SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

banany z mlekiem

  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] gotowana piers z kurczaka 200g - W: - B: 40g T: - kakao z mlekiem 0.5% - W: 7g B: 10g T: 1.5g slonecznik 100g - W: 19g B: 24g T: 44g surowka po treningu jem bezposrednio 2 banany oraz pije mleko ale jak mowisz mam nie pic. tylko powiedz prosze dlaczego? V: serek wiejski 200g - W: 4g B: 22g T: 10g VI: tunczyk z wodzie 185g - W: bardzo malo B: ok [...]

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2013 11:52:43 AM Liczba szacunów: 0
  • potrzebuje porady w diecie - endomorfik + masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] + 100g twarogu hudego. Posiłek 3 jest przed treningiem a posiłek 4 po treningu. Zdaje sobie sprawy z długiej przerwy miedzy V a VI mam zamiar w ten czas jeść owoce tj banany itp. jest to dieta na która moge sobie pozwolić poniewasz dużo czasu apsorbuje mi uczelnia. No to wszystko :) czekam na wasze uwagi :) ( można whey gainera pić z [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3397 Data: 11/19/2007 11:38:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie do zatrzymania! DT FaJa

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] pobiegalem z piłką :) Suplementacja: C6 - 40g Beta bolic - 10g bcaa powder 10g Vitamine a-z 2 kaps Magnez, tran Dietka: - omlet z masłem czekoladowym (płatki, mleko, białko, miód,4jajka) - grzanki z pasztetem pomidorkami - płatki kukurydziane i czekoladowe z mlekiem i bialeczko slonecznik, piwo, 2 banany, czekolada gorzka Pizza nalesniki

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2653 Data: 7/10/2014 11:24:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Co mozna ze mna zrobić [Dieta]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] by M-F:) (100g ww,białko 30-40g,tłuszcze-10g) + szklanka mleka. Środa I śniadanie - 6.50:szprot w sosie pomidorowym + 2 kromki białego chleba + herbata (2 łyżki curku),2 banany II śniadanie - 10.40:bułka z kiełbasą wiejską i serem zółtym i pomidorem Obiad - 14.35:2-3 udka z kurczaka pieczonego + ziemniaki gotowane + surówka + woda [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3127 Data: 1/21/2003 7:01:42 PM Liczba szacunów: 0
  • trening i dieta a praca

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] dni. Posiłki jem o 6.00 , 10.00, 14.00, 19.00. Poniedziałek: 6.00- jajka gotowane + biały chleb, 10.00 - krokiety z mięsem + jakiś owoc ( najczęściej pomarańcze, jabłka, banany ), 14.00 - kanapki z szynką serem ogórkiem + jogurt , 19.00- spaghetii . Wtorek : 6.00 - tosty z serem szynką, 10.00 zupa pomidorowa + kanapka z kiełbasą, 14.00 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1905 Data: 5/3/2015 8:45:03 AM Liczba szacunów: 0
  • HYPER PUMP -tylko 2 dni do ogloszena !!!

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    [...] Biceps: 39 Przedramię: 34cm Pas: 81 Udo: 60cm Łydka: 39cm BF: ok 7% staż: 2 lata 1 posiłek: owsianka (ok 70g z mlekiem) + 4 jajka 2 posiłek: ryz 70g 150g kury 3 posilek: 2 banany ( przed treningiem) trening ( po treningu wpc 30g) 4 posilek: 100g ryzu 200g kury 5 posilek: placki Burneiki :D (ok 90g bialka) no i do spania:) plan: pon: klatka + [...]

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2013 10:28:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] syta? Jem stosunkowo mało, czasem zdarza mi się zjeść kromkę w szkole + talerz zupy na cały dzień i nie czuję zbytnio głodu. Czy można do diety wsadzić owoce typu cytrusy, banany? Jeżeli tak to w jakich ilościach i przy jakich posiłkach? A musli z mlekiem na śniadanie? Mleko 3,2% + 50g musli (207kcal, b:4g , ww 33g, tł 6,3g, nasycone kwasy [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1686 Data: 4/15/2009 3:55:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Sylwetka, masa i mała waga.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jaj Sałata Siemię lniane Posiłek 2 Chleb z serem Marchew owoc Posiłek 3 Normalny obiad + jogurt + jabłko Posiłek przed treningowy albuminy(białko jaj) banan //1 jajko 2 banany Posiłek po treningowy To samo jak w posiłku przed treningowym Posiłek 6 płatki z mlekiem chleb z kieubasą/szynką jogurt Posiłek 7 Kolacja najlepjej z sałatą i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 1/26/2012 10:22:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta pod redukcję.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to jeszcze mniej i zamienic na bialko. Licze na was chlopaki/dziewczyny, ze mi pomozecie jak to zrobic, zeby wszystko mialo rece i nogi.. e: wybaczcie za krzaczki, ale mam angielski windows. e2: moze wyrzucic banany i zastawic je jablkiem? Zmieniony przez - Gramol w dniu 2011-05-05 18:01:48 Zmieniony przez - Gramol w dniu 2011-05-05 18:08:12

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 605 Data: 5/5/2011 6:00:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] (2 cale jajka i 3 same bialka). Przyblizone wartosci odzywcze: 80g. ww., 30g. bialka zwierzecego, 10-15g. tluszczu Dodaj warzyw i tłuszczy! Od razu po trenigu: Daj 2 banany Godzine po treningu: Ryz bialy z filetem z kurczaka lub indyka. Przyblizone wartosci odzywcze: 80g. ww., 40g. bialka zwierzecego, 5g. tluszczu Warzywa! Po treningu [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1592 Data: 12/29/2009 11:21:09 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] 2obiad zwykły np ziemniak schab + kieliszek z olivy z olivek 3 piers z kurczaka z ryżem + banan 4 polędwica drobiowa 100g + jogurt + twarożek cały cały 200gr ten tłusty + 2 banany 5 jajecznica z 6 jajek + banan 6płatki z mlekiem + około 100 g poledwice drobiowa nie razem po zjedzeniu jednego biorę sie za drugie:) chce wiedzieć czy szok [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4917 Data: 2/15/2010 1:34:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta po wiazadlach krzyzowych!

    Post
    Trening w domu

    [...] najczesciej bulki z maslem wedlina plus ser trening obiad najczesciej piersci z kurczaka karkowka itp. plus worek ryzu plus surowka III posilek to jakies owoce najczesciej banany jablka mandarynki i niestety cos slodkiego IItrening kolacja...buleczki czekajace przygotowane przez zona z wedlinka pomidorem i np. majonezem-zyc ni umerac [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1565 Data: 1/1/2009 5:43:10 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta: masa, ektomorfik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - salatka warzywna - 15g orzechow wloskich Orzechy wyrzuć i daj je do posiłku wcześniej Godzina 19.00-20.00 trening. 5. Posilek potreningowy (bezposrednio po treningu) - 2 banany ok 6. Posilek 21.30 - 100 g twarogu chudego - jogurt, najczesciej danio *** mysle zeby tutaj wrzucic platki owsiane z mlekiem tak jak mam w sniadaniu Daj tu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2080 Data: 7/7/2008 1:58:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jeden wafelek 5 kolacja - 4 zwykłe kromki chleba, również wędlina + ser z warzywem lub czasami ze zwykłym twarogiem. W przerwach jadam też czasami różne jogurty, owoce - banany, pomarańcze, jabłka. Mam też jeszcze troszkę gó wnianego białka z anabola Qutro pro, ale szczerze to bardzo sporadycznie go używam, czasami po siłce sobie walnę szejka [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4454 Data: 2/16/2013 8:33:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak nadrobić stracone kg?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wystarczy 4 (przed treningowy) !!!!!!!! . 100 gr ryzu, kaszy lub 4 kromki ciemnego pieczywa . okolo 150g twarogu z dżemem niskoslodzonym TRENING Zaraz po treningu 2 banany 45-60 min po treningu Posilek 5. !!!!!!!!!!!!! . 100 gr makaronu, mieso lub bialy ser . 1 jajko, Posilek 6 Puszka tuńczyka, mala porcja ryzu lub 2 kromki [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1648 Data: 8/10/2004 1:54:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla nowego

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] o te produkty, to nie pomyslalem i zrobilem tylko screena gotowego wyniku kcal na dzien. A no to z rana platki owsiane z mlekiem te z biedronki w ktorych sa owoce+ ze 3 banany, 2 gie sniadanie ryz z kurczakiem, na obiad jak juz wspomnialem, ziemniaki zastepuje ryzem, nie jem zadnych zup, ni zadnych tlustych itp rzeczy. Okolo 3h po obiedzie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 986 Data: 3/11/2016 9:54:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc-redukcja, cel kaloryfer

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] spokój z banami pod warunkiem że cały czas rozmawiamy o redukcji.Dodatkowo zrezygnuj z mleka a odzywkę białkową pij z wodą.Wtedy na redukcje będzie idealnie jesli lubi banany to po treningu jak najbardziej moze sobie dac banana nic mu sie nie stanie, tak samo z mlekiem, jak wypije szklanke i wrzuci to w bilans to wszystko jest ok odnosnie [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5268 Data: 5/21/2012 3:32:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] o niskiej zawartości tłuszczu 2. Kanapka z ciemnym pieczywem i chudą wędliną, święzym ogórkiem, rzodkiewką 3. Batonik nestle fitness 4. Pierś z kurczaka smażona na patelni beztłuszczowej z brokułami gotowanymi na parze 5. Jogurt lub kefir z wieloziarnistym pieczywem, chrupkim * między posiłkami jem owoce (najczęściej jabłka, banany, pomarańcze)

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3403 Data: 5/19/2011 9:11:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy - Diya

    Post
    Trening w domu

    [...] jeszcze obciazac, mysle ze na przyszlym treningu juz bede robil Masakra, mam uczucie jakby zyly mi chcialy wyskoczyc (tam gdzie krew sie pobiera).. Po treningu zjadlem 2 banany, 4 wafle ryzowe i kubek kakao. Mama mi kupila owsianke owocowa z mlekiem (w proszku), zalewa sie woda, czeka 3 min i mozna jesc. Moze to byc alternatywa dla zwyklej [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3686 Data: 5/15/2009 6:52:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] TRENING 4 posilek: 150g piersi z kuraka + fasolka + pieczarki + kasza gryczana 100g 5posilek: salatka owocowa (wlsanej roboty) te owoce na które mam ochote ale musza być banany !!!! 6posilek: NA NOC szklanka mleka + 150g sera bialelego poltlusty + kieliszek oliwy z oliwek W nocy odzywka bialkowa… Przekaski : Orzechy wloskie , [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 772 Data: 6/10/2009 3:40:23 PM Liczba szacunów: 0