SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

banany z mlekiem

  • ""Dieta"" 14 latka na mase ...oceńcie !!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Bolic 6000 Olimp/OK ale możesz Ryż+Kurczak :) Ryż biały/Paraboliczny, Brązowy Oliwa z oliwek/OUT Nie po treningu chleb żytni/OUT Po co ci ty chleb? jabłko/No ok możesz też banany Kolacja Ryba w sosie pomidorowym/najlepiej sos własny Kromka z serem/NIE Na noc Białko+Tłuszcz Lpeszy byłby twaróg + Oliwa najwięcej WW rano i po treningu, im później [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2390 Data: 10/18/2007 11:24:59 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z indyka, ser żółty gouda -chleb razowy , masło ,szynka z indyka -jabłko 4. Obiad (15.00-15-30) przed treningiem to co mam w domu , zazwyczaj ziemniaki, surówka, mięso - 2 banany 5.posiłek po treningu -18.30 ryż biały , pierś z kurczaka, surówka 6. Na noc 21.00 -ser twarogowy półtusty -oliwa z oliwek / JAK MAM Ją W TYM POSIłKU PRZYJMOWAć, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1815 Data: 2/9/2008 4:50:14 PM Liczba szacunów: 0
  • co to jest dieta redukcyjna ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kabaczek, zielony groszek, fasolka szparagowa, zielona sałata, cykoria, pomidory Owoce dobrze dojrzałe bez pestek, jabłka, truskawki, morele, brzoskwinie, pomarańcze, banany, maliny, porzeczki Cukier w bardzo ograniczonych ilościach, miód, dżem Łagodne przyprawy: sól, sok z cytryny, koper zielony, kminek, cukier, cynamon, wanilia Zupy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 8419 Data: 8/5/2004 12:06:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Spalanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kabaczek, zielony groszek, fasolka szparagowa, zielona sałata, cykoria, pomidory 10. Owoce dobrze dojrzałe bez pestek, jabłka, truskawki, morele, brzoskwinie, pomarańcze, banany, maliny, porzeczki 11. Cukier w bardzo ograniczonych ilościach, miód, dżem 12. Łagodne przyprawy: sól, sok z cytryny, koper zielony, kminek, cukier, cynamon, wanilia [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2134 Data: 11/4/2009 3:21:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Nietolerancja GLUTENU - pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale dzięki temu jestem w remisji i odwiedzam WC 1-2 razy max. Czasem wspomagam się Espumisanem, ale to rzadkość. Jem mięso gotowane, chleb bezglutenowy, ryż biały, banany ( czasem do 4 dziennie ;d ), jajka- tylko na miękko, czasem jabłko, twarogi, szejki z mlekiem sojowym. Mam nadzieję, że pomogłem jak coś to pisz, ja zmagam się z tymi [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2642 Data: 12/28/2012 7:02:12 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] płatki owsiane 100g z mlekiem 2%. migdały 2 jaja kurze OK. MOZESZ DODAC WARZYWO! 2.śniadanie (szkoła) chleb razowy z szynką z indyka. chleb razowy z szynkś z indyka. 2 banany. STAWIAJ NA WARZYWA. serek wiejski gruboziarnisty. DODAJ TU GARSC TYCH MIGDALOW ZE SNIADANIA A TAM JAJA BEDA OK. 3.posiłek chleb razowy z szynką z indyka. POSTARAJ [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1407 Data: 2/23/2008 11:11:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie cz. 2

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jak moge) tak możesz się tego trzymać - pamiętaj że śniadanie powinno być jednym z największych posiłków możesz dorzucić jajko gotowane do kanapek (jak brak czasu rano to możesz wieczorem to zrobić i zostawić do rana jajka)bo same masło z chlebem to nie jedzenie no ew. płatki owsiane z mlekiem! zamiast suszonych jedz świeże banany pozdrawiam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1647 Data: 1/6/2010 12:56:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy jest to dobra dieta na mase ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okej to tak 1) 1 śniadanie: - mleka 300 ml - 100 g Płatki Śniadaniowe - Jakieś owoce np. rodzynki orzechy banany czy jabłka - Trec Magnum 8000 50 g / 200 ml mleka 2) 2 śniadanie - 4 Bulki grahamki + 2 plasterki sera żółtego Lub 4 szynki - Serek Twarogowy Ziarnisty 3) 1 Posiłek Tutaj jem co mam na obiad 4) 2 Posiłek - Ryż [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1551 Data: 12/19/2006 7:04:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Po szkle: Makaron 100g ryba np. dorsz warzywa oliwa 200g Przed treningiem: Ryz brązowy 80g Jakieś mięso lub ryba ok. 100g oliwa z oliwek, Trening zaraz po treningu 1-2 banany Po treningu Ryż biały/ ziemniaki+mięso/ryby Kolacja Twarog chudy ze śmietaną i cebulą 100g warzywa olej lniany 1. Nie mam w ogóle jajek gdzie mogę je dodać ? dodane [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 10/24/2009 1:38:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa a Brzuch:]

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok oto moja dieta-w zalozeniu typowo masowa! 1 posilek (śniadanie - Jak wstane okolo 10:00) 100gram płatków owsianych+ mleko 2 posilek (szkoła - około 13:00) 200gr pieczywa czarnego+200gr ryzu 3 posiłek (obiad - koło 15:00) Przeważnie Ziemniaki (czsami ryz) z Piersią od kurczaka lub rybą 4 posiłek (około 17:00) - w dni treningowe jest to [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3046 Data: 8/1/2003 11:54:33 PM Liczba szacunów: 0
  • kiedy najlepiej biegać??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] . Czesto jem platki z mlekiem. Kilka razy w tygodniu tez jadam kawalek jakiegos mieska z grila - do tego tylko salata. Czasami pozwalam sobie na dzem niskoslodzony, kakao, banany - niestety kobiety podczas napiecia przedmiesiaczkowego musza wtranzalac cos slodkiego %-P a trning prosty - juz gdzies mowilam ze po raz enty zaczelam szostke, do [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 6347 Data: 8/7/2006 11:13:09 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase po redukcji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Kal. 550 16:00 Posilek przed treningowy Pieczona piers z kurczaka + ryz+ czerwona papryka B: 42g W: 90g T: 5g Kal. 620 19:00 Posilek po treningowy odzywka bialkowa, banany i mandarynki B: 31g W: 102g Kal. 506g 21:00 ostatni posilek 3 jajka B: 24g T: 18g kal: 270 ogolem Bialka: 180g Weglowodany: 357 (37g blonnika) Tluszcze: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 776 Data: 3/21/2013 3:49:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik 173cm 55kg prosze o ocene diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chodzi o to, że ww dodają ci energii, a po co ci takowa na noc? Banany dają ci szybki zastrzyk energii, dlatego je się je często po treningu. Jedzenie ich wieczorem to swego rodzaju marnotrawstwo i brak zdrowego rozsądku. Co do śniadania - dorzuć tam jakiś owoc i źródło zdrowych tłuszczy, np. tran czy wspomniane orzechy. Ja dodatkowo płatki jem z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 11/20/2014 6:33:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Big Problem brak masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 sniadanie /dwa banany ,platki z mlekiem 2 sniadanie /3 lub cztery kanapki z serem,plus ryż ze smietana lub jakims sokiem . 3 posilek magnum 8000/90g 4 obiad przewarznie ziemniaki jakies mieso to juz od zonki zalerzy i suruwka. 5 magnum 8000/90g i silownia 6 ryż ,lub kasza plus 4 jaja gotowane i cos do kaszy lub ryzu . 7 magnum 8000/90g i lulu [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3201 Data: 8/3/2008 3:39:21 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc z dietą

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z oliwek ,bez zupy 4 (przed treningowy) !!!!!!!! . 100 gr ryzu, lub kaszy . gainer sam gainer TRENING .podczas treninfu carbo .po treningu odrazu gainer i dotego 2 banany po treningu carbo w ilosci 50g 45-60 min po treningu Posilek 5. !!!!!!!!!!!!! . 100 gr makaronu, mieso lub bialy ser . 1 jajko, . i przed snem białeczko [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 987 Data: 10/28/2004 6:34:31 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta masowa do oceny, SOGi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czesto na sniadanie jem platki owsiane z mlekiem, jak w domu ugotuja piers kurczaka to jem przez kilka dni, generalnie to biore do ryja to co akurat jest, jak nie wafle to banany na przyklad. Jezeli chodzi o witaminy to biore codziennie tabletke centrum, w ciagu dnia witamine C, tran w kapsulkach. Ale jakos nie razie w mase mi nie idzie. Widze, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 6/7/2003 12:17:08 PM Liczba szacunów: 0
  • jaka dieta?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] znajduje się wyżej) + 2 beztłuszczowe ciasteczka. Trening 17.00 Posiłek 5 ? 18.30 170 g steku , 1.5 filiżanki ryżu, 85 g makaronu i filiżanka warzyw + owoce (jabłko + 2 banany). DZIEŃ PIĄTY (ODPOCZYNEK). Posiłek 1 ? 8.00 1 kajzerka i 3 kromki chrupkiego chleba, twarożek ( 100 g chudego sera twarogowego, 10 rzodkiewek, 3 łyżki [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 3/24/2004 1:10:12 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] więc wszystko "z głową". Postaraj się przesunąć sobie na wcześniej posiłek z godziny 16-17. Frytki nie są zbytnio dobrym pomysłem, są one źródłem tego "niedobrego" tłuszczu. Postaraj się wszelkie smażenie robić na oliwie z oliwek. Warto by było dołożyć warzywa (pomidory, marchew...) i owoce (banany, jabłka...). Nie zapominaj też o rybach. :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 810 Data: 9/12/2014 8:13:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Shock + Mega Mass 4000 Pomocy!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] środków na dietę. poprostu jem co moge, z rana jajka do tego twarog w szkole ryz gotowany z serkiem waniliowym i kanapki z szynka z indyka, obiad zlozony z 2 dań w domu później siłownia, po siłowni 2 banany i ogólnie co jest do jedzenia, kolacja płatki kukurydziane z mlekiem i kanapki. nic szczególnego ale zawsze sie staram kalorie trzymac

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2035 Data: 8/24/2010 11:32:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze korki, dieta, treningi

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] W szkole: 2 pączki – 2x 70g: kalorie 290 kcal; tłuszcz 10,9g; białko 5,3g; węgle 43,5g 2 serki – 2x 175g: kalorie 187 kcal; tłuszcz 5,3g; białko 4,2g; węgle 30,8g 3 banany – 3x 120g: kalorie 114 kcal; tłuszcz 0,4g; białko 1,2g; węgle 28,2g Po szkole: Ryż – 100g: kalorie 348 kcal; tłuszcz 0,4g; białko 12,9g; węgle 152 + Mleko - [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 12/8/2013 10:45:55 AM Liczba szacunów: 0