jogurt Po treningu Zaraz po treningu 2 banany Ryż + mięso drobiowe Posiłek IV Za pewne zjem wtedy obiad więc zależy co mama przygotuje :P Posiłek V Biały ser, jajka + pieczywo Suplementacja: Rano witaminy

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 13192 Data: 5/18/2013 2:14:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] w 50/60 gram węgli + 30 gram białka i później patrząc po efektac korygował to. Same węglowodany też się nadają. W praktyce szukasz konwencjonalnej żywności o wysokim ig (banany, miód) i możesz to połączyć z porcją białka serwatkowego (zwykłe wpc). Można śmiało to pić z mlekiem. Aminokwasy mogą być przydatne, ale jest to sprawa drugorzędna- [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 6/30/2012 6:56:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 64kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    poprawiam jedną Czy dorosłeś do napisania diety nie wiem skoro spamujesz cały dział o 3 w nocy. Powinieneś dostać bana trochę dłuższego masz na ochłodę. 1 DIETKA 07:00 - kanapki (chleb razowy) jaja jajecznica warzywa masło omega 3 witaminy 11:00 - kanapki (chlep razowy) z pomidorem twaróg warzywa 16:00 - piers z kurczaka ryż biały warzywo [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 8/20/2011 7:51:04 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - Cel Wakacje 2011 - II

    Post
    Trening w domu

    [...] - 15x 5,4kg, 15x 5,4kg Śniadanie: 4 jajka, 3 kromki razowego z białym serem, płatki owsiane z mlekiem, jabłko II Śniadanie: 8 kromek razowego z szynką, sałatka(makaron+tuńczyk+papryka+kukurydza) Obiad: Ziemniaki + kurak Kolacja: Ryż + tuńczyk II Kolacja: 5 kromek razowego z serkiem wiejskim W międzyczasie oczechy, 2 banany i zupka z paczki:)

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4106 Data: 4/6/2011 9:46:25 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] no i łyżka oliwy 14.00-15.00- posiłek przedtreningowy. Torebka ryżu albo kaszy gryczanej(stosuje zamiennie) plus 200 g mięsa jw. warzywa i łyżka oleju. 17.00-18.00- 2 banany i garść aminokwasów bcaa. Gdzieś z godzinę po tym normalny posiłek. Ziemniaki + kurczak. Po treningu nie stosuje tłuszczu ani warzyw. Jak da rade wcisnąć w siebie [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4536 Data: 3/27/2012 12:21:41 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] SPALASZ TLUSZCZ I NIECH KAZDY WBIJE SOBIE TO DO GLOWY!!Miesnie spalisz wtedy gdy nie bedziesz sie dobrze odzywial.Przed bieganiem wypij 2 szklanki wody,wez ze soba butelke z woda a 20 min po treningu zjedz porzaden snaidanie np jajka,serek,platki z mlekiem banany lub kanapki z szynka.Zaopatrz sie w bcca i omege3 z olimpa i jedz duzo bialka.

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2008 7:14:30 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jest sens jeść suszone daktyle tuż przed treningiem siłowym? Ewentualnie jakieś inne węgle proste? Posiłek normalny jem 2 h przed treningiem, tuż po treningu banany i wpc z mlekiem. Czy lepiej te węgle włożyć do innych posiłków (już jako złożone)?

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2013 7:26:58 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jest sens jeść suszone daktyle tuż przed treningiem siłowym? Ewentualnie jakieś inne węgle proste? Posiłek normalny jem 2 h przed treningiem, tuż po treningu banany i wpc z mlekiem. Czy lepiej te węgle włożyć do innych posiłków (już jako złożone)? Nie jedz tych daktyli przed siłowym ani żadnych węgli prostych, tylko pełnowartościowy posiłek 1-2 [...]

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2013 7:59:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak przytyć plisska ;).

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] serem Hot dog na zimno 15:00 obiad w domu -jakaś zaupa codziennie -drugie danie też codziennie co innego 17:30 przed treningiem: 2 tosty z serem i szynką 20:30 po treningu 2 banany i 2 szklanki mleka rozbite + 4 jajka Staram się jescze codziennie zjadać jak najwięcej nabiału typu wieczorem jak chce mi sie pić to potrafię litr mleka wypic jakieś [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 837 Data: 11/28/2011 4:37:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i rodzynki, Owoc. 10:25 - DRUGIE ŚNIADANIE: Chleb razowy pełnoziarnisty (2 kromki), smarowany masłem, sałata, szynka + ew. ser, pomidor. 13:05 - 'TRZECIE ŚNIADANIE': Dwa banany (to tak zeby sił przed ostatnią/przedostatnią lekcją nie stracić) 15:45 - OBIAD: Mięso/Ryba, Ziemniaki/Kasza, Surówka 16:45 - POSIŁEK PRZED-TRENINGOWY: Ryż, Kurczak, [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2008 2:17:28 PM Liczba szacunów: 0
  • klysiu / dziennik - zmaganie się z samym sobą ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie masz słabych barków i bicepsa tylko przeraźliwie słabe nogi i plecy. Z diety banany, bułki i kukurydza won! Z mlekiem ostrożnie. Poczytaj o odżywianiu w stosownym dziale. Trening przynajmniej 3 razy w tygodniu żeby mówić o jakichkolwiek efektach. Siłówka plus aeroby. Kolana bolą od czego?

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 4991 Data: 1/9/2011 2:33:12 PM Liczba szacunów: 0