SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

banany z mlekiem

  • [...] + kurak/inne mięso 5. 4 kromki razowego + serek wiejski + 2 jaja DT: 1. Owsiane z mlekiem + rodzynki + 2 jaja + jabłko 2. 10 kanapek razowego z szynką + jabłko + 2 banany 3. Obiad, najczęściej ryż/ziemniaki + kurak/inne mięso 4. 5 kromek razowego z miodem, rodzynki, tuńczyk 5. 4 kromki razowego + serek wiejski + 2 jaja Kładę się spać, [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2010 11:12:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] pieczona/ryż brązowy/warzywa 3) golonka z indyka (lub pierś z indyka)/ryż brązowy/warzywa 4) jaja (lub pierś z indyka)/warzywa + okołotreningowo będą wpadać owoce - kiwi/banany/pomarańcze + zwykle 1x kawa z mlekiem (odrobina na zabielenie) i rano jedna mała, mocna, czarna ponieważ ja mam swoje gastrofazy i jak mi coś podleci to mogę jeść na [...]

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2013 10:15:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Obiadek (filet z udka kurczaka, 150 gram ryżu, warzywa, oliwa, oprócz tego orzechy) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cf5b35b41f8c40c1939e426dfb8415d2.jpg Potreningowy(2 banany z miodem+ białko z mlekiem) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/14a58ef630b94ac29f8a553e6e417c3e.jpg Po-potreningowy żurek %-) (1/3 proszku z torebki- wybrałem taki prawie bez [...]

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2012 9:57:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (ewentualnie) serwatkę przed treningiem, na treningu/w szatni solidną porcję BCAA i wpc/wpi/hydrolizat po. Nie wiem jakie są ceny i co wychodzi taniej- wiesz, same banany w jednym markecie mają różne ceny, a jak to zestawić z dziesiątkami białek, gainerów i carbo to wychodzi galimatias. Gainer to tak naprawdę właśnie węgle+białko, więc [...]

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2012 1:10:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Ludi_ / Jem/Nie Jem / fotki 1 strona

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] będę miał wtedy 750g na cięcie Koorwa mam taką ochotę pokręcić aeroby w taką pogodę, że maks. Do tego ilość żarcia już mnie przerasta, a mam tylko ~3,3tyś kalorii, jaja to już tylko miksuję z twarogiem i dorzucam banany, zalewam mlekiem, praktycznie jadę na 2 posiłkach i twarogu przed snem. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-07-03 16:35:14

    Odpowiedzi: 961 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2011 4:30:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z oliwek 2-3 łyżki 3-4 Jajka Posiłek 3 Pierś z kurczaka Owoce warzywa - 2 Banany Oliwa z oliwek 3-4 łyżki Surówka warzywno - owocowa Kasza 100g Obiad Owoce i warzywa - 2 banany Ryz brązowy 100g Sałata Oliwa z oliwek 2-3 łyżki 3-4 Jajka Posiłek <przed treningowy> Gotowany ryż, 50G warzywa i owoce, 2-3 Banany Ryż brązowy 50G Posiłek [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2205 Data: 6/19/2009 10:32:12 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] - zupa pomidorowa z lanymi kluskami - kawałek śledzia marynowanego, ziemniaki - orzechy, podjadanie przy robieniu sernika na zimno (smietana 30, mascarpone, jogurt, twarog, banany, truskawki, zelatyna, miod) - zupa ziemniaczana - kurczak, ziemniaki, ser żołty, masło napoje: kawa z mlekiem, woda, herbata Kupiłam sporo truskawek i naszła mnie [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2015 7:10:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Gienus12 przygotowania do sezonu

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Sernik ? : 3 twarogi, banany, galaretka brzoskwiniowa i wieloowocowa , słodzik, cukier wanilinowy, mleko 0%,żelatyna,aromat pomarańczowy blendujesz twarogi z mlekiem, dajesz okolo 8 tab słodziku ja dałem prawie całą paczkę cukru wanilinowego, aromat pomarańczowy, rozpuszczasz żelatyne czekasz az ostygnie, potem wlewasz ostygniętą do zblendowanych [...]

    Odpowiedzi: 908 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2015 5:39:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] śliwki, truskawki, warzywa zielone, wino czerwone, winogrona, wiśnie, wodorosty. W jakich produktach znajdziemy inne ważne składniki odżywcze? Arbuz, awokado, bambus pędy, banany, baranina, burak ćwikłowy, chleb razowy, chleb żytni, cielęca, cukinia, cytryny, daktyle, dorsz, drożdże piwne, dynia, endywia, fasola, fasola czerwona, grejpfrut, [...]

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2013 9:38:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] T4: -------------------------------------------------------------- Zabrakło czasu, szkoda Micha 1. 6 jaj, owsiane 120, rodzynki 30, dzem 50 TRENING 2. WPC 60, Carbo 50, 2 banany 3. wołowina 200, ryż brązowy 100, migdały 25, jabłko, warzywa 4. kura 225, ryż brązowy 100, orzechy 25, gruszka, warzywa 5. kura 225, ryż brązowy 100, migdały 25, 4 [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2011 7:33:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na MASE do HST

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dodalbym źródło białka i jakieś źródło tłuszczu DRUGI ŚNIADANIE: Pełnoziarnisty chleb z kurczakiem, jajkiem, serem białym i tuńczykiem (taki kanapkowy mix do szkoły) + 2 banany. ok OBIAD: Zazwyczaj to co będzie i tu wpływu nie mam. W 95% przypadków: Ziemniaki/Kasza + Mięso drobiowe (najczęściej) + jakaś sałatka. Co radzicie jeszcze dojeść z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 10/26/2008 5:45:13 PM Liczba szacunów: 0
  •  2013-10-21 poniedziałek - DT        Cykl - 10 / dzień - 1        pierwszy dzień cyklu ten tydzień idzie na luźno, od przyszłego tygodnia jazda na 100% od dziś uruchamiam kreatynke PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,9            Waga tłuszczu             12,4            Sen             7,0             Zapotrzebowanie     [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2013 7:58:57 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] śniadanie w domu 5:00-cztery kawałki chleba razowego(z ziarnami i soją) z polędwicą+50g Olim Profi Whey Mass praca-3 posiłki,2 razy po 3 kawałki chleba jak przy śniadaniu,2 banany Obiad ok.17:30 smażone piersi kurczaka+makaron+50g odżywki Kolacja ok 20:00 -smażone piersi kurczka Przed snem 50g odżywki PIĄTEK wyszło [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1839 Data: 1/25/2009 5:00:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z oliwek 2-3 łyżki 3-4 Jajka Posiłek 3 Pierś z kurczaka Owoce warzywa - 2 Banany Oliwa z oliwek 3-4 łyżki Surówka warzywno - owocowa Kasza 100g Obiad Owoce i warzywa - 2 banany Ryz brązowy 100g Sałata Oliwa z oliwek 2-3 łyżki 3-4 Jajka Posiłek <przed treningowy> Gotowany ryż/brązowy ryż 100g Pierś Kurczaka 100G 2-3 Banany Posiłek <po [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2205 Data: 6/19/2009 12:29:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Szuetam92/Dziennik/Pseudonim "Masa"

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bez treningu, chociaż trochę sobie pojeździłem rowerem z kolegami więc można to podciągnąć pod aeroby na masę Dieta: 1. 4 jajka, chleb pełnoziarnisty 4 kromki, pasztet, 2 banany, mleko 2. orzechy włoskie, suszone morele 3. wołowina, makaron pełnoziarnisty, sos pomidorowy 4. owsiane z mlekiem, 4 jajka 5. twaróg półtłusty, pomidor, olej sezamowy [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 6518 Data: 8/12/2010 3:09:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ograniczenie czasowe większe niż zwykle, brzuch już musiałem odpuścić. Nogi i tak czuje zmęczone więc trening i tak należał do dobrych. Zaraz po treningu 10g BCAA Xtra + 3 banany. 20 minut po tym wypiłem szejka białkowego z 6 Protein Blend. Po dotarciu do pracy o 15 zjadłem pełnowartościowy posiłek : 200g piersi i 100 g ryżu Kolejny wypadał [...]

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2012 11:35:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pełnoziarniste z: serem białym, tuńczykiem, warzywami, szyneczka, jajka, ser.OK.WARZYW MOZESZ NIE ZALOWAC, WYBIERAJ DOBREJ JAKOSCI CHLEB RAZOWY/BULKI.. 4) 13:10 / Owoce (banany, jabłka)LEPIEJ STAWIAJ NA WIEKSZA ILOSC WARZYW, JAK CCHESZ OWOCE TO DAJ TE O NIZSZYM IG I MNIEJSZEJ ZAWARTOSCI FRUKTOZY JAK JABLKA/POMARANCZE.. 5) 16:00 / Obiad: to co [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2448 Data: 12/31/2008 11:50:06 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] do redukcji, ale taka kolej rzeczy, nie mogę odmówić dobremu kumplowi oraz dziecku oczywiście ;-) Wczoraj po treningowy dość nie typowy ! Zrobiłem sernik : twaróg chudy, banany, jaja, budyń wanilinowy bez cukru, trochę kakao. Wyszedł naprawdę dobry, polewam go trochę izolatem z mlekiem i delikatnie sosem zero + borówki, ale musiałem dobić [...]

    Odpowiedzi: 1079 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2018 8:42:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Mala waga

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Troche trudno mi w to uwierzyc ale proponuje tak. Poranny posilek 100g platkow owsianych lub kukurydzianych z mlekiem + 2 banany(np. ok 8) godz. 10 makaron (250g) + piers z kurczaka godz 12:30 ryz (torebeczka)+ np serek wiejski godz 15:00 makaronik z warzywkami i owocami np. pomidorki, banany itp...nie trzeba wcale tego mieszac bo wychodzi [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4919 Data: 7/7/2001 12:49:47 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Danones str.2

    Post
    Ladies SFD

    [...] Teraz siedzę z laptopem obok piłki i zastanawiam się czy robić trening, zrobię chyba... Nie wiem czy jak tak boli wszystko to mam na siłę ćwiczyć czy nie :-? DIETA 1. 2 banany, łosoś, chleb razowy, kawa z mlekiem 2. udziec z indyka, biała buła, masło 3. udziec z indyka, ziemniaki (mało), kiwi, ogórek kiszony 4. łosoś, 1 kromka chleba [...]

    Odpowiedzi: 242 Ilość wyświetleń: 18090 Data: 1/30/2013 10:52:32 PM Liczba szacunów: 0