SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

banany z mlekiem

  • Dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 350 (B:34g W:38g T:3g) III Posilek przed treningiem 150gr kurczaka 170 (B:34 W:0 T:2) 50gr ryz brazowy 170 (B:0 W:38 T:1) 340cal (B:34g W:38g T:3g) Po treningu 2 srednie banany zmiksowane z chudym mlekiem i 40gr whey 245cal (B:42 W 52 T:0) IV Posilek po treningu 100gr kurczaka 130cal (B:23 W:0 T:2) 75gr brazowego ryzu 255cal (B:0 W:55 T:1) [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 523 Data: 2/21/2013 5:34:20 PM Liczba szacunów: 0
  • rowerek , trening , odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w rożnych kompozycjach ewentualnie, co by tuńczyk się nie przejadł jadam płatki kukurydziane z odtłuszczonym mlekiem; II śniadanie, staram się po 3 godzinach zjeść 1-2 banany obiad - najczęściej kasza (ryż) + mięso + rożne gotowane warzywa ew. pomidory; kolacja czasem owoce, głownie ser biały, serek wiejski, chleb "wasa" [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4595 Data: 7/16/2009 3:05:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa dla ektomorfika, a zdrowie, finanse i czas.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] na dwie minuty, wylewasz wodą i masz) i chleb żytni pełnoziarnisty ("prawdziwy" może być drogi, ale jest też ciężki, więc w jednej kanapce możesz mieć go i ze 150g), banany (dużo węgli mało fruktozy), warzywa (jedz ich ile możesz, poprawiają równowagę kwasowo-zasadową, a jej zachwianie może powodować trudności w budowie mięśni). Źródła [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 596 Data: 2/28/2014 2:23:12 PM Liczba szacunów: 0
  • dobry trenng na mase ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle, suwnica, wyciąg dół góra, sztanga, gryf łamany, sprężyny, suwnica na nogi 2 ławki skoś dół i góra. Dieta : przed siłownią jem 2 banany i puszka coli tak z 30 min przed a po siłowni 3 danio 2 kromki chleba z żółtym serem popijając mlekiem. Przeciwskazania medyczne : żadne Zażywane suplementy :żadne, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 8/2/2012 10:43:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Makroskładniki w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - z chlebem lub płatkami - jako omlet słodki czy wytrawny. Dwa razy obiad - czyli ryż/kasza/ziemniaki plus mięso/ryba z dodatkiem warzyw i jeśli mięso chude - tłuszczy. Do posiłku jako deser możesz dorzucić owoc - nie tylko banany. Czwarty posiłek - może być ten nabiał, ale litości, nie jesteśmy cielętami, żeby odżywiać się wyłącznie mlekiem

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4954 Data: 9/2/2017 7:12:43 PM Liczba szacunów: 0
  • właściwy rozkład BWT

    Post
    Ladies SFD

    [...] 2) jem za dużo owoców, ALE bardzo je lubię, zwłaszcza teraz gdy są truskawki jem je praktycznie codziennie, przynajmniej 200-300 g. w zimie są to zazwyczaj jabłka i czasem banany. zawsze piszecie ze owoc to nie posiłek, ale ja je traktuję jako przekąskę przed południem albo jako deser/ podwieczorek (wtedy często z jogurtem nat.) nie jest wiec [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 4938 Data: 6/21/2015 9:55:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - Czy dobrze to poskładałem.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chleb żytni pełnoziarnisty. *Posiłek III 12.00-12.30 - 80g sera białego chudego, jajko całe na twardo. + łyżka oliwy z oliwek. *Posiłek IV (obiad)14.45- 100g ryz(nieoczyszczany) lub 80g kasz (czasami 150g mintaja lub piersi z kurczaka) Marchewka 200g *Posiłek V 19.00 - 2 banany + łyżka oliwy z oliwek. ??? *Posiłek VI 21.00 - szklanka mleka

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 1/16/2005 10:02:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ok 50g zalane mlekiem 250ml 2 białka jajek 1 jogurt 175ml kieliszek 20ml Omega3 CEL PUMP 9g z 250ml wody MULTI TABS 1tab (witaminy i minerały) Sniadanie szkola 10.00 2 banany 4 skibki chleba z kielbasa z indyka. jogurt 175ml orzechy wloskie 40g Obiat 15.00 100g Ryzu piers z kurczaka jakis wiekszy kawalek Surówka z marchwi i jablka + [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2371 Data: 4/23/2006 1:09:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze suplementu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Trizera a nie jem duzo na sniadanko jajecznica z 3 jajeczek potem obiad warzywa z filetem z kurczaka potem siłka na kolacje czarny chleb z szynka pomidorkiem + zmielone w blenderze truskawki/banany ze smietana mlekiem

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 5296 Data: 8/7/2017 9:02:30 PM Liczba szacunów: 0
  • właściwy rozkład BWT

    Post
    Ladies SFD

    [...] 2) jem za dużo owoców, ALE bardzo je lubię, zwłaszcza teraz gdy są truskawki jem je praktycznie codziennie, przynajmniej 200-300 g. w zimie są to zazwyczaj jabłka i czasem banany. zawsze piszecie ze owoc to nie posiłek, ale ja je traktuję jako przekąskę przed południem albo jako deser/ podwieczorek (wtedy często z jogurtem nat.) nie jest wiec [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 4938 Data: 6/19/2015 11:14:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - Czy dobrze to poskładałem.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ; wiosłowanie sztangietkami , i takie tam. + Brzuch + Pompki + Drązek. / CO TO ZA TRENING ??? ZNIM LEPIEJ IDZ DO TRENINGU BO NIEZACIEKAWIE TO WYGLĄDA Posiłek V 19.00 - 2 banany / LEPIEJ CARBO Posiłek VI 21.00 - szklanka mleka Pytania. Czy moge jeść jajka na twardo. TAK Co dorzucić a co wyrzucić. ZDROWE TŁUSZCZE /TRAN ,OLEJ LNIANY , ORZECHY [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 1/15/2005 5:42:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Praca na budowie - w co się zaopatrzyć?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] fajrancie. Wypiłem z dobre 5-6l, bo taki gorąc. Myślałem żeby jeść po 1000-1200 kcal rano i na noc, czyli oliwą też uzupełniać, rano jakieś płatki owsiane z jajami, mlekiem banany itp, a na noc twaróg, ew. mleko, jakieś warzywa. Jakie BCAA polecasz i izotonik? I jak to rozrabiać? Ile tabsów na moją wagę? Zmieniony przez - WŚ w dniu 2013-08-09 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2876 Data: 8/9/2013 3:32:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Co na cykl po powrocie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] teraz ok. 3700 kcal Proszę diete z dnia wczorajszego 7:00 5 jajek na miekko, 3 kromki razowego chleba, szklana melka 11:00 kotlet schabowy (ok 150g), 2 kromki razowego, 2 banany, DANIO GRADKA :D 14:00 Pomidorówka! (sam wrzuciłem 100g kuraka) z lubella rurkami 16:00 Przed treningiem 5 parówek 4 kromy razowego 19:00 KANAPECZKI (cyt. hardcorowy [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 3/17/2011 1:56:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do sprawdzenia i poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie zabielana,bo niezdrowo 2 danie Kasz warzywa polane oliwa z oliwek piers kurczaka lub inne miesa badz ryba/no super,tylko znow wage podaj Po siłowni koktajl z 2 jaja,2 banany,jabłko,2łyszki cukru,2szklanki mleka to zamiast posiłku na kolacje 2 kromki chleba z szynka i serem/koncowka tragedia, pewnie jeszcze surowe te jajka,od razu carbo,a [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2028 Data: 2/4/2007 12:45:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomóżcie!!! Niewiem jak mam jeść

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2. kanapki z chleba razowego, pszenny czy żyty? i z czym? z wedlina moze byc czy lepij z jakimis serkami? jablko 3. ryz bialy piers z kurczaka,albo ruba smazona na oliwie z oliwy wazywa surówka czy saladka 4. twarug chudy czy tlusty? który lepszy? jogurt owocowy jakies slodycze? czekolada? botony? 5. owoce jabkoa, banany, mandarynki kanapki

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2120 Data: 12/6/2005 5:06:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny i korekty.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przesun posilek drugi na godzine 10ta. Skoro nie mozesz zjesc normalnego posilku to: Dokup sobie carbo najtansze jakie bedzie, w termosie 1l prozniowym(takim nietlukacym sie ze stali nierdzewnej) mieszaj to z SP w ilosciach 150g carbo 50 gram SP, tak zebys polowe mogl wypic o godzinie 12tej a druga o godzinie 14tej czyli 1-1.5h przed treningiem. [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3057 Data: 1/5/2004 12:52:13 AM Liczba szacunów: 0
  • I platki owsiane rodzynki suszone banany mleko 250g orzechy włoskie 3 jajka 10g oliwy 7g tranu warzywa II przedtreningowy karkówka/ schab oliwa warzywa makaron od razu po treningu 20g wpc, 1 kajzerka, sok jabłkowy 200g smakuje CI kajzerka z białkiem? może kukurydziane z białkiem i mlekiem? IIIpotreningowy ryż biały 125g chuda wołowina 110g [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3493 Data: 7/13/2010 5:18:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta czy nie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dobry posiłek zbilansowany bogaty w tłuszcze węgle i białko nie zupka. ziemniaki sos mięso może być tylko ziemniaków trzeba naprawdę sporo zjeść żeby dużo węgli z nich uzyskać. Po treningu gainer, banany i znowu dobry posiłek(chyba najważniejszy potreningowy) zbilansowany. Jak to policzysz i będzie brakowało kcal dopchaj wtedy ścierwami jakimiś.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 886 Data: 7/10/2014 11:59:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy ta dieta na mase mi pomoze czy tez nie ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] malo tluszczu masz, tych nasyconych tez nie widac, w tym 3 posilku te plasterki szynki musza byc takie grubszei dorzuc maly kefir, i z tym mlekiem to tez ostroznie chyba ze nie masz problemu z tkanka tluszczowa i dobrze trawisz laktoze, dorzuc do jakis 2 posilkow omega3, po treningu te banany od biedy moga byc ale pomysl nad carbo albo gainerem

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 10/31/2007 2:56:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka na mase do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No wlasnie 4 posilek jest przedtrenignowy a te banany-5posiłek po treningu :) . W 1 posilku dodalem troche kakao, bo ostatnim razem jedzac sama owsianke z samym mlekiem nie wchodzi mi a wrecz czasami mam chec to wyrzygac. I mam pytanie odnosnie tego sniadania czy mam jesc jajka i owsianke czy mam cos wyrzucic,zmienic, zmniejszyc ilosc czego czy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 839 Data: 9/25/2012 3:17:10 PM Liczba szacunów: 0