SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

banany z mlekiem

  • [DT] Franii

    Post
    Ladies SFD

    [...] i malo chmur to to sprawdzimy ;-) DIETA 1. owsianka borowkami, jablkiem i bananem, kawa z mlekiem migdalowym 2. Makaron pelnoziarnisty, ciecierzyca, groszek 3. W gorach: 2 banany i 2 jablka 4. Pieczone ziemniaki, surowki 5. Wafle ryzowe, maslo orzechowe, odzywka bialkowa 6. Jak 2 tylko z ryzem zamiast makaronu :-) Jakos dalej odrzuca od miesa, [...]

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2017 4:44:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] przed samym treningiem , ale odpusc dekstroze) - odżywka białkowa (bodajże 40g) + kakao(kakao naturalne , bo jak chcesz slodzone to odpusc) IV Posiłek ( po treningowy ): - 2 banany - kreatyna + dekstroza + glutamina - odżywka białkowa (j/w) + kakao V Posiłek: - chleb biały + 2-3 jajka(chleb razowy) - zupa mleczna ( taka sama jak na II posiłek [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3169 Data: 7/26/2008 10:56:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase i pare pytan

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie jak najczesciej jesc piers z kurczaka 200gr z ryzem brązowym 100gr b:68 t:11 w:77 kcal:679 dodaj warzyw i oliwy IV posilek 16 30 (przedtreningowy) 100gram ryzu białego 2 banany (ale nie wiem czy to dobry posilek przed treningiem) banany wywal,dodaj zrodlo bialka np.piers z kurczaka/tune w sosie wlasnym,dorzuc ciut warzyw i oliwy b:9 t:1 w:126 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 12/29/2008 3:39:43 PM Liczba szacunów: 0
  • posiłki przed, po, między treningami

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie jest złe mięso -schab, polędwiczka, łopatka, czy szynka wcale nie mają dużo tłuszczu, a pozwalają na urozmaicenie w diecie. Posiłki powinny być pełnowartościowe, czyli zawierać białko, węglowodan i tłuszcze. Nie jakieś samotne, soki, banany, musli z mlekiem. Moim zdaniem tłuszczy też brakuje. Tłuszcze to nie zło, to niezbędny składnik diety.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 480 Data: 2/1/2018 7:13:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrobilem diete... ale czy dobra??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bedzie nie mam wplywu na ten posilek Np ryż sam gotujesz, mięso jeszc to co mama zrobi, polewasz oliwą z oliwek, +warzywa też dużo Posiłek przed treningowy: godz ok 18-19 2 banany, /nie najlepsze ale ok +białko np z odżywki a jak nie to normalny posiłek Ryż+Kurczak najprościej najlepiej bialko wegle tłuszcz Posiłek 40 min po treningu: godz ok [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 9/30/2007 11:53:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Micha do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kurczaka (to co dostaniesz? naleśniki?) Ryż + warzywa + to co dostane 15:00 Trening 16:30 posilek potreningowy potreningowy mozesz sobie zjeść ewentualnie jednego banana -2 banany i marchewka -100g ryzu z mlekiem 17:30 posilek "godzine po treningu" ten posiłek pół godziny po treningu, ryż biały/kuskus/makaron + pierś z kurczaka -85g [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 8/31/2009 11:08:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny i poprawy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zazwyczaj jak kupuję 2 banany do zjedzenia to na paragonie mają zapisaną wagę ok. 450g, ja zawsze kupuję te większe banany, ale przydałoby się jeszcze coś dołożyć w pracy, bo to takie niezagospodarowane miejsce. Ile tego twarogu jadać i jak można go zrobić? Mogą być 3 naleśniki z twarogiem i rodzynkami? Płatki owsiane trzeba wcześniej zagotować w [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4274 Data: 1/6/2015 5:19:11 PM Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v3

    Post
    Kuchnia SFD

    Lody proste jak budowa cepa :D *100ml mleka 4% *300g ubitej śmietany 48% *jakiekolwiek owoce, tutaj: 2 małe, zmiksowane banany lub 1 duży (u mnie 120g) *opcjonalnie: 2 miareczki; 50g WPC waniliowego (lub jakikolwiek inny smak, można też pominąć - wtedy daję mleko w proszku zamiast płynu i kilka żółtek, jak wszystko już wymieszam, mleko sypię na [...]

    Odpowiedzi: 2979 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2015 1:43:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] sobie nie radzę ;) Dzisiejsza miska: śniadanie: - jajecznica z 2 jaj z pomidorem - 2 kromki chleba ciemnego, ale pełne ziarno to nie było -kawa z mlekiem ryżowym W pracy: -2 banany -2 nektarynki -miska owsianki na wodzie (duża) **mój klasyk na śniadania pracowe to właśnie owsianka na wodzie + banan. Dodałabym wegańską odżywkę białkową ale mam [...]

    Odpowiedzi: 425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2019 7:45:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] - 100 g ryzu + 150 g jogurtu ( makaron z serem bialym ) 14 - 100 g ryzu +200g piersi kurczaka + sos ( ziemniaki ) (kotlet schabowy ) (surowka) 15 30 trening po tereningu 2 banany ( sok z winogron ) ( glukoza) 30 min puzniej platki z mlekiem ( jogurt z platkami ) 20 - to mi robi dziewczyn wiec z tym to roznie najczesciej tosty albo kanapki ze [...]

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2003 10:56:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] będzie łatwo - a zimny ryż brany do pudełka to może być opcja. Tylko z czym taki jeść (aby smakowało do tego)? na śniadanie płatki z mlekiem, twaróg albo jaja, przegryzaj banany, jabłka i orzechy między posiłkami i będzie git Czyli śniadanie niby mam dobre, choć wydaje mi się, że jednak brakuje tam białka. Z przegryzaniem rzeczy - [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 9445 Data: 5/28/2008 8:21:43 PM Liczba szacunów: 0
  • "PRYSZCZE" - wątek ogólny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] to pychota!). Zawierają ją też suszone owoce: rodzynki, figi, morele, a nawet jabłka i gruszki. Dbać o dobrą przemianę materii - pomoże w tym błonnik. Jedz więc jabłka, banany i suszone owoce (patrz wyżej). Moje: W sumie to swoja diete moglby uznac za calkiem zdrowa. Nie pamietam kiedy mialem chipsy w buzi, bardzo rzadko czekolada, nie [...]

    Odpowiedzi: 2431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2005 12:49:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przedtreningowy: 100g piersi z kuraka 22/2/0 100g ryż brązowy/kasza 7/2/68 15g oliwy z oliwek/ oleju lnianego 0/15/0 surówka 29/19/68 580kcal trening 17.30 po treningu 2 banany średniej wielkości ok. 200g 19.00 100g ryż biały 7/0/76 100g pierś z kuraka 22/2/0 29/2/76 440kcal 22.30 przed snem 120 g ser biały półtłusty 20/6/5 15 g oliwy z [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2007 3:06:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oleju lnianego 0/15/0 surówka 29/19/68 580kcal To jest posiłek przedtreningowy więc wywal wszelkie oleje, które spowalniają trawienie. trening 17.30 po treningu 2 banany średniej wielkości ok. 200g Najlepiej jak bys zjadł potrenignowy 30 min po treningu 19.00 100g ryż biały 7/0/76 100g pierś z kuraka 22/2/0 29/2/76 440kcal 22.30 [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2007 3:24:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 200g,karton mleka 2% POPOLUDNIE (przedtreningowy) 50-60g Monster mass Banan 3 tabsy kreatyny 1250 i pigułka OMEGA 3 olimpu BEZPOSREDNIO PO TRENINGU 20-30g Monster mass 3 banany PO POWROCIE DO DOMU Z SIŁOWNI WIECZOR (około 20) Ryz paraboliczny (100g) piers z kurczaka w jakiejkolwiek nietłustej formie (~150g) jakies surowki, w porywach sałatki. [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2008 5:19:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Franii

    Post
    Ladies SFD

    [...] Szkoda, ze na codzien pracuję czesto do 21-22 i nie moge sobie na to pozwolic ;-) DIETA 1. Platki owsiane, banan, jablko 2. 2 batony dobra kaloria 3. W drodze: 2 jablka, 2 banany, gruszka 4. W knajpie: mix kasz (jaglana,gryczana,peczak) z grillowanymi warzywami i sosem na bazie mleczka kokosowego 5. Garsc daktyli i kawa z mlekiem migdalowym 6. [...]

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2017 9:06:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Carb Cycling do ocenki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 50% dziennych węgli - później 25% (i śniadanie 25%). Zawsze tak robiłem że odżywka i po godzinę normalny posiłek. Kombinowałem jeszcze że po treningu białko z mlekiem i banany ale po pierwsze przekroczę granice tłuszczyku po drugie za mało węgli wyjdzie. Przeczytałem ostatnio że wiara tak robi - miesza odżywkę w mikserze razem z ryżem - [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 5/31/2009 12:33:50 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA do sprawdzenia - redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Straciłeś 10 kg - w jakim okresie?, rozumiem, że robiłeś korekty w diecie, zwiększałeś aktywność...? -słonecznik i suszone banany w małych ilościach jeszcze mogą być, ale zmiana np: na inne orzechy i suszone banany na inne naturalne owoce nie zaszkodziłaby, to samo z mlekiem na jogurt naturalny Możesz dodać zamiast odżywki całe jajka, czasem [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1746 Data: 6/30/2006 11:24:29 AM Liczba szacunów: 0
  • jajecznice z kiełbasą z fileta z kurczaka kaparami i chlebek razowy z serem żółtym do tego,dwa banany i wa grapefruity bajerancko, u mnie płatki orzechowe z biedry z mlekiem poszly %-) i za 1h tez jajkownice opitole , dzis cos wrzuce do smaku

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2014 11:42:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o ocene diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] smazone na oliwie z oliwek na oliwie sie nie smaży, najlepsze do tego są tłuszcze nasycone jak już, ale ogólnie lepiej gotowa, dusic, piec jadam takze owoce: jablka i banany, gorzka czekolade cel zdobycie masy tłuszzowej czy miesniowej? -oblicz swoje zapotrzebowanie kcal! - ułóz sobie rozkład BTW, bo widac ze bezmyslnie to układałes -i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1416 Data: 3/17/2009 1:54:02 AM Liczba szacunów: 0