SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

banany z mlekiem

  • [...] + wafle ryżowe/orzechy 16:00 - 2 piersi z kurczaka + ryż biały + oliwa z oliwek + jakieś surówki 17:00 - jakieś owoce np. jabłka/gruszki/pomarańcze 19:00 - wafle ryżowe z miodem/2-3 banany + masło czekoladowe 19:30 - pierś z kurczaka + ryż 21:00 - 2-3 jajka + płatki owsiane z mlekiem + jogurt/kakao, później np. puszka tuńczyka/jakiś łosoś

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 5/10/2013 12:44:33 PM Liczba szacunów: 0
  • W tym przypadku to akurat przemiana materii Twoja dieta to powinno być minimum 2500 kcal. Nie baw się zbytnio w szczegóły. Jedz conajmniej 3x dziennie torebkę ryżu czy kaszy z mięsem, na śniadanie płatki z mlekiem, twaróg albo jaja, przegryzaj banany, jabłka i orzechy między posiłkami i będzie git

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 9398 Data: 5/28/2008 1:40:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - DRUGIE ŚNIADANIE: Chleb razowy pełnoziarnisty (2 kromki), smarowany masłem, sałata, szynka + ew. ser, pomidor. Szynkę zamien na miesko 13:05 - 'TRZECIE ŚNIADANIE': Dwa banany (to tak zeby sił przed ostatnią/przedostatnią lekcją nie stracić) Tutaj daj pełny posiłek albo weż pojemnik z jedzeniem albo zrób sobie wiecej kanapek (choć staraj się [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2008 2:35:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Kulturalny doPINK spam %-)

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    ja pije z woda i choy powaga. a szejka robie tez na wodzie 50/50 z mlekiem daje płatki banany inne owoce tez sa dobre nieraz ser biały i gitara.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2009 1:10:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik kalikstat

    Post
    Usuniete tematy

    [...] Posiłek III: tuńczyk z makaronem pełnoziarnistym z pomidorami Posiłek IV: lody bananowe z bakaliami (2 banany, mleko, rodzynki, żurawina) http://desmond.imageshack.us/Himg27/scaled.php?server=27&filename=imag064921.jpg&res=landing Posiłek V: tuńczyk z makaronem pełnoziarnistym [...]

    Odpowiedzi: 856 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2012 6:52:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik kalikstat

    Post
    Usuniete tematy

    [...] że w uginaniu sztangą lepiej czuję tą partię... DIETA Posiłek I: owsianka z mlekiem z wiórkami kokosowymi, rodzynkami, żurawiną i orzechami włoskimi Posiłek II: szejk (2 banany i mleko) Posiłek III: pierś z kurczaka z ryżem parboliled, orzechami i warzywami [...]

    Odpowiedzi: 856 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2012 6:13:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik kalikstat

    Post
    Usuniete tematy

    [...] Jak sądzicie, jest sens robienia czegoś takiego? DIETA Posiłek I: owsianka z mlekiem z wiórkami kokosowymi, masłem orzechowym, rodzynkami, żurawiną i bananem Posiłek II: 2 banany Posiłek III: pierś z indyka z ryżem parboiled Posiłek IV: pierś z kurczaka z ryżem parboiled i oliwą Posiłek V: serek wiejski z gruszką, jabłkiem, wiórkami kokosowymi [...]

    Odpowiedzi: 856 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2012 3:32:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik kalikstat

    Post
    Usuniete tematy

    [...] wagi na sztandze, więc pytam z ostrożności ;-) DIETA Posiłek I: owsianka z mlekiem z rodzynkami, wiórkami kokosowymi, żurawiną, gruszką i masłem orzechowym Posiłek II: 2 banany Posiłek III: pierś z kurczaka z ziemniakami Posiłek IV: pierś z kurczaka z ziemniakami i oliwą Posiłek V: jajecznica z 3 jaj i serem żółtym (plaser 20 g) Posiłek VI: [...]

    Odpowiedzi: 856 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2012 8:11:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta. Prosze o sprawdzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Dien treningowy Rano: głownie węglowodany mogą być z białkiem / platki owsiane+ orzechy + jajka + warzywa Południe: węglowodany(np. makaron, ryż, filet, do szkoły jogurt i banany) ryz + filet + oliwa + warzywa, jogurt i banany wywal Popołudnie: (z godz przed siłownią) węglowodany + białko / ryz lub kasza lub makaron pelnoziarnisty + [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 959 Data: 3/8/2010 7:32:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Mareczuczek - Lato 2013: Dieta, Trening, Trec...

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 45kg Jedzenie ok, rano kupuje świeże bułki, z domu biorę szynkę, owoce i wodę kupuje rano. Robię sobie kanapkę i jjem od razu :D Po treningu oczywiście białko z mlekiem + 2 banany Dzisiejszy przedtreningowy(450g piersi, 150g makaronu pełnoziarnistego, pomidor + kapusta. Kapustę i pół pomidora zjadłem zanim usmażyła mi się pierś). [...]

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2012 9:08:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] – może mi się uda zainwestować w tego mass xxl’a – bo faktycznie by się przydał, jeśli tak, to porcja po treningu, a jeśli nie, to po prostu 2 banany 19:10 – ryż brązowy z tuńczykiem + pomidory lub marchewka 22:00 - Twaróg chudy 100g, Oliwa z oliwek 10ml Nitroman ten posiłek radzisz zamienić na twaróg [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2019 Data: 3/4/2011 7:56:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na MASSE do oceny! ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i dodaj zdrowych tłuszczy, np. oliwę 5 Posiłek - 16:00 Przed treningowy Muay Thai - 2-capsy OLIMP TAURINE MEGA CAPS To nie posiłek 6 Posiłek - 18:00 Po treningu MT - 2 banany + Magnez Banan po treningu ok, ale po powrocie do domu musisz zjeść ryż biały/ pyry i mięso/chudą rybę + warzywka 7 Posiłek - 19:00 Przed treningowy Siłownia - Ryż [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1687 Data: 8/27/2009 10:15:07 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    maciek-gda dzięki ;]. Co radzicie mi zjesc po treningu w diecie dla mezomorfika??? Mam juz : 2 banany, 2 kanapki z jajem lub serem twarogowym lub zółtym, szklanka mleka. Chciałem tu dac jeszcze kasze gryczaną ale nie przełkne jej tak samo jak płatków owsianych z mlekiem

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2013 4:04:00 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    maciek-gda dzięki ;]. Co radzicie mi zjesc po treningu w diecie dla mezomorfika??? Mam juz : 2 banany, 2 kanapki z jajem lub serem twarogowym lub zółtym, szklanka mleka. Chciałem tu dac jeszcze kasze gryczaną ale nie przełkne jej tak samo jak płatków owsianych z mlekiem Ryż/kasza/makaron + mięso/ryba + surówka z ew. dodatkiem oliwy.

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2013 4:45:55 PM Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v3

    Post
    Kuchnia SFD

    nocne zachcianki w wolny dzień smakują jak kawałek nieba :-P Domowe mleko migdałowo-waniliowe + cynamon + amarantus +orzechy nerkowca + banany + kruszone wafle kukurydziane ( zdrowsza wersja CORN FLAKES z mlekiem ) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9a2f02a97bc64bc3b92301dbdf726615.jpg Brązowy ryż + mrożony groszek + orzechy włoskie + olej sezamowy + [...]

    Odpowiedzi: 2979 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2015 10:52:33 PM Liczba szacunów: 0
  • DT- Majkel robi nogi

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] cukrowy, por(zielona czesc), seler naciowy, bazylia i cos co nazywa sie cale nero. Odmiana wloskiej kapusty, smak raczej gorzkawy i zapach szpinaku. Jeszcze wiecej przypraw. Dwie puszki fasoli- czerwona i biala. W miedzyczasie dwa jablka i dwa banany, dwie kawy z mlekiem migdalowym ;). Zmieniony przez - xtras2001 w dniu 2018-10-23 21:41:23

    Odpowiedzi: 591 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/23/2018 9:28:28 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO OCENKI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] od ziemniaków-(100g)+surówka, a zupka może być, jesli nie bedzie za cięzka godz.16:00-trening -Po treningu 50g wafli ryzowcyh + ew. banan godz. 17:20 jogurt 400 ml, 2 banany, 2 szklanki mleka -Tutaj przydałby sie posiłek węglowodanowo-białkowy, czyli Pierś z kurczaka (200g)+Ryż-lepszy od ziemniaków-(100g)+surówka godz.21:00 płatki z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 2/29/2004 9:10:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jeszcze a w Australii czasami nie znam odpowiednikow i nie wiem co wybrac zeby zastapic cos co spokojnie moge dostac w polsce. O twarogach w Au zapomnij. Wiec jem szejka 2 banany mleko ile sie naleje tyle platkow ile sie mniej wiecej do miski malej miesci, jakies mrozone jagody, pestki z dyni. wychodzi tego okolo 1.5 szklanki do wypicia czasem [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 4/6/2012 11:18:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Powrót na siłownie - proszę o kilka rad

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] węglowodany w postaci makaronu lub chleba razowego + garść pestek dyni 4.OBIAD PRZED TRENINGIEM PIERS Z KURCZAKA + RYZ BRAZOWY 5.PO TRENINGU od razu odzywka bialkowa i banany jako uzupelnienie wegli a chwile pozniej piers/ryba/udko z ryzem brazowym i marchewka 6.PRZED SNEM 250g twarogu + warzywo + oliwa. Biorę też omega 3 + witaminy w [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2561 Data: 1/17/2012 4:22:56 PM Liczba szacunów: 0
  • shula / dziennik-blog.sezon20082009

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dotrwał!!! z 25 osób do końca dotrwało 22. po jeździe jeszcze chwilka rozciągania. oto moje dane: czas-4:00:01sek.tętno-140/178max.kcal-3523. podczas spiningu zjadłem: 4 banany+kawałek batonika białokwego. 1 energetyczny żel. wypiłem: 2 bidony 500ml. isostaru. 1 bidon 750ml.carbo.z domieszkami bcaa i kreatyn. i kilka łyków wody mineralnej. po [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2009 3:24:10 PM Liczba szacunów: 0