SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

banany z mlekiem

  • [...] czyli wszystko idzie w dobrym kierunku - po 2 tyg. poszedł pierwszy kg. Wczoraj miałem jednak atak obżarstwa - 3 michy musli z mlekiem, z 15 cukierków czekoladowych po 50kcal, 3 banany, nie mogłem przestać. Taki dzień zdarza się raz na 2 tygodnie... Jak bardzo zasyfiam organizm takim czymś?.. Zmieniony przez - jadek w dniu 2012-05-28 15:48:55

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3108 Data: 5/28/2012 3:44:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny/poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] którego jest sporo. Prosił bym o weryfikację diety 6.30 3jajka kromka chleba pełno ziar. z szynką jogurt (jakiś smakowy) banan 10.00 szejk z: kostka twarogu półtłustego 2 banany mleko nektaryna 12.00 twarożek ziarnisty 14-15 bułka grahamka z filetem z kurczaka banan 17-17.30 obiad przed tr. kasza gryczana filet z kurczaka brokuły 19 trening [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 8/10/2010 3:56:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny/poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    6.30 3jajka kromka chleba pełno ziar. jogurt naturalny warzywa 10.00 szejk z: kostka twarogu półtłustego 2 banany mleko nektaryna zmielone owsiane 12.00 twarożek ziarnisty orzechy włoskie warzywa 14-15 bułka grahamka z filetem z kurczaka warzywa, masło 17-17.30 obiad przed tr. kasza gryczana filet z kurczaka brokuły 19 trening [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 8/10/2010 4:08:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 80kg masa miesniowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (garsc razem) godzina 14:00 - 15:00 (posilek przedtreningowy) Kasza gryczana + gotowana piers z kurczaka 15:30 - 16:30 trening (okolo 60 minut + godzina 17:00 - 18:00 2 banany ryz brazowy (nie wiem z czym) godzina 19:00 - 20:00 Jajka gotowane + 2 kromki chleba razowego z warzywami (ogorek, pomidor itp) 2 lyzeczki oliwy z oliwek godzina 22:00 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6488 Data: 2/20/2011 12:32:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 80kg masa miesniowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (garsc razem) godzina 14:00 - 15:00 (posilek przedtreningowy) Kasza gryczana + gotowana piers z kurczaka 15:30 - 16:30 trening (okolo 60 minut + godzina 17:00 - 18:00 2 banany ryz brazowy (nie wiem z czym) jakies owoce godzina 19:00 - 20:00 Jajka gotowane + 2 kromki chleba razowego z warzywami (ogorek, pomidor itp) 2 lyzeczki oliwy z [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6488 Data: 2/21/2011 10:25:34 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] to po 11 jak wróce jem skrzydełka kurczaka np lub schabowy z ziemniakami lub białym ryżem , jako przed treningiem nie lubie miec pełnego brzucha to jem makrele z puszki i 2 banany , pozniej pol godz przed to biore odzywki po treningu od razu pije białko bo jakos apetytu nie mam po treningu jak mi najdzie apetyt to płatki owsiane z mlekiem , po [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 11/1/2014 9:53:11 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi o produkty jakie chce/mogę/powinienem jeść poniedziałek śniadanie 8:00 jedna kromka chleba z wędliną + kwawa(z mlekiem i cukrem) 9:30 siłownia 2 śniadanie 12:00 dwa banany obiad 14:00 filet smażony z kurczaka w samych przyprawach bez panierki + ryż + surówka+ kawa 16:30 przekąska bułka pełnoziarnista + jogurt pitny 19:00 kolacja kromka [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 912 Data: 1/31/2012 7:31:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta-czy dobra?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brązowy lub paraboliczny,ser zmien na rybe/kurczaka. -"Posiłek" na 30min przed porcja Cellpumpa+30g białka ostrowii -Posiłek potreningowy: zaraz po treningu: 2 banany+2 wafle ryżowe z miodem+porcja odżywki białkowej ostrowi -jakąś godzinę, półtorej godziny po treningu kanapki spróbuj jesć ten posiłek szybciej! i na pewno nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 961 Data: 10/5/2008 10:04:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko w diecie na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3,3g - nie wiem szczerze czy warto, ale kolega mi zostawił. Mówił, że od początku bierze przed treningiem i po. 19-19:30 Trening 1.5h Po treningu. (to jest regularnie): 2 banany, białko (sorry za reklame, nie wiem jak są zwyczaje na forum, ale podam, żeby było jasne): Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. Jedną dawkę tj. 24g białka. BCAA [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 800 Data: 6/18/2015 10:50:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Chyba już czas

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] daj warzywa-np. pomidorek III posiłek Pierś z kurczaka z piekarnika albo gotowana z ważywami mrożonymi 1 banan banana wywal-niestety, musisz zrezygnować z tej przyjemności, banany mają wysoki indeks glikemiczny, więc są zbyt "tuczące" IV posiłek Filet duszony lub pieczony z kaszą i ogórkiem Sałatka owocowa V posiłek 2 bułki razowe z [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2225 Data: 6/6/2008 11:37:14 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] kotlet schabowy i surówka z czerwonej kapusty i zielonej sałaty Podwieczorek: kawałek kiełbasy z grilla Deser: banan z grilla z dodatkiem czekolady Między czasie z 2 banany i nektarynka Kolacja: płatki z mlekiem (jak to nazwać swojski haha prosto od krowy):-D No i jak dzisiaj lepiej coś? Nie mam na razie jak rozpisać tej diety na [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 4085 Data: 7/29/2012 8:32:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do Sprawdzenia ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] WYWAL SER I WEDLINE, DAJ UGOTOWANE MIESO/JAJKA, PRZEGRYZAJ ORZECHAMI(włoskie, migdały) obiad(ok.15-16) Pierogi z mięsem Frytki Czekolada Sezamki jakie owoce do tego banany jabłka czy cos innego ;p JAKIE PIEROGI, CZEKOLADA FRYTKI CO TO MA BYC??? JESLI TO PRZEDTRENINGOWY TO BIALKA I WEGLOWODANY W PROPORCJI 1:2 NP RYZ/KASZE/MAKARON + [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 634 Data: 2/14/2010 1:04:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 60kg do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3 jaja kurze całe Jakieś warzywo 2.11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Oliwa z oliwek 10ml 3.14:30 Ryz Biały 80g Piers z kurczaka 100g Oliwa z oliwek 15ml 4.17:00 Ryż Brązowy 100g Pierś z kurczaka 100g Trening 2 banany 5.19:30 Jakaś rybka 100g Ryż Biały 100g 6.22:00 100g sera białego oliwa z oliwek 10ml

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5644 Data: 7/27/2011 3:39:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Narazie zarys mojej diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sniadanie Kreatyna 5g 2 Banany Bulka z szynka lub z serem bialym Platki owsiane z mlekiem /PO CO TEGO AZ TYLE? WYSTARCZY KRETA, OWSIANE, RODZYNKI, ORZECHY Sniadanie 2 Gainer Bulka z szynkaSerem bialym /DAJ CHLEB RAZOWY I JAKIES TLUSZCZE Obiad Ryz z kurczakiem salatka Oliwa z oliwek Odzywka bialkowa /JAK JESZ PIERS Z KURCZAKA TO ODZYWKA ZBEDNA [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2293 Data: 2/17/2007 1:01:11 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase do oceny 83 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobra to na obiad makaron pelnoziarnisty + tunczyk z wody a nie z oleju jezeli chodzi o sniadanie i kolacje to jem to w postaci shake'a. Wiec banany dlatego bo wygodnie jest to zmiksowac i wypic z jajkami / twarogiem. mleko wiadomo: lepiej pic takiego shakea z mlekiem niz z woda. jezeli to trzeba to moge zmienic tylko na co np?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 6/26/2016 3:03:26 PM Liczba szacunów: 0
  • MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] : Sniadnaie Plakti z mlekiem / kaszka nestle xD Drugie Sniadanie Bulka z Tunczykiem Kukurydza etc> OBiad to co mama przygotuje zazwyczja miesne ziemniaki Pod Wieczorek 2 banany Kolacja 3 kanaplki z wedlina . Przed snem kostka bialego sera. Tak wyglad amniej wiecej moj kazdy dzien ... moze jednak musze kupic bialko albo cos innego choc nie [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3868 Data: 4/13/2008 5:14:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy coś robie źle?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] i pomidorem. posiłek drugi- sałatka z tunczyka, kukurydzy i majonezu albo jakas salatka warzywna lub salatka z kurczakiem do tego rowniez pieczywo biale. posiłek trzeci- 2 banany, i jakies bułki w stylu śniadania. posiłek czwarty (po treningowy)- 100g ryzu bialego 300g kurczaka/ łososia/ wołowiny/ (mieso zmieniam codziennie) posiłek piąty- [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 680 Data: 7/2/2014 8:19:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Miksujesz płatki z mlekiem , dodajesz co chcesz , ja ładuję różnie , masło orzechowe , wiórki kokosowe , białko czekoladowe , banany . Albo spróbuj zrobić sobie omleta na śniadanie jak masz więcej czasu rano .

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2012 2:08:19 PM Liczba szacunów: 0
  • OCEŃCIE MOJA DIETE...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] PO TRENINGU - ziemniaki na zmiane z ryzem i kasza jeczmienna - piers z kurczaka na zmiane z kotletem schabowym i sojowym - salatka - 1 marchew - dwa banany //JEDEN BANAN WYSTARCZY. DOŁÓŻ 10g OLIWY Z OLIWEK. V posilek 22,15 - 4-5 kromek chleba razowego - chuda szynka i ser - szklanka mleka //TUTAJ MUSISZ SPOŻYĆ OK 30g [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 970 Data: 2/11/2004 8:52:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening pod sporty walki.

    Post
    Trening w domu

    [...] kabaczek, zielony groszek, fasolka szparagowa, zielona sałata, cykoria, pomidory 10. Owoce dobrze dojrzałe bez pestek, jabłka, truskawki, morele, brzoskwinie, pomarańcze, banany, maliny, porzeczki 11. Cukier w bardzo ograniczonych ilościach, miód, dżem 12. Łagodne przyprawy: sól, sok z cytryny, koper zielony, kminek, cukier, cynamon, wanilia [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 4/21/2014 1:19:43 AM Liczba szacunów: 0