SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

banany z mlekiem

  • Dieta do oceny (16 Lat)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] powinienem postąpić. Godziny 1. 7:00 2. 11:00 3. 16:20 (Przed treningiem) 4. 18:40 (Po treningu) 5. 20:00 1. - 150 Gram płatków owsianych z mlekiem - 1 Białko jaja - 2 banany 2. - 100 G piersi z kurczaka - Jabłko - Marchewka 3. - 200 G Rodzynek - Mięso z piersi indyka 200 G - Deser bananowo-jabłkowy 4. - 200G Mintaja - Ryż brązowy z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 631 Data: 4/6/2014 9:38:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na masę - proszę o ocenę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    po obudzeniu (kolo 9): płatki owsiane z rodzynkami i mlekiem sojowym (mam nietolerancje laktozy) + owoce (zwykle okolo 2 banany) przed treningiem (ktory jest zwykle rano kolo 11): gainer po treningu: gainer a troche pozniej: makaron z kurczakiem tutaj cos podjadam, zwykle warzywa i owoce, a czasem kanapki sobie zrobie, cos w stylu jak ponizej. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 2/20/2009 1:22:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kre-Alkalyn + Białko WPC 80

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] to mleko tak można pić dopiero po 2godzinach ??:P Z góry Thx Za szybkie odp ... Na forum gdzieś znalazłem takie Koktajle: KOKTAJL NR.9 Skład: - 20g Glukozy - 1-2 banany - 200mg mleka (0-0,5%) Wartość odżywcza koktajlu: Białko - 8 Węglowodany - 65g Tłuszcz - 0 Kalorie - 300 kcal Uwagi: Koktajl dzięki swojemu składowi przyspiesza [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2326 Data: 4/30/2006 4:57:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny 74 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] płatki owsiane 100g z mlekiem, 3 jajka 10.30 makaron 100g z np, serkiem wiejskim 13.30 ryż, 100g piersi z kurczaka 16.30 ryz, 100g ryby 17.30-19.00 trening, po treningu dwa banany 19.30 kasza gryczana z tuńczykiem 22.00 125g twarogu chudego Masa jedzenia: 1525 Ilość spożytych kalorii: 3147 Ilość spożytego tłuszczu: 76 wiek - 26 lat waga - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2/19/2012 8:07:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujacy. Kilka pytan

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tez rano i wieczorem, do tego 3 serie po 10 rano i wieczorem hantla (5kg). Mój rozkład zajęć i posiłków 7:00 Pobudka - Płatki z mlekiem 8:00 do 14:00 Szkoła - 2 jabłka, 2 banany, kanapka z białym serem oraz ok. 1l wody mineralnej niegazowanej. 15:00 Obiad (zależy co rodzice upichcą ale staram się jeść dość dużo ryżu oraz gotowanego mięsa) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1766 Data: 11/11/2011 3:49:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przedluzenie cyklu

    Temat
    Doping

    [...] -przysiad: 120 wiecej nie robie djeta 1pos.7rano platki owsiane z mlekiem rodzynkami i mjodem 2pos.10 ryz mieso wolowina lub kurak 3pos 13 ryz brokuly piers 4pos 15 jablko 2 banany 5pos 16 ryz palki z kurczaka 18 trening 6 pos. 20 ryz piersi 7pos ok 22 bialko na sen Teraz pytanie. planuje ciagnac cypio do 10 tyg ,npp do 8 tyg,oczywiscie w 8 [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2465 Data: 3/23/2013 7:28:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA DO OCENY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    I ŚNIADANIE: 1. Platki owsiane / Placki owsiane 150g Jajka na twardo Orzechy włoskie/nasiona słonecznika owoce/warzywa jogurt 2. mleko 0.5l razowy (2) płatki owsiane banany i/lub warzywa 2 jajka na twardo jogurt 3. omlet z 3 jajek (utrzyj ser z mlekiem,cynamonem i odorbina dzemu) razowy warzywa/owoce jogurt 4. jajecznica (z 3-4 jajek- tylko [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 6/23/2010 10:51:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz tłuszczu z treningami boksu?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] + jakaś sałatka/ ogórki kiszone , na kolacje lekko strawny posiłek + owoce (jabłko, grejfrut, pomarańcza, banan). Po treningu przeważnie wypijam jogurt 0% tłuszczu + 2 banany i tyle. 2. Podobno spalacze tłuszczu niosą ze sobą jakieś skutki uboczne, czy to prawda jeżeli tak to jakie? 3.Chodzi mi także o spalacz tłuszczu żeby nie spalał tak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 785 Data: 1/5/2014 12:59:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta korekta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] marchew szpinak pomidory 6 posiłek kolacja to gainer z 2 sztukami bananów 100 g rodzynek Dodam ze w dni treningowe przed 50 g carbo i po treningu to samo 50 g carbo plus 2 banany Z suplementów stosuje dodatkowo witaminy creatyne monohydrat i te co w diecie wymieniłem proszę o jakaś korektę albo podpowiedz bo nie wiem czy cos tu jeszcze zmienić [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 7323 Data: 3/22/2018 10:37:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na masę dla endomorfika i kilka pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przedtreningowy: 100g piersi z kuraka 22/2/0 100g ryż brązowy/kasza 7/2/68 15g oliwy z oliwek/ oleju lnianego 0/15/0 surówka 29/19/68 580kcal trening 17.30 po treningu 2 banany średniej wielkości ok. 200g 19.00 100g ryż biały 7/0/76 100g pierś z kuraka 22/2/0 29/2/76 440kcal 22.30 przed snem 120 g ser biały półtłusty 20/6/5 15 g oliwy z [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 11/14/2012 12:18:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy, choć nie młody. Zdjęcia plus dieta, proszę o poradę

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] orzeczy, jogurt nat., opcjonalnie pieczywo z masłem orzechowym, ew. twaróg z dodatkami. Obiad: Pierś z kurczaka, warzywa duszone, ryż lub ryba+ warzywa Podwieczorek (ok.18): banany, jogurt, kawałek pieczywa z serem, pomidorem, szynką, opcjonalnie inny jeszcze owoc kolacja: jogurt lub owoc, płatki na mleku Do tego mam Mega Whey 2, piję 3x dziennie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2325 Data: 6/3/2014 3:38:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta: masa, ektomorfik

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mielonego lub 100 g kotleta z piersi kurczaka - salatka warzywna - 15g orzechow wloskich Godzina 19.00-20.00 trening. 5. Posilek potreningowy (bezposrednio po treningu) - 2 banany 6. Posilek 21.30 - 100 g twarogu chudego - jogurt, najczesciej danio *** mysle zeby tutaj wrzucic platki owsiane z mlekiem tak jak mam w sniadaniu 7. Posilek godz. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2221 Data: 7/7/2008 1:50:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do ulozenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] salateczka z pomidora papryki salaty moze pare kostek zóltego sera ale strasznie mało i troszke oliwy z oliwek ) godz 3 tunczyk 130g i tak jak wyzej trening po treningu 2 banany pierwszy posilek nie wiecej jak godzina po treningu kurczak z sosem i ryzem ok 150g piersi czesem ,se wypije 2 jajka nastepny posilek ok 3 od poprzedniego tunczyk [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 3/10/2007 6:04:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozkimna dla specjalisty.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] naleśniki, pierogi, ciasto pizzy, chleb z mąki mieszanej, zupy w proszku) DROŻDŻE i wszelkie produkty zawierające drożdże np. piwo BIAŁY RYŻ ALKOHOL SŁODKIE OWOCE ( banany, winogrona, pomarańcze, mandarynki, brzoskwinie, morele, śliwki, gruszki, owoce suszone, kompoty) SERY, MAJONEZ, KETCHUP, MUSZTARDA SOKI OWOCOWE, artykuły wysoko [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 937 Data: 1/8/2011 8:30:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 350 (B:34g W:38g T:3g) III Posilek przed treningiem 150gr kurczaka 170 (B:34 W:0 T:2) 50gr ryz brazowy 170 (B:0 W:38 T:1) 340cal (B:34g W:38g T:3g) Po treningu 2 srednie banany zmiksowane z chudym mlekiem i 40gr whey 245cal (B:42 W 52 T:0) IV Posilek po treningu 100gr kurczaka 130cal (B:23 W:0 T:2) 75gr brazowego ryzu 255cal (B:0 W:55 T:1) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 581 Data: 3/26/2015 4:01:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobra dieta?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] następującą dietę na masę: 7.00 - 250 ml mleka 1,5%+100 g sera białego półtłustego 10.00 - 150 g serka wiejskiego z owocami+1 banan 13.00 - 200 g jogurtu pitnego danone+2 banany+150 g serka wiejskiego z owocami 15.00 - 50 g ryżu + 100 g jogurtu morelowego bądź jagodowego 17.00 - 50 g ryżu białego + 200 g warzyw mrożonych 19.00 - 100 g orzechów [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 909 Data: 1/9/2011 9:27:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Milion diet do oceny to i moja plz

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cukier waniliowy) - lyzka stol. oliwy z oliwek III. przed treningiem - paczka ryzu 100g - 150g piersi - wazywa - lyzka stol. oliwy z oliwek IV. zaraz po treningu - 2 banany czasami jak kolo biedrony ide to wafle ryzowe :D V. po potreningowym prysznicu -posilek taki jak III VI. salatka - puszka tunczyka - torebka ryzu - kukurydza - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 3/10/2005 12:33:43 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja ostraa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 350 (B:34g W:38g T:3g) III Posilek przed treningiem 150gr kurczaka 170 (B:34 W:0 T:2) 50gr ryz brazowy 170 (B:0 W:38 T:1) 340cal (B:34g W:38g T:3g) Po treningu 2 srednie banany zmiksowane z chudym mlekiem i 40gr whey 245cal (B:42 W 52 T:0) IV Posilek po treningu 100gr kurczaka 130cal (B:23 W:0 T:2) 75gr brazowego ryzu 255cal (B:0 W:55 T:1) [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 429 Data: 3/26/2015 4:00:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAKIE SUPLEMENTY PO 5 LATACH BEZ SUPLI

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wypadek). Z odżywek kupiłem ostatnio mesomorph i zjadłem już pół opakowania. Mocno mnie pobudza i to wszystko. Jem nie najgorzej (rano mleko plus płatki, bądź zmiksowane banany z jogurtem, mlekiem i musli, potem na przykład serek wiejski plus dwie kanapki z szynką, na obiad jakąś piers z kuraka lub inne mięso 250 gr + ryż lub kasza, przed [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 4/19/2012 1:43:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w odpicowaniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pitny Czwarty kurczak ryz wymieny na kebab z frytkami Piaty odzywka gainer 100 gram Szósty jajecznica z 5 jajek plus szynka Siódmy gainer 100 gram Do tego w dzień wchodzą banany i jakieś bułeczki z wedlina. Cel:Masa relatywnie czysta nie chce sie zalać Teraz tak kilka pytań co z mlekiem i lkatoza ktora na brzuchu sie odklada? 1l wypija dzienie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 512 Data: 4/29/2014 7:42:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)